ハーフに向けてモチベーションを上げるため、新しいランシューを買ってしまいました。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
アディスター2.0ですよ。
某量販店で足の測定をしてもらったところ、
「踵をホールドしてくれるタイプのものが良い」
とアドバイスされた結果、ソールがこんなゴツイ事に←
嬉しくて足の調子が悪いにも関わらず10km走っちゃいましたが、良い感じです。
(踝の腱を痛めた疑惑が…)
色々考えながら走るのですが、如何に自分の身体が歪んでいるかを痛感しております。
今は地道に走れる身体作りを頑張ります。
今日はジム初めの日だったのですが、一応真面目に走りにも行きました。
10km弱をkm7分ペース。まあまあじゃないでしょうか。
ホームジムのIR君に、2時間のLSDを2回やったことを報告したところ、物凄く驚かれました。
どんだけ走れない奴だと思われていたんだろう･･･（そりゃ只のボディパンプバカですしおすし）
連休中に新しいランシューも届きますし、マイペースに頑張っていこうと思います。
新年は夫の人の実家に帰省したのですが、
移動も含めて殆ど座りっぱなしになってしまうので、
帰京して早々にワークアウトしましたよ。
キロ8分ペースで2時間ずっと走りっぱなしでした。
股関節インピンジメント持ちなので、疲労が溜まってくると大転子の辺りが嫌な感じになるのですが、
ストレッチしながらどうにかやり過ごしました。
やっぱり1時間以上走ると体脂肪率も変動しますね。
定期的にLSDも取り入れて頑張ります。
年末につい買ってしまったタイツを初投入。
ウェアでテンション上がるのはいいものですね。
資格試験に合格したら、父からお祝いと言うことでお小遣いを貰えたので、ついうっかり買ってしまいました。
プロトレックのWSD-F21HRですよー！うふふあはは格好良いー！ヽ(*´∀｀)ﾉ
（因みにこれは心拍数の計測が出来るモデルです。光学式センサーが付いてないモデルの方がちょっとお安い。）
元々プロトレックは好きな時計だったんですが（1個持ってる）、まさかG-SHOCKじゃなくてプロトレックでスマートウォッチを出すとは！凄いなカシオさん！
只問題は、基本的にandroid向けに作られている製品だということ。
操作性や親和性は圧倒的にandroidの方が優れているし、iphoneだと使えないアプリがあったりするので、iPhoneユーザーには正直お勧め出来ません。意地で使うけどな！←
ウォッチフェイスを色々変えられるのも楽しいです。
スタジオプログラムや筋トレみたいなアクティビティの記録には向いてないんですが、ランニングやサイクリングの記録は取れるので良いのです。しかも画面上で地図が見られるのはサイクリングの時に本当に便利。
これから沢山使うのが楽しみなのです。(´∀`*)ｳﾌﾌ
ずっと使っていたスントのt3d、ほぼ腕時計としか使ってない上、消耗品のベルトも純正品の取り扱いがなくなり、くっそ怪しいパチモンしか買えなくなってしまったため、思い切って新しいスポーツウォッチを買うことにしました。
色々悩んだ末、ガーミンの「vivosmartJ HR+」をチョイスしました。
ポラールのレスミルズモデルのスポーツウォッチも良いなと思ったのですが、パンプとアタックしかやってない奴がわざわざレスミルズモデル買うのもなあ･･･と思い、シンプルなガーミンにしてみました。
お財布買おうと思って貯めておいた楽天ポイントをババーンとつぎ込みましたよ！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
画面はモノクロで超シンプルなので、その辺がちょっと寂しいといえば寂しい。
記録データはスマホで見られます。
ソフトの方で運動の目標値を勝手に設定してくれるので、一日の活動の目安になるのが便利です。
GPS付きなので、ロードバイクで走ったルートもちゃんと計算してくれるので助かります。
この手のアクティビティトラッカーを使うのは初めてなので、使い勝手はまだ解ってないのですが、楽しくワークアウトが出来る一助になれば良いなと思っております。
6年位前に買って以来、ずーっとジムトレーニングで使ってきたアディダスのCS6がとうとうダメになってきました。
もう爪先と踵のホールド力がゼロ状態。ランジやると脱げそうになるし･･･。
丁度良いことに夫の人から「誕生日プレゼント何が良い？」と訊かれたので、「靴が欲しい」と答えた所、「じゃあアンダーアーマー見に行ってみよう」と言うことになったのです。
今までジムでのトレーニングはずっとランシューを使ってきたのですが、夫の人曰く「ちゃんとトレーニング用の靴を履いた方が良い」とのこと。
トレーニング用の靴ってどのメーカーでも吃驚するほど種類が少ないので、取り敢えずアンダーアーマーが良かろう、と言う結論に達したらしい。
新作の「スレッドボーンプッシュ」ですよー！ヽ(*´∀`)ﾉ
公式通販サイトの解説に寄りますと、
・あらゆるトレーニングアクティビティに幅広く対応する、汎用性の高い「バーサタイルモデル」。
・最高の軽量性、通気性、フィット性の理想型を追求するために、糸のレベルから作り上げた「スレッドボーン」テクノロジーアッパーを採用。
・クッションと反発性能を両立した、チャージドクッショニングを搭載。ニュートラルなソールがあらゆるトレーニングに対応するオールマイティモデル。
･･･なんだそうですが、何を言いたいのかさっぱり（爆）
フィット感はすんばらしいです。ランジやっても脱げないです。しかも軽いです。
ショップのお姉さんから「足にフィットする靴の履き方」を伝授して貰い、更にフィット感アップ！週末ジムで履くのが楽しみなのです。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
試着する時、「24.5か25.0」で試着したのですよ。
で。
結局こうなった（爆）
これはアンダーアーマーの靴の作りが小さいだけで、俺の足が未だに育っている訳ではありません。多分。
いい加減体重増加が著しいこと夥しいので、真面目にダイエットに取り組んでおります。真面目かどうかは怪しい所ですが（爆）
やってる内容はこんな感じ。
・朝はおにぎり1個位は食べる。炭水化物を食べて良いのは朝だけ。
・お昼ご飯はサラダ弁当（野菜＋タンパク質）。作れなかった場合は、コンビニでサラダ＋サラダチキン＋ゆで卵。
・1日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑える。2000kcalは越えない。
・晩ご飯は肉・魚・野菜をしっかり食べる。晩酌もする。でも食べ過ぎない。
・朝と夕方、必ず体重計（体組成計）に乗る。
・毎日1万歩／日を目標に歩く。
・体組成計と活動量計のデータは毎日アプリに記録する。
こうやって書き出してみると、色々やってるっぽいなあ（苦笑）
とにかく今までの「週末ワークアウトだけで痩せよう」なんて考えはムシが良すぎた訳で、やっぱり「体重を落としたかったら食事制限は不可欠」と言う結論に漸く達したのです。←遅すぎ
とにかく野菜とタンパク質はしっかり摂って、炭水化物は朝だけにして、でもカロリーはなるべく抑えるようにして、と意識するようになっただけで1kg/ヶ月ペースで落ちてきました。
食べ過ぎたら沢山歩くとかして、帳尻を合わせたりしようとする意識が働くようになったのも良かったかもしれません。
因みに炭水化物を減らしているのは、単純に「ご飯や麺類のカロリーが意外とあるから」というだけでして、厳密な糖質制限をやってるわけではありません。それに炭水化物って美味しいんだもん･･･ついつい食べ過ぎちゃうんですよ･･･(´・ω・`)
体重等のデータ記録はタニタさんのアプリを使っているのですが、我が家の体組成計と活動量計は全部タニタ製なので、機器の測定項目とアプリの記録項目が一致しているので非常に記録しやすいのです。
お昼ご飯のお弁当には、フライングタイガーのサラダコンテナが活躍してくれております。
フォークも一緒にくっついているので非常に便利なのですよ。結構沢山入るので、お腹もいっぱいになります。
このペースだと後3ヶ月で目標体重に到達出来るはずなので、「ダイエットに王道無し」と肝に銘じて頑張る所存です。╭( ・ㅂ・)و̑
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