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2006年02月25日
多分これがラスト：ボディパンプ60
仕事がせっぱ詰まりまくりの夫の人に申し訳ないと思いつつ、体育館へレッツゴー。
多分今回でパンプは暫くお休みになるだろうと思い、
今現在のマックスの錘でチャレンジしてみました（爆）
イントラY氏には「あまり無理しないで」と言われたんですが、すみません全然言うこと聞いてないです（笑）
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BP52-3 Phantom Of The Opera
BP44-4 Heaven
BP46-5 Rise Up
（バイセプスは相変わらず不明・・・６曲目はボトムハーフから始まる奴・・・コリオが解っても曲が解らない・・・）
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP46-10 Canto Della Terra（多分）
曲も先週と同じと解っていたので、「上げても大丈夫だ」と思っていたら、良い感じに汗をかくことが出来ました。やっぱりパンプは適度にしんどい錘でやらないと駄目だ。
勿論呼吸に気を付けながらやるのはお約束です（だからガンガンに声を出しまくってました）。
一応覚え書きで錘の重さも書いておきます。
１．ウォーミングアップ：2.5kg×2
２．スクワット：4.5kg×2
３．ベンチプレス：2.5kg×2
４．背中：3.5kg×2
５．トライセプス・エクステンション：2.5kg×2 手に持つ時は2.5kg
６．バイセプス：2.5kg×2
７．レッグランジ：3.5kg×2
８．ショルダー：2.0kg×2 手に持つ時は2.5kg
・・・復活した時は、また1kgからやり直しなのかなあ（泣）
投稿者 umeko_uguisu : 2006年02月25日 18:25
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コメント
今日はおつかれでした!!(しかし、更新早いね)
私も記憶の新しいうちに、6と10を補足しておきましょう(笑)。
♪BP35-6 Stand Tough-Point Break ♪
♪BP44-10 Caruso - Russell Watson♪
でございますです。
結局今日は、パワーヨガには行かず、さっきまで爆睡してました。
今日はペース崩してしまったよーー；。。。
寝て食ったら、元気になったけど＾＾ヾ。。。
投稿者 EMI : 2006年02月25日 19:57
自分の記録ﾁｪｯｸしてて、みつけちゃった。
BP48-8は、たんぶんBP41-8 の記述のちがいじゃない？
♪BP41-8 Everybody Scream - Paffendorf ♪
PS：････で、小奈美ちゃんの調子は？。。。。
投稿者 EMI : 2006年02月25日 23:36
>EMIさんへ
補完有り難うございます～。
あ、本当だ。肩の番号間違えた・・・。
二日連続キックバック地獄で腕がだるいです～（苦笑）
あ、中の人は相変わらずです。出てくる気配もないまま腹の中でぐにぐに動いてます。
このまま初産の定説通り予定日過ぎるんでしょうか・・・だったら来週もパンプ（強制終了）
だからコナミちゃんはやめましょうって（泣）
投稿者 うめこ＠管理人 : 2006年02月26日 10:02