出囃子生活＠麻の葉

■妊娠初期の運動内容

妊娠発覚時まで、週３回体育館に通うと言うキチガイじみた生活を送っていた私。
産婦人科に初めて行った日の前々日までガンガンにボディコンバットとボディパンプとエアロやりまくってました（汗）
但し、妊娠発覚時までの運動は問題ないそうです。「解ってからはやめてね」と言うことらしい･･･それも随分アバウトだよなあ。

でも、毎週通っていたのにいきなりお休みしてしまうのも淋しいのと、
余りつわりが辛くないこともあったので、週２～３回位のペースで、トレッドミルでひたすらウォーキングしていました。
（ウォーキングは直ぐ飽きるので、30～60分程度しかやらなかったように思う）
「身体は元気なのになー」と思うこともしばしばでしたが、
「妊娠初期は何があるか解らないから」
と周囲に脅されていたので、兎に角無茶はしませんでした。
段々様子を見つつ、軽めのダンベルで筋トレもするようにしましたが、お腹に力を入れないようにする為、上腕二頭筋・上腕三頭筋・肩のトレーニングに留めておきました。
（これは、折角ボディパンプで育った筋肉を、少しでも落としたくなかった一心です／爆）
後は、運動前後のストレッチ。

･･･これが安定期に入ってから、爆発する訳なんですがね（苦笑）