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2006年04月28日
久々ボディパンプ60
先週の日曜日以来、全然体育館に行ってない・・・。
しかもその前は先々週の土曜日。体がなまるー。
で、久々にボディパンプ＆エアロをやってきました。有り難う夫の人。
・・・パンプはまたしてもBP57。新曲。キツすぎ。つか飽きた（爆）
イントラD女史も「来週はもうやりません」って言ってたし。
また肩痛めたかも・・・。
胸のベンチプレスの時に、手首が真っ直ぐになるようにフォーム変えているんですが、どうも肩に負担が掛かるのです・・・。もっと軽くした方が良いかなあ。
フロントレイズの時に肩壊れるかと思った（おい）
その後のエアロ、45分クラスなんですが、汗だくだく＆ヨレヨレ。
完璧に心肺機能がダウンしておる・・・（泣）
エアロは妊娠中２回位しかやってないし、コンバットもぜーぜーなるまでやらなかったしなあ。
でも楽しかったけど。
今度はアロマストレッチの体験に行ってみたいなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:49 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月27日
長袖スキッパーシャツ
いい加減自分の手持ちの洋服に飽きてきたのと、洋裁出来る時間を確保出来るようになってきたので、スキッパーシャツをちまちま作成しましたー。
パターンは、「ボズ工房」さんの襟付きシャツのパターンを改造。
生地はコスモさんの福箱に入っていた天竺ニット。とろんとしているので、女物の方が良いかなーと思える生地。まだいっぱいあるから何か作ろう。
襟と見返しは、襟付きシャツ１号の残り布。何がなんでも襟を取ろうとして、継ぎ接ぎしました（笑）
よく見なきゃバレません（おい）
スキッパーシャツって持ってなかったので、作ってみたかったのです。
決して元の襟付きシャツのパターンにある、台襟と前立てを作るのが面倒だったからではありません。ありませんとも（汗）
元の襟をそのまま使ったらちょっと幅が狭くなってしまったので、次はもう少し襟の幅を広げて作るつもりです。
作るのは簡単なので、量産したいなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 17:23 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月21日
メンズベスト2と3
以前作ったメンズベスト、ありがたいことに夫の人が良く着てくれるんですが、最近陽気が良くなってきたせいか、そればっか着ているような気がする（手持ちのベスト、ウールばっか）。
と言う訳で２号と３号を作成。
縫う箇所が少ないからあっと言う間に出来ました。
（袖縫わなくて良いからなあ。袖口始末しなくて済むし）
生地はコスモさんの福箱から、モスグリーンのリブニットと茶色の天竺（中厚かな）。
パターンは、「＠Ｗｉｌｌ」さんで以前扱っていたメンズベストのパターン（今は廃版になってます・・・間に合って良かったー）。
襟付けの時に表裏を未だに間違える私・・・orz
今回も茶色の方を縫っている時にやらかしました（泣）
本当は襟と裾のリブ、表からステッチかけて押さえるんですがやってません。
うちの非力なコンパクトミシンでは、ステッチかける部分が厚すぎて縫えないんです。
布送りも弱すぎる（親からぶんどったロックミシンを使ってみて、実感）。
それに面倒臭いし
投稿者 umeko_uguisu : 11:16 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月19日
はね袖ロンパース
今更やっと出来ました、赤子服第一弾です。
「毎日着せたい赤ちゃん服―70・80・90サイズの実物大パターンつき」のロンパースに、無理矢理はね袖をつけました（笑）
生地は、私の着古したカットソーです（笑）
襟ぐりと袖口に可愛いテープがついていたので、それを使いたかったのです。
裾の始末はそのまま利用したので、一寸だけ作業を省くことが出来ました。
被りのロンパースなので、首が据わってからでないと着せられない・・・。
試しに娘に当ててみたら、丁度良い感じ（え）
・・・首が据わってから無事に着られるんだろうか（汗）
投稿者 umeko_uguisu : 20:06 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月18日
Yイントラのレッスン：ボディコンバット＆ボディパンプ
今日はホームの体育館の常連さん達と、Ｔ温水プールにボディコンバット＆ボディパンプのレッスンを受けに行って参りました。
何故なら、４月までホームの体育館でボディコンバット＆ボディパンプのレッスンを担当してたイントラＹ氏のレッスンが久々に行われたからです。
イントラＹ氏、４月から支配人としてＴプールに異動になってしまった為、全てのレッスンが消滅。
（勿論Ｔプール自体でもレッスン持ってない）
後釜のイントラにロクなのがいない為（コンバットは特に壊滅的・・・Ａ体育館のＭ君とＫ体育館のＭ君は良いんだけど、あんまり代行入ってくれないので）、
ホームの常連さん達テンション下がりまくり。
所が、本日のボディコンバット＆ボディパンプのレッスン、担当のイントラさんがお休みの為、急遽Ｙイントラが代行で（！）レッスンを行うことに。
たまたまプールに行ってこの情報を入手した知人から情報を得、皆で大挙して押し掛けて参りました。
因みに我が家は、夫の人が昼間にＳ区の健康センターでボディコンバットのレッスンを受けてきた為、Ｔプールのレッスンは私が参加～。うはは。
あーもう凄く楽しかったよー！！
コンバットはショートだったし、パンプも45分クラスだったけど、そんなことはどうでも良い！
ガンガンに声出して盛り上がれるレッスンは久々でした。
コンバットはオールBP27。ショートだから３曲だけだったけど、その分動いて声出して頑張りました。
パンプは、いつものYイントラスペシャルMIX（笑）
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BP52-3 Phantom Of The Opera
BP44-4 Heaven
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP44-10 Caruso
嗚呼またオペラ座ですか･･･しかも休憩無し（笑）
でも、お馴染みの曲ばかりだったのが嬉しくもあったりして。
レッスン終了後、我が家にて常連さん達とお食事会。
娘がいるので、外食はちょっと難しいのです。
飲みました（爆）
娘は皆に可愛がって貰ったし。
でも久々に皆で喋ったりして凄く楽しかったのです。
***
スパム対策でmovable-typeのCGIをいじくったんですが、
「コメントが投稿出来ない！」とのご指摘を頂きまして、結局元に戻しました。
スパム対策はまた考えよう・・・。
（と言う訳です、Eさん）
投稿者 umeko_uguisu : 23:19 | コメント (2) | トラックバック
2006年04月14日
抱っこ紐ウォーキング
↑散歩の途中で撮ってみました。
***
子育てしていると、どうしても家に閉じこもりがち。
子供と二人っきりだから、会話する相手がいません。
子供は泣くことでしか意思表示が出来ないので、いつも緊張気味。
そうなるとついつい気分もふさぎ込みやすくなってしまいます。
しかも以前のように自由に体育館でボディパンプやらボディコンバットやら出来ない状況で、更にストレス溜まりまくり。
追い打ちをかけるように運動不足。
これではいかん！と思い、娘をスリングで抱っこして買い物に出かけたついでに、ちょっと足を延ばしてお散歩してきました。
トータル１時間程の散歩になりましたが、これが結構気持ちいいです。
娘の首がまだ座っていないので、余り早くは歩けないんですが、意外と汗をかきます。
５キロ弱の娘を担いでるんですから、結構な負荷になっているようです。
私の脳みそケアにも良いようなので、これは毎日やれそう。つかやります。
こちらの記事ですが、子育ての中で色々とフィットネスを取り入れられて、とても参考になります。
妊娠中運動する際にも、随分励まされたように思います。
投稿者 umeko_uguisu : 09:56 | コメント (3) | トラックバック
2006年04月13日
乳房マッサージ
今日散歩ついでに近所のスーパーで買ったローズヒップティーとコーヒー。
母乳育児目指しているのに矛盾しまくりな組み合わせ（爆）
（ローズヒップティー：母乳が出やすい コーヒー：カフェインを含むので母乳にはＮＧ）
***
うちの区では健康福祉センターに申し込むと、600円で助産師さんが乳房マッサージをしに来てくれるのです。
自分の胸の状況について第三者の意見が聞きたかったので、申し込んでみることにしました。
やってきた助産師さんは、前の助産師外来に来て頂いた助産師さんだったので、勝手が解って一安心。
胸の状態も母乳の量も問題ないとのことでした。
マッサージして貰ったら、勢いよく出てくれましたよ。良かったー。
後は吸わせるのみとのこと。娘にも頑張って貰わないとね。
「夜に頑張って吸わせてください」
とのことでした。
・・・すみません、夜はついビール飲んじゃうんでミルクにしてるんです（爆）
母乳を生成する「プロラクチン」というホルモンは、夜の方が分泌量が多いんだそうです。
だから、多い時間になるべく吸わせるようにした方が良い、とのこと。
あああやっぱりそうですか。
でも母乳１本でいけた方が、楽なんだよなー。出かける時とか荷物少なくて済むし。
と言う訳で、娘を宥めながら母乳育児への道を模索中です。
でも昨日と今日頑張ってみて、何とかいけそうな気もしてきました。
もうちょっとがんばろー。
投稿者 umeko_uguisu : 20:52 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月09日
なんだかなあ：ボディコンバットテック＆ショート30
夫の人は昼間S健康センターでボディコンバット45。
私は夕方から近所のT温水プールでボディコンバットテック＆ショート30を受けてきました。
異動になったYイントラに渡したいものがあったので会いたかったんですが、
姿が見あたらなかったのでまたの機会に。
で、いざレッスンを受けてきました。
イントラさんは、見るからにダンス系の女性イントラさん。
（ヒップホップとかのレッスンも持っている）
やった曲はBC25から。
BC25-1.Angels (Zander Edit)Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC25-6.Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix)
BC25-3.Luv U More
私は左端の前から２列目当たりに陣取ったんですが、
どうもその場所が「定位置」の女性がいらっしゃったんですね。
彼女は渋々私の斜め後ろ当たりに収まったんですが、
キックで前進する時とかに並んできやがる訳ですよ。
如何にも「そこは私の場所なのに」といわんばかりの態度。
だったらもっと早く場所取れよ！！（激怒）
つか、勝手に自分の定位置が補償されているものと思うんじゃねえ！！（言葉遣い悪いですよ）
しかも私の斜め前最前列にいた男性がどうやらご主人らしく、
いちいちべたべたしながらコリオを旦那に確認していやがる。
・・・あんたの旦那もコリオちゃんとしてないよ・・・。
怒髪天状態のワタクシ、曲が腐る程やったBC25と言うこともあって、
嫌みな位に完璧にレッスン受けてやりました（嫌な奴／苦笑）
その夫婦がおろおろしている時にさくさくサイドに移動したりとか・・・大人になれよ自分（爆）
尤も、不満はイントラさんにもあったんですけど・・・。
レッスン中マイク使わないし、コリオ変だし、間違っている所もあったし、盛り上がりに欠けるし。
そして何より、「ボディコンバット」がサマになってないのだ。
この人に限らず、女性イントラはパンチやキック一つとっても、イマイチ格好良くないことが多い。
男の新人イントラの方が遙かにサマになっている。
格好良くコンバットのレッスンが出来る女性イントラって、貴重な存在なんだろうな・・・。
辞められたHイントラが懐かしい（ﾄｵｲﾒ）
帰宅後、
「あれだったらA体育館のMイントラの方が断然良い！！」
と鼻息荒く夫の人に報告していたワタクシ。
嗚呼、思いっきりコンバットがやりたいよう。
本当に今まで贅沢なレッスンやってきたんだなあ・・・（ﾄｵｲﾒ）
投稿者 umeko_uguisu : 23:36 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月07日
体育館復帰：ボディパンプ60
昨日、夫の人が最寄りのコナスポに体験レッスンを受けに行きたいと言い出したので、
交換条件として、体育館でのイントラＤ女史のボディパンプ60＆エアロのレッスンを受ける権利をもぎ取りました。やたー！！
妊娠してから全然着られなくなったパンツとＴシャツを持って体育館にレッツゴー。
顔見知りのお客さんに、
「もう産んだの！？」
と驚かれました（苦笑）
Ｄイントラはレッスン前に、一応「１ヶ月以上運動してない人いますかー？」とお客さんに訊くんですが、
正直に手を挙げたら一笑に付されました（爆）
バーに付けてるウエイト見られて、
「もっと重いの付けてたでしょ？」
とまで言われた（苦笑）
ボディパンプは全部新曲のBP57。キツイです。
トライセプスはエクステンションばっかりだし、
バイセプスなんて、余りのテンポの速さに「馬鹿じゃねえの？」とキレたくなりました。
ウエイトは出産直前の時と同じ重さにしましたが、曲のせいか滅茶苦茶きつく感じました。
でも楽しい～。
ついでにパンプ後、Dイントラのエアロにも参加してしまいました。
物凄い参加人数に、ちょいとびっくり。
４月のスケジュール変更で、エアロとボディパンプの順番が入れ替わったせいか、
パンプ参加者が殆どエアロにも流れ込んだんですね。
しかもエアロ初体験の人も多数。
その為Dイントラは余り前後左右に激しく動く動きを入れなかったんですね。跳ねるようなハイインパクトの動きもナッシング。
私としてはちょっと物足りなかったかなあ。
でも、エアロ系の有酸素運動も久しぶりだったので、これはこれで楽しかった！
終わった後は気持ちいい疲労感。やっぱり運動は大事だ。
これからも夫の人と交渉しつつ、フィットネスを楽しんでいきたいです。
別に子供をほったらかしている訳ではありません。
心穏やかに子供と接する為、身体と脳みその健康維持の為、私には必要なものなのです。
投稿者 umeko_uguisu : 23:24 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月06日
一ヶ月検診
空手ガード（嘘）
･･･こんな写真撮って喜んでる親ですまん、我が娘。
***
今日は娘が生まれてから丁度１ヶ月経ちました。
で、一応世間的には「今日から外出しても良いよ」と言われる（おい）、
１ヶ月健診に行って参りました。
お昼寝中の所を起こして連れて行ったので、イマイチ娘の御機嫌が宜しくなかった・・・ごめんよー。
私の１ヶ月検診も一緒に受けてきたんですが、
私が診察受けている時に娘の空腹感がピークに。うおーい（泣）
結果は、私も娘も特に異常なし。
ただ私は、子宮内にまだ血が残っていたので、それを取り除く処置をしました。
出産から１ヶ月近く経ったのに悪露に血が混じっていたのでちょっと心配していたんですが、
どうも大したこと無いらしくて一安心。
でもまだ湯船はＮＧ（がーん）
***
病院で会ったママ友がベビービョルンのベビーキャリアをしていたので、ついつい羨ましそうな顔をしてしまった。
夫の人は前抱っこに興味を持ったらしく、
「うちの奴（アップリカの4way抱っこ紐）じゃ出来ないの？」
と訊いてきたので、あれは首が座らないと前抱っこ出来ない奴であることを説明。
どうもうちの夫の人はスリングをあんまり良いと思ってないらしい・・・。
そうだよなあ、ぱっと見窮屈そうだもんなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 21:23 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月02日
赤子連れの外出は大変だ（荷物が）
夫の人、仕事柄どうしても年度末は忙しい。
３月の最後の週は、出張３連チャンだった。土日だって休日出勤さ。
（同業者なので、忙しさはよく解る。ので文句は言えない）
で、四月最初の土日は久々にゆっくり家族で過ごすことが出来ました。
土曜日は、夫の人は体育館へＹイントララストレッスンを受けに。
私は、レッスンが終わる頃に娘を連れて体育館へ。
一ヶ月検診前だけど、検診５日前だしまあ良いよね（おい）
レッスン終了後は、体育館の常連さん達＋Yイントラも交えて、体育館の敷地内でお花見（桜が沢山植えてある公園スペースがあるのです）
風は弱かったけど子連れなので、夫の人を残して私は早々に退散。
夫の人は千鳥足で帰宅。はああ。
***
日曜日は、二日酔いの夫の人と娘と三人でまったり。
・・・尤もまったりしているのは夫の人だけで、娘と私はいつものペースだったんだけど。
でも、夫の人がいるだけで気楽さが全然違う。
夫の人も久々に休日ゆっくり出来たみたいで良かった良かった。
人間休息は必要なのですな。
***
赤子連れのお出かけは荷物が多くて大変だ。
・紙おむつ（パンパースは良いです・・・薄いし小さいもん）
・お尻拭き
・ビニール袋（おむつ持ち帰り用）
・着替え（一応用心で）
・ミルク（これも用心で←早速使ったけど）
・哺乳瓶（大きいのは嫌なので、120mlのものを持っていった）
・魔法瓶（470mlサイズ。もっと小さいのが欲しい）
母乳の量が安定すれば、最後の３つはいらないんだけどなあ。これが一番荷物になるんだよ。
私が夜ビール飲んだりして夜中にミルクやったりしてるからいけないんだろうか。
（母乳は夜の方が沢山分泌されるらしい・・・）
未だに「張り乳」か「差し乳」か良くわからん状態だし。
母乳育児は謎が多いよ。だから色々なやり方が氾濫しているんだろうけど。