筋トレで蹴躓く

今日も仕事帰りにジムでちょこっと筋トレ。
ちょこっと言いつつも明日は筋トレ出来ないので、脚・胸・上腕二頭筋と普段よりメニュー多めにして頑張ってきました。

昨日張り切ってスミスマシンでベンチプレスをやったものの、全く持って筋肉痛にならなくなってしまったのです（決して追い込みが足りなかったとは思えないのですが･･･）。
そしたらTwitter上で某イントラさんから、
「筋肉が慣れちゃってるから、別の方法でやってみた方が良い」とフリーウェイトでのベンチプレスを薦めて頂いたので、ドキドキしつつもチャレンジしてみる事に。
本当は「スミスと違って軌道が変わるから、最初はスタッフについて貰った方が良い」と言われていたんですが、こーゆー時に限ってマシンルームには某ドSイントラしかいないし！（爆）
と言う訳で、結局一人でもそもそやっちゃいました。Rさんごめんなさい
だってさー。
彼は筋トレの指導して貰うには最適な人材なんですが、如何せん付いて貰ってトレーニングするには時間が足りなさすぎでして･･･頼めばがっちょり見てくれるんだろうけど。しかも忙しい人だから余計に頼みにくいし。

試しに25kgでやってみたんですが、やっぱりスミスと違って自分で支えなければならないので、今までとは使う筋肉が違うような。
筋トレのやり方も、色々な方法を知ってないと効果的なトレーニングは出来ないという事なんですね。ちょっと真面目に勉強しようっと（それよりやらなきゃいけない勉強があるだろと言う声が聞こえそうだけどキニシナーイ）

後、パンプでの自分の可能性がちょっと開けた感じ！次にパンプやる時は17kgでやろうそうしよう。多分大抵の曲はこなせる筈だ！(`・ω・’)キリッ