バナナブレッド再び

今日も膝の様子を見ながら自転車通勤＆ジムで筋トレ。

自転車通勤では試しにギア比を低くして、ケイデンス高めに漕いでみました。そしたら膝が痛くない！太股の張りも少なくて、非常に良い感じ。素晴らしい！
何か冷たい視線を感じなくもないけど、太股疲れてないから良いよね？答えは聞いてな(ry

･･･が、これは道路の状況に寄るのかもしれません。
車道をばんばん走れる場合は、高ケイデンスでがしがし漕いでも問題ないんですが、道路が渋滞している時は、どうしてもケイデンスが低くなってしまうので、巡行速度が落ちてしまうのです。
逆にそんな時はギア比高め＆低ケイデンスで漕いだ方が、太股もそんなに疲れないし、速度も落とさないで走れるんですよね。
特に今時期は年末のせいか道路の混み具合が半端なくてですね。暫くは高ケイデンス走行はお預けかなあ･･･（「ヤメレ」という声が聞こえそうだけどキニシナーイ）

ジムでの筋トレは、シットアップとエクステンションのみ。
下っ腹の筋力が弱いことは解りきっているんだけど、いつまでも放置しておくわけにはいかぬ。
後、漸く「腹筋台でのシットアップだけでは、フロアでのシットアップが出来るようにはならない」と言うことが解ってきたので（遅っ！

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朝食用に、またしてもバナナブレッドを焼きました。

しっとりふわふわ♡大好き♡バナナブレッド by れっさーぱんだ

だってこれ凄く美味しいんだもん！
パウンドケーキとパンの中間位の食感と言いますか、フワフワすぎずモチモチすぎずで、非常に好みなのです。
生地はホームベーカリーに捏ねて貰えるから更に楽！
パンと違って発酵やベンチタイムみたいな待ち時間がないから、思い立ったら直ぐ焼ける、と言うのも凄く良いのです。
夫の人も「でぶっちゃうよー」とか言いながら、ラップに包んで会社に持って行く位なので、結構気に入ってくれているようです。

･･･強いて欠点を上げるとすれば、もんのっそい高カロリーだと言うこと位か（爆）