夫の人からナイキのポロシャツを貰ってホクホクしている管理人です。
･･･ナイキのポロシャツは夫の人には細身過ぎたと言うだけの話なんですが（爆）
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脚力向上（＝筋肉増量）を目指してここ1年ほど頑張ってきたんですが、パンプだけでは筋肉量は増えないのだとつくづく思い知らされてしまったので、結局マシントレを導入することにしました。
でも今は週に１日しかジムに行ってないので、これじゃとてもじゃないけど効果が得られるとは思えません（やらないよりはマシなんだろうけど）。
でも、例えば脚のトレーニングだけに絞って行うとすれば、2種類位マシンやってストレッチを入れても15分あれば出来る。
そこで、仕事帰りに某施設Aにちょっと立ち寄ってちょこっと脚の筋トレだけやってみました。どうせ毎日通り過ぎているんだし（笑）
レッグプレスとレッグカールを10回×3セットやってストレッチやってきっかり15分。これなら週3回位ワークアウトの時間を確保出来そう！（雨の日は無理だけど）
ちょっと暫く頑張ってみようかな、と思います。
そんじょそこらのクロスやMTBには負けない程度の脚力を付けるんだぜ！（止めなさい）
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今日は珍しく夫の人が早く帰宅。買い物もしてきて貰えたので、今日の晩ご飯は家族でじゅーじゅー鉄板焼き。
イカウマス。
焼きそばウマスウマス。
これで一応タンパク質は補給出来たと思うんだけど、それ以外にもカロリー摂取しちゃったんじゃないかと思うと、軽く鬱です（爆）
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