たまには自宅トレ

相変わらず平日のジム通いが厳しい生活を送っております。

有酸素運動は普段のジテ通でがっつりやってるから良いとして、
やはり筋トレも必要だなあ、と思うわけです。

で、娘の人が寝た後に、iTunesで音楽かけつつ「一人筋コン」やってみました（爆）
手っ取り早くコリオ覚えてる曲っつったらBC35-9しかないんですけどね（爆爆）

だ、駄目だやっぱり膝付かないで出来ないよー！（泣）
やってみてしみじみ思ったけど、これプッシュアップのシングル多すぐる。

後、BC18-9にもチャレンジ（爆）

某サイトのコリオを見つつ途中までは何とか出来てたんですが、ホバーの所でカウントがよく解らなくなり、クランチまで辿り着けませんでしたorz

･･･つかそこまでやるかい！！（爆）

しかも筋コン２曲もやったせいか、微妙に右肩に違和感が（爆爆）
某ドSイントラには内緒にしておこう･･･絶対怒られる(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ついでに言うと、BC18-9のプッシュアップは膝付かないでや(ry

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ここ最近のことなのですが、パンプのレッスン受けた後背中が筋肉痛になることが多くなりました。
今まであんまり無かったんだけどなあ･･･。
只最近プッシュアップでも何でも、肩胛骨がぐりぐり動いてるなあと感じることが多いので、もしかしたら今まで腕の力だけで頑張っちゃってて、あんまり背中を効果的に使えてなかったのかもしれません。となるとこれは喜ばしいことなのか？
錘を増やした効果もあるのかなあ･･･もうこれ以上増やせないけどな！（爆）

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