今日は天気が今イチな中、愛車グフで元気に自転車通勤。
路面が濡れている為、いつもよりスピード落とし気味で走ったのですが、
帰宅して心拍計を見てみたら、最大心拍数180を叩き出していて驚きました（笑）
あ、でも平均心拍数は普段より低めでしたけどね（110位）。
私の場合だと、130～140の間で心拍数をキープしていかないと、効率よく脂肪燃焼効果を得る事が出来ないらしいです。
ところが自転車漕いでたりコンバットやったりすると、簡単に150位まで振り切ってしまうので･･･（ステップ・アタックは論外）。一番丁度良くキープ出来るのはパンプなんですよね、私の場合。
かといってハイインパクトの運動ならその分カロリー消費量も増える訳だから、決して運動効果がないと言ってる訳ではありません、念のため。
でも「カロリー消費＝脂肪燃焼」とは限らないのが罠だったりする訳ですよね、むむむ。
いい加減この隠れ肥満な体脂肪率をどうにかしたい。切実にどうにかしたい。
もっと真面目に心拍数トレーニングした方が良いのかなあ･･･。
でもそれより筋量増加を優先しようとする私です（それじゃ駄目じゃん
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