» ワークアウトのブログ記事

ホームのジムでは、今スタンプラリーみたいな企画をやっております。
エアロバイクやトレッドミル等の有酸素系マシンをやってもらい、一定目標を達成するとご褒美が貰える、と言った内容。

これ大分前からやっていた企画なんですが、始まってからついこの間まで
一度もスタッフから勧められませんでした（爆）

正直トレッドミルとかエアロバイクって嫌いなので、
（理由：飽きるから。外で走ったり自転車乗ったりするのは好きだし幾らでもやるんですが･･･）
無理してやらなくてもいいやと思い、私も特にノーリアクションだったんですけどね。

所が一月位前（だったと思う）、某スタッフさんからこの企画に参加してるかどうか訊かれ、
「参加はおろか説明すらされてない」
てなことを話すと、その場でエントリーさせられました（苦笑）

「1回10分でも良いですから、やって下さい！」

との話だったんですが、エントリーから1ヶ月近く経った今現在、
1回もやっておりません（爆）

ドSイントラK君にその話をした所、返ってきた答えが

「どうせ絶対やらないだろうと思ったから最初から勧めなかった」

図星。

･･･と言うわけで、未だに私のエントリーシートは真っ白です。ごめんねごめんねー。
一応自転車だったら毎日20km位走ってるんだけどなあ･･･違うか。

***

以下余談。もとい独り言。

先日パンプのレッスンを受けた後、ドSイントラK君から

「ベンチと肩とトライセプスは無理しないように」

と勧告されてしまいました。
いやーん、じゃあベンチと肩とトライセプスは全部乙女プレート1枚でやらなくちゃ（おい）
プッシュアップもﾏﾀｰﾘやって良いって事かしらん（おいおい）
　
･･･等とあまりワクテカしていると、「その分下半身は頑張って下さい」とか言われかねないので、大人しくしていようそうしよう。

***

やっぱり先日のP!nk特集は狙っていたらしい（苦笑）
（翌日のレッスンは、Cascada&P!nk特集だったそうで）
じゃあ今度はBP66-2・BP60-3・BP67-6を使うしかないな！（おい）
　　

あとはBP62-3・BP56-6とか（嫌がらせとしか思えない選曲）

絶対やらなそうな所で「BP56-2・BP66-6」とか(えええっ）

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腕時計が好きです。

自宅にいる時以外はほぼ常時装着している位、付けてないと落ち着かないんです。

一寸前まではプロトレック（10年位前に買った奴）を使っていたんですが、今は以前の日記で書いた、コナミスポーツの「ハートトレーナー」を使っています。

今までジムでは腕時計付けてなかったんですが、これは何かと便利なのでジムでも付けてます。
所が最近になって夫の人が、

夫「最近（ハートトレーナーの）黒が出たらしいよ」
私「嘘ー！！だったら黒の方が良い！！（喜）」
夫「言うんじゃなかった･･･」

･･･と言うわけで、会社の昼休み中に近くの直営店に出向いて買って来ちゃいました（笑）

ハートトレーナーの黒バージョンです。
この腕時計、ムーブメントとベルトが一体になっているので、ベルトが割れたり切れたりしたら困るなあと思っていたのです。気を付けて使わねば。
あ、白より黒の方がベルト部分が柔らかい気がします。

･･･因みに私が今まで使っていた白のハートトレーナーは、丁度都合良く腕時計の調子が悪くなった夫の人に引き取られていきました（笑）
余談

***

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今日は娘の人を保育園に託して、夫婦揃って休日出勤。

本当は某施設A’に行ってドSイントラS君のパンプを受けたかったんだけど、ちょっと仕事の状況的に無理でしたorz
しかもこの日も自転車で会社に行ったので、会社から某施設A’までの移動時間が一寸読めないのもあり、断腸の思いで断念（泣）

結局、某施設Aに立ち寄ってマシントレしてから、近くの公園で軽く走ることにしました。
バーベルでアームカールやろうとしたら、最初うっかり間違えて15kgのバーベルを持ってしまいまして（爆）
マジで腕がもげるかと思った･･･orz

***

自転車通勤ですが、結構楽しく続いています。
（と言っても始めて未だ一週間そこらですが）

周りの人には「あんまり無理しない程度にね」等とありがたいお言葉をかけて頂いたりするんですが、
正直「１時間自転車を漕ぎ続ける」事をそんなに（と言うか全く）苦痛に感じてなかったりして（笑）
１時間ジョグやるのも平気だし、それだけの運動をこなせる程度の体力は付いてきてるのかな、と思っています。

因みに、そんなにシャカリキには漕いでません。
１回だけMTBを追い越したことがある位で（おい）

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勢いで昼休みランを始めたは良いものの、適当に余っていたスニーカーで走っていたらどうも具合が宜しくないのですね（踵が痛いんです）。
そうなると当然素敵なランシューが欲しくなると言うもの。

で、夫の人に誕生日プレゼントと言うことで一応リクエストを出しておいたのですが、激ジョブなのを理由に一向に買ってくれる気配が微塵にも感じられないので、ブチ切れて自腹切ってランシュー買ってきました。
しかも「ランシュー買った」てな話をしたら開口一番に「また？」とか言われて更にブチ切れました（しかもこれ言われたの２度目）。
またも何も２足目じゃ！！
しかもどっちも自腹で買っとるわ！！（激怒）
「クリスマスにまとめて何か」とか言われたけど、今更もう期待しませんしてません。どうせ激ジョブに流されて「何で買わなかったんだっけ？」とか言われるのが目に見えてるので。
自分の興味ないことに関しては本当に非情な位に全くどうでも良い人なんだよなあ･･･orz

アディダスのクライマ365 LOです。サイズは25cmを購入。

以前買おうと思っていたクライマ365モデュレートの後継モデルなのかな？
と言うことで、当然全体的にメッシュでスケスケです。むしろスケスケな面積が増えたような･･･。
デザインは今回の方が好みだし、フィット感も良いので、これはこれで良い買い物をしたのかもしれません。
因みにこれ、こんなオットコマエなデザインであるにも係わらず、れっきとしたレディースのランシュー。
尤も、アディダスショップで大量にディスプレイされていた怒ピンクのアディゼロCS4にノックアウトされたワタクシとしては、こーゆーデザインは大歓迎なんですけどね（笑）
←因みにコレ

取り敢えず今までスタジオ用に使っていたクライマクールGZをランニング用にして、今回買ったシューズをジムユースにする予定也。
GZはかなりお気に入りのシューズだったので、これで毎日走れると言うことは実は結構楽しみだったりするんですけどね。

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←これ読みたい（買いそびれた）

夫の人の激ジョブに伴い、夜中の晩酌に付き合うようになって早幾年。気が付いたら体重がどえらいことになりました。
一週間で2kg増（爆）
これじゃいかーん！と思いつつも、目下ワークアウト出来る日は週末のみ。

「体を絞るには走るのが一番良い」
とホームのドSイントラS君にも言われていたことなんですが、娘の人がまだちびこいから、彼女が寝た後夜走ると言う訳にはいかないし、朝むちゃくそ弱いので朝ランは100%無理だしなあ･･･等と悶々とする日々を送っておりました。

が。
「『時間がない』ことを言い訳にしちゃいかん！無ければ作るまでだ！！」
等と珍しくマトモな事を思い立ち（苦笑）、
「そうだ、お昼に走ろう！」
と考えついた訳です。

お昼休みになったら急いで着替えてストレッチして、3km強走ります。会社に戻ってきたらストレッチして着替えてお昼ご飯食べたら丁度お昼休み終了。
夏場に走るのと違い、今の時期に走るとそんなに汗だくにならないので、非常に好都合。
一応7分/kmペースで走れたので、ラン初心者にしてはまあまあかな、と言う感じです。
そんなに長距離走る訳じゃないので、毎日続けて走っても筋肉痛になったりしないですし、走った後は凄くさっぱりした気分になります。

よく考えたら安易な思いつきでいきなりロードデビューしてしまった訳ですが、やっぱりトレッドミルやランニングコースで走るよりは全然楽しいです。のんびりマイペースで続けられれば良いな。

でもドSイントラS君には「体を絞る為にお昼休みに走ってるんですぅ」とか間違っても言わないようにしよう･･･。
「セパレート着る準備ですか？」
とか言われかねないので（爆）

先日の日記で「糖質制限食をちょっとやってみようかな」等と口走っていたワタクシですが、その後の話。

「やるぞ！」と決めたその日の晩ご飯、娘の人の晩ご飯用に炊いておいた炊きたてご飯がとても美味しそうだったのと、
夕方の買い物でついうっかり山形名物「だし」なんか買っちゃったもんだからですね。
←実際はこんなどっさり買った訳ではありません

すみません誘惑に勝てませんでした･･･orz
（一応ご飯は少なめによそいましたけどね。お代わりもしてないぞ！）

炊きたてご飯にたっぷりだしをかけて、ついでにシラス干しも一緒に載せちゃったりなんかして、熱々を頬張るこのシアワセよ。
うどんやパスタやじゃがいもは無くても生きていけるけど、ご飯だけは駄目だ。無いと生きていけないわ。

･･･と言う訳で、糖質制限食は早くも頓挫（爆）
只ご飯の量を少し加減するきっかけにはなりましたけどね。
ダイエットはもう少し違うアプローチで攻めてみることにします。

･･･意志弱すぐるー！（爆）

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「Wonderwall」聴きまくっている管理人です。因みにOasisのじゃなくてJackie ‘O’の奴ですが何か？（爆）

我が家では「TARZAN」を時々購入しては夫婦で回し読みしてます。
で、最新号のこれも買ってみました↓

内容は、端的に言うと
「効果的に食事と運動をして、効率よく体を作りましょう」
てなことだったんですけど、
その中で推奨されていたのが「糖質制限食」。
早い話が、糖質を成る可く取らないようにする食事です。
（一時流行った「アトキンスダイエット」と一緒なんだろうか？その時流行りの食事制限系ダイエットに関する知識が皆無な私･･･）

・白いご飯やパン、麺は成る可く食べない。
・果物は食べ過ぎないようにし、間食は控える。
・お酒は醸造酒から蒸留酒に切り替える。

只過度なカロリー制限はないので無理なく続けられる、と言うのが利点らしいのです（お酒飲んでも良いし）。
脳みそのエネルギーとして必要な糖は、肝臓から生成されるから問題ないんだとか。
（詳しくはこちらのサイトを参考にドゾー）

でも無理。
だってデンプン質大好きなんだもん（爆）
あたいから白い炊きたてご飯を取り上げるというのか！！

･･･とここまで書いてみてはたと思い当たるフシが。

最近夫の人が激ジョブ続きで毎日毎日終電で帰宅。
なので私はいつも娘の人と一緒に夕飯を済ませるようになりました。
（今までは娘の人を寝かしつけた後に、夫の人と２人で晩酌しつつ夕食を取る、てな生活でした）
今までは晩酌しながらの夕食だったので主食系はいつも食べていなかったんですが、娘の人と一緒に食べると言うことでちゃんとご飯も食べるようになったのです。
そして夫の人が帰ってきてから晩酌だけ付き合うというパターン。

そしたら顔周りが気になりだしてきまして（爆）
（単なる運動不足も理由の一つですが）

「早い時間に食べてるから大丈夫！」と言う根拠のない自信からついついご飯よそいすぎたりして腹一杯食べていたのが敗因なのか！？そうなのか！？

･･･と言う訳で、普段の食事に軽く糖質制限を取り入れてみようと考えてます。取り敢えず朝と昼は減らしやすいので、まずその辺りからやってみようかと。

デンプンスキーな自分が果たして耐えられるんだろうか（苦笑）