仕事帰りのプチ筋トレ。
最近筋量が少し落ちてしまったので（何故か脚の筋量だけは増えたけど／爆）、ホームにちょりっとだけ立ち寄って、こそこそっと1メニュー位こなして退散、と言う感じで細々と筋トレをやっております。
最近は、肩の調子があまり良くないので肩のメニューはお休みすることにして、ふくらはぎと上腕二頭筋に絞って筋トレをやってます。
で、昨日筋トレ終わろうとした時、イントラYちゃんから、
「（来月のイベントの）ジャムやらないんですか？」
と訊かれまして。
やらねえよ。（きっぱり）
第一この日はジャムの前にパンプとステップを受ける予定になっているのです。脚ボロボロになっちゃうよ（爆）
マジでガチでジャムは適性もなければ肩も痛くなるし楽しむ余裕もないのです勘弁して下さい
･･･まあ、もし当日でもまだ定員に余裕があって、尚且つ某鬼畜イントラもジャムに参加するとかだったら、ガラス越しにニヨニヨしながらレッスンの様子を眺めていようかなあと思っておりますが（黒笑）(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ ←結局やらない人
ふくらはぎの肉離れ疑惑で大騒ぎした関係で、手持ちのキネシオテープの在庫が底を突きました。
と言う訳で、以前と同じく「ファロス-鍼灸テーピング専門店」さんでさらさキネシオロジーテープをポチっとな。
爆買いしてますが何か？（爆）
だって使うんだもん仕方ないじゃないかー！
しかも一番使用頻度の高い75mm幅のキネシオって、普通にドラッグストアとかで買うと1個1400円とかするんですよ。高いんですよ。高すぎるんですよ。
（因みにこちらで買えば1個当たり500～600円。）
後は50mm幅のキネシオと、カラーテープも一緒に購入。
（足回りのテーピングは50mmが使いやすいのです）
これで当分もつだろう･･･それよかテーピングの必要が無くなる事の方が遥かに大事なんですが（爆）
特に直ぐに三角筋が悲鳴を上げ始める右肩はどうにかならないのか？
インナーの筋トレも頑張ってるんだけど、一向に強化されてる気配が微塵にも感じられない。フラナガン機関やムラサメ研究所にでも入らなければ強化されないんだろうか
俺の右肩は何時になったら頑丈になるんだ･･･。
でも常々「ガラス細工の右肩」って言ってるのに、誰も信じてくれない！キーッ！ヽ(#`Д´)ﾉ
「若くねえだろ！！」
･･･というツッコミは受け付けない方向で（爆）
***
昨日楽しくホームでパンプってコンバッて帰ってきてから、ふくらはぎをアイシングしつつ、夫の人が用意してくれた晩ご飯をぐもぐも食べていたんですよ。
･･･そしたら、いつの間にか両足ふくらはぎに激痛が（爆）
マジでびっこ引き引き歩く位に痛いんですよ。
おかしいなあ、こんなに筋肉痛って痛かったっけ？
･･･拙い、マジで俺やっちまったか？(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
取り敢えず慌てて湿布漬けにして、パフォーマンスゲイター履いて寝ることに。
そして今日。
何とか普通に歩けるようになってきました。でもまだ痛い。
それなのに地元のお祭りに行かなきゃ行けなかったりして、マジ俺泣きたい。
でも明日は何が何でもイントラOさんのパンプに行くんだ！
だから明日には痛みが引いてますように。
そしてこれが只の筋肉痛でありますように(-人-)
仕事帰りにホームでプチ筋トレ。
痛みが無くなったこともあり、久々にカーフの筋トレなんぞやってみた訳ですよ。20回×4セット位。
･･･ちょっと追い込みすぎました（爆）
終わってから足に力が入らないのですよ。
平地で自転車漕ぐのも難儀する位だったのですよorz
明日明後日の筋肉痛が怖い。
***
発売開始と共に即買いし、長年使ってきたファイテンのRAKUWAネック、色は焼けまくってるしジョイント部分が完全にゆるゆるになってきてしまったので、買い換えることにしました。長い間お疲れ様でした。
ついでに、前から興味があったRAKUWAアンクレットも買ってみました。
一応サイズは21cmにしてみましたが、適度にゆとりがあって丁度良かったです（私の足首周りは21cm）。
余裕があったらもう1本買って重ねづけしても良いかもなあ。わくわく。
どうもです。
先日の朝、自転車での通勤途中、2007FINALツアーのTシャツ＋ジーンズ＋サンダルという出で立ちでママチャリに乗ってるおばちゃんを見かけまして、体感温度が5度位下がった管理人です（爆）
個人の自由と言われてしまえばそれまでなんですが、その手のTシャツを私服として着るのは止めませんか･･･(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しかも見かけた場所から、どこの支店の会員さんか大凡見当が付いてしまった自分に軽く鬱orz
***
土曜日の話なんですが、月イチ恒例となりつつあるINBODYの測定をやってきました。
まあ結果としましては、１ヶ月前と比べて体重は変化無し。
その代わり筋肉量が落ちて体脂肪率が上がりました･･･orz
体脂肪量が1kgも増えて大ショックですわ。壁 |дT)o エーン
夏休みだったりなんだりでトレーニングの量が落ちてしまったので、当然と言えば当然の結果なんですけどね。
努力した結果は現れにくいけど、サボった結果は如実に表れるんですなー。トホホ。
と言う訳で、また1ヶ月筋トレに励もうと思うです。
勉強も遅々として母として進んでないしorz
先週の土曜日、パンプとコンバットを受ける前に、INBODYの測定をしました。約１ヶ月振りの計測です。
体重は1kg位増加していましたが、１ヶ月前と比べると筋肉量が増え、体脂肪量は逆に減っていました。やったー！！
そして予想通り、両脚の筋量が顕著に増加していました。
つくづく自転車通勤の威力を思い知らされた次第なのです。
（多分体脂肪量が下がったのも自転車通勤のお陰と思われ）
当然基礎代謝も上がってるわけですよ。やったやったー。
最近自転車を漕ぐ感覚が少し変わってきたので、
（脚力上がってきたかな？）
と淡い期待はしていたんですけど、それがちゃんと数字になって結果が現れてくれたというのは嬉しいものですね。
だからこの間ステップでがんがんシングルスクワット飛びまくっても平気だったのかなあ（苦笑）
ランジの今の錘にも、大分慣れてきたし。
この調子で頑張ろう俺。
でも何処に向かっているんだ俺。
とうとう、トライアスロン連合に入会してしまいました（爆）
やっぱり水着買わないと駄目かなあ･･･。
但し私は物凄く目が悪いのですよ。そうなると度付きゴーグルも必要なわけで、むむむ。
そんなわけで、どうもスイムに対する意欲が湧かない私です。
デュアスロンだったらやってみても良いんだけど。
あーでもそうなるとロードバイクが必要なんだよねー（棒読み
↓格好良いよDEFY3格好良いよ
尤も、娘の人が小さいうちは、ランのみ、バイクのみのレースに参加することすらままならないんだけど（苦笑）
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