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ずっと使っていたスントのt3d、ほぼ腕時計としか使ってない上、消耗品のベルトも純正品の取り扱いがなくなり、くっそ怪しいパチモンしか買えなくなってしまったため、思い切って新しいスポーツウォッチを買うことにしました。

色々悩んだ末、ガーミンの「vivosmartJ HR+」をチョイスしました。
ポラールのレスミルズモデルのスポーツウォッチも良いなと思ったのですが、パンプとアタックしかやってない奴がわざわざレスミルズモデル買うのもなあ･･･と思い、シンプルなガーミンにしてみました。
お財布買おうと思って貯めておいた楽天ポイントをババーンとつぎ込みましたよ！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
画面はモノクロで超シンプルなので、その辺がちょっと寂しいといえば寂しい。

記録データはスマホで見られます。
ソフトの方で運動の目標値を勝手に設定してくれるので、一日の活動の目安になるのが便利です。

GPS付きなので、ロードバイクで走ったルートもちゃんと計算してくれるので助かります。
この手のアクティビティトラッカーを使うのは初めてなので、使い勝手はまだ解ってないのですが、楽しくワークアウトが出来る一助になれば良いなと思っております。

6年位前に買って以来、ずーっとジムトレーニングで使ってきたアディダスのCS6がとうとうダメになってきました。
もう爪先と踵のホールド力がゼロ状態。ランジやると脱げそうになるし･･･。
丁度良いことに夫の人から「誕生日プレゼント何が良い？」と訊かれたので、「靴が欲しい」と答えた所、「じゃあアンダーアーマー見に行ってみよう」と言うことになったのです。
今までジムでのトレーニングはずっとランシューを使ってきたのですが、夫の人曰く「ちゃんとトレーニング用の靴を履いた方が良い」とのこと。
トレーニング用の靴ってどのメーカーでも吃驚するほど種類が少ないので、取り敢えずアンダーアーマーが良かろう、と言う結論に達したらしい。

新作の「スレッドボーンプッシュ」ですよー！ヽ(*´∀`)ﾉ
公式通販サイトの解説に寄りますと、

・あらゆるトレーニングアクティビティに幅広く対応する、汎用性の高い「バーサタイルモデル」。
・最高の軽量性、通気性、フィット性の理想型を追求するために、糸のレベルから作り上げた「スレッドボーン」テクノロジーアッパーを採用。
・クッションと反発性能を両立した、チャージドクッショニングを搭載。ニュートラルなソールがあらゆるトレーニングに対応するオールマイティモデル。

･･･なんだそうですが、何を言いたいのかさっぱり（爆）
フィット感はすんばらしいです。ランジやっても脱げないです。しかも軽いです。
ショップのお姉さんから「足にフィットする靴の履き方」を伝授して貰い、更にフィット感アップ！週末ジムで履くのが楽しみなのです。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

試着する時、「24.5か25.0」で試着したのですよ。
で。

結局こうなった（爆）
これはアンダーアーマーの靴の作りが小さいだけで、俺の足が未だに育っている訳ではありません。多分。

いい加減体重増加が著しいこと夥しいので、真面目にダイエットに取り組んでおります。真面目かどうかは怪しい所ですが（爆）
やってる内容はこんな感じ。

・朝はおにぎり1個位は食べる。炭水化物を食べて良いのは朝だけ。
・お昼ご飯はサラダ弁当（野菜＋タンパク質）。作れなかった場合は、コンビニでサラダ＋サラダチキン＋ゆで卵。
・1日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑える。2000kcalは越えない。
・晩ご飯は肉・魚・野菜をしっかり食べる。晩酌もする。でも食べ過ぎない。
・朝と夕方、必ず体重計（体組成計）に乗る。
・毎日1万歩／日を目標に歩く。
・体組成計と活動量計のデータは毎日アプリに記録する。

こうやって書き出してみると、色々やってるっぽいなあ（苦笑）
とにかく今までの「週末ワークアウトだけで痩せよう」なんて考えはムシが良すぎた訳で、やっぱり「体重を落としたかったら食事制限は不可欠」と言う結論に漸く達したのです。←遅すぎ
とにかく野菜とタンパク質はしっかり摂って、炭水化物は朝だけにして、でもカロリーはなるべく抑えるようにして、と意識するようになっただけで1kg/ヶ月ペースで落ちてきました。
食べ過ぎたら沢山歩くとかして、帳尻を合わせたりしようとする意識が働くようになったのも良かったかもしれません。
因みに炭水化物を減らしているのは、単純に「ご飯や麺類のカロリーが意外とあるから」というだけでして、厳密な糖質制限をやってるわけではありません。それに炭水化物って美味しいんだもん･･･ついつい食べ過ぎちゃうんですよ･･･(´・ω・`)

体重等のデータ記録はタニタさんのアプリを使っているのですが、我が家の体組成計と活動量計は全部タニタ製なので、機器の測定項目とアプリの記録項目が一致しているので非常に記録しやすいのです。

お昼ご飯のお弁当には、フライングタイガーのサラダコンテナが活躍してくれております。
フォークも一緒にくっついているので非常に便利なのですよ。結構沢山入るので、お腹もいっぱいになります。

このペースだと後3ヶ月で目標体重に到達出来るはずなので、「ダイエットに王道無し」と肝に銘じて頑張る所存です。╭( ・ㅂ・)و̑

最近なかなか1日に1万歩も歩けていないのですが、それでも毎日持ち歩いてずっと愛用していたタニタのカロリズム。遂に買い換えました。

「タニタ カロリズム エキスパート」というモデルです。
今まで使っていたのより一回り大きめで、ごつくなりました。
カラーリングも良い感じで、今までより3倍速く歩けそうです（違

因みに買い換えた理由なんですが、初号機がぶっ壊れたからです。電池交換しても何しても、液晶に何も表示されなくなりました。
･･･間違って何回も洗濯機で洗ってしまったせいなんですけどね(爆)

「雨が降ったらお休みで」とハメハメハ大王の子供の如く、今日はお休みを取った夫の人。

近傍地区のジムに行ったり、こんなものを買ってたりしてました。

そうだね、プロテイン(ry

先日買ったアミノ酸に引き続き、遂に我が家にもプロテイン様が降臨しましたよ！飲めるのかマジで！
一応「初めての人でも飲みやすい」奴をチョイスしたらしいです。これで夫の人も筋力アップを図ろうという作戦なのだろうか。
シェーカーを2個買ってきてくれたので、私もプロテイン摂取に勤しみたいと思います。運動後に飲むのが良いかなあ。寝る前でも良いらしいんだけど。

自転車通勤に使っていた、ノースフェイスのヒューズボックス。
最近電車通勤でも使うようにしたのですが、いい加減ボロボロになってきてしまったので、二代目を購入することにしました。
（ファスナー部分がボロボロに裂けてきたのですよ･･･orz）

･･･結局またしても青ですか（爆）

だってネットで在庫探すと、黒か赤しか残ってないんだもん！黒だと夫の人とお揃いになっちゃうんだもん！（爆爆）
かといって赤って感じでも無いし･･･。
本当は紺色系の格好良い奴が欲しかったんですが、軒並み売り切れだったので断念。(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

相変わらず機能的且つスタイリッシュなデザインで、使い勝手は抜群に良いです。凄いなノースフェイス。マーベラスノースフェイス。
娘の人も気になったようで、「格好良い！良いな～。これなら貰っても良いよ」

あ　げ　ま　せ　ん　か　ら　。(`・ω・’)ｷﾘｯ

***

実は座骨神経痛疑惑があるらしく、膝を曲げる動作をすると左足のお尻の辺りから腿裏辺りにビリビリと痛みが走るようになってしまったのです。こんな事は一度もなかったのに！加齢か？そういうことなのか！？
そこで電車通勤時のカバンをショルダーバッグからリュックに切り替えたのです。そうすると、腰や肩への負担がぐぐっと軽減されたのか、相当足の痛みが無くなってきました。やっぱりカバンって大事だなあ。
後はお風呂で温めたりストレッチしたりして、ケアしております。再発しないでえええ。

ここ半年位の悩みだった左前腕部の痛み。
特に思い当たる心当たりもないままずるずると付き合ってきたのですが、ジムのイントラさんからも「ちゃんと病院で診て貰った方が良いですよ」と勧められたこともあり、覚悟を決めて病院に行ってきたのですよ。そしたら先生から無慈悲にも、

「テニス肘です」

ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
俺テニスやってないのに！！

泣く泣くリハビリ受けたところ、マッサージしてくれたお兄さんとのお話の結果、
所謂「テニス肘」と呼ばれる外側上顆炎と言うよりは、「腕橈骨筋が炎症を起こしている可能性が高い」と言う結論に達しました。「この辺の筋肉なんですがねー」とぐいぐい押されると痛む痛む。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

只、肘関節の曲げ伸ばしに関わる筋肉なので、握る動作にはそんなに問題がないらしく、「自転車の運転は大丈夫でしょう」と言って貰えたので一安心。自転車に乗れなくなったらマジで困る。

多分ジムでの運動のせいと言うよりは、デスクワークのせいかもしれません。左手でショートカットキーを良く使うので、所謂「腱鞘炎」と言う奴に近いのかもしれない。リストレスト使った方が良いのかなあ･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ