かばばさんが「ユニクロとGIANTのコラボTシャツ買ったった！しかも780円！」と喜んでおられたのです。
その魅力的な値段に思わず会社の昼休みに愛車グフで近場のユニクロにレッツゴー。荒れるぜ、止めてみな！←ｲﾐﾌ
･･･結果、3枚も買ってしまいました（爆）
でもこのＴシャツ、所謂普通の綿Tシャツじゃなくてドライメッシュなんですよ！自転車通勤やジムウェアにうってつけなのですよ！自転車通勤用のウェアが足りなくなってきていたので、丁度良い買い物が出来ました。
更にブルーのTシャツは私の愛車グフに似合いすぎててどうしてくれる、と言った感じなのですよ。ブレイブ過ぎるな君は！←ますますｲﾐﾌ
バックプリントが何もないから、今度ステンシルを施して遊んでみよう。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
3年前に2本買った、Speedoのロングタイツ。
ローテーションしながらほぼ毎日履き続けた結果、とうとうボロボロになってきてしまいました。
自転車に乗る時に履くので、どうしても股とふくらはぎの辺りが摩耗するのです。その結果膝と股と脛の辺りに大穴が開き、その都度繕ってはきたんですが、もう限界に近い状態に。
と言う訳で新しいロングタイツを買うことにしたはいいのですが、如何せんSpeedoのタイツは高い（skinsやCW-Xなんかよりは遥かにお安いですけど）。
そこで今回はアシックスのランニングタイツを選んでみることにしました。
送料無料にする為、コロンビアのキーケースも一緒にポチってみましたよ。
（娘の人から「早く新しいの買いなよー」と言われる位に、手持ちのキーケースもボロボロだったのです･･･orz）
ライトコンプレッションと聞いたのでこれを選んでみたんですが、結構ゆとりがあるので、ホールド感は今イチです。
しかもウエスト部分だけがやたらキツイ！これは私が肥えてるのがいけないのか？そうなのか！？（爆）
只ランニング仕様なだけあって、内側や腰の部分に小さなポケットが着いているので、外ランには便利そうです。
これはこれで使うとして、やっぱりSpeedoのタイツも今度買おう･･･(´・ω・`)
何かこんなヲタ女の辺境ブログに、グリーンスムージーで訪問される方がいらっしゃるようなので、私なりに１ヶ月体験したグリーンスムージー生活から思ったことを書いてみようと思います。
１．グリーンスムージーで痩せるか
グリーンスムージーを導入する一番のきっかけってこれだと思うんですよ。
私は朝食にグリーンスムージーを１リットル飲むようにし、昼食と夕食には、タンパク質と野菜をきちんと摂るようにしました。
飲みにくければ蜂蜜足したり（本来は調味料は入れない）、かっちかちの冷凍フルーツを使ったり（本来は常温で飲む）と、本来のグリーンスムージーのお約束事を無視しまくってます。それ位ゆるく取り入れないと続かないもん（苦笑）
結論から言いますと、体重落は落ちました。１ヶ月で2kg位。
但しこれはグリーンスムージーを飲み始めてから2週間目に、片道11kmの自転車通勤を復活させたのも体重が落ちた要因の一つなんじゃないかと思うので、グリスムだけで体重が落ちたかと言われると、何とも微妙だったりして。
２．体調はよくなったか
これは「良くなった」と言い切れます。
なんたってお通じの内容が格段に変わりました。
元々便秘持ちじゃないんですけど、お通じ前に激痛の腹痛が来ることが時々ありまして、それが無くなりましたよ！
これに関しては、本当に「飲んで良かった」と思いました。
因みに生来肌は頑丈に出来てるので、肌の調子が良くなったかどうかは何とも（ぇ
３．お勧め度
これは個人差があるので、何とも。
少なくとも冷え性の方には勧められません。生野菜と果物は身体を冷やすので。
（生姜を入れたスムージーを飲んだりすると良いかも。）
あと、胃が弱い人にもあまり勧められないです。野菜や果物の酵素って結構強力なので。
そう言う方で「グリーンスムージー飲んでみたい！」と言う方は、本に載ってるような、いきなり１食置き換えるとか、週末の３日間を全部グリスムだけで過ごすみたいな荒技をやるんじゃなくて、普段に食事にコップ１杯プラスするとか、一寸ずつ様子見ながら取り入れてみたら良いかもしれないです。
後、綺麗に痩せたかったら食事制限だけじゃなくて運動もやらないと駄目です。
人間、25歳を過ぎたら身体の肉が重力に逆らえなくなってきます（←経験者は語る
矯正下着でガードするのも一つの手だけど、筋肉鍛えて自前で補正した方が安上がりじゃないかなあ。
代謝が良くなれば肌も綺麗になるしね。
今まで散々肩の痛みばかり訴えてきた私ですが、当初一番痛かった左手首も、実は未だにそれなりにダメージを抱えておりまして（爆）
何かに手を付いたりすると、親指側の掌が痛むのです。プッシュアップが辛い。ハーフバーピーは平気なのに（なんつー例えだ）
と言う訳で、仕事帰りにビクトリアに立ち寄って、ザムストのリストバンドを買ってきました。
結構しっかり手首をホールドしてくれます。
暫くはこれを付けて、ワークアウトにいそしむのだ。（ぇ
パワーバランスのホログラムが削れて以来、
（「半永久的に削れない」筈だったんですが･･･）
「やっぱり国内メーカーを応援しなきゃ駄目だよな！ビバ日本！」
とばかりに、ファイテン一辺倒なワタクシでござんす（笑）
***
普段は3ラインとクロスタイプのRAKUWAネックを愛用しているんですが、ふと思いついて以前買ったまま放置しておいたRAKUWAネックを1本引っ張り出してきました。
いつも使っているのは白黒の50cmタイプの奴。
今回引っ張り出してきたのは、真っ黒な43cmタイプの奴。
付けてみたら何か短すぎる感じがして（クルーネックのTシャツを着てても襟元から丸見えな感じに抵抗があったのです）、
ジム用バッグに突っ込んだままずーっとほったらかしにして置いたものなんです。
（白黒50cmタイプの奴は、新発売直後に即購入して、以来ずーっと愛用しております。現在のは二代目。）
今回久々に付けてみたんですが、やっぱりクロスタイプのものより軽いので、二本重ね付けしてても気にならないです。何で今まで気が付かなかったんだろ（苦笑）
やっぱり短いなあとは思うけど、暫く付けていれば慣れるかしらん。
憧れイントラOさんが全く同じものを使ってたから、思わず引っ張り出してきちゃったなんて口が裂けても言えない
今日は久々仕事帰りにジムにより、プチ筋トレをしてきました。
本当はバーベルでアームカールやりたかったんだけど、フリーウェイトエリアが満員御礼に付き、カーフレイズのみ。
その後、先月測定したINBODYの結果をプリントアウトして貰いました。
･･･確実に腕の筋量が増え、脚の筋量が減っております（爆）
しかも腕の筋量、標準値より大分多いんですがorz
確かに見た目が変わってきたなあとは思っていたんですが、こーやって数値に出てしまうと何ともいやはや。
プチ筋トレの成果が出たと言うことなのかしらん･･･。
･･･それに引き替え、なんすかどんだけ俺貧脚なんすか。
確かに先月～今月と、天候が微妙だったお陰で、あんまり自転車に乗れてなかったんですよね。それにしてもそれにしてもorz
某鬼畜イントラに「いっそピスト買おうかなあ」等と血迷った提案をした所、
「（そんな非実用的なバイク買ったって）結局はグフに乗ることになりますから！」とばっさり却下。･･･戦いに敗れるとは、こういう事かorz
※グフ＝私の愛車GIANT CROSS3。
しまいには某鬼畜イントラから「通勤ルート変更のススメ」をされる始末（爆）
･･･そのルートだと、爆裂強打的に超強烈なビッグウェーブを2つも越えなければならないのですが！！（爆爆）
（その代わり、無灯火逆走DQN自転車に遭遇する確率はぐぐっと下がると言うメリットもありますが）
行きルートの方が坂の勾配はキビシイので、帰りルートだけ変えてみようかなあ･･･。
燃えろ！俺の大腿四頭筋小宇宙！（ゴゴゴ
今日は仕事帰りにホームでプチ筋トレ。
うまいことフリーウェイトエリアが空いていたので、
アームカールをやってから、最近の疑問を解消するべく己の身体を持って人体実験することにしてみました。
パンプの背中のトラックの時に、
「デッドローで引っ張り上げる時、少し上体も一緒に上がってしまう」
と言う人が結構いらっしゃるのですよ。しかも大抵がっちょり重めな錘を付けている人に多く見られるのです。
通常デッドローの時には、上体は動かさないのが基本な筈。うちの某鬼畜イントラも口が酸っぱくなる程言ってる事です。
色々調べた結果、どうやら少しだけ上体も一緒に持ち上げるようにすると、引っ張りやすくなるらしいんですね。
えー、たったそれだけで？本当かあ？
･･･と思った訳ですよ。
だってさー。
こーゆーのは軽めの錘でやっても意味無いなと思い、普段より重めのバーベルを使って実験してみました（因みに20kgでチャレンジ）。
で、結果。
吃驚する位楽に引っ張ることが出来ました（爆）
マジで吃驚しました。思わず「ええっ！？」って口にしちゃった位、すいすい引っ張り上げることが出来ました。全く持って背中に効いた気しなかったけど（爆）
勿論上体を固定したフォームでもやってみたんですけど、こっちの方が抵抗感が半端無かったです。
つまり、「デッドローを引っ張る時に少し上体が一緒に上がってる人」や「親指と人差し指だけでバーを握ってアームカールやってる人」は、「すごーくキツいんだねえ･･･」と思って生暖かく見守ってあげた方が良いと言うことか（待て
と同時にこれからは、パンプレッスン前のテクニッククラスは、実際にレッスンでやるのと同じ錘設定でやらないと意味がないなと感じました。
軽い錘だとそれなりにこなせてしまっても、実際のレッスンになったら変な癖やアラがいっぱい出てくるのかもしれないし。
自分のことを客観的に見つめるのは本当に難しいです。
だからこそ人の振り見て我が振り直せ。気を付けよう･･･。
本当に筋トレって奥が深いな。
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