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勢いで始めたグリーンスムージー導入生活ですが、3週目に入った現在も、どうにか飽きずに続いております。
朝になれば、がががががっとミキサーで葉野菜と果物を粉砕する毎日でござるよ。
午前中に１リットル飲むので、腹持ちは良いです。
１リットル分のカロリーは250kcal程度なので、安心してざぶざぶ飲めます。

で、効果があったかどうかが気になるというのが人情というものです。

取り敢えず体重は2kg弱落ちました。
但し、自転車通勤が復活したことも考慮すると、一概にグリスムのみの効果とは考えにくいです。
尤も、「痩せる」事が目的ではなく、あまりにもお粗末な朝食の内容を何とかしようと思って始めたことなので、この辺は正直あまり気にしてません。
肌の調子も特に変化無し。
でも元々荒れてた訳じゃないし、肌のターンオーバーは１ヶ月位だから、２週間そこらで変わるとは到底思えない。
あ、お通じの内容は確実に変わりましたよ！
私は便秘ではないけれど、お腹が壊れることはしばしばあったのですが、これが激減しました。ウレシイウレシイ。
一応私の身体には合っていそうなので、取り敢えず１ヶ月は続けてみようと思ってます。

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でも胃腸の弱い人とか冷え性の人にはグリーンスムージーって向いてないと思うんですよね。
果物だけの甘さに慣れない人もいるだろうし。
しかも、グリーンスムージーで謳われている効果に懐疑的な意見もなくはないんです。
私が参考にした本も、結構突っ込み所が満載だったりしますし（苦笑）
（ビタミンとミネラルを補給すれば基礎代謝が上がる、とか。）
自分の生活に合うように適当にアレンジして、楽しく取り入れていけば良いんじゃないかと思うのですよ。

朝食の摂り方があまりにも酷いので、突発的に始めたグリーンスムージー生活ですが、一応続いてます。

今朝は、小松菜＋パイナップル＋バナナ＋キウイ＋梨で作ってみましたよ。

ミキサーの中に、これでもかと言う位に押し込みます。まだまだ野菜の割合は少なめ。

しっかり念入りに1分位ゴゴゴゴゴッと攪拌して完成。
何しろ1リットル飲まなきゃならないので、結構大量です。

今回はパイナップルを多めに入れたんですが、バナナの甘ったるさが緩和されて、すっきり爽やかな甘味に変わって凄く飲みやすかったです！今度からはこの作戦でいこう。
小松菜は意外と平気でした。青梗菜より青臭くないかもな。次はもうちょっと多めに入れてみようかな。

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右肩と左手の具合ですが、左手はシーネが外れました（外した、とも言うが）。
右肩は水曜日に2回目の関節注射をぶしっと打たれましたが、大分腕が上がるようになってきました。
今週末のジム活には復帰出来そうです。(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

今年のクソ暑すぎる猛暑のお陰で、オーブンを使った焼き菓子を全く作る気にならなかった管理人です。
ガスコンロ使うのも嫌で、シリコンスチーマーフル稼働状態だし（苦笑）

なんですが、久し振りに焼き菓子を作ってみました。
それでも暑いんで、しっとりさっぱり食べられるチーズケーキにしてみましたよ。

初めて台付きのチーズケーキを作ってみましたよ。
オレオをごりごり麺棒で潰して台を作り、レモン汁は多めに投入して焼いてみました。
生クリームを入れすぎたせいか、焼き上がるのに物凄く時間がかかったけどキニシナーイ（笑）

冷蔵庫で一晩ぎゅーっと冷やしてから、スティック状に切り分けてみましたよ。
切れ端だけ自分で食べて、大半はジムで配っちゃいました。

お菓子作りに関しては、カロリーダウンは一切気にしないのです(`・ω・’)ｷﾘｯ

引き出しに入ってた栗の甘露煮を早く使ってしまおうと思い、マフィンを焼くことにしました。
こんだけ暑かったのにオーブン使うって、どんだけ俺頭弱いんだ（爆）

栗とクルミと三温糖のマフィン by *mayo1982

粉の3割を全粒粉にしたり、玉子を減らして牛乳入れたりして、ちょこっとレシピは弄ってます。
素朴な感じのマフィンに仕上がりました。しっとりふわふわでうまうま。

栗を入れたからブランデーの方が良いかなあと思ったんだけど、焼き上がったら全然香りがしない！クルミと全粒粉の香りに完全に負けておる！
次はブランデーじゃなくてラム酒にします。ラム酒マンセー。

今回は多めに焼いたので、例によって3個位自家消費し、残りは全部ジムでばらまいてきました。
ストレス解消に付き合って頂いてる皆様、大変申し訳ありません（爆）

色々とダウナー状態だったり、試験のプレッシャーで凹みまくってたりして、脳みそぐっちゃぐちゃになっていたワタクシなんですが、

（そいや、最近お菓子作ってなかったなあ）

と思いつき、台所の戸棚をガサ入れして、家にある材料を掻き集めてマフィンを焼きました。
（「食べたい」から作るんじゃなく、「ストレス解消のため」お菓子を作るのです。押し付けられてる皆さん本当にすみません）

秘密にしたい☆チョコレートマフィン by まりも１０１６

個人的に胡桃が大好きなので、胡桃も入れました。

只、マフィンカップに入れる時に目測を誤ったらしく（入れすぎた）、焼き上がってオーブンから出してみたら、

膨らみすぎて生地が溶岩流の如く噴出（爆）

溶岩流の部分は包丁でカットしたら目立たなくなったので、一切気にしないことにしてジムで配っちゃいました（気にしろよ
只、丁度良い大きさのラッピングバッグが切れてしまっていたので、やむを得ず手持ちのワックスペーパーでわしわしと包装。おかげで匂いがだだ漏れでしたが、一切気にしないことに（だから気にしろって

珍しく娘の人も気に入ってくれて、おやつにぱくぱく食べてくれました。今度はマフィンカップじゃなくてシリコンモールドで焼くからね。

土曜日に、久々に無印の型を使ってマドレーヌなんぞ焼いてみました。

今回は紅茶風味にしてみたんですが、
紅茶の量が足りなかったのか、使った茶葉の香り自体が弱くなっていたのか、今イチ紅茶の風味が伝わってこない出来になってしまいましたorz
押し付けられた皆さんごめんなさい(´；ω；｀)
今度は違うフレーバーでリベンジするし！

今年は２年ぶりに梅酢を仕込みました。

材料は、梅＋蜂蜜＋米酢と、相変わらず代わり映えのしない組み合わせでござるよ。
我が家では梅酒は殆ど消費されないので（冷蔵庫に５年物の梅酒が眠っております･･･）、もっぱら梅酢を仕込みます。
娘の人はこれを炭酸水で割って飲むのが大好きなのですよ。
夏には飲めるようになっているはずなので、楽しみなのです。

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（余談）

最近聴きまくってるShinedown。
Shinedownのバラードはどれも格好良すぎて生きるのが辛い。

君が知ってさえいれば。