2006年09月24日
BODY JAM体験会２
ホームの体育館の近所に住んでいるジム友NちゃんCちゃん姉妹から、
「娘を預かるよ～」との有り難い申し入れがあったので、
有り難く娘をお願いして、ボディジャムの体験会に行って来ました。
ボディジャムは２回目。
前と同じBJ37だったので、どうにかついていけました（クールダウンだけBJ38だった）。
でも、動きがロボット状態だったのは改善されてなかったんですが（爆）
相変わらずイントラT女史は格好良かったなあ。
あーいうダンス系のレッスンは、イントラさんの動き見ててもどう関節が動いているのかさっぱりワカリマセヌ（泣）
でも何だか楽しくなってきたので、夫の人と相談しつつ、ちょこちょこ参加したいなあ。
預けている間、娘も良い子さんで居てくれたようで良かった。
夫の人が休日出勤だったので、危うく２週間何も運動出来なくなるところでした。
NちゃんCちゃん＆お母さん有り難うございました！
投稿者 umeko_uguisu : 23:10 | コメント (2)
2006年08月18日
ボディパンプ60とボディコンバット45
金曜日は夫の人と隔週交代でTプールに行っているとです。
何故なら支配人Ｙ氏のボディパンプとボディコンバットのレッスンがあるとです。
で、今日は私の番だったのでいそいそ行ってきたとです。
・・・お盆休み中のせいか、お客さんめっさ少なー・・・。（苦笑）
Ｙ氏もちょっと驚いておりました。
（去年Ｈ体育館でお盆休み時期にあったコンバットのレッスンは、激混みだったし）
お陰で広々使えたのは良いんですがね。
夫の人からの事前情報で、「多分どっちも○○スペシャルだよ」（○○の部分にはＹ氏の渾名が入ると思いねえ）
とのことだったので、全部知っている曲だったけど特に不満もなく、楽しくレッスンを受けて参りました。
相変わらずウォーミングアップは「あいらぶゆーべいべー」だったとか、胸はまたしてもオペラ座だったとか、クランチはやっぱりエミネムかよとか、言いません。言いませんとも（え）
ボディコンバットは、こんな感じのMIXでした。多分（おい）
16-1 Music Was My First Love
21-2 The Roof Is On Five
20-3 Set You Free
22-4 Holding Out For A Hero
21-6 Take My Breath Away
21-7 Going Insane
11-8 Loaded
20-10 Now We Are Free
個人的には、久々に「Loaded」が出来たので満足～。
やっぱコンバットはせめて45分はやらないとダメだなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:29 | コメント (0) | トラックバック
2006年08月12日
BODYJAM体験会
BTSのニューアイテム・ボディジャムの体験会がホームの体育館で行われたので、いそいそと参加して参りました。
ボディジャムはヒップホップやアフリカンダンス、ディスコダンスなんかも取り入れたダンスエクササイズ。
従来のBTSアイテムと違って、筋コンタイムがないのです。ひたすら踊るのみ。
ジャムの体験会は、コ○ミの支店でも行っていない所が結構あるせいか、普段見かけないお客さんがたくさんいらしてました。
（殆ど近場の支店の会員さんと思われ）
ホームの体育館では、マネージャーのTイントラがジャムのライセンスを取ったので、会員でもない我々でも体験会にいち早く参加出来るという恩恵に預かれました。ありがたやありがたや。
ダンスの動きって、関節を柔らかく使わないと上手く動けないので、はっきり言って私はロボットダンス状態（爆）
しかも「入り込まないと」上手く動けない（汗）
只、コンバットとかエアロビクスの様なハイインパクトの動きがない為、汗はものすごくかくんだけど、ぜーぜーしんどくはならないのが良いです。
相変わらずTイントラは格好良かったしなー。上手いイントラさんは何やっても上手いんだろうか。
（でもTイントラのパンプやコンバットは全く想像出来ないしたくない）
投稿者 umeko_uguisu : 23:02 | コメント (0) | トラックバック
2006年07月30日
何もしないよりは：ボディパンプテック＆ショート
今日は夫の人が昼間コナスポO店でボディコンバットとボディステップ。
私は夕方Ｔプールでボディパンプのショートクラスを受けてきました。
曲は全部勝手知ったるBP55なので、遠慮なくマックスのウエイトでトライ。
迂闊にもスクワットの時のウエイトがイントラＴ女史より重かったので、ちょっと注目されてしまいました（滝汗）
Ｔイントラにも「凄いね」とか言われるし、レッスン終了後常連のおっちゃんにも「随分重いの付けてますね」とか話しかけられるし。全然凄くねー！！
スクワットと背中とレッグランジなら大分重いのを使えるようになってきたけど、他は全然駄目なんだよう。
三頭筋と肩がむちゃくそ弱いので、めっさ軽いのでやってるし、プッシュアップ超苦手だし。
一部分だけ見ないでくれよう。えぐえぐ。
***
なんかここの施設、雰囲気が独特だなーと思っていたんですが、
スタッフに「サービス業やってます」と言う自覚が余り無い気がするんですよ。
スタッフとお客さん（常連さん）が仲良すぎて、初心者のお客さんに対する配慮とかに激しく欠けると思う。
初心者のお客さんにちゃんと話しかけてるのは支配人Ｙ氏位だしなあ・・・。
（尤も、常連の我々は逆にないがしろにされてますが／爆）
投稿者 umeko_uguisu : 23:48 | コメント (0) | トラックバック
2006年07月24日
ビデオ撮影：ボディパンプテック＆ショート
土曜日にボディパンプに行けなかったので、夫の人にお願いして夜にあるＡ体育館のイントラK君のパンプのレッスンに行かせて貰うことに。
やっぱパンプは週２回はやりたい。有酸素だけじゃ駄目だ。
行ってみたらスタジオにビデオカメラがセット済み。
もうとっくにビデオ撮り終わってるんじゃないの？
と思っていたら、どうも失敗して撮り直しらしい（爆）
つうことは、「ちゃんとした」ショートクラスしかやってくれないと言うことか！？（爆）
いつもＫ君は多めにやってくれるのでありがたかったのに・・・くそう。
自棄くそだったのでウエイト上げました（おい）
曲は全部BP55。お馴染みの曲ばっか。
BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP55-2.You Are All Of That (Radio Edit)
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-10.Liberatio
この辺り好きな曲ばかりなので良いんですけどね。
スクワットは久々にDanzelだったし。
（最近まぶうじゃばっかだったので、個人的にはこれが一番嬉しかった）
K君ちょっと緊張してたかな？早く本採用受かっておくれ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:56 | コメント (0) | トラックバック
2006年07月04日
ちょいと新鮮：ボディコンバットテック＆ショート
本日は早めに帰宅した夫の人に娘を託し、久々ホームの体育館へ～。
６月にコンバットのライセンスを取った新人イントラＩ君の初レッスンがあるということで、
応援しに行ったのです。喋ったこと無かったんだけど（笑）
コンバットも久しぶりぶりだ！４週間振りだ！
「お客さん来てくれますかねー」
なんて心配していたイントラI君。
蓋を開けてみると、えらい大盛況でした（笑）
イントラＹ氏のレッスンが無くなってからすっかりご無沙汰の方達がごっそり。あ、私もか。
EさんとかNちゃんCちゃん姉妹とか。
なんか５月中とか１０人くらいしか来てないって聞いていたんだけどなあ（爆）
曲は、オールBC27。
1.BC27-1 Shake That (CJ Stone Mix)/Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
2.BC27-4 Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
3.BC27-5 Saturday Night’s Alright For Fighting
4.BC27-6 Bad & Sexy (Radio Version)
5.BC27-10 When Love & Hate Collide
テックに一生懸命時間を掛けていたのに、結局５分余ったので、急遽１曲追加。
でもそう言うのはええぞ。じゃんじゃんやって下さい。つか３曲だけなんて満足でけーん！！
I君のレッスンですが、フロントスタンスで空手ガードするのはどうよ。
・・・それ以外抜かせば、後は思っていたより良かったです（え）
一生懸命だし、慣れてくればもう少し余裕を持ってキューを出せるようになるだろう。
すらっと背が高くて恰好も宜しいので、お姉ちゃんを中心に人気が出るのではないでしょうか。
何にしても楽しみです。
投稿者 umeko_uguisu : 23:46 | コメント (2) | トラックバック
2006年07月03日
一応ボディパンプテック＆ショート
実は日曜日の夕方、Ｔプールでボディパンプのショートクラスを受けてきました。
イントラさんはイマイチなんだけど、単に体を動かしたかったのです。
パンプだったらイントラのキューさえ聞いていればどうにかなるし。
コンバットだとそうはいかないけど・・・。
曲は全部BP58でした。
1.BP58-1 I’ll Be Your Light
2.BP58-2 Drop Dead Gorgeous
3.BP58-3 Love Shack
4.BP58-4 Riding On The Wings (Motiv8 Airplay Extended Mix)
5.BP58-5 Let’s Get Down
6.BP58-9 Intuition
7.BP58-10 You Raise Me Up
うーんうーん。曲は悪くはないと思うんだけど。
キューの出し方が遅いぞイントラＴ女史！！
背中なんて、クリーンアンドプレスの入るところが全然解らなかったぞ！
盛り上げようとしているのかしてないのかもよく解らなかったぞ！
なので、自分の世界に入って黙々と頑張りました。
久々に筋肉痛です。しかも大胸筋が筋肉痛。太股も、上腕二頭筋も筋肉痛。嗚呼嬉しい（おい）
***
仕事帰りにＡ体育館でイントラＫ君のレッスンを受けてきた夫の人から、めっさ面白い情報を聞きました。
聞いた瞬間、大爆笑でした。
嗚呼、本人に会って確かめたーい！！（笑）
投稿者 umeko_uguisu : 23:37 | コメント (3) | トラックバック
2006年07月01日
久々ボディパンプ：テック＆ショート
やっとこ夫の人がお休みを取れたので、
夫の人は昼間にコナスポの某支店へボディコンバット60分とボディパンプ60分のレッスンを受けに行ってきました。
その代わりという訳で、私は夕方からA体育館のボディパンプテック＆ショートのレッスンにレッツラゴー。
パンプ担当のイントラ・K君は、区内の体育館にいるBTSイントラの中でも、ワタクシの一押しなんでございます。
彼は３月に試験に合格し、４月からレッスンを受け持つようになったんですが、
新人と思えない堂々としたレッスンっぷり。キューの出すタイミングもちゃんとしてるから、新人イントラさん独特の妙な緊張感（笑）がないのですね。
実は慣らし保育の期間にKイントラのパンプやって以来、超久々。
（夫の人が全く休みを取れなかったので・・・）
ウエイトは一寸加減しながらやりました。
Kイントラ君は、ショートだけど曲を多めにやってくれるのが、これまた良いのです（え）
曲はこんな感じでした。（バイセプスは超うろ覚え）
1.BP58-1 I’ll Be Your Light
2.BP56-2 Voodoo Child (12” Mix)
3.BP55-3 Sweetest Poison
4.BP58-7 Breathe
5.BP58-6 Stand By Me (Original Mix)
6.BP57-8 Rock Star (Radio Edit)
7.BP56-9 Do You Really Want To Hurt Me
8.BP56-10 Angels
・・・だから背中やろうよ（笑）
つか、これってバイセプスを背中に変えたらまんま４５分クラスなんだけど（爆）
ＶＴＲ撮りの時にまぶうじゃとPoisonやるんですかまぢですか。
Ａ体育館のお客さん年齢層高いんだから（爆）
レッスン終了後、Ｋ君とちょいとお話ししたんですが、
７月に本審査用のＶＴＲ撮って、８月にはコンバットの試験を受けるそうです。
わーいわーい。
早ければ９月にはＫ君のレッスンが増えるという訳ですな。彼なら多分一発で受かるだろう。
他にパンプのライセンス取ろうとしてるスタッフもいるらしいし、最近良いぞＡ体育館！
投稿者 umeko_uguisu : 23:22 | コメント (2) | トラックバック
2006年06月02日
ボディヒーリングでヨレヨレ
今日は保育園２日目。
ちょっと時間に余裕があったので、ホームの体育館へボディヒーリング60分のレッスンを受けに行ってきました。
ボディヒーリングは、今回で２回目。
妊婦時代にイベントで１回やっただけで、しかも無理が効かないからオプションバリバリ。
今回は力一杯出来る限りオプション無しで頑張ってきました。
曲はBH32。
・・・すんげーしんどかった・・・（泣）
ヒーリングは太極拳とヨガとピラティスの動きを取り入れたレッスンで、
インナーマッスルを鍛えるのがメインになります。超キツイ。
しかも柔軟性ゼロ子なので、尚更しんどい。
（Tイントラ曰く、「内側からぎゅーっと絞られる感じ」のエクササイズ）
あーもう自分の筋力の無さに愕然。やっぱパンプだけじゃ駄目だわ。
これからはもう少しヒーリングのレッスンにも行きたいです。
平日昼間のレッスンはもういけないので、土日か夜間のレッスンに何とか行けると良いなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 12:55 | コメント (2) | トラックバック
2006年05月07日
ボディステップで汗びちょんこ
娘を夫の人に預けて、ホームの体育館でボディステップのテック＆45分クラスに参加してきました。
ボディステップは今日で３回目。まだまだ怒素人。
そしたらジム友さんに、
「初心者はセンターでやんなきゃ！」
と、イントラさんの真ん前にステップ台をセットされてしまいまして、
イントラT女史のハイテンションレッスンをがっつり受ける羽目になりました（泣）
曲はBS63。この間A体育館でやっておいたので、どうにかついていけました。
楽しかったけど、汗びちょんこ･･･完璧に心肺機能が低下しておる・・・（泣）
ウォーミングアップの「Get It On」（ホンダの「エディックス」のCM曲）とかは好きな曲なので、ノリノリでやれたんですが、
７曲目の「Voodoo Child」で死にそうになっておりました。スクワット連発。あれでリカバリーパートだなんて信じられない（泣）
Tイントラはつくづく凄いイントラさんです。
キューは的確だし、動きは格好良いし、盛り上げ方が抜群に上手い。
レッスンに見合う「雰囲気」を作るのが上手なんですね。
区の体育館如きであのレベルのイントラさんのレッスンが受けられるなんて、奇跡に近いです。
普通のスポクラでも、なかなかいないですよ。
やっぱ公共施設運営の委託業務としては最初だったから、相当気合い入れたんだろうなあ、某大手スポクラも。
投稿者 umeko_uguisu : 23:38 | コメント (2) | トラックバック
2006年05月02日
久々エアロとボディステップ
昨日夫の人がコナスポの品川本店に行ったので、今日は私が交代でＡ体育館に行き、エアロとボディステップ。
（本当はＡ体育館のイントラＫ君のボディパンプやりたかったんだけど、Ｋ君のレッスンは遅い時間帯ばかりなのですわ・・・）
ボディステップは２回目。
てっきりへそピアスＴイントラのハイテンションレッスンを受けられるもんだと思っていたら、違うイントラさんだった（苦笑）
でも十分楽しめました。
初めてボディステップやった時は、多分体育館の施設運営がスポクラに委託された直後位の時期。
どうもテックの説明が懇切丁寧すぎたようで、折角動いても直ぐ体が冷えてしまい、また動いて体を温めて冷やして・・・の繰り返しで、正直あんまり動いた感じがしなかったんですね。
でも今日は割と快調に体を動かすことが出来ました。
ステップ台の高さを１段にしておいたのも良かったかも。
（前回は初めてと言うこともあり、台無しでやったのです）
ちょっとボディステップ楽しくなってきました。
今度はホームの体育館でＴイントラのレッスン受けに行こうかな。
投稿者 umeko_uguisu : 17:13 | コメント (2) | トラックバック
2006年04月28日
久々ボディパンプ60
先週の日曜日以来、全然体育館に行ってない・・・。
しかもその前は先々週の土曜日。体がなまるー。
で、久々にボディパンプ＆エアロをやってきました。有り難う夫の人。
・・・パンプはまたしてもBP57。新曲。キツすぎ。つか飽きた（爆）
イントラD女史も「来週はもうやりません」って言ってたし。
また肩痛めたかも・・・。
胸のベンチプレスの時に、手首が真っ直ぐになるようにフォーム変えているんですが、どうも肩に負担が掛かるのです・・・。もっと軽くした方が良いかなあ。
フロントレイズの時に肩壊れるかと思った（おい）
その後のエアロ、45分クラスなんですが、汗だくだく＆ヨレヨレ。
完璧に心肺機能がダウンしておる・・・（泣）
エアロは妊娠中２回位しかやってないし、コンバットもぜーぜーなるまでやらなかったしなあ。
でも楽しかったけど。
今度はアロマストレッチの体験に行ってみたいなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:49 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月18日
Yイントラのレッスン：ボディコンバット＆ボディパンプ
今日はホームの体育館の常連さん達と、Ｔ温水プールにボディコンバット＆ボディパンプのレッスンを受けに行って参りました。
何故なら、４月までホームの体育館でボディコンバット＆ボディパンプのレッスンを担当してたイントラＹ氏のレッスンが久々に行われたからです。
イントラＹ氏、４月から支配人としてＴプールに異動になってしまった為、全てのレッスンが消滅。
（勿論Ｔプール自体でもレッスン持ってない）
後釜のイントラにロクなのがいない為（コンバットは特に壊滅的・・・Ａ体育館のＭ君とＫ体育館のＭ君は良いんだけど、あんまり代行入ってくれないので）、
ホームの常連さん達テンション下がりまくり。
所が、本日のボディコンバット＆ボディパンプのレッスン、担当のイントラさんがお休みの為、急遽Ｙイントラが代行で（！）レッスンを行うことに。
たまたまプールに行ってこの情報を入手した知人から情報を得、皆で大挙して押し掛けて参りました。
因みに我が家は、夫の人が昼間にＳ区の健康センターでボディコンバットのレッスンを受けてきた為、Ｔプールのレッスンは私が参加～。うはは。
あーもう凄く楽しかったよー！！
コンバットはショートだったし、パンプも45分クラスだったけど、そんなことはどうでも良い！
ガンガンに声出して盛り上がれるレッスンは久々でした。
コンバットはオールBP27。ショートだから３曲だけだったけど、その分動いて声出して頑張りました。
パンプは、いつものYイントラスペシャルMIX（笑）
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BP52-3 Phantom Of The Opera
BP44-4 Heaven
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP44-10 Caruso
嗚呼またオペラ座ですか･･･しかも休憩無し（笑）
でも、お馴染みの曲ばかりだったのが嬉しくもあったりして。
レッスン終了後、我が家にて常連さん達とお食事会。
娘がいるので、外食はちょっと難しいのです。
飲みました（爆）
娘は皆に可愛がって貰ったし。
でも久々に皆で喋ったりして凄く楽しかったのです。
***
スパム対策でmovable-typeのCGIをいじくったんですが、
「コメントが投稿出来ない！」とのご指摘を頂きまして、結局元に戻しました。
スパム対策はまた考えよう・・・。
（と言う訳です、Eさん）
投稿者 umeko_uguisu : 23:19 | コメント (2) | トラックバック
2006年04月09日
なんだかなあ：ボディコンバットテック＆ショート30
夫の人は昼間S健康センターでボディコンバット45。
私は夕方から近所のT温水プールでボディコンバットテック＆ショート30を受けてきました。
異動になったYイントラに渡したいものがあったので会いたかったんですが、
姿が見あたらなかったのでまたの機会に。
で、いざレッスンを受けてきました。
イントラさんは、見るからにダンス系の女性イントラさん。
（ヒップホップとかのレッスンも持っている）
やった曲はBC25から。
BC25-1.Angels (Zander Edit)Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC25-6.Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix)
BC25-3.Luv U More
私は左端の前から２列目当たりに陣取ったんですが、
どうもその場所が「定位置」の女性がいらっしゃったんですね。
彼女は渋々私の斜め後ろ当たりに収まったんですが、
キックで前進する時とかに並んできやがる訳ですよ。
如何にも「そこは私の場所なのに」といわんばかりの態度。
だったらもっと早く場所取れよ！！（激怒）
つか、勝手に自分の定位置が補償されているものと思うんじゃねえ！！（言葉遣い悪いですよ）
しかも私の斜め前最前列にいた男性がどうやらご主人らしく、
いちいちべたべたしながらコリオを旦那に確認していやがる。
・・・あんたの旦那もコリオちゃんとしてないよ・・・。
怒髪天状態のワタクシ、曲が腐る程やったBC25と言うこともあって、
嫌みな位に完璧にレッスン受けてやりました（嫌な奴／苦笑）
その夫婦がおろおろしている時にさくさくサイドに移動したりとか・・・大人になれよ自分（爆）
尤も、不満はイントラさんにもあったんですけど・・・。
レッスン中マイク使わないし、コリオ変だし、間違っている所もあったし、盛り上がりに欠けるし。
そして何より、「ボディコンバット」がサマになってないのだ。
この人に限らず、女性イントラはパンチやキック一つとっても、イマイチ格好良くないことが多い。
男の新人イントラの方が遙かにサマになっている。
格好良くコンバットのレッスンが出来る女性イントラって、貴重な存在なんだろうな・・・。
辞められたHイントラが懐かしい（ﾄｵｲﾒ）
帰宅後、
「あれだったらA体育館のMイントラの方が断然良い！！」
と鼻息荒く夫の人に報告していたワタクシ。
嗚呼、思いっきりコンバットがやりたいよう。
本当に今まで贅沢なレッスンやってきたんだなあ・・・（ﾄｵｲﾒ）
投稿者 umeko_uguisu : 23:36 | コメント (0) | トラックバック
2006年04月07日
体育館復帰：ボディパンプ60
昨日、夫の人が最寄りのコナスポに体験レッスンを受けに行きたいと言い出したので、
交換条件として、体育館でのイントラＤ女史のボディパンプ60＆エアロのレッスンを受ける権利をもぎ取りました。やたー！！
妊娠してから全然着られなくなったパンツとＴシャツを持って体育館にレッツゴー。
顔見知りのお客さんに、
「もう産んだの！？」
と驚かれました（苦笑）
Ｄイントラはレッスン前に、一応「１ヶ月以上運動してない人いますかー？」とお客さんに訊くんですが、
正直に手を挙げたら一笑に付されました（爆）
バーに付けてるウエイト見られて、
「もっと重いの付けてたでしょ？」
とまで言われた（苦笑）
ボディパンプは全部新曲のBP57。キツイです。
トライセプスはエクステンションばっかりだし、
バイセプスなんて、余りのテンポの速さに「馬鹿じゃねえの？」とキレたくなりました。
ウエイトは出産直前の時と同じ重さにしましたが、曲のせいか滅茶苦茶きつく感じました。
でも楽しい～。
ついでにパンプ後、Dイントラのエアロにも参加してしまいました。
物凄い参加人数に、ちょいとびっくり。
４月のスケジュール変更で、エアロとボディパンプの順番が入れ替わったせいか、
パンプ参加者が殆どエアロにも流れ込んだんですね。
しかもエアロ初体験の人も多数。
その為Dイントラは余り前後左右に激しく動く動きを入れなかったんですね。跳ねるようなハイインパクトの動きもナッシング。
私としてはちょっと物足りなかったかなあ。
でも、エアロ系の有酸素運動も久しぶりだったので、これはこれで楽しかった！
終わった後は気持ちいい疲労感。やっぱり運動は大事だ。
これからも夫の人と交渉しつつ、フィットネスを楽しんでいきたいです。
別に子供をほったらかしている訳ではありません。
心穏やかに子供と接する為、身体と脳みその健康維持の為、私には必要なものなのです。
投稿者 umeko_uguisu : 23:24 | コメント (0) | トラックバック
2006年03月22日
CD買ってみた
「The Best of Van Halen Vol.1」でございます。
産後３週間目にして、実は３回目の脱走（おい）
近所のブックオフにＣＤを買いに行ってきました。
本当はボンジョビの最新アルバム（発売から随分経ったけど）が欲しかったんですが、ありませんでした（泣）
そしたら、どっこのレコード屋でも置いてなかったヴァン・ヘイレンのベストアルバムを発見！で即買い。
そして「JUMP」を聴きながらベンチプレスをするのさ（爆）
投稿者 umeko_uguisu : 21:45 | コメント (2) | トラックバック
2006年03月04日
本当にこれがラスト：ボディパンプ60
昼近くまで爆睡してから、もそもそ起き出して腹ごしらえ。
例によって腹も腰も足の付け根も全然痛くない。
トイレでもチェック。おしるしってなんだそりゃ。破水してる気配もナッシング。
よし、体育館行くぞ（爆）
と言うことで、体育館でボディパンプ60分のレッスンを受けてきました。
正真正銘これがラストになるでしょう。
常連さんには「また来週ね！」とにこやかに言われてしまったけど・・・うおおーい（泣）
曲は、イントラY氏のMIX。３週連続同じMIXは止めようよ。
と思ったら、スクワットと背中だけ変えてきました。それもどうよ。
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
（スクワットは不明･･･曲は思い浮かぶんですけど・・・EMIさん補完ヨロシクです～）
BP52-3 Phantom Of The Opera
BP39-4 I'm Flying
BP46-5 Rise Up
BP35-6 Stand Tough
BP32-7 Stand By Me
BP41-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP44-10 Caruso
60分無事に乗り切ることが出来ました。ああやれやれ。
２日連続オペラ座。もういい加減コリオ覚えてきた・・・とほほ。
５曲目のトライセプスで私の後ろの兄ちゃんと接触しまくり。半ギレしながら体の向きをチェンジ。
そもそも兄ちゃんの後ろの人が、前後に広くスペース取りすぎていたのがいけないんです。
パンプ何回かやっていれば必要なスペースって解ってくるもんなんだけど。ちったあ周りも見ろよ！（激怒）
久しぶりにパンプ＆コンバットやった夫の人は、随分しんどそうでした。
本当にこれで暫くパンプはお休み。
予定日ギリギリまで出来たので、もう思い残すこと無いです。ばっちこーい！（おい）
復活出来るまでは、パワーヨガと太極拳のDVDでちまちま体を動かす予定です～。
投稿者 umeko_uguisu : 22:54 | コメント (4) | トラックバック
2006年03月03日
しぶとくボディパンプ60
予定日２日前ですが何か？（おい）
「明日行けるとは限らない。何かあったらどうにかなるだろー」
と妙なポジティブシンキングを根拠に、体育館へゴー。
イントラD女史に、
「まだ出てこないんですか！？」
と言われてしまう。ええ、まだなんですわ（苦笑）
やった曲はBP52。
レッスン前にオペラ座のイントロが流れた時点でげんなり。
（土曜日パンプ担当のイントラY氏が、今使っているMIXでオペラ座使っているので・・・）
52-1.Pray
52-2.Overload
52-3.Phantom Of The Opera
52-4.Land Of The Living
52-5.All Things
52-6.Cross The Border
52-7.I Can't Let You Go
52-8.War Machine
52-9.Left Outside Alone
52-10.Vedi, Maria
ショルダーの曲は、昨年辞められたイントラH女史がよく使った曲で、何だか感傷的になってしまった。
H女史のレッスンは本当に楽しかったなあ・・・じ～ん。
***
夫の人に連絡入れないで体育館に行ってしまったので、
帰ってから夫の人に、ものっそい怒られました。ごめんね。(ToT)
投稿者 umeko_uguisu : 22:42 | コメント (2) | トラックバック
2006年02月25日
多分これがラスト：ボディパンプ60
仕事がせっぱ詰まりまくりの夫の人に申し訳ないと思いつつ、体育館へレッツゴー。
多分今回でパンプは暫くお休みになるだろうと思い、
今現在のマックスの錘でチャレンジしてみました（爆）
イントラY氏には「あまり無理しないで」と言われたんですが、すみません全然言うこと聞いてないです（笑）
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BP52-3 Phantom Of The Opera
BP44-4 Heaven
BP46-5 Rise Up
（バイセプスは相変わらず不明・・・６曲目はボトムハーフから始まる奴・・・コリオが解っても曲が解らない・・・）
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP46-10 Canto Della Terra（多分）
曲も先週と同じと解っていたので、「上げても大丈夫だ」と思っていたら、良い感じに汗をかくことが出来ました。やっぱりパンプは適度にしんどい錘でやらないと駄目だ。
勿論呼吸に気を付けながらやるのはお約束です（だからガンガンに声を出しまくってました）。
一応覚え書きで錘の重さも書いておきます。
１．ウォーミングアップ：2.5kg×2
２．スクワット：4.5kg×2
３．ベンチプレス：2.5kg×2
４．背中：3.5kg×2
５．トライセプス・エクステンション：2.5kg×2 手に持つ時は2.5kg
６．バイセプス：2.5kg×2
７．レッグランジ：3.5kg×2
８．ショルダー：2.0kg×2 手に持つ時は2.5kg
・・・復活した時は、また1kgからやり直しなのかなあ（泣）
投稿者 umeko_uguisu : 18:25 | コメント (3) | トラックバック
2006年02月24日
肩がだるいぜ：ボディパンプ60
予定日を前にして、少々マタニティブルー気味ざます。
もうちょっとで出てくると思うと、「これから育てていかなきゃいけない」と言うプレッシャーががーっときているようで、はっきり言って陣痛なんぞどうでも良いという感じです。はああ。
そんな気分な上、今日は天気も悪いわ寒いわで、少々所かめっさテンション低かったんですが、
「明日はもういけないかもしれない！」
「（帯状疱疹で先週お休みしていた）Dイントラも今日は復帰している筈だ！」
等と気持ちをどうにか奮い立たせて、体育館へ。
いました、イントラD女史。元気そうで一安心。
只、お客さんがめっさ少なかった・・・給料日直後の金曜日だからだろうか・・・。
（レギュラーであるうちの夫の人は、残業でお休み）
今日のパンプはBP46が中心でした。
水曜日に調子こいてウエイト上げたら調子が良かったので、今日も同じウエイトでトライ。
BP46-1.I'm Gonna Getcha Good!
BP46-2.Escape
BP46-3.Love Is The Drug
BP46-4.Set The World On Fire
BP46-5.Rise Up
BP46-6.Boom
BP46-7.On And On
BP46-BT.Do It
BP46-9.（不明。エミネムじゃなかったので）
BP46-10.（これまた不明。男女のデュエットだった。てなると、BP50かBP53かな）
腹筋はエミネムじゃないのね・・・でも今イントラY氏がMIXで使っているから、被らなくていいやー。
と言うか、肩はやっぱりボーナストラックなんですか！！
・・・めっちゃきついんですが、この曲。
***
で、レッスン終了後は、イントラD女史と帯状疱疹談義（爆）
熱が出たりする病気じゃないから、抗生物質飲んで一発で良くなったそうです。
行ったお医者さんがかかりつけのお医者さんじゃなかったらしく、「帯状疱疹」と診断されてから、
「あまりストレス溜めないようにして、たまには体動かして汗かいた方が良いですよ」
と言われたそうです（爆笑）
流石に「体動かす仕事でストレス溜めてるんですけど・・・」とは言えなかったそうで（笑）
しかも、「かかりつけの医者に行かなかった」理由というのがまた振るってました。
当初は「何かの腫瘍」と思ったらしく、「診察して貰ったら即入院だ」と覚悟したそうで、
「どうせ入院するんだったら綺麗な病院が良いな」と思ったからなんだそうです（笑）
いざ行ってみたら、「内科」から「皮膚科」に回された訳で（爆笑）
帯状疱疹の痛みは、やったことある人にしか解らない痛みだと思うんですよ・・・独特なので。
手っ取り早く言えば、「縫い針でぶすっと刺されたような痛み」。
疱疹の出来た箇所によっては、「縫い針」が「剣山」に変わります（苦笑）
マシな部分だと、「ちくちく」する程度なんですけどね・・・。
Ｄイントラ、原因が解らないまま10日も我慢していたらしい・・・よく我慢出来たなあ（笑）
投稿者 umeko_uguisu : 23:21 | コメント (2) | トラックバック
2006年02月22日
いい気になってボディパンプ45
今日はA体育館で、イントラY氏のボディパンプ45分クラス。
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BP52-3 Phantom of the Opera（休憩入れたから。初心者さんが何人かいたからかもしれない）
BP44-4 Heaven
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP46-10 Canto Della Terra（多分）
「45分クラスだから、まいっか」等という、かなり無理矢理感がある言い訳を付けて、ウエイトアップしました（爆）
曲は土曜日にやった奴だから、解っていたと言うのもありますが・・・。
休憩有りとは言え、オペラ座も平気だったぞ！
ついでに今まで鬼門だった肩のウエイトも上げてみたぞ！（手に持つプレートを2.5kgにしてみた）
それにしてもA体育館のお客さん達は、和気藹々としているけど、揃いも揃って皆さんシャイだ。
じーっと黙ってパンプやってて、辛くないんだろうか（多分しんどいと思う）
基、うちのホームが五月蠅すぎるのか！？
投稿者 umeko_uguisu : 21:49 | コメント (0) | トラックバック
2006年02月21日
太極拳とボディコンバット60
今日は太極拳の日。
午前中妊婦検診に行ったら草臥れてしまい、一日ぐーたらしてたらあっと言う間に時間が過ぎてしまった・・・くそう。
で、生まれる気配を微塵にも感じられなかったので（おい）、太極拳のレッスンを受けに慌てて体育館へ。
因みにレッスンで行われているのは、「２４式太極拳」と呼ばれるもの（簡化太極拳とも言われてます）。
伝統的な楊式太極拳を 24の型に編成されたもので、学びやすく太極拳の入門編として広く普及しているそうです。大体24の型を全部やっても10分強位かなあ。
型の動きは大分覚えてきたのでイントラさんを見なくても大分動けるようになったんですけど、
如何せん呼吸が難しい。細く長く鼻呼吸することにまだ慣れません・・・鼻で吸って鼻で吐くことは出来るんですが、どうしても胸で吸い込んでしまうから、長く続かないんですね。
「気」の流れを意識するまでにはまだまだ。早くゆったり楽しめるようになりたいなあ。
太極拳の後は、ボディコンバット60分クラス。
夫の人がコンバットのレッスンに間に合ったので、大人しく見学してました。
45分レッスンでやらなかった曲も聴きたかったので（←この辺激しくヲタク気質）
因みに今回のMIXはこんな感じでした。
BC20-1 Slave To The Music
BC15-2 Impossible Mission
BC14-3 Spiderman
BC21-4 Rising Up
BC24-5 She Bangs
BC22-6 Shake Ya Shimmy
BC24-7 Hit 'Em
BC25-8 Crescendos Of Ecstasy
BC23-9 Stop The Rock
BC17-10 Anytime, Anywhere
・・・やっぱり土曜日のレッスンでイントロだけ聴いた曲は、リッキー・マーティンでした（笑）
「She Bangs」は結構忙しない＆強度が高いコリオを当てられている曲なので、皆様バテバテ（苦笑）
「Shake Ya Shimmy」では、「横に移動→サイドキック＋ニー、横に移動→フットワーク」と言うコリオがあります。
以前この曲やった時、フットワークの所でイントラY氏が「ここで何をするんですかー！？何もしません！Nothing!」と言いまくっていたんですが、
どうも今回のMIXでは、フットワークの手前でイントラY氏が「ここで何をするんですかー！？」と声をかけて、お客さんに「Nothing！」と言わせようとしているらしい・・・おいちゃんおばちゃん誰も覚えてないよ、そんなん（笑）
土曜日のレッスンでY氏の意図を汲んだ夫の人だけが、今日のレッスンで言ってあげてました（笑）
土曜日では不発だったからか、Y氏嬉しそうだったなあ（苦笑）
***
最近ホームの体育館、スタッフの動きが良くなってきました。つうかアレが普通だろ。
どうもクレームが続いたのが効いたようです（笑）
「こんなもんだろう」と思って適当に仕事していても、見ている人は見ているものさ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:40 | コメント (2) | トラックバック
2006年02月18日
曲の変わり目：ボディパンプ60
本日も体育館でボディパンプ60！やれる限り私はやる！！（苦笑）
で、パンプの前にあるボディコンバットは大人しく見学。
イントラY氏、今日からMIXの中身を替えてきました。
BC20-1 Slave To The Music
BC15-2 Impossible Mission
BC14-3 Spiderman
BC21-4 Rising Up
BC22-6 Shake Ya Shimmy
BC24-7 Hit 'Em
BC25-8 Crescendos Of Ecstasy
（時間切れで、クールダウンは超簡単ストレッチ／笑）
・・・全部やったこと有る奴だった・・・まあ良いんだけど。
５曲目辺りで「She Bangs」のイントロが流れたような気がしたんだけど、あれは気のせいだろうか・・・？
で、ボディパンプ60分クラス～。
パンプもコンバットと同じく、今日からMIXの内容が変わりました。
BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP32-2 Haka
BPMIX1-3 Phantom（多分BP52じゃないと思う）
BP44-4 Heaven
（腕はちょっと不明・・・５曲目はキックバック＋トライ＋エクステンションの奴で、６曲目は1-1-2とか有る奴・・・コリオが解っても曲が解らない・・・）
BP32-7 Stand By Me
BP48-8 Everybody Scream
BP46-9 Lose Yourself
BP46-10 Canto Della Terra（多分）
・・・腕以外、全部やったこと有る奴だった・・・。
しかも胸はオペラ座かよ！！（加えて休憩ナッシング）
イントラY氏、肩の曲を「フェイバリットソング」とか宣っておりましたが・・・そうですか、あーゆーのが「ふぇいばりっと」ですか。やっぱり曲の好みが合わない
腹筋はエミネムだし、やっぱり今回もイントラY氏好みの選曲になっておりました。
嗚呼、いい加減ウエイト上げたい・・・（爆）
幾ら何でもスクワットと背中が軽すぎる！
やっててもあまり筋肉に効いてる感じがしなくなってきた・・・。
でも時期が時期なので、「あまり頑張り過ぎちゃイカン」と自分を必死に押さえております。
思いっきりパンプで頑張れるようになるのは何時の事やら（泣）
投稿者 umeko_uguisu : 23:48 | コメント (0) | トラックバック
2006年02月17日
まだまだやれたぞボディパンプ60
今日は西○屋に行って入院用グッズを買うつもりだったんですが、余りに寒かったので挫折。
（決してジョジョサイト見てるのが面白くて止められなかったとかそんな理由ではありません・・・ありませんとも）
しまいには雪まで舞ってくるし・・・ここ数日間の暖かさは何だったんだ。
入院用グッズ＆赤子用グッズは結局通販で注文して、意を決して体育館へ。
そしたら、金曜夕方のオリジナルエアロ＆ボディパンプ60分クラスを担当していらっしゃるイントラD女史がいらしてない！！
先週「風邪っ気が全然抜けない」とぼやいていらしたので、
（体調相当悪くしたな・・・）
と思っていたら、帯状疱疹だって。うわー、痛いだろうなー（経験者は語る。マジ痛いんですよ・・・）
で、今日のパンプは半年前にライセンス取った、K体育館の新人イントラT女史。
一応面識はあるので、勝手も解っていてやりやすかったです。顔小さくなってきたなあ。
「１時間やるの初めてなんすよ～」
と仰ってましたが、いやいやなかなか堂々たるもんでしたよ。
曲なんですが、結構混ぜ混ぜで良く覚えてない思い出せない・・・。
ので、覚えている奴だけあげてみます。（Eさん補完よろしくです～）
50-2 Celebration
55-4 Olympia
55-5 California (Chino Radio Edit)
53-6 Save A Horse (Ride A Cowboy)
・・・４曲だけかよ！！（爆）
いや、やったこと有る曲ばっかだったんですけど、後で聞き返しても思い出せない（泣）
Tイントラ、イントラY氏とは「曲の好みが合わない」とおっしゃっておりました。あー、凄く良く解るよその気持ち（笑）
投稿者 umeko_uguisu : 23:07 | コメント (2) | トラックバック
2006年02月15日
意地でもやるぞボディパンプ45
土曜日用事があってボディパンプ出来なかったので、時々行ってたA体育館にレッツゴー。
そこではホームの体育館でお馴染みイントラY氏が、ボディコンバット45分クラスとボディパンプのテック＆45分クラスを持っていらっさるのです。
ど平日の真っ昼間のレッスンなので今までは祝日でもない限り行けなかったのですが、
一時的専業主婦になったのを良いことに、「やれる限りやる！！」と鼻息荒く参加してみたのです。
だっていつまで出来るか解らないし、中の人が出てきたらそれこそ何時再開出来るか解らないし（そっちかよ）
で、ずうずうしくも端っこの前から２列目位に陣取ったんですが、
「何ヶ月なの！？」
（「10ヶ月です･･･」「えー！？」と言う会話を何回したんだろう）
「大丈夫！？お腹張ったりしないの！？」
（歩く方が腹が張ってくるんです、と答えること数回）
「経産婦さん！？」
（「初産」と答えてドン引きされること数回。初産婦は普通そんな無茶しないだろ、と言う意味らしい。私もそう思う←おい）
等々、常連（と思しき）オバ様達から質問攻めにあってしまいました（汗）
そりゃそうだよなー、いきなりグローブ付けた見かけない顔が前の方陣取って、しかも腹でかいんだもんなー（苦笑）
イントラY氏にも、
「あんまり頑張りすぎないようにして下さいねー」
等と、ホームの体育館では一度も言われたこと無いようなお言葉をかけて頂きました（笑）
レッスン中にも、
「今日はおめでたい方（おい）が参加されてますが、ここは公共の施設なので、どなたでもご利用頂けることになってますー。ですから生暖かく温かく見守ってあげて下さいねー」
等とネタにされるし（爆）
（否、Y氏なりに気を遣って下さったんだと思います。多分。）
***
こちらの体育館のスタッフさんで今度パンプのライセンスの試験を受ける方がいらっしゃいまして、今日はイントラ二人体制でのレッスンでした。
背中・ランジ・肩のレッスンを受け持った新人K君は、どうもBP55で試験を受けるらしく、久々に「お～りんぴゃ～」と唄って参りましたですよ。
キューを出すタイミングとかはまだまだなんですけど、どうしてどうしてなかなか堂に入ったもんでした。
早ければ３月位から彼のレッスンが行われそうで、楽しみなのです。
投稿者 umeko_uguisu : 17:44 | コメント (2) | トラックバック
2006年02月10日
性懲りもなくボディパンプ60
↑夫の人のお土産。徳島名物「渦きん」。徳島産なると金時で作った芋きんつばです。
皮がもちもちしてて、めっさウマー。
***
ええと、本日を持ちまして産休に突入することに相成った訳でございますが、
普段通り仕事帰りにボディパンプのレッスンを受けに体育館へ（笑）
明日は用事があってパンプのレッスンを受けられないので、どうしても今日のレッスンには出ておきたかったのです。
参加する気満々だった夫の人は、残念ながら間に合わず仕舞い。
イントラD女史、本日の出で立ちはサーモンピンクのナイキのタンクトップと、セルリアンブルーのブーツカットパンツ（ちょとだけゆとり有り）だったのですが、訳あり＆納得いかないコーディネートだったようでレッスンが始まる前に、
「今日は持ってくる服の枚数間違えたんです！凄い趣味の人だと思わないでください！！」
と必死に言い訳をしておりました（笑）思わないし言わないよ、誰もそんなこと・・・言ったら最後どんなキツいレッスンやらされることか
曲は基本的にBP35。Eさんの情報に寄れば、チェストだけ別の曲だったようです。
確かにフライがなかったなあ（ここ暫くフライが続いたので、Dイントラ変えてきたらしい）。
でも、シングルとボトムハーフが果てしなく続く曲で、これはこれでめっさキツかったんですけど・・・。
５曲目（腕の裏側）じゃあ、ディップスは有るわトライセプスエクステンションのシングルは有るわ（マジでおでこにバーぶつけるかと思った）
・・・全体的にきつかったです。昔の曲はやっぱ強度がキツイのかな。
もとい、今の曲の方が楽なのか！？
投稿者 umeko_uguisu : 23:30 | コメント (0) | トラックバック
2006年02月04日
やるべきことはちゃんとやろうよ：ボディパンプ60
午前中、血糖値検査と妊婦検診でヘトヘトになりつつも、元気に体育館へ。
昨日は残業でパンプ出来なかったから、今日爆発するんだ！と気合いが入っていたのです。
因みに私が通っている体育館では、土曜日に人気イントラＹ氏のボディコンバットテック＆ショートと、ボディパンプ60分クラスが連続であります。
ボディパンプはスペースと器具の個数の都合上、定員２０名と決められておりまして、レッスンを受けたい人は受付で自分の名前を書くことになっております。受付開始時間はパンプレッスンスタートの３０分前。
当然、コンバットに出る人はコンバット終了後受付にダッシュして名前を書く訳なんですが。
因みにコンバットを中抜けして受付するのと、代筆するのは御法度。
・・・今日、これを二つとも破った輩が出現しました（怒）
コンバットのレッスン時、見慣れない４人グループさんが最前列を陣取っていらしたんですが、
そのうちの一人が受け付け開始時間に中抜けして、きっちり４人分も代筆していやがった所を同じく受付しに行った私とＥさんが目撃。
目の前にいたスタッフは全く気付く様子無し。
その人の次に私は自分の名前を書いたんですが、わざと「これ思いっきり代筆だよ・・・」と声に出していったんですけど、これまたスタッフ気付く気配なし。
何食わぬ顔して戻ってきたその不届き者が楽しそうに「Tempo!」とかやってんのを見てむかついていたのですが、直接その人に言うのも嫌だったので（そんなのは本来スタッフの仕事だから）、
「後で意見箱に投書しよう」と思い直してほったらかしておいたんですけどね。
所がどっこい、不届き者は他にもいたのです。
その人は常連さんの一人だったんですが、最後のパワートラックが終わった時点で抜けてしまい、パンプの受付済ませて何食わぬ顔してコンバットのクールダウンが終わるのを外で待っていたのです。
何しろこの日はパンプからの参加者が多くて、コンバット終了時点で４人分しか枠が空いてなかったのです（前述の不届き者のせいもありますが）。
正直、ズルして楽しそうにパンプやっている人達と一緒にレッスン受けるのは、気分が良いものじゃありませんでした。
不正行為に気付いていたお客さんは他にも多くいらしたようで、その内一人の方（常連Ｓさん。仲良くしてもらってます）はスタッフにクレーム付けたそうな。
私もむかついたので意見箱に「いっそ整理券制にしろ！」と怒りの投書をしてきました。
パンプやりたいのは解るけど、抜け駆けすんなよ（怒）
そのうち誰も相手してくれなくなるぞ（激怒）
つうか、ルールはルールとして守らなくちゃ。皆パンプやりたいのは同じなんだから。
中抜けも代筆も皆我慢して、コンバット終了時に受付目指して走っているんです。
真面目に我慢している人達が馬鹿みたいじゃないか。
後、トレーニングルームのスタッフがなっていないのもいけないのです。
今のスタッフさん達は殆ど昨年の４月頃から入ってきた人達ばかり。当初から「勤務態度がどうもなあ・・・」とずっと思っていたんですけど、
はっきり言って「サービス業やっている」自覚に激しく欠けているスタッフが多すぎる。
スタッフ同士仲良いのは結構なんですが、スタッフ同士のおしゃべりに夢中になって、受付がら空きにしたり、困っているお客さんに気付かないのはしょっちゅう。
新しく通い始めるお客さんはそんなルール理解して無くて、悪気無くてやってしまうのかもしれないし、今後も多分そう言った輩は出現すると思います。
ですが、レッスンの様子をちゃんとスタッフが見ていれば、中抜けも代筆も全部避けられることなのです。
これは明らかにスタッフの怠慢です。
サービス業なんだから「お客さんに気持ちよく施設を利用して貰う」事が最重要課題なんじゃないのか？
ここのブログ、あんまりバレて欲しくないんだけど、今日ばかりはバレて結構。
ストレス解消しに運動しにいってんのに、何でストレス溜めて帰らなきゃいけねえんだ。むかむか。
投稿者 umeko_uguisu : 23:23 | コメント (2) | トラックバック
2006年01月31日
何をやりに行ったんだ
火曜日は太極拳の日なのです。
ですが、仕事が終わらなくて結局予定より30分遅れて退社。
私が通っている太極拳のクラス、１から２４まである型を全部繋げて、大体４回位繰り返して行うわけです。
このレッスン結構途中入退場が自由でして、最後の通しだけ参加するお客さんもいたりします。
なので、「最後の通しには間に合うかもしれないっ」と思って行ったのですが、
ものの見事に間に合わず（泣）
一応着替えたは良いんですが、さあ困った。やることがない（爆）
太極拳のレッスンの後は楽しいボディコンバット60分クラス（夫の人参加）があるんですが、流石にもう体がきつくて参加できないし、どうせやるのはBC26だし（え）
ルームランナーで歩くとお腹が張ってくるし（何故だろう・・・）
マシントレーニング好きじゃないし（おい）
でも夫の人より先に帰っても晩ご飯の支度が間に合う訳じゃないし（そう言う問題じゃないでしょう）
・・・結局、大人しくボディコンバット見学してました（笑）
定期券で入ったから良いようなものの、一体何しに行ったんだ私は。
良いなあ、早く私も思いっきりコンバットやれるようになりたいよ。何時のことかは解りませんが（泣）
***
コンバットのレッスン前に、「ちょっと教えて欲しい事があるんですけどっ」と、ジム友Ｙこりんに突然話しかけられたので、なんでっしゃろと思っていると、
「車の後ろのワイパーってどうやって動かすんですか？」（爆笑）
・・・どうも彼女体育館まで車で来たらしいのですが、普段は旦那さんが運転することが多く、彼女は余り運転してないらしい。
「メーカーによって違うからねえ」等と話していたのですが、結局解決しなかったみたいです（笑）
今度来る時はちゃんと旦那さんに教えて貰ってね。
投稿者 umeko_uguisu : 23:41 | コメント (2) | トラックバック
2006年01月28日
ボディパンプリクエスト大会～♪
今日も楽しく体育館でボディパンプ60。
体育館に着くとたまたまパンプ担当のイントラY氏がいらっしゃいまして、
「今日パンプ出ますか？だったら今日（リクエスト）やっちゃおうかと思うんですが・・・」
おおっ！
「『It's My Life』と『Jump』と、・・・後１曲何でしたっけ？」
おーい(ToT)（『Boom Boom』ですっ）
まあ、CDはY氏持ってきていたみたいなので、取り敢えず安心。
つか一番の問題はコリオなんじゃ・・・。
Y氏「今まで間違えたことがありましたか！？」
・・・あったよ、たくさん（爆）
パンプ前のコンバット45は大人しく見学。相変わらずBC26で、
夫の人は内心「もう飽きた」と思っていたらしい（苦笑）
で、ボディパンプ60分クラス～。
私のリクエスト曲だけ入れ替える形で、基本的にはBP56でした。
BP56-1. I Believe (Give A Little Bit…)
BP56-2. Voodoo Child (12” Mix)
BP39-3. Jump
BP40-4. Boom Boom
BP56-5. The Biz ‘Satisfaction’ (Isak Original Mix)
BP36-6. It's My Life
BP56-7. Wonderful Life
BP56-8. I Like The Way
BP56-9. Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10. Angels
いい加減BP56も飽きてきていたし、明るく楽しいのがやりたかったので、
リクエストやって貰えてラッキーでした。有り難うイントラY氏！
・・・何も知らない皆様にとっては、結構キツめ＆クセのある選曲だったかも知れませんが（笑）
「jump」とか、曲の爽やかさと反比例してしんどいしなあ。特に最後の辺りのスーパースロー連続とか。
「Boom Boom」は、楽しく唄わせて貰いました、えへへ（知らない人にとっては『何のこっちゃ」だったかもしれないけど／汗）。
「It's My Life」、実はやったことないのに（苦笑）覚えてくれて、有り難うイントラY氏！
結構イントラY氏、気を入れてやって頂いたみたいです。重ねて有り難うイントラY氏！
頑張って良い子を産みまっせ。
パンプ２回目のジム友Yこりんと、パンプ初体験のYこりんの旦那さんは、途中から放心状態でした。
特にバイセプスとランジが辛かったそうです。
バイセプスが辛かったのは私の選曲のせいかもしれませんが（笑）、ランジは本当に皆辛いんだよ・・・。
私初めてパンプやった時、バー担げなかったもん（笑）
取り敢えずリクエストをやって頂いたので、定期の期限が切れるまでパンプやって、BTSは産休に入ろうかと思います（え）
後１回位は出来るだろう。多分（爆）
投稿者 umeko_uguisu : 23:17 | コメント (0) | トラックバック
2006年01月27日
一寸吃驚ボディパンプ60
風邪気味状態もマシになった所で、仕事帰りにいつもの体育館へ～。
先週のイントラＤ女史、BP33をやったのですが、「えらい酷い目にあった」位しか記憶が無い位しんどかったので、
夫の人と「また一緒かなあ？」と話していたのですが、
レッスン前にＤイントラがかけていた曲が、全然聴いたこともない曲。
パンプはまだまだやったことの無い曲が沢山あるので、「やったー」と密かに喜んでいたのですよ。
で、レッスンスタート。因みにこんな感じでしたー。
36-1.Give Tonight 2000 AD
36-2.The Race
36-3.I'm Outta Love
36-4.Moving Up
36-5.Camplone 2000
36-6.It's My Life
36-7.Pray
33-8.Shout
36-9.It Feels So Good
36-10.Ave Maria…Oh Mare
基本的にはBP36でした。
Ｄイントラ「今日はボディパンプの○○番でーす」とも何とも言わずに始まったので、
「後でＤさんに何番か訊いてみよう」と話していたんですが、
バイセプス（６曲目）のイントロが流れた時点で夫婦揃って硬直。
・・・だって私が土曜日パンプ60担当のイントラＹ氏にリクエストしている曲だったから（爆）
取り敢えずＹ氏には黙っておくつもりです。リクやってくれないかもしれないし。
つか忘れてるかも知れないし（爆）
BP36のバイセプスって結構きついんですが、好きな曲なだけあって、やっている間楽しくて仕方なかったです。シュラング（肩をトントン上下する動作）もばっちりさー。
しかも肩だけ33ってどーゆーことよ、イントラＤ女史！
（BP33のショルダーって、ショルダーのメニューほぼコンプリートしているので滅茶苦茶キツイんですわ）
肩だけ変えた理由を訊いたら、
「コリオシート無くしたから」（爆笑）
でも、BP36はトータルでみて結構好きな曲＆コリオが多いです。
明日もボディパンプ60分のレッスンがあります。
そろそろ私にはラストレッスンになるんやろか・・・うーん。
投稿者 umeko_uguisu : 23:04 | コメント (0) | トラックバック
2006年01月20日
マジできついぞボディパンプ
今日は仕事もそこそこに切り上げて（おい）
体育館へボディパンプ６０分クラスのレッスンを受けにレッツゴー。
先週Ｄイントラが予告したとおり、曲はBP33でした。
Dイントラ曰く、「私にとっては名曲揃い」だそうです。
BP33-1.Whatever
BP33-2.Let The Beat Go On
BP33-3.Push Push
BP33-4.The Only Way Is Up
BP33-5.Your Love Is My Love
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP33-7.Open Your Eyes
BP33-8.Shout
BP33-9.Smile
BP33-10.Amazing Grace
・・・確かに名曲揃いでした。めっちゃキツい（爆）
どうしてキツイ選曲が好きなんだ、イントラD女史。
スクワットは最近あまりお目に掛からない1-3カウントが炸裂。
ベンチプレスもコンビネーション満載で、錘をちょっと上げた私にはかなりキツキツ。
（Dイントラ結構ノリノリでした。好きな曲なんだろうなー）
バイセプスは曲のテンポが結構ゆっくりで、これまたキツキツ（しかもブリトニー）。
ランジはダイナミックランジが無くてスクワット。ランジパートが長くて撃沈寸前。
肩は肩で、プッシュアップ・アップライトロウ・ショルダープレス・フロントレイズ・サイドレイズとほぼ肩メニューコンプリート。フロントレイズに泣きそう。
で、夫の人とヨレヨレになりながら帰宅の途に付いた訳です。とほほ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:20 | コメント (0) | トラックバック
2006年01月14日
それでもボディパンプ60
ボディパンプ60分クラスを受ける為、飽きも懲りもせずに体育館へレッツゴー。
･･･筋トレは問題ナッシングなのに、只のウォーキングで腹が張ってくる私はおかしいのだろうか･･･。まあええか（爆）
パンプの前にボディコンバットのテック＆ショート（45分）クラスがあるので、それは大人しく見学。
（やる気のないストレッチをしながら･･･だってウォーキングもエアーバイクも腹張ってくるし）
レッスンは新曲のBC26。兎に角膝蹴りが多いコリオなので、私にはちょいと辛いのです。
まあ、曲的にもコリオ的にもそんなに気に入っているシリーズではないのでいいや（え）
中の人は、何故かムエタイトラックが掛かると動き出します（爆）
待ちに待った（でもないけど）ボディパンプも新曲56。
ボトムハーフてんこ盛りのスクワットをやらされる、アレです。
ベンチプレスの錘をちょりっと増やしてみました。（2キロ→2.5キロ）
病み上がりのイントラY氏は終始しんどそうでした（三日間寝込んだらしい）
パンプの新曲も、イマイチ気に入ってないんだよなあ・・・好きな曲も２曲位しかないし。
昨日もパンプの60分レッスンを受けたんですが、担当のイントラD女史も、
「来週はもう新曲やりません」って言い切ってたし（笑）
しかも暮れ頃に「今回の新曲はあまり好きじゃない」とまで言ってたし（爆）
***
そろそろパンプもお休みしないと拙いかなー、と一応考えてはいるので（苦笑）、
産休前って事でイントラY氏に曲のリクエストをしてみました。因みに。
BP36-6 It's My Life
BP39-3 Jump
BP40-4 Boom Boom
Yイントラ、「It's My Life」はやったことないみたいです（コリオシートとテープは持っているらしいが）・・・まあええか。
（あとの２曲は経験済みなので、大丈夫みたいですが）
よく考えてみると、結構きつめの選曲かもしれません（笑）
嗚呼楽しみだ･･･本当にやってくれたら、の話ですが（爆）
投稿者 umeko_uguisu : 23:14 | コメント (2) | トラックバック
2006年01月09日
イベント：ボディコンバット90＆ボディヒーリング75
成人の日は祝日です。
夫の人が週一でボディコンバットに通っているＡ体育館でボディコンバットとボディヒーリングのイベントが行われたので、夫の人と二人でこそこそと行って参りました。
曲はどちらも新曲。
ホームにしているＨ体育館で、コンバットの常連さんにこそっとイベントの事を話した所、当日内のホームのコンバット常連チームがウチ等も含めて合計７名（爆）
しかも最前列確保（爆爆）
しかもウォーミングアップからバリバリに声出して超ハイテンション。
・・・Ａ体育館の常連さん達には偉い顰蹙買ったようで、視線がものっそい痛かったです（泣）
シマを荒らされたような気になったんでしょうな・・・おばちゃんは怖いっす。
（ちょくちょく来ている我々夫婦とか某Ｅさんにとっては、「いつもの」場所だったんですけどね）
レッスン自体はベテランイントラＹ氏と成人したての新人イントラＭ君が頑張ってくれたこともあり、窓ガラスはおろか鏡まで曇るほどの熱気でした。
私は私で、久々のコンバットを満喫～。いい汗かきましたよ、えへへ。
ついでに（ついでかよ）、ボディヒーリングも初挑戦！
ヨガのレッスンも受けたことがなかったのでどうなることかと思いましたが、ソフトオプションで何とか乗り切りました。
鼻呼吸のお陰か、体も冷えることなく無事レッスン終了～。
ヒーリングのTイントラは、ポーズがいちいち格好良い！レッスンも勿論巧い！
「やっぱTセンセ巧いよねー」と、夫の人と絶賛しまくりでした。
コンバットのYイントラもレッスンに参加。
ヒーリング初挑戦とのことでしたが・・・Yイントラのヒーリングライセンス取得は無いと見ました。
だって似合わな（強制終了）
つか見たくな（強制終了）
ボディヒーリングはボディパンプと違って、じわーっとぎゅーっとインナーマッスルを鍛える感じ。産後に是非またトライしたいです。
ちうか、妊婦さんにも良いんじゃないんでしょうか、ボディヒーリング。
コ○ミも、「妊婦は即退会」なんてせずに、自己責任の範囲で既存のレッスンに妊婦さんも参加出来るようにすれば、顧客確保の面でも良いと思うのになあ。同意書書かせるとか。
そもそも専門家付きのマタニティスポーツって、出来る施設も場所も結構少ないし。
尤も、「エアロビ何てやったこと無いけど体重管理の為にやってみようかな」程度の運動歴しかない妊婦さん等は、専門家に指導してもらえるマタニティスポーツが良いんでしょうけどね。
投稿者 umeko_uguisu : 23:54 | コメント (0) | トラックバック
2006年01月08日
二日連続ボディパンプ60
金曜日、土曜日と二連チャンでボディパンプ６０分クラスに参加してきました。
土曜日のパンプは、１２月までテック＋４５分クラスだったんですけど、今月から６０分クラスになってしまったのです。
曲は、二日とも新曲BP56。
二日連続ボトムハーフ地獄のスクワット。
しかも土曜日は、ちょっと錘上げちゃったしなあ（おい）
キックバックのプレートも２．５キロでやりましたし、良いのかこれで（よくない）
と言う訳で、今左肩が痛いです（爆）
しかも風邪気味（爆爆）
BP56・・・全体的には、盛り上がりに欠ける曲が多いというか・・・。
「曲は好き」ってのならあるんですけど（スクワットとベンチプレスとバイセプス）
今日はゆっくり休みます。とほほ。
投稿者 umeko_uguisu : 15:26 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月25日
三連休でしたが
何をやったかと言われると、特に何もしないまま終わってしまったような気が・・・（汗）
金土と二日連続でボディパンプ４５分クラスに出たり、
体育館の常連さん達と飲みに行ったり（私は烏龍茶しか飲まず。トホホ）、
妊婦検診で「逆さまだねえ」と言われたり（泣）、
後はだら～っと過ごしておりました。
まだ年賀状何もやってない・・・うわああああ（滝汗）
投稿者 umeko_uguisu : 22:59 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月17日
買って貰っちゃった
先週夫の人が某区の健康センターへボディコンバットとボディパンプをやりに行ったのですが、
（そこの施設は妊婦NGなので、残念ながら私はお留守番・・・くそう）
帰りにお土産を買ってきてくれました。
ナイキのグローブざますー！
ついつい浮かれて夫の人のグローブと一緒に写真撮ってみたざますー！！
（左：夫の人 右：私）
最近パンプやる時に、グローブあった方が滑らなくて良いかなあと思い、
騒いでいた甲斐があったというものです（おい）
今日はこれつけてボディパンプやってきたんですが、滑らなくて凄く良いです。
バーによってはストッパーにバリがあったりして痛かったりするので、尚のこと良いのです。
最近、イントラさんにも体育館の常連さんにも「最近急に大きくなりましたねー」とか言われるようになりました。
只、お腹は出てきたけど「重み」は感じないので、バランス崩しやすいとか体が重いとか無いのがありがたいです。
投稿者 umeko_uguisu : 20:17 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月10日
コンバットは休んでも
今日は午前中妊婦検診で病院へ。
「少し大きめですね～」と言われました。
計測による、中の人の推定体重は200g位増えているらしい。
母ちゃんの体重は前回と殆ど変わっていないんですけど・・・何でやねん。
（勿論この２週間、便秘対策という体重管理をしまくった成果ですがっ）
あれだけ運動しまくっているのに張りも無く血も出ずモーマンタイで来てしまっている辺り、
「母ちゃんの運動量と中の人の大きさってあんまり関係ないんだね～」
と夫の人と話しておりました。よくよく考えてみると、当たり前のことなんだけど。
午後はいつもの体育館でボディパンプだ！
予告通り、パンプの前のコンバットはお休み。
大人しく見学していましたが、
超つまらなかったです（爆）
やっぱコンバットは見るもんじゃありません。やるもんです。
その分パンプで爆発だ！（え）
４５分という事で、胸もちょっとだけ錘足してみましたが、結構イケました。
先週肩のめっさキツいのをやったので（46-BT）、それを夫の人がイントラY氏に嘆いた所、
今日もやっぱりやることに（笑）
フロントレイズとショルダープレスで泣きそうになっておりました。楽しかったけど（爆）
軽めの錘でフォームチェックしながらやるのも、結構きつくて良いもんです。
***
先日、体育館の常連さんの一人に声を掛けられました。
いつも旦那さんといらしている若奥さん（どう見ても私よりは若い筈だ）。
どうもでかい腹でコンバットやパンプをやっている私が気になっていたらしい。
やっぱり「妊娠は希望しているけど運動出来なくなっちゃうし、出来れば続けたいんだけど・・・」
と言うような、私も妊娠発覚当時に思ったことを考えていらしたようなのです（彼女はまだ妊婦さんじゃありません）。
彼女には、「あくまで私の場合ですが」と言う前提で色々とお話しました。
妊娠って本当になってみないとどうなるか解らないものなので・・・。
（妊娠前は凄く元気だったのに、妊娠したらずーっとつわりが収まらなかったとか）
「妊婦の運動」に関する研究がもっと進んで欲しいと切に願う今日この頃です。
個人差が激しいものだから難しいんでしょうけど・・・。
投稿者 umeko_uguisu : 22:06 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月09日
ボディコンバット26
早い所ではもう解禁になるみたいですね、ボディコンバットの新曲。
ムエタイトラックは「踊る大捜査線」ですか！！
・・・絶対青島やりそうだ、イントラY氏・・・。
つか、あの曲でムエタイ・・・めっさキツそうなんですがっ。
基、この間コンバットやった後Y氏に「暫くコンバット休みます～」って言ったばっかなんですが（爆）
特定の動きの時、変な疲労感が来るのですよ（デコイターンとか、跳ねる系の動きの時）。
ジャブクロスとかニーとかやっていればそのうち収まるんですが、
ちょっと流石にどうよ自分？と思い始めまして、パンプオンリーに転向することを決意（パンプは平気なんで）。
でもやりたいなあ、ＢＣ26（意志弱すぎ）。
投稿者 umeko_uguisu : 09:58 | コメント (2) | トラックバック
2005年12月06日
暮れは辛いがボディコンバット60
暮れから年度末に掛けてうちの業界は忙しいのです。
と言うことは、同業者である夫の人と忙しい時期が被るわけです。
子供が出てくる時に夫の人は間に合うんだろうか。
今日も今日とてギリギリの時間まで残業。
（午前中用事があって休み取ったので、尚更残業。とほほ。）
で、ダッシュで体育館へＧＯ！
途中新宿駅でホームから線路に落ちた大馬鹿野郎がいましたが、どうにか間に合いました。
（しかも私が乗っていた電車のホームだった／激怒）
最近ミックスが多い、イントラＹ氏。
今日はこんな感じでした。
1. Sometimes (15-1)
2. Impossible Mission (15-2)
3. Calling From Tokyo (15-3)
4. New Sensation(14-4)
5. Big In Japan(14-5)
6. Bites Da Dust(14-6)
7. Our Reservation(14-7)
8. Ride On Time(15-8)
9. A Little Less Conversation(15-9)
10. Feuer Frei(16-10a)
・・・前回のミックスよりは随分良かったなあ。
先週やったミックスは、本当に本当に
つまらなかったので（爆）
夫の人と二人で「あれはイマイチだった」と意見一致。
（好きな方には申し訳ないので、曲は載せませんが・・・）
その前のミックスは凄く良かったんだけどなあ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:59 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月23日
コンバットショートとパンプ45
今日は祝日だったので、ボディコンバットとボディパンプをやりに夫の人と近くの体育館へＧＯ！
担当イントラはいつものお馴染みＹ氏。
コンバットはテックとショート。パンプはテックと４５分クラス。
パンプは２週間振り！と言う夫の人は喜んでおりました。
私は私で調子こいてベンチプレスのウエイトをちょりっと上げてしまい、
プッシュアップで胸と腕がガクガクになっておりました（やめなさい）
コンバット１曲目の時、コリオの説明をしながらイントラＹ氏が我々夫婦に向かって、
「昨日と同じですから～」
・・・そうです。
我々夫婦は昨日の晩、別の体育館で同じくＹ氏のボディコンバットのレッスンを受けていたのでした。しかも６０分クラス（苦笑）
さぞかし暇な奴らだと思われているだろう・・・えぐえぐ。
お陰様でコリオは型からフィニッシュまでばっちりだったんですけどね（笑）
コンバットはＹ氏のミックス。結構良い曲が多かったと思います。
パンプの曲は好みが合わないんだけどさ
パンプは多分BP47だったと思います・・・でもアームカールがアギレラっぽくなかったなあ。
帰宅後、夫婦で向きになってどの曲か調べておりました・・・暇すぎる、ウチラ（笑）
投稿者 umeko_uguisu : 22:33 | コメント (4) | トラックバック
2005年11月09日
CD買ってみますた
仕事帰りにＢＯＯＫＯＦＦに寄って、ＣＤを何枚か買ってきました。↓
・・・なんつう組み合わせだ（笑）
いや、リッキー・マーティンもＢＳＢも、一度は聴いてみたいと思っていたんですよ、マジで。
決してボディコンバット11で「loaded」が使われているからとか、
ボディコンバット24で「She Bangs」が使われているからとか、
ボディコンバット12で「Shape Of My Heart」が使われているからとか、
ボディパンプ32で「Larger Than Life」が使われているからとか、
そんな理由ではありません、あはははは。
リッキーのＣＤはベスト盤じゃないけど、結構聞き覚えのある曲が多くてびっくり。
そんなに日本で人気あったんだ・・・（失礼こきまくりですよ）
でも（何が「でも」だ）、正直言いますと、
先日買ったモトリー・クルーのベスト盤と比べたら、
リッキーやＢＳＢの方が遙かに聴きやすいし好みです。
すっかり洋楽漬けの通勤タイムざます（苦笑）
投稿者 umeko_uguisu : 23:08 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月08日
雪辱を晴らす為
今日はいつもの体育館でボディコンバット60のレッスンがある日。
先週慣れない場所で散々な目に遭った為、今日は気合い入れて前方の位置をキープ！
周りも顔なじみの人達ばかりで、楽しくやることが出来ました。
今日もコンバット11。ダブルブロックが「おかまブロック」になりがちですが（爆）、
曲も好みのものばかりで、結構好きです。
「Smoke On The Water」で、コリオの間にギターを弾く真似したりなんかして（笑）
最近、流石に腹が目立つようになってきたので、
レッスン時に着るウエアにも一苦労してます。
Tシャツは夫の人の奴しか着られないし、
（自分のTシャツも着られなくはないけど、腹にフィットしすぎるので／爆）
パンツもゆとりがある奴しか履けない。
（メーカーによって、同じLサイズでも履けたり履けなかったりする・・・泣）
まだ腹の大きさが物理的な負担にはなってきていないので、
もう少し体育館でのレッスンが受けられそうかな、と考えております。
投稿者 umeko_uguisu : 23:42 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月01日
折角コンバット11だったのに
今日は体調不良で会社お休みして、家でごろごろしてました。
胃が荒れているみたいです・・・舌も荒れてるので。
熱も少しあったので（37度の微熱。38度迄の発熱なら、胎児には影響がないそうです）、
会社からデータを送ってもらって、家でちょちょっと仕事したりしてました。
で、夜は復活してきたのでいつもの体育館でボディコンバット60のレッスンに行って来ました。
今日のレッスンは、コンバットの10か11をやるとイントラさんが仰っていたので、凄く楽しみにしていたのです。
が。
時間ギリギリに着いたため、いつものポジションをとれなかったワタクシは、
後ろから２列目くらいに人一人位入れるスペースがあったので、するんと入った訳ですよ。
別に無理矢理ねじ込んで入った訳じゃないですよ。
私の後ろには仲睦まじいカップルが一組。
で、兄ちゃんの方が、レッスン中ガンガンこっちに寄ってくる訳ですよ。
サイドキックやったらぶち当たるんじゃないの、てな位に間合いを詰めてくる訳ですよ。
気が付けば真横でジャブクロス！かけ声もガンガン出して、めっさ張り切っている感じ。
兄ちゃんの反対側の隣は、人一人余裕で入れる位のスペースが出来ておりました。
姉ちゃんは結構端っこまで寄ってしまっているし、
当然私は兄ちゃんや姉ちゃんとの間隔を保つことに気を使ってしまう訳で、
１曲目終了時点で完全に私のテンションはマックスまで下がりきっておりました。
この状況は結局最後まで続きました。
こうなるとどーにもこーにもテンションが上がらない上げる気もない。
途中で「もう帰りたい」と思う位テンションが下がりきっておりまして、
イントラさんに途中で「声出してますかー！？」と言われても、どーにもならない。
結局最後までかけ声出さず仕舞いで終わりました。
終了後怒髪天状態のワタクシは、速攻で夫の人に散々愚痴ってしまいました。
やっぱりいつものポジションで、勝手が分かっている人たちが周りにいる方が良いよう。
何でストレス解消しに行ったのに、ストレス溜めて帰らなくちゃいけねえんだ。
張り切るのも元気にやるのも全く構わないから、ちゃんと周りにも気を配ってくれよ。
レッスン受けているのは貴方達だけじゃないんだから。
***
蛇足：
「土曜日のコンバットとパンプで爆発してやる！！」と鼻息荒くしていたら、
夫の人に「駄目です」とやんわり言われました。気性が激しい嫁ですまんのう。
子供が産まれたら、尖った性格が少しは丸くなるんだろうか。
投稿者 umeko_uguisu : 23:55 | コメント (2) | トラックバック
2005年10月29日
ボディコンバット45とボディパンプ45
昨日は週１回のお楽しみであるエアロビクスのレッスンがあったのですが、
仕事が忙しくて行けず仕舞い。
エアロの後にボディパンプ60のクラスがあるので、間に合ったら行こうと思ったのですが、
それも間に合わず仕舞い･･･くうっ（泣）
と言うことで、今日はいつものボディコンバットに加えてボディパンプもやってきました（え）
イントラさんにも
「無理しないで下さいねー！」
と声を掛けられ･･･そりゃそうだ。
「呼吸呼吸、心拍数心拍数」と心の中で唱えつつパンチやキックをぶちかまし、爽快な汗をかいておりました。
今日レッスンを受けたメンバーの中に、コンバット未経験者がいなかったので、
今日のテックはいつもの説明と違って、キックの練習だけ行いました。
フロント、サイド、ラウンドハウスそれぞれのキックの動きを、ゆっくり５秒ずつ掛けて行うというもので、
これが結構良かったです。
（帰宅後夫の人は早速やってました）
昨日体育館に来られなかったので、今日はパンプもやる気でした（え）
うまいこと人数が少なかった為、久々にボディパンプ～。
ちょりっとだけウエイトも上げてみたりして。
でも、週３ペースでガンガンやっていた頃のウエイトには出来ません･･･（筋肉自体落ちてるしなあ）。
あくまで体の調子と相談しながら無理のない範囲で、です。
物の本によりますと、妊娠前までそれなりにやっていたスポーツなら、無理無い程度にやっても良いそうです。
軽いジョギングなら３キロくらい行っても良いそうですし、軽いウエイトトレーニングもＯＫだそうです。
只、妊娠前までジョギングも筋トレも全くやったことがない人がいきなりトライするのは駄目よ、と言うことでしょう。
経験者でも、運動の最中に体調が悪くなれば当然ストップ。そりゃそうだ。
お腹の調子も特に変化無し。強い子に育てよ（そうじゃないって）
コンバットもパンプも新曲は今日まで。
来週からはどうなるんでしょう･･･コンバットは兎も角、パンプがなあ・・・。
曲毎に特定のコリオ（＝動き）が決められているボディコンバットと違って、
ボディパンプは基本的にどの曲も動きは同じ。
つまり選曲によってレッスンが楽かキツいか、楽しいか楽しくないか決まって来るんです。
・・・今ボディパンプのレッスン持っているイントラさん達とは、どうも曲の好みが合わなくてですね（爆）
もっと元気な曲を使ってくれよーう。
嗚呼、７月に辞められたＨイントラの元気一杯なレッスンが懐かしい。
と、今更ながら夫の人と愚痴っている私です。
投稿者 umeko_uguisu : 22:50 | コメント (3) | トラックバック
2005年10月25日
コンバット25の60分クラス
火曜日の夜は、楽しい楽しいコンバットの日です。しかも60分クラス。
繰り返し言うようですが、妊婦なんですが（苦笑）
体育館に到着すると、いつも先に来ている夫の人がいない！
「仕事が忙しい」と行っていたから、ひょっとして今日は駄目かもなー、
なんて思いつつ、スタジオ代わりの武道場に移動しようとすると、夫の人到着～。
（私が行っている体育館はスタジオが激狭いので、夜９時以降のプログラムレッスンを地下にある武道場で行います。
騒音対策も兼ねてらしいんですが･･･結構音洩れまくりなんですけどね／笑）
夫の人用に一番前の端っこをキープ。
毎度お馴染みイントラY氏がおニューと思しきウェアで登場。
「あんまり迷彩似合わないな」等と思ったとか思わないとかは、ここだけの話と言うことで（え）
「コンバット25は今日までです！」とY氏が仰ったので、気持ち一生懸命やりました。
勿論無理しない程度にですが。
筋コンでは、普通のクランチをゆっくりゆっくりやってました（無理の無い程度）。
やっている最中は、兎に角呼吸を意識してやってます。
動作に気を付けつつ、しっかり呼吸していれば、そんなに心拍数が上がらないようなのです。
クロスジャックやシザースが思い切り出来ないのが淋しいんですが（笑）
私は前から２列目位の所に立っていたんですが、
私の斜め前にコンバット初体験の中年女性が立っていたのです。
どうもいまいちパンチやキックの説明が飲み込めなかったようで、殆ど・全く・動けない気の毒な有様でした。
結局その方、２曲目終わった時点で一番後ろに下がってしまい、３曲目が終わった時点でいなくなってしまいました。
（コンバットは跳ねる動作が多いので、パンチやキックが打てなくても結構きつかったりする）
テック（＝テクニッククラス。パンチやキックと言った動作の説明タイム）の重要性を少し実感した一時でした。
気が付いたら私の位置は最前列。
しかもイントラY氏あおってくるし。どういう事よ。
あんた私が妊婦だって事忘れてないか？
勿論あおられても乗りません乗れません。すまんのう。
投稿者 umeko_uguisu : 23:03 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月22日
ひさびさコンバット
今日は午前中検診で、午後は体育館でボディコンバット45～。
（夫の人は、これプラスボディパンプ45をやりました。）
只、検診から帰ってきたら、やたら眠くなってきたのでちょっと横になりました。
（先週２日も会社休んだので、用心の為・・・気付かないうちに疲れていることもあるかもしれないと）
今日は長期休暇を取っていたいつものイントラさんが久々に復帰。
土曜日としては、３週間振りのコンバットでした。
そのせいか、お客さんも先週よりは多かったなー（人気のあるイントラさんなので）。
・・・代行の兄ちゃんのレッスンも良かったんですけどね・・・皆酷いなー。
今日のコンバットは、予想通りコンバット25。
５曲目のパワートラックが楽しくて大好きなんですが、いい加減飽きてきた（笑）
久々のコンバットはやっぱり楽しかったです。もちろん滅茶苦茶セーブしてますけど。
コンバットは普通のエアロのように、「歩く」動作が少ないのです。全然無いと言っても良い位。
足踏みする動作は、全て「跳ねる」「走る」「飛ぶ」と言う感じ。
飛んだり跳ねたり、と言った「両足が地面から離れる動き」はどうしても心拍数を上げる動作なので、
（と言うより、これがコンバットをハイインパクトにしている一番の要因だと思う）
この辺の動きは全てセーブ。足踏みするだけとか、軽く走るだけとか。
パンプは定員割れしていたんですが、大人しく見学。
こちらは、パンプ55。暗めで格好良い曲が多い印象があります。めっちゃきついけど（笑）
レッスン終了後、イントラさんに
「パンプはやらないんですか？」と声掛けられました。
・・・やらないよ。つか、イントラがそれ言っちゃ駄目でしょうが（苦笑）
明日こそマタニティビクスの見学に行く予定です。
先週はマタニティビクスのイントラさんがお休みだとかで、レッスン自体休みだったので。
投稿者 umeko_uguisu : 21:45 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月21日
エアロは楽しいが
今日はさっさと会社を定時退社し、体育館でエアロビクスだ！
火曜日のコンバットに出ていないから、尚更必要なのだ！
だってここ一週間位で激しく増加した体重を何とかせねば（泣）
体育館に着いたのが、結構レッスン開始直前位だったので、
イントラさんに声掛ける間もなくレッスンに突入。
エアロはコンバットと違って、歩いて誤魔化せるからやりやすいのです。
体調が良かったのか、先週程「きついかな？」と思うこともなく、快調に出来ました。
と言うよりも、今思えば金曜日の時点で体調が余り宜しくなかったのね・・・と少々反省。
やっぱ休む時には休まないと駄目だなあ、と痛感しました。
レッスン終了後、イントラさんに一言御挨拶。
腹が本格的にでかくなるまでは、お世話になるつもりなので（ずうずうしいですが）。
エアロの後はボディパンプ60だったのですが、こちらは見学。
で、パンプだけに参加した夫の人を待ちつつ、ダンベルエクササイズしていたのですが、
パンプの１曲目をやっている真っ最中に、中年夫婦が途中から参加しようとしていたのですね。
直ぐに気付いたイントラさんが、「次から参加して下さい！」と注意していましたが、
何だか諦め切れていない様子（でもパンプをやったことはないらしい）。
周りを見るとスタッフも見あたらないので、余計なお世話と思いつつも、
こそっとその夫婦に声を掛けてしまいました。
「途中から参加すると、いきなりキツイ運動をすることになるから、逆に体を痛める可能性がある」
云々と説明すると、大人しく納得してくれたようで、一安心。
大抵のスタジオレッスンは「途中参加」を認めていないのですが、
パンプに限らず、エアロビ等のスタジオプログラムは、無理なく心拍数を上げたりトレーニング出来るように、ちゃんと考えてプログラムが決められている訳です。
普通の状態からいきなりハイインパクトな動きをやったりすると心臓に負担が掛かりすぎたりしますし、
体をほぐさないうちにいきなり筋トレやったら、当然筋肉を痛める危険性がある訳で。
・・・だからってその後ルームランナーの使い方を私に訊くなー！！（苦笑）
投稿者 umeko_uguisu : 22:21 | コメント (0) | トラックバック
2005年09月27日
本当にごめんなさい
今日のアフターは体育館の日。
今日は８時からの太極拳レッスンに初挑戦！して、
その後のボディコンバットはお休みしようと思っていたのです。
本当にそう思っていたのです（夫の人は信じてくれないが／笑）
こう言う時に限って、帰る寸前に役所から電話が掛かってきたりするんだよ（怒）
と言う訳で、太極拳には間に合わないことが決定。
で、その腹いせにコンバットやってきました（爆）
しかもコンバット６０（爆爆）
顔見知りの常連さん達は、皆「おいおい、またやるのかよ」と言う表情をしておりまして、
Ｙイントラまたしても超苦笑い（笑）
「本当にあれから大丈夫だったんですか？」
と訊かれたんですが、（コンバットだけじゃなくてパンプまでやったからなー）
レッスンやってる最中もやった後も、申し訳ない位本当に何にもなかったんで（苦笑）
今日も出力５０％、でも声出しは９０％位で（笑）
シザースの時は普通に走る程度にして、筋コンタイムはお休みタイム～。
この日はＹイントラの前任の店舗時代のお客さんが数名遊びにいらしていたので、
Ｙイントラも随分張り切っていたようです。
お陰で楽しいレッスンになりました。
レッスン後他のお客さん達とちょっとお話しして思ったのですが、
ありがたいことに皆さん、この無謀な不良妊婦を気遣って下さるのですね（苦笑）
で、「大丈夫？」と心配して下さるのは、大抵男性かシングルの女性。
経産婦の方は、「動ける内に動いた方が良いわよー」と、至って肯定的。
そりゃそうだ。こればっかりは妊娠してみないと解らないもの。
まして男性は、物理的に体験することが出来ないから尚更でしょう。
傍目には無茶しているように見えるでしょうが、
ちゃんと自分の体調とは相談しながらやっております。
気遣っていただけるのは、本当にありがたいことだと思っております。
本当にすみません（でも自制する気はナッシング/笑）
金曜日はＤイントラのオリジナルエアロ６０に参加する予定。
嗚呼楽しみだ（やっぱり反省していない）
投稿者 umeko_uguisu : 23:53 | コメント (4) | トラックバック
2005年07月31日
追いかけた一日
今日は、いつも行っている体育館の、Hインストラクター最後の日。
（ご都合で、退職されてしまうんだそうな・・・）
１５３センチと小柄な体ながら、
「そのパワーはどこから出てくるんだ！？」
と訊きたくなる位パワフルなレッスンをされるイントラさんで、とても人気のある方でした。
体育館でレッスン持たれているイントラさんで、
上手な人・楽しいレッスンをされる人は結構いらっしゃるんですが、
「レッスンを受けることでパワーや元気を貰える」イントラさんは、この人だけでした。
我ら夫婦がボディパンプの楽しさを知ったのも、この人のレッスンのお陰でした。
昨日体育館に歩きに行ったら、たまたまHイントラが受け付けにいらしてて、
初めて沢山お話させて頂いたんですが、（今まで挨拶しかしたことなかったので／笑）
私が妊婦だと知ると、
「マタニティアクアに来られる妊婦さん達って、みんなお肌つるつるで、みんな凄く輝いているんですよ～」
「コ○ミはマタニティのクラスやってるとこ少ないけど、ネットで探せば色々出てきますよ～」
等々、色々と教えて下さって（キッズ向けコンバットがあることも初めて知った）、
改めてその人柄に感心。全く神様は理不尽だ。
で、最終日。
２つの体育館をハシゴして、Hイントラの追っかけレッスンをしてしまいました（笑）
Hイントラのレッスンは、「ボディパンプ」しか受けたことも見たこともなかったんですが、
「最後だから、Hイントラのボディコンバットを受けてみよう！」と言うことになり、
午前中眠い眠いと言いながら、今まで行ったことの無かった某体育館に夫婦二人でのこのこ行って参りました。
そこの体育館、スタジオがむちゃくちゃ広くてびっくりしたんですが、
レッスンを受けに来る人達のテンションも無茶苦茶高い！！
（ものっそい人数多かった・・・軽く４０人位いたんじゃないかなあ・・・）
そしてHイントラのボディコンバット４５分。
大方予想はしていたんですが、広いスタジオ中を走る！跳ねる！飛ぶ！！
朝の十時半から滅茶苦茶テンション高い！！
スタジオも広い分、当然動ける範囲も広い訳で、
「１時間のレッスンだったら、絶対ばててたよ・・・」と、夫の人はかなりしんどそうでした。
（因みに私はスタジオ内で大人しく見学。すっごくやりたかったけど／泣）
フィニッシュまで大盛り上がりで、Hイントラ涙腺緩みそうになってたなー。
そして我ら夫婦＋Eさんの追っかけチームは、
Hイントラのボディパンプをやる為に、別の体育館に移動～。
私達が到着すると、Hイントラが既に受付にいらしてまして（笑）
今日はHイントラのラストレッスンだったせいか、
参加者も物凄く多かったように思います。定員（２５名）ギリギリ位じゃないかな・・・。
ここのスタジオはマシンルームから中の様子を見ることが出来る為、
ボディパンプが始まってから暫くはルームランナーでてくてく歩いていたんですが、
３０分位過ぎた所でとっとと止めてスタジオの近くにスタンバイ！
腰を捻る運動をするマシンに腰掛けて（おい）、中のレッスンをずーっと見ておりました。
結構キツイ動きが多い曲ばかり集めたような感じでしたな・・・。
６曲目のアームカールがボンジョビの「It's My Life」だったので、うちら夫婦とEさんは大喜び。
（我が家では「It's My Life」＝アームカールの曲と言う公式が出来上がっております）
レッスン終了後、Hイントラに
「心の中でやって頂けましたか？」と言われてちょいと涙腺緩みそうに。
（外から見てたの解ってたんですな・・・年かのう）
あれだけ力のある人なんだから、またこの業界に戻ってきて欲しいなあ。
いつか会える日を望んでやまないのです。
***
蛇足：
帰り道、夫の人に「キッズのコンバットがあるらしいよ！」と言うと、
「子供の方がすぐ巧くなるからやだよー」
・・・子供と張り合う気ですか（笑）
投稿者 umeko_uguisu : 23:52 | コメント (2) | トラックバック
2005年07月24日
変化は訪れる
日曜日、私は休日出勤でワークショップに参加。
夫の人は、いつも通り某体育館へボディ・パンプに。
夕飯時、夫の人から悲しいお知らせが。
日曜日にボディ・パンプとボディ・ヒーリングを担当していたイントラさんが、
７月一杯で辞めてしまうとのこと。
随分急なことだったらしく、後任のイントラさんは決まっていない様子。
しかも悪いことに、そのイントラさん、受け持っていたクラスが多い。
パンプとヒーリング以外に、ボディ・コンバットのクラスも持っていらした。
いつも元気一杯で楽しいレッスンだったのに・・・次に来るイントラさん、いい人が来れば良いんだけど・・・。
「俺の日曜日はどうなるんだー！！」
と、夫の人は嘆いております。
変化と言えば、いつも行っている体育館の営業時間が午後１１時まで延長になることが決定。
本来なら「わーい」と喜ぶ所なんですが、
こちとら妊婦。全然恩恵に預かれませーん！！（泣）
基本的に、夜のレッスンが全て１時間枠になるようなのですが、
問題は金曜日。
金曜日は某イントラさんのオリジナルエアロ４５分とボディパンプ４５分のレッスンがあったのですが、
これがそれぞれ１時間枠になって、
しかもパンプの後にボディ・シェイプのレッスンまで付くんだってよオイ！！（誰に向かって言ってるんだ）
私は体育館のエアロのレッスンの中では、このイントラさんのエアロが一番好きなんです・・・。
（説明は分かり易いし、動きも振り付けもメリハリがあって格好良いのです）
筋肉の付き方も無駄がないすらっとした体型で、パンプの姿も格好良い。
「先生の１時間パンプをやってみたーい」とか騒いでいたこともあったんですが、
全く恩恵に預かれないこの悔しさ。
皆良いなあ。私は暫くウォーキングで我慢です。
投稿者 umeko_uguisu : 23:31 | コメント (2) | トラックバック
2005年06月21日
火曜は元気にコンバット
火曜のアフターは体育館でボディコンバットだ！
本当は仕事が忙しいんだけど、洒落にならないくらいやばいんだけど、
パートのおばちゃん連中のわがままにぶち切れまくっていたので、
そそくさと会社脱出。ストレス発散は大事なんですよ。
夫の人は、一応腰痛を気にして今日はお休み。
と言いつつ、結局飲みに行ってたんですが。
ああ、イントラさんに暴露してやればよかったよ。
コンバット終了後、
イントラさんにも「ご主人は？」とか訊かれるし、
いつも来ている女性二人組にも
「今日はお二人じゃないんですか？」とか話しかけられるし（笑）
いつも夫婦で一番前を陣取っているんだもの、そりゃ目に付くよ・・・。
コンバットの後だというのに、イントラさんをふん捕まえて、
ボディパンプの背中のトレーニングの時のフォームを教わってしまいました。
何度やっても背中に効いてる感じがしなかったので・・・。
ボディパンプは、とにかく「腹に力を込める」のが全ての基本のようです。大変だこりゃ。
投稿者 umeko_uguisu : 23:58 | コメント (2) | トラックバック
2005年06月20日
事件発生！
夜中の４時位に、夫の人に起こされました。
夫の人曰く、
「・・・腰が痛い・・・」
えええええ！！！？？？
前日夫の人の実家から送られてきた日本酒をざぶざぶ飲み過ぎてしまい、
相当酔っぱらい＆気持ち悪い状態だったのですが、
相当に辛い様子だったので、放って置く訳にも行かず。
（一瞬救急車呼ぶことも考えた←取り敢えず優先的に看て貰えるし）
５時頃に救急外来やっている近くの病院に電話してみたのですが、
「当直の先生が非常勤の先生なので、９時まで待って頂くか、他の病院を当たってください」
とのこと（激怒）
夫の人も、「９時まで我慢出来そう」とのことだったので、
前述の病院には行かないで、一番近所の整形外科に行って来ました。
（病院の方が混みそうだし、待たされそうだし）
で、結論。
「運動しすぎじゃない？」（爆）
骨も神経も異常なしで、取り敢えず良かったんですが、
重度の「筋肉痛」みたいなもんだったんだろうか・・・。
つうことで、夫の人は暫く大人しくすることになりそうです。
大好きなボディパンプは日曜日だけの参加になりそう。
早く良くなると良いなあ。