ä»Šæ—¥ã¯æŸæ–½è¨Aã§ãƒ‰SイントラKå›ã®ãƒ‘ンプ。
旅行先ã§ã®å°å¦ä¸€å¹´ç”Ÿç›¸æ‰‹ã®ãƒŸãƒ‹ãƒ†ãƒ‹ã‚¹ï¼†æ˜¨æ—¥ã®ã‚¹ãƒŸã‚¹ãƒžã‚·ãƒ³ã§è‚©ã‚’ã¡ã‚‡ã£ã¨é…·ä½¿ã—ã¦ã—ã¾ã£ãŸã‚‰ã—ã(爆)ã€ä»Šæ—¥ã¯ä¹…々ã«ãƒ†ãƒ¼ãƒ”ングã—ã¦å‚åŠ orz
曲ã¯ã€ä¸€å¿œæ˜¨æ—¥æ–°æ›²ç™ºè¡¨ä¼šã ã£ãŸã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã€æ–°æ›²BP71ä¸å¿ƒã®mix。mixã£ã¦ï¼ˆç¬‘)
BP71-1.Magnetized (Original Mix)
BP56-2.Voodoo Child (12†Mix)
BP71-3.Right Round
BP71-4.When Love Becomes A Lie
BP71-7.Doesn’t Matter
BP71-8.Operation Blade 09
BP71-9.Circus
BP71-10.Sober
スクワットã¯ã©ãƒ¼ã—ã¦ã‚‚ã©ãƒ¼ã—ã¦ã‚‚覚ãˆãれãªã‹ã£ãŸã‚‰ã—ã„(笑)
ãれã§ã‚„ã‚‹ã«äº‹æ¬ ã„ã¦ã¾ã¶ã†ã˜ã‚ƒã‹ã‚ˆï¼ˆçˆ†ï¼‰
ãƒ‘ãƒ³ãƒ—ã®æ–°æ›²ã¯åˆä½“験ã ã£ãŸã®ã§ã€ä¸€å¿œè¦šãˆæ›¸ã。
ウォーミングアップã¯ç‰¹ã«å‡ã£ãŸã‚³ãƒªã‚ªã‚‚ãªãã¦æ™®é€šã€‚
ベンãƒã€ã‚ツã„ã£ã™ã€‚メインã®ã‚³ãƒªã‚ªã¯ã€Œãƒˆãƒƒãƒ—ãƒãƒ¼ãƒ•→シングル→ボトムãƒãƒ¼ãƒ•ã€ã€‚ã“れãŒ2-2ã‚„3-1も交ãˆã¤ã¤ï¼”セット。マジヤãƒã‚¤ã€‚ラストã®ãƒ—ッシュアップã§ãƒ˜ãƒãƒ˜ãƒã€‚15kgã§ã‚„ã£ãŸã‹ã‚‰ä½™è¨ˆã«ãã¤ã‹ã£ãŸãªã‚・・・。
背ä¸ã¯ã€å…¨éƒ¨ã‚¯ãƒªãƒ¼ãƒ³é€£ç™ºï¼†ã‚·ãƒ³ã‚°ãƒ«ãƒ‡ãƒƒãƒ‰ãƒãƒ¼ã¦ã‚“ã“盛り。ã‚ã€ã§ã‚‚クリーン連発以外ã¯ãã‚“ãªã«å¼·åº¦ã¯ãã¤ããªã„ã§ã™ã€‚今度ã¯ã‚‚ã†å°‘ã—錘増やãã†ã‹ãªã‚・・・。
ランジã¯ãƒ™ãƒ³ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¸ã®å¾Œã€ãƒ—ラットホームを使ã£ãŸãƒãƒƒã‚¯ãƒ¯ãƒ¼ãƒ‰ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ”ングランジ。最後ã®ãƒãƒƒã‚¯ãƒ©ãƒ³ã‚¸ã«ã€ãƒ‹ãƒ¼ã‚¢ãƒƒãƒ—ãŒåŠ ã‚りã¾ã™ã€‚ã§ã‚‚ニーアップã¯ä¸€å¯¸ã—ã‹ãªã„ã‹ã‚‰ã€ãã‚“ãªã«ãã¤ããªã„ã¨æ€ã†ï½¥ï½¥ï½¥ã®ã¯ç§ã ã‘?
肩。ショルダープレススタート&フィニッシュ。後ã¯ã€ãƒªã‚¢ãƒ¬ã‚¤ã‚ºï¼†ã‚µã‚¤ãƒ‰ãƒ¬ã‚¤ã‚ºï¼†ãƒ—ッシュアップã®ã‚»ãƒƒãƒˆã‚’3セット(ã ã£ã‘ï¼‰ã€‚ä½•ã‹æœ€è¿‘ã®è‚©ã®ãƒˆãƒ©ãƒƒã‚¯ã¯ã€ã‚³ãƒªã‚ªã®æ§‹æˆãŒã¤ã¾ã‚“ãªã„ã¨æ€ã†ã€‚BP39-8ã®æ–¹ãŒå…¨ç„¶è‰¯ã„よã†ãˆããˆã。
ラストã«ãƒ–リã¡ã‚ƒã‚“ã®è…¹ç‹ã€‚曲ã¨ã—ã¦ã¯ä»Šå›žä¸€ç•ªå¥½ãã‹ã‚‚(夫ã®äººã‚‚æ°—ã«å…¥ã£ã¦ã„るらã—ã„)。ステップå°ã®ä¸Šã§ãƒ—レートクランãƒï¼†ãƒªãƒãƒ¼ã‚¹ã‚¯ãƒ©ãƒ³ãƒã€‚最後ã«ã‚¹ãƒ†ãƒƒãƒ—å°ã®ä¸Šã«è„šã‚’載ã›ã¦ãƒ›ãƒãƒ¼ã€‚ç‹ã„スタジオã§ã¯è¾›ã„ã‹ã‚‚。
ãªã‚“ã¤ãƒ¼ã‹ã€å…¨ä½“çš„ã«æ›²ãŒåœ°å‘³ã€‚
レッスン後ã€è¶³ã‚Šãªã„部分を補完ã™ã‚‹ã¹ãフリーウェイトã§ä¸€äººãƒ‘ンプ。å–り敢ãˆãšã±ã£ã¨ã‚³ãƒªã‚ªè¦šãˆã¦ã„る奴ã¨ã„ã†äº‹ã§ã€BP55-5ã¨BP56-BTã‚’ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚è»½ãæ»ã‚“ã (爆)
後ã§ãã®æ§˜åを見ã¦ã„ãŸã‚‰ã—ã„イントラKå›ã‹ã‚‰ã€
「(一人パンプやるんã ã£ãŸã‚‰ï¼‰ãƒ‘ンプã®CDã‹ã‘ãŸã®ã«ã€
ã¨è¨€ã‚れã¾ã—ãŸã€‚
嫌。
***
ãã—ã¦å¤œã€å¤«ã®äººãŒæŸæ–½è¨A'ã§ã‚³ãƒ³ãƒãƒƒãƒˆã‚¤ãƒ™ãƒ³ãƒˆã«å‚åŠ ã€‚
90分レッスンã®å†…容ã¯ã“ã‚“ãªæ„Ÿã˜ã€‚
BC40-1.Layla (Caribbean Mix) / Hot n Cold
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC40-3.Sweetheart (Squad E Remix)
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC40-5.Tutti Frutti
BC12-7.Long Train Running
BC20-7.I Don't Need Nobody
BC41-2.Music Is Pumping
BC7-6.Fire
BC36-4.Zombie
BC36-7.Party Non Stop
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC41-8.What Do You Want From Me (Squad E Remix)
BC41-10.Halo
・・・。
・・・ãˆãƒ¼ã¨ã€‚
「ã„ã€ã‚¤ãƒ™ãƒ³ãƒˆã よã?ã€ã¨è¨€ã„ãŸããªã‚‹ä½ã«ã€é¸æ›²ãŒã‚ã‚“ã¾ã‚Šãªmix(爆)
å¹¾ã‚‰è‹¥æ‰‹ã«æ°—ã‚’é£ã£ãŸãƒãƒ§ã‚¤ã‚¹ã¨ã¯ã„ãˆã€ããˆã€‚
ã¶ã£ã¡ã‚ƒã‘#7-6ã¨#12-7ã¨#20-7ä½ã—ã‹å¾—る物無ã„ã˜ã‚ƒã‚“。
æ–°æ›²æ™‚æœŸã«æ–°æ›²ã¨ãã®ï¼‘ã¤å‰ã®ã‚·ãƒªãƒ¼ã‚ºã‚„ã£ã¦ã©ãƒ¼ã™ã‚“ã®ã•。
「新曲発表会ã€ã˜ã‚ƒãªã„ã‚“ã ã—ã€ã—ã‹ã‚‚大層ãªã‚¿ã‚¤ãƒˆãƒ«ä»˜ã‘ã¦ã‚¤ãƒ™ãƒ³ãƒˆæ‰“ã¤ä»¥ä¸Šã€ã‚‚ã†å°‘ã—鏿›²ã®ã‚„り方ãŒã‚ã‚‹ã¨æ€ã†ã‚“ã ã‘ã©ãªã‚・・・。
å‰ã€…ã‹ã‚‰æ€ã£ã¦ã„ãŸã‚“ã ã‘ã©ã€å¤šåˆ†mixã®ã‚»ãƒ³ã‚¹ãŒãªã„ã¨ã—ã‹æ€ãˆãªã„アルヨー。
イントラã®ç››ã‚Šä¸Šã’æ–¹ã«ã—ã¦ã‚‚ã€å®¢ã®é›°å›²æ°—ã«ã—ã¦ã‚‚ã€å¤«ã®äººçš„ã«ã¯å…¨ãé¢ç™½ããªã‹ã£ãŸã‚‰ã—ã„。
夫ã®äººã¯ãƒ‰SイントラSå›ã®è¿‘ãã§ã‚„りãŸã‹ã£ãŸã‚‰ã—ã„ã‚“ã ã‘ã©ã€ãれãŒå‡ºæ¥ãªã‹ã£ãŸã®ã‚‚ä½™è¨ˆã«æ‹è»Šã‚’ã‹ã‘ã¦ã„ãŸã‚ˆã†ãªã€‚
「ã‚れã ã£ãŸã‚‰ã€ã‚¤ãƒ³ãƒˆãƒ©Kå›ã‚„ã€Mイントラã®ãƒ”ãƒ³ãƒ¬ãƒƒã‚¹ãƒ³ã®æ–¹ãŒæ•°å€é¢ç™½ã„よã€ã¨ã®ã“ã¨ã€‚ã”æ„傷様ã§ã—ãŸorz
***
宜ã—ã‘れã°ã€ã½ã¡ã£ã¨å¿œæ´ãŠé¡˜ã„ã—ã¾ã™â†“



