魁!!万事萬生活

今日は突然某施設Wで支配人Y氏がパンプ60分レッスンの代行をやるとの情報をゲットしたので、夫の人がいそいそとレッスンに参加してきました。
（元々夫の人は某直営店でコンバットのレッスンを受ける予定だった）
私は昨日某施設Aでパンプのレッスン受けて来ちゃったので、今日はお留守番。

・・・と言うより、娘の人が昼から熱出して慌ててお迎えに行ったり病院に連れて行ったりしたので、それどころじゃなかったというのもあるんですが（爆）
お陰で夫の人の実家に帰省する予定がキャンセルになってしまいました・・・とほほ。今回のお正月はこっちでのんびりする予定です。
夫の人は早速直営店のスケジュールをチェックする始末さ（苦笑）

閑話休題。（笑）

某支配人Y氏、「本当に60分レッスン出来るの？特にアームカール大丈夫？」てな心配をしていたんですが、レッスン内容はこんな感じのmixでした。

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP55-3.Sweetest Poison
BP42-4.Life
BP48-5.Too Late, Too Soon
BP57-6.Pump It
BP32-7.Stand By Me
BP41-8.Everybody Scream
BP46-9.Lose Yourself
BP49-10.Nothing Like The Rain

もー、笑っちゃう位に

支配人Y氏のフェイバリットソングがずらりと並んだmix（笑）

まあ、中には明らかに「楽だからこれ選んだんだろ！？」とツッコミを入れたくなるような曲もありますが（#57-6とか#32-7とか／笑）
ベンチプレスの前にクリーン＆プレスの説明やっちゃったりとかミステイクもあったらしいのですが、相変わらず巧くて面白かったらしいです。

今度は私もY氏のレッスンに参加したいな。

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今日は某施設Aでパンプの60分レッスン。
これで年内のレッスンはお終い。次のレッスン受けられる日まで８日も空いちゃうYO!
今日で年内の営業はお終いなので、「今日が最後だから」と普段来てないお客さんも何人か来たようでした(ｵﾏｴﾓﾅｰ
私の真ん前には何故かコンバットのイントラM君の姿が（爆）

最近くそ真面目路線から脱却しつつあるイントラS君のレッスンは、こんな感じのmix。テーマは、「８日間筋肉痛が取れない位きつめのmix」（爆）
因みにイントラS君の「そんなに強度はきつくない」と言うアナウンスは、大凡信用出来ない場合が多いです（爆爆）

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP44-7.Something
BP52-8.War Machine (Original Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP64-10.Hurt

何だか私には久々の曲が多いmixでした。

「きつめのスクワット」って言われたら、やっぱ#56-2なんだよなー・・・orz
年内最後と言うことで20kgでトライしたんですが、きつかったなー。

ベンチプレスは#62-3。これは久々。長いけど結構好きな曲です。「Let's go!」叫びまくりだーい。14kgでトライ。

背中はみらこー。14kgでトリプル＆セブンロー引っ張れる自信がなかったので、12kgに落としました（落として正解だった・・・）

トライは9kgで頑張りました。この曲でなんとか持ちこたえたので、錘は暫くこれで行こうと思います。

バイセプスは恐怖の#56-BT（爆）
この曲やる前に「難しい動きはありません！ボトムハーフも１箇所しか出てきません！そんなに大変じゃないと思います」等とアナウンスしていたので話半分で聞いてたんですが、曲がかかった瞬間にイントラM君と顔を見合わせてしまいました（笑）
因みに

ランジは#44。今日はいつも以上にきつく感じた・・・orz
イントラM君は何回か足をちょっとずつ踏み換えてたなー（苦笑）

肩は超久々#52-8！うわーん、これ大好きなんだヨー！！
プッシュアップは最初足付かないで頑張ったんですが、2-2カウントに入ってからは断念しました（泣）

腹筋は#62-9。レッグエクステンションが多いので、下腹部強化を意識して頑張りました。お腹痛いわ。そして相変わらずツイストクランチでのたうち回ってましたけどね（爆）

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これで年内のレッスンはお終い。
次のレッスンまで８日間空いてしまうので、どうにか自主トレで頑張ろうと思います。腹筋とプッシュアップだけでもやらねば。いくぜいくぜいくぜ！

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今日は某施設Aでパンプのレッスン。
本当は明日某施設Hでパンプのレッスンを受けたかったんだけど、夫の人の仕事の状況がかーなーりやばくなってきているので、保険の意味で某施設Aに行ってきたのです。開始時間遅いので。

行ったら風邪っ引きイントラK君が受付にいました。
「珍しい時間に来たなこいつ」みたいな顔されたのは気のせいじゃあるまい（爆）

イントラS君のレッスンは、新曲メインのMIX。

BP64-1.Walk Away (Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)
BP64-2.More Than A Feeling
BP64-3.In Love With You
BP44-4.Heaven
BP44-5.Runaway
BP64-6.Hey Everybody (feat Kurtis Blow and Max C)
BP44-7.Something
BP44-8.The Hitman
BP58-9.Intuition
BP64-10.Hurt

ベンチプレス、最初は15kgでトライして休憩後は12kgにチェンジしてみました。チェンジするともんのっそい軽く感じるから不思議だ（笑）

背中はベストオブボディパンプ・#44-4。
最初のスーパースロー部分でCDの音が飛びまくってたよーう(ToT)

#64のアームカールは初体験。最後のセットで錘をプラスするように言われます。休憩後は9kgに錘を増やして頑張ってみました。最後のセットは短いので、どうにかなるかな、と言う感じです。
曲はかーなーり良い！結構お気に入りかも。

#64、第一印象はイマイチだったんだけど、意外と良いシリーズかもしれません。ウォーミングアップ格好良いし。

肩のコリオで納得いかない部分があったので、レッスン終了後イントラS君とイントラK君とちょっとコリオ談義したのはここだけの話です（爆）
ちょっと夫の人にも確認してみた

イントラK君で#44の通しがやりたいなあ･･･絶賛新曲時期に不謹慎な発言ですが（爆爆）
#44-6でヘッドバンギングしたーい（それが理由かよ）

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今日は某施設Kでパンプの60分レッスン。
担当のTイントラのレッスンも来週でお終い。
昨日のイベントで張り切りすぎて、肩にダメージが残っていたのですが、曲のリクエストをしていたので何とかのろのろとチャリンコを漕いで某施設Kにレッツゴー。

曲はこんな感じのMIX。大分総決算ぽくなってきたなー。

BP48NZ-1.Evergreen
BP50-2.Celebration
BP52-3.Phantom Of The Opera
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP35-5.Get Up
BP51-6.Walk This Way
BP43-7.Hard To Say I'm Sorry
BP48-8.Tribal Dance
BP44-9.Just A Little
BP40-10.We Are The Champions

例によってスクワットでは歌いまくり。
ベンチプレスは15kgでやりたかったんですがオペラ座だったので断念。休憩ありバージョンだったけど、きつかったなー。
トライセプスは、12月だっつうのにイントロで波音とカモメの鳴き声が（笑）

アームカールは私のリクエスト。
#51-6っつったらアレですよ、ラストに怒濤のシングル24連発がある奴ですが何か？（爆）
撃沈者続出してたなー(ﾄｵｲﾒ

ランジは#43。来週辺り#42持ってくるかなあ。
肩はプレート無しバーオンリー。最後ショルダープレスで死にそうになりました･･･orz

楽しいTイントラのレッスンも来週で本当にお終い。
来月からマジでどうしよう･･･。

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今日は某施設Wで支配人Y氏のコンバット代行レッスンがあったのです。
私は昨日某施設Ａにレッスンを受けに行ってしまったので、今回の代行レッスンは夫の人に譲ってしまいました（爆）
例えＹ氏のレッスンでも、コンバットオンリーでしかもショートクラスと思うと二の足を踏んでしまう私（爆爆）
せめて45分やってくれないとなあ･･･。

で、曲はこんな感じだったらしいです。

BC20-1.Slave To The Music
BC15-2.Impossible Mission
BC29-7.The Trooper
BC15-8.Ride On Time
BC11-10.Sing

ムエタイ以外はかーなーり良い選曲なんじゃないでしょうか！おおー。
特にクールダウンで俺が泣いた。（←一番好きなクールダウンの曲なので）
夫の人も好きな曲が３つも入っていたのでご満悦だったようです。
当の支配人Ｙ氏本人はムエタイ終了時点ではーはー言ってたらしいですが（爆）
だから早く１本でも良いからレッスン持ちなさいって言ってんのにー！！
･･･まあ忙しいんでしょうから何言っても聞き入れて貰えないんでしょうけど。ぷんすこ。

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今日いつも行っている某施設Ｋではパンプの代行レッスン。

木曜・土曜とパンプのレッスン受けて（しかもどっちもウエイトアップチャレンジ中）、流石にちょっとパンプはお休みしたい気分だったので、今日はパンプのレッスンはお休みして、某施設ＡでイントラＭ君のコンバットレッスンを受けてきました。
曲の内容はこんな感じ。

BC28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BC32-2.School’s Out
BC28-3.Come With Me (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC26-5.I’m So Excited
BC32-6.Leave Me Alone (I’m Lonely) (Clean Version)
BC27-7.So What! (M Edit)
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC29-9."Bounce, Shake, Move, Stop!"
（クールダウンは簡単ストレッチ）

何だか久々の曲ばっかだったなー。#32なんて新曲時期以来やってなかったし。
もー色々思う所があったので、出力120%で頑張ってきましたよ、ええ！（苦笑）
power3では「ぶんぶんぶん！」と自棄気味に叫んできたし。
筋コンは、スプリットプッシュアップが前半のメイン。後半はひたすらクランチ。あああしんど。

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明日は金曜日。

いつもなら某施設HでDイントラのボディパンプを受けるはずなのですが、あろうことかあるまいことか、明日は会社の忘年会が入ってしまったのです。パンプ出来ないじゃん！！（爆）

と言う訳で、木曜日は普段レッスンデーではないのですが、レッスン量を補完すべく某施設Aにレッツゴー。
イントラS君のレッスンを受けてきました。

（イントラS君、「珍しい客が来てるよ！」みたいな顔してました・・・orz）

曲はこんな感じのmix。

BP57-1.Come To Me
BP61-2.Walk On Water (Flip & Fill Remix)
BP55-3.Sweetest Poison
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP60-5.Who Knew
BP60-6.Flaunt It(Radio Edit)
BP58-7.Breathe
BP33-8.Shout
BP57-9.Don’t Cha (More Booty Mix)
BP60-10.So Far Away

#61-2なんて、新曲時期以来じゃないのか？超久々。（しかも１回位しかやった記憶がない）
イントラS君、ベンチプレス「一番きつい奴です」って言ってたけど、#37とかの方がよっぽどきついと思うんだけどなあ。きついことはきついんだけど。
背中は久々みらこー。うっかり14kgでトライしたら、セブンローで腕もげるかと思った（爆）
トライセプスは#60。ディップス有るけどバー使う部分はそんなにきつくないので、9kgでトライしてみました。

イントラS君の選曲は割と好きなのですが、今回のmixは今イチだったかなー。つーか、前半きつすぎるよ（爆）

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