魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでパンプの60分レッスン。
これで年内のレッスンはお終い。次のレッスン受けられる日まで８日も空いちゃうYO!
今日で年内の営業はお終いなので、「今日が最後だから」と普段来てないお客さんも何人か来たようでした(ｵﾏｴﾓﾅｰ
私の真ん前には何故かコンバットのイントラM君の姿が（爆）

最近くそ真面目路線から脱却しつつあるイントラS君のレッスンは、こんな感じのmix。テーマは、「８日間筋肉痛が取れない位きつめのmix」（爆）
因みにイントラS君の「そんなに強度はきつくない」と言うアナウンスは、大凡信用出来ない場合が多いです（爆爆）

BP64-1."Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)"
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP62-3.Rock This Party (Everybody Dance Now) (Original)
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP44-7.Something
BP52-8.War Machine (Original Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP64-10.Hurt

何だか私には久々の曲が多いmixでした。

「きつめのスクワット」って言われたら、やっぱ#56-2なんだよなー・・・orz
年内最後と言うことで20kgでトライしたんですが、きつかったなー。

ベンチプレスは#62-3。これは久々。長いけど結構好きな曲です。「Let's go!」叫びまくりだーい。14kgでトライ。

背中はみらこー。14kgでトリプル＆セブンロー引っ張れる自信がなかったので、12kgに落としました（落として正解だった・・・）

トライは9kgで頑張りました。この曲でなんとか持ちこたえたので、錘は暫くこれで行こうと思います。

バイセプスは恐怖の#56-BT（爆）
この曲やる前に「難しい動きはありません！ボトムハーフも１箇所しか出てきません！そんなに大変じゃないと思います」等とアナウンスしていたので話半分で聞いてたんですが、曲がかかった瞬間にイントラM君と顔を見合わせてしまいました（笑）
因みに

ランジは#44。今日はいつも以上にきつく感じた・・・orz
イントラM君は何回か足をちょっとずつ踏み換えてたなー（苦笑）

肩は超久々#52-8！うわーん、これ大好きなんだヨー！！
プッシュアップは最初足付かないで頑張ったんですが、2-2カウントに入ってからは断念しました（泣）

腹筋は#62-9。レッグエクステンションが多いので、下腹部強化を意識して頑張りました。お腹痛いわ。そして相変わらずツイストクランチでのたうち回ってましたけどね（爆）

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これで年内のレッスンはお終い。
次のレッスンまで８日間空いてしまうので、どうにか自主トレで頑張ろうと思います。腹筋とプッシュアップだけでもやらねば。いくぜいくぜいくぜ！

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