魁!!万事萬生活

今日は旧ホームでアタック。
来月からこの枠はジャムに変わってしまうので、有る意味ラストレッスンなのです。
担当は「皆さんのおかげで、こんなに立派になりました！」と言っていたドSイントラS君。自分で言うか自分で（爆）

BA64-1.Bridge Over Troubled Water
BA64-2.Don’t Give Me Your Life
BA64-3.Do You Wanna Funk
BA64-6.All I Ever Wanted
BA64-8.Something Good ‘08
BA65-9.Jump
BA64-12.Just Stand Up!

2曲目は、ギャロップ＋L字カール。Lが後でUに変わります。
3曲目は、クロスのニーリフトとかスーパーマンとか。バックキックで回転するのがやりづらいです。
6曲目はクラウチングスタートでランニング。あとはカールホップ位かなあ。強度は低いです。
8曲目はニーリフトで移動とか、シングルニーとかキックとか、割とオーソドックスなコリオ。

ラストレッスンと言うことか、最後におまけの1曲。
9曲目は、ニーリピーターで始まり、メインコンボはツーサイドステップラン＋スクワットジャンプをどっさりやってからジャンピングジャック。ハイニーランでのスクウェア移動で休まないと持たない。

アタック1本だけだったというのに、汗が噴き出る噴き出る（爆）

一応ラストレッスンと言うことで、レッスン終了後イントラS君は参加された全てのお客さん達と握手してました。
私も初めてイントラS君と握手しましたが（爆）

自宅ではずっと問題集、
早めに出かけて旧ホーム近くのベローチェでも問題集、
と今日は一日お勉強モードだったので、かなり身体がカチコチに固まっていましたが、良い具合にほぐれてくれました。

何か落ち着かない状況になってしまったので、また暫く旧ホームには来られそうにないのです･･･暑いし梅雨明けしてないし遠いしなあ。

今日はホームでドSイントラK君のパンプ。今日まで新曲BP78。

暑い。でもどうにもならん。
どうにもならんと思いつつ、最後尾の隅っこでバーベル振り回してきましたの。

まあ一応今日も無傷かどうかは解らないけど、無事に終了（ぇ
そろそろバリッとしたレッスンが受けたいねえ。（黒笑）
独り言。

***

暑いのは苦手なのに、アンスリウムが好きな私。

進め始めたことが全然進まない上（全く音沙汰がないので、多分もう駄目でしょう）、何だか別の所で思いっきり振り回されてしまい、
正直社会の中における「自分の立ち位置」というものに対して疑問と無力感と脱力感とふがいなさでいっぱいになっております。
社会から必要とされていないんだろうか、俺。
社会にいなくていい人間なんだろうか、俺。

兎に角自分の立ち位置を確保＆強固にすべく、初心に立ち返って頑張ろうと思います。まだ少し凹んでますが。

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今日の朝ご飯。昨日焼いたケーク・サレ。野菜スープも一緒です。

***

今日はホームでイントラM君のステップ。今日も新曲。

BS84-1.Gettin’ Over You
BS84-2.Start Without You
BS84-3.Gonna Catch You
BS84-4.Love The Fall
BS84-7.The Beautiful People
BS84-8.Drummer Boy (BangBang Remix)
BS84-10.Rockstar 101
BS84-12.Please Don’t Let Me Go

ついでにINBODYのプリントアウトも貰ってきました。
晩酌を絶った効果＋ワークアウトの成果が出たのか、体重も落ちたんだけど、体脂肪率がそんなに落ちなくて良かったです。
筋量についてはTイントラに「流石ですね！」とお世辞100%で褒められました（苦笑）
後は筋量アップについてアドバイスを貰ったりしました。やっぱりメモ帳は持っていかないと駄目だな。

***

帰ってきてからパンを焼きました。

「まるめて焼くだけもちもちパンミックス」を使って、小さな丸パンを沢山焼きました。
ちょっと生地は扱いづらかったけど（牛乳をもう少し減らした方が良かったかなあ）、ボンデケージョみたいなモチモチの美味しいパンが焼けました！何と言っても発酵がいらないと言うのが良いです。
娘の人にも好評で、おやつ代わりにぱくぱく食べてくれました。た、食べ過ぎるなー！（汗）

今日はホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
今日はどっちも新曲。

BP78-1.Saturday
BP78-2.Beautiful Monster (Damn-R Remix)
BP78-3.Sweet Child O' Mine
BP78-4.Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
BP78-5.Yeah 3x
BP78-6.Raise Your Glass
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP78-10.Just A Dream

今日は特に事故もなく無事終了（ぇ

***

続いてコンバット。

BC48-1a.In My Head (Kris McTwain Remix Edit)
BC48-1b.Airplanes (Kris McTwain Remix Edit)
BC48-2.Smooth Criminal
BC48-3.We Dance On
BC48-4.Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll)
BC48-5.If I Were You
BC48-6.Drummer Boy (MoDrums Remix)
BC48-7.The Last Fight
BC48-8.Everywhere (Breeze & UFO Remix)
BC48-9.The Time (Dirty Bit)
BC48-10.The Silence (New Single Mix)

ジム友オヤジがウキウキでオリコリ祭りやってました。
リカバリーでは思いっきり盆踊りやってるし。

でもさー「Drummer Boy」の歌詞って、

･･･超エロイよ？（爆）

熱唱系イントラK君も、「『I need a drummer boy』位しか歌えない」って言ってたし（苦笑）
否、実際「はーだーはーだー」歌っとるやないの･･･（ぼそ

独り言。

***

レッスン前、INBODYをやってみました。
･･･とうとう「筋肉型」にカテゴライズされてもーた･･･orz

今日はホームでドSイントラK君のパンプ。

BP78-1.Saturday
BP78-2.Beautiful Monster (Damn-R Remix)
BP78-3.Sweet Child O' Mine
BP78-4.Tonight Is The Night 2K10 (Extended Mix)
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP78-10.Just A Dream

･･･どうも最近レッスンのクオリティがバリッとしないねえ。
「出来てしまう人」と思われがちだけど、意外とキャパは普通な人なのかもね。

***

先月末頃からジタバタしていたことですが、少しだけ前進しました。
まあその後も続けばいいのですが･･･どうなることやら。
何しろワタクシ、ビハインド要素満載な人間なのでねえ。

植物館のハイビスカス。お茶にして飲みたい。

独言。

今日はホームでイントラM君のステップ。今日は新曲BS84でした。

BS84-01.Gettin’ Over You
BS84-02.Start Without You
BS84-03.Gonna Catch You
BS84-04.Love The Fall
BS84-05.Turn Around (5,4,3,2,1)
BS84-09.Hanky Panky
BS84-10.Rockstar 101
BS84-12.Please Don’t Let Me Go

イントラM君、若干キューイング間違えて謝られちゃいましたが（苦笑）
だから私そんなに怖い客じゃないよー
今日もピークでは5kgプレート抱えてがつがつシングルスクワットで飛びまくってきましたが何か？（爆）

独り言。

***

「手作り化粧品材料　マンデイムーン」さんから色々と手作りコスメの材料が届きました。

乳化ワックスとかマイカとかケースとか色々。
これでクリームが作れるぜぇ。

早速ローズペタルを焼酎漬けにしました。

ジェルライナーと紫根グロスも作りましたよー。

ジェルライナーは青と紫の二色。
参考にしたレシピは量が多くて、少し余ってしまった･･･。しかも青の方は容器から零れたしorz
紫根グロスは、先月から乾燥紫根を漬け込んでおいた山茶花オイルで作りました。思っていたより色が真っ赤に仕上がったので吃驚。

どっちもレンジで加熱してオイルとワックスを溶かして固めるだけだから簡単～。
ジェルライナーに入れるマイカ類は、レシピだと「乳鉢に入れてすり混ぜる」となっていたんですが、面倒臭かったのでビニール袋に入れてざかざか振り混ぜました（笑）

因みに紫根を漬け込んでおいた山茶花オイルはこんな感じ。紫と言うよりは限りなく赤に近い赤紫、といった感じの色です。
次はこのオイルを使ってクリームを作る予定なのです。楽しみ楽しみ。

今日も夫の人休日出勤に付き、私はワークアウトお休み。

お昼ご飯を食べに出かけたところ、ココスが激混みだったので予定を変更してコメダ珈琲店へ。

娘の人、シロノワールデビュー。かなり気に入ったみたいです（笑）

***

お昼寝後は近場の植物館へ。

この後ホームに行き、ステップの新曲発表会を見学してきました。
筋コンだけは未体験だったので、「キツイ」と評判の筋コンがどんなコリオなのか見てみたかったのです。

今回の新曲、パワーピークにしろピークにしろ筋コンにしろ、普段パンプやらない人はかなりしんどいんじゃないかなあ･･･。
但し足より腕が、ですが（苦笑）
フレンチプレスで肘をしめられない人がどっさりいたもんなー。
ピークにしても、多分錘を持っている手の方がしんどくなるんじゃないかなあ。