魁!!万事萬生活

何となくスコーンを焼いてみました。

全粒粉入れれば良かった･･･orz
上手く腹割れしなかったけど、メープルシロップをたっぷり付けて食べるとバターの香りと相まってとても美味しいです。

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今日は旧ホームへ愛車グフでGo!
イントラT君のステップと、ドSイントラS君のアタックを受けてきました。どっちも新曲。やったー！

で、最初はステップ。

BS84-01.Gettin’ Over You
BS84-02.Start Without You
BS84-03.Gonna Catch You
BS84-04.Love The Fall
BS84-05.Turn Around (5,4,3,2,1)
BS84-07.The Beautiful People
BS84-06.Heaven’s On Fire
BS84-08.Drummer Boy (BangBang Remix)
BS84-10.Rockstar 101
BS84-BT.Nitty Gritty

1曲目は兎に角ステップタッチが多いイメージ。
2曲目はエクステンション×2＋ベーシック。地味。
3曲目はダブルスクワット。コーナータップアップの時に前の方にタップする動きがあります。地味。
4曲目は、台に手を付いて両足を後ろに引く＋バウンスと言う動きがあります。テーマはクロストレーニングらしい･･･いらんわそんなもん（爆）
5曲目は、チャチャ＋スクワット。後はハーフストンプ＋ランジ。
6曲目はアクロス×3＋シャッフル。後はムーンウォーク。えーと、膝上げ＋プッシュアップ？なにそれおいしいの？（・ω・）
7曲目は台を縦向きにして兎に角ランジ。ひたすらランジ。後は後と横にリピーター。楽です。
8曲目は、コーナーでレッグカール→チャチャ→ベーシック（Vステップ）。太鼓叩いたりドラムスティック振ってみたり。
10曲目。基本的にはストラドル、サビでサイドタップとオーバー、と言ったシンプルな構成。途中でプレート抱えてシングルスクワット（笑）

全体的な印象としては、地味。

始まる前にジム友さんから
「今回のステップきついよー。プレート何キロにする？」
と言われて、素直に5kgプレートをチョイスした俺。

･･･結果ですが、意外と大丈夫でした（笑）
（でも他の人達は結構辛そうだった）
オーバーで少しだけ抑え気味にやっちゃったのが功を奏したのかなあ？（サイドタップは当然力一杯やりましたけどねー）
でも次にやる時は、全体的にガンガン攻めても全然無問題な感じ！

独り言。

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続いてアタック。新しいフォーマット構成でした。

BA73-01.Only Girl In The World (E-Nergy Remix)
BA73-02.Dirtee Disco
BA73-03.Raise Your Glass
BA73-07.Head, Shoulders, Kneez & Toez
BA73-08.We Dance On
BA73-12.What Do You Got

2曲目はディスコダンスしか覚えてない･･･。
3曲目は前進→ダブルホップで後退→ホップしながらぐるぐる。後はスーパーマンがちょりっと。
7曲目。2ホップ＋サイドステップラン。後はラダーステップ。これ嫌い･･･orz
8曲目は兎に角、兎に角蹴りまくりです。

アタックの新曲は悪くないかもなー。
1曲目と3曲目で歌いまくっていたのはオイラですごめんなさいごめんなさい（爆）

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帰りはドSイントラS君と散々新曲トークをした挙げ句、再び愛車グフで爆漕ぎして帰宅。
自転車移動＋レッスンで、消費カロリーが1000kcal越えました。やったー！
この調子で体脂肪を減らすのだ。燃えろ俺の体脂肪コスモ！（ごごご