魁!!万事萬生活

腹筋がバキバキに筋肉痛だったけど、久々に日曜日もワークアウト。ということで、近場の某直営店でパンプとジャム。
どっちも新曲とは解っていたけど、選択肢がないので致し方ないのです。

最初はイントラTさんのパンプ。

BP96-1.Five More Hours
BP96-2.Blow Your Mind
BP96-3.Immortals
BP96-4.The Thrill
BP96-5.Hallelujah
BP96-6.Wobble
BP96-7.Peanut Butter Jelly
BP96-8.Addicted To A Memory
BP96-9.Want To Want Me
BP96-10.Adore

ここの施設の錘は旧式オリバーなので、バイセプスもランジもバーでやらなきゃいけないのがつらたん。

***

そしてイントラYちゃんのジャムは、新曲BJ75。
新曲も何もオイラやるの初めてだったんで、何がなんだか（涙目

今日から某施設ではmix期間に突入ですよー！ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪

BA79-1.We Are Young
BA79-2.Scream (Dave Dee! Remix)
BA79-3.Starships
BA80-4.Rock The World
BA79-5.Rock The Boat (Main-Gilbere-Forte-Mastered Remix)
BA72-6.Saturday
BA72-7.It’s On
BA72-8.Like A Rainbow
BA72-9.Do You Love Ya’ Hardcore?
BA72-10.Club Can’t Handle Me
BA72-11.Start Without You
BA72-12.One Day At a Time

多分こんな感じのmixだと思います。多分。
全体的にがーっとやる気の出るmixで、大満足！

***

そしてパンプも当然mix。ヽ(*´∀`)ﾉ

BP57-1.Come To Me
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP41-5.Hey Baby (uhh, ahh)
BP51-6.Walk This Way
BP42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

イントラS君曰く、

「新曲で散々高レップのキツイのをやったので、古い曲で強度が高いと言われている物をやってみて、比べてみましょう。大したこと無いっすよねー」

みたいな感じなのがテーマのmixでした。

で、結論。

新しかろうが古かろうが、キツいもんはキツい（爆）

特に6曲目で撃沈者続出（苦笑）
せっちゅふりーもきっちりやろうとすると、やっぱり辛い。
これがパンプの面白さでもあるんですが。やっぱりパンプは楽しいな。

***

レッスン終了後、イントラS君に「新曲のクランチの時に首が辛い」てな相談をした所、色々と教えて頂いた挙げ句、夫婦揃って腹筋台でプチパートレを受けさせられる羽目に（爆）
否、凄く凄く有り難いことだったんですけど

その結果、
「ちゃんと背骨を１個づつ曲げながらクランチが出来ていない」
と言う、かねてからの問題点をズバリ指摘されてしまいました。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
このままのやり方だと全部の腹筋を効率よく鍛えられない上、腰への負担もかかってしまうので、「ちょっとづつで良いから、背骨を一つづつ動かしていくトレーニングを」云々教えて貰いました。イントラS君ありがとう！

月曜日の深夜にどーんと発熱し、検査の結果インフルエンザということで、今週前半は自宅軟禁生活を送っておりました。

で、土曜日は病み上がりの状態でいつもの某施設へ。
イントラS君のアタックとパンプを受けてきたのですが、今日まで新曲だったのでした。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

BA91-1.Four Five Seconds
BA91-2.Bills
BA91-3.Heartbeat Song
BA91-4.Ghost Flows
BA91-5.Do It Now
BA91-6.Runaway (U & I)
BA91-7.Roll The Bass
BA91-8.Pump Up Da Bass
BA91-9.Take Me To Church
BA91-10.What I Did For Love (Sub Phoenix Remix Edit)
BA91-11.Firestone

アタックの新曲は嫌いじゃないけど、もう飽きた。

***

パンプも新曲。

BP96-1.Five More Hours
BP96-2.Blow Your Mind
BP96-3.Immortals
BP96-4.The Thrill
BP96-5.Hallelujah
BP96-6.Wobble
BP96-7.Peanut Butter Jelly
BP96-8.Addicted To A Memory
BP96-9.Want To Want Me
BP96-10.Adore

もうやだ新曲時期、早く終わんねえかな！（こればっか

暫くブログの更新をサボってて申し訳ありません。
一応細々とジム活はしておりました。

新年一発目のジム初めは、いつもの施設でイントラS君のアタックとパンプ。そしてどっちも新曲。もう飽きた。

BA91-1.Four Five Seconds
BA91-2.Bills
BA91-3.Heartbeat Song
BA91-4.Ghost Flows
BA91-5.Do It Now
BA91-6.Runaway (U & I)
BA91-7.Roll The Bass
BA91-8.Pump Up Da Bass
BA91-9.Take Me To Church
BA91-10.What I Did For Love (Sub Phoenix Remix Edit)
BA91-11.Firestone

今日は珍しく4曲目でちゃんとバーピー3回やりましたよ。俺偉い←

***

パンプも新曲。

BP96-1.Five More Hours
BP96-2.Blow Your Mind
BP96-3.Immortals
BP96-4.The Thrill
BP96-5.Hallelujah
BP96-6.Wobble
BP96-7.Peanut Butter Jelly
BP96-8.Addicted To A Memory
BP96-9.Want To Want Me
BP96-10.Adore

今更だけどコリオ覚え書き。

1曲目は普通。パワープレス有り。
2曲目は超久々に1-2-1カウントが復活。結構キツいっす。
3曲目は前半バー、後半Aプレス。途中でプッシュアップ（パルス×4＋2-2）
4曲目はコリオ的にはオーソドックスだけど、テンポが速いのでつらたん･･･。
5曲目はオーバーヘッドエクステンション→ディップス→プッシュアップ→ディップス→プッシュアップ→オーバーヘッドエクステンション。
6曲目はミッドレンジパルス＋バイセプスローのコンビネーション。プレートカールでもOK。きっつい。
7曲目はまたしてもセブンボトムパルス祭り。泣ける。バーなんか担ぎません与当たり前ですよ。
8曲目はフライ→サイドレイズ→ローテーター→プレス。プレスが普通のプレスとプッシュプレスが交互に出てくるので鬼キツい。
9曲目はプレートを持ってクランチ→プレートを上に持ち上げてリフト。

曲の力を借りられるのは1・8曲目のみ。
もうやだ早く新曲期間終わんねえかな！ヽ(#`Д´)ﾉ