魁!!万事萬生活

仕事帰りのプチ筋トレ。

最近筋量が少し落ちてしまったので（何故か脚の筋量だけは増えたけど／爆）、ホームにちょりっとだけ立ち寄って、こそこそっと1メニュー位こなして退散、と言う感じで細々と筋トレをやっております。

最近は、肩の調子があまり良くないので肩のメニューはお休みすることにして、ふくらはぎと上腕二頭筋に絞って筋トレをやってます。

で、昨日筋トレ終わろうとした時、イントラYちゃんから、
「（来月のイベントの）ジャムやらないんですか？」
と訊かれまして。

やらねえよ。（きっぱり）

第一この日はジャムの前にパンプとステップを受ける予定になっているのです。脚ボロボロになっちゃうよ（爆）
マジでガチでジャムは適性もなければ肩も痛くなるし楽しむ余裕もないのです勘弁して下さい

･･･まあ、もし当日でもまだ定員に余裕があって、尚且つ某鬼畜イントラもジャムに参加するとかだったら、ガラス越しにニヨニヨしながらレッスンの様子を眺めていようかなあと思っておりますが（黒笑）(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ　←結局やらない人

「今月は試験勉強は休むんじゃ！」と言う訳で、今日は来週に控えた保育園の文化祭で、娘の人が着る為のワンピースを縫ってました。
もう暫くギャザーものは縫いたくない･･･orz

***

夕方からはホームで、最近脇が閉じなくなってきた鬼畜イントラK君の鬼畜パンプ＆コンバットに参加。

右肩の調子は相変わらず。
ロキソニン飲むのサボったりしてるせいもあると思うけど
私の右肩には珊瑚が詰まっているのだよ･･･（←激しく違
整形外科で「筋肉が固くなってるし、可動域が狭い」と言われたこともあって、今日はサポーターのみにしてテーピングは止めておきました。
後でイントラK君からは、
「それでもトレーニング中はテーピングしておいた方が良いんじゃないか」
とのアドバイスを頂きましたが･･･キネシオ高いから勿体ないけど、確かに一理あるんですよね。そうしようかな。
毎度お馴染み。

レッスン前に受けたINBODYの結果が惨憺たるものだったので、パンプでは錘多めにして厳しくチャレンジしました。後2.8kg脂肪を落とさなきゃ駄目らしいです･･･orz
トライセプスとランジでがっつり増やしてみたんですが、取り敢えず潰れずには済みました。暫くこの錘で頑張れそう頑張ろう。
でも後で某鬼畜イントラから「その割にはシザースで全然(ry」と突っ込まれたけどキニシナーイ

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今日は女子日による体調不良により、会社休んじゃいました。ごめんなさい･･･。

が。

横になってても右肩が痛くて眠れないのですよ（それでも何とか寝てましたが）。
三角筋の辺りが少し熱を持ってる感じだったし、いい加減これは拙いなあやっぱり行かないと駄目かなあ駄目よね、と散々悶々と悩んだ末、体調が良くなってきたのを見計らって近所の整形外科へ愛車グフでちゃりらりら。

月曜日と言うこともあってか、診察激混みでした･･･orz

で、診察結果。
やっぱりというか、当然というか、肩関節に白い影（爆）
しかも前回（約１年半前）より影が大きくなってましてですねえ、ええ（涙目）
ロキソニンとスミルテープを処方して貰ったんですが、折角なのでリハビリ治療も受けていくことにしました。

担当して頂いたイケメン理学療法士さん（リハビリ室の室長さんでした･･･）によると、相当肩周りの筋肉が堅くなっているっぽいです。なので、肩周りのストレッチを色々教えて貰いました。
マッサージもして貰って、何だかすっきりした感じ。

やっぱり定期的にリハビリにも通わないと駄目かなあ。
･･･でもここ、うちの夫の人が通ってるクリニックでもあるんだよね（爆）

今日はドSイントラS君のパンプ。
昨日の鬼畜パンプ＆コンバットのせいで大腿四頭筋が筋肉痛だったので、今日は全体的に軽めで。
二日連続ドSパンプは身体が持たないよ。
いつもどおり。

スタッフを仕切りたがるアフォい客がいてげんなり。
もう出禁にしていいよあいつ（猛毒）

レッスン終了後、イントラS君にニヨニヨしながら来月のイベントの話題を振ってみたら、

「考えるだけで緊張してくるんで、マジで考えたくないです･･･」

と元気ない返事を貰いました（笑）
嗚呼来月楽しみだなー。もしかして行けないかもしれないけど。

***

帰宅してからは近場のイオンに行き、娘の人のワンピースの材料をちょこちょこと買い込みました。
これでなんとか間に合うかな？後は頑張って作るだけだー。

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今日は試験も終わったと言うことで、雨降りの中美容院に行き、がっつり縮毛矯正をかけてもらってじょきじょき切って貰いました。すっきりしたー。

***

そして夕方からはホームで鬼畜イントラK君の鬼畜パンプ＆コンバット。
もう奴には「ドS」と言う言葉すら生ぬるい･･･(`・ω・')ｷﾘｯ

何だか色々と色々と開放感に浸りきっているイントラK君、そりゃもう何だか違う方向に張り切ってしまいましてですね、ええ。
こちらとしてもまあ楽しかったっつーかなんつーか（ごにょごにょ
スタジオの隅っこで「馬鹿なの！？死ぬの！？」と小声でキレまくっていたのはここだけの話と言うことで
いつものことですが。

レッスン終了後、鬼畜イントラをふん捕まえて色々すぎる話を色々と。
ちくしょーちゃんと勉強してちゃんと基礎が出来てる奴らは良いよなー（←完全に八つ当たり
この先どうすりゃ良いんだよ俺。

ネガティブな独り言。

***

先週ワタクシの憧れイントラOさんアタックに誘ったジム友さん、次に何とかしてイントラOさんステップを受けようと画策してくれてるらしい！ううう嬉しいー！！
ぶっちゃけマジで大好きなイントラさんなんで（嗚呼とうとう言っちゃったよ･･･）、そんなに気に入って頂けるのは本当に嬉しい。
でもイントラOさん、小ネタばかりのイントラさんじゃないのよー。ちゃんとしてるところはちゃんとしてるからね！

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拾いものの続きです。
緑の奴と灰色の奴と山吹色の奴ですー。

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今日は試験前日と言う訳で、おうちでお勉強。
今日はもう記述対策しかやらん！

夫の人は某直営店のでっかいスタジオでパンプとコンバット。
コンバットはBC46の通し、パンプは完全にオールドナンバーだらけのmix。

BP46-1.I'm Gonna Getcha Good!
BP35-2.Hammer To The Heart
BP55-3.Sweetest Poison
BP31-4.Here I Go Again
BP45-5.Boys Of Summer
BP36-6.It's My Life
BP46-7.On And On
BP78-8?.Welcome To Africa (Short Cut)←肩だけ不明。マックレイズがあったらしい
BPMAX1-9.Da Bomb
BP25-10.My Heart Will Go On

夫の人曰く、「久々に楽しかった」レッスンだったらしい（笑）
そりゃこんだけオールドナンバー揃ってれば･･･しかもWUは夫の人大好きな奴だし

パンプに初めて参加するというお客さんがいたらしく、パンプ担当のNイントラは、チェストやトライセプスの時にはわざわざステージを降りてフォームチェックをして上げたり、錘を付け替える時には「初めての人は○kg付けて下さい！」と設定する錘をはっきり指示してあげたりと、いたれりつくせりだったそうです。
勿論うちのホームのイントラ君もそう言ったフォローはやってるけど、何しろここの支店はスタジオも広ければ参加人数も半端無いのです。でもあれだけ大人数を相手にレッスンをしつつ、ちゃんときめ細やかな対応が出来るという辺り、非常に彼女は凄いイントラさんだなあと言うのが、夫の人の談。

***

月曜日までうちのホームは休館。
でも夜になると、いそいそとジム支度を揃えて愛車グフで出撃！

･･･憧れのイントラOさんアタックを受けに行くんですよ決まってんじゃん（爆）

ホームでの鬼畜パンプ＆コンバットがないので、心置きなくアタりに行けるというものですよ、ひゃっほーい！（←浮かれすぎ

ついでに非会員・都度会員なホームのジム友さん達も誘っておいたのですが、他にもホームのお客さんが来ていたので、軽く「ここは何処？」状態（笑）
いそいそと真ん中2列目辺りにポジり（そしたら私の前に誰もいなかったという罠）、レッスン開始～。

BA69-1.I Gotta Feeling (B-Tastic Remix)
BA69-2.Boys and Girls
BA59-3.Spiderman
BA67-4.Rock It
BA63-5.Whine Up
BA64-6.All I Ever Wanted
BA70-7.Stamp On The Ground
BA69-8.Dangerous
BA67-9.Zombie
BA65-10.Sneakernight
BA66-10b.Right Round
BA66-11.I’m Yours

で、感想なんですが。

やっぱりものそい楽しかったの（爆）

相変わらず下らない小ネタ満載で、うちのホーム関連のお客さん達は、私も含めてレッスン中終始ニコニコニヤニヤしてました。
やっぱりイントラOさんのレッスンは楽しいなー！(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

Oさんレッスン初体験なジム友さんの頭上にはかなり「？」マークが舞っていたような希ガス（笑）
でもレッスン終了後、
「今度はあの人のステップも受けてみたい！」
と言って貰えたので、誘った甲斐がありました。良かった良かったー。
さあさあトライアスロン連合に入ろうね