魁!!万事萬生活

wikipediaの「お任せ表示」で「ファティマ」等という単語にヒットして以来、「FSS」が読みたくて仕方ない30代一児の母です（爆）
すげーなーこの漫画、連載開始が21年前だって（爆）
当時「K.O.G」とか言われてもさっぱりわかんなかったなー。それが今じゃ(ry

***

今日は某施設Aでボディパンプのレッスン。
本当はパンプの前のコンバットも出たかったけど、夫の人が残業だったので断念。
これからは平日レッスン参加するのはマジで厳しそうです。

担当のイントラK君は明日から長期休暇に入ってしまうので、今日はどうしても出たかったのですよ。
行ってみたら、予想通りジム友Tさんと遭遇。彼は相当イントラK君のレッスンがお気に召したらしい。当然でしょ（おい）
まあ色々と思う所もありまして、いつもより気合い５割増しで頑張ってきました。

以下覚え書き＆感想。

曲は、「結構ひねってきてるなー」と言う感じのmix。

BP36-1.Give Tonight 2000 AD
BP54-2.Run To You (Extended Version)
BP61-3.I'm Not Dead
BP36-4.Movin' Up
BP61-5.SexyBack (Clean Version)
BP33-6.(You Drive Me)Crazy
BP61-7. Somebody's Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP34-8.Der Kommissar
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

久しぶりにやる曲ばかりでした。
ここぞとばかりにスクワットとアームカールで歌いまくり。たーのしーい！！
ついでにスクワットは20kgで頑張ってみました。意外とどうにかなったなー。

チェストは久々pink姐さん。ここでイントラK君が、
「強度はそんなにきつくないので、途中で外しても良いからちょっと錘を増やしてみませんかー？」
とお客さんにアピール。
イマイチ他のお客さんの反応が薄かったのと、暫くK君のレッスン無いんだから最後ぐらい頑張ってみようかという気になって14kgでチャレンジしたのですが、どうにか最後までウエイト替えないで完走出来ました。シングル少ないからなー、#61-3。でも何だか次のステップに進めそうでちょっと嬉しかったです（おい）

トライは今日もキックバック。良いの、キックバック好きだし。
Dイントラも支配人Y氏も言ってたことなんですが、「キックバックはやりやすくて効かせやすい」動きなんだそうです。
オーバーヘッドプレスだと肩関節の堅い人（ここにいまーす）には遣りづらい動きなんだそうですが、キックバックは誰にもやりやすくて、しかも腕裏の筋肉の可動域が広い動きなので、筋肉に効かせやすいんだそうです。

ランジは#61-7。イントラK君、「これはもう暫くやらない」って言ってたけど、どうなんだろ・・・私としては#60-7の方がよっぽどお蔵入り(ry

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レッスン終了後、嬉しそうに「今日やったんですよ、BC18の筋コン！」と報告してくれたイントラK君。や、やっちゃいましたか・・・（滝汗）
やっぱりというか予想通りというか、「好きな曲」らしいです（爆）
そりゃーBC18-9奨めたのはあたしだけどさああ。でも良いなー、T.A.T.U.やりたーい。

***

更にレッスン終了後、自転車の前輪の鍵がぶっ壊れてチェーンが外れなくなるという大惨事発生（爆）
安い鍵のせいか、どうも鍵のかみ合わせが良くなかったんだけど、どうにかダマしダマし使っていたらこの有様さ。うわーん（泣）
イントラK君とイントラS君に泣きついて（何故か直近のフロントに行かず、トレーニングルームに駆け込んだ私／爆）、どうにかこうにか自転車のチェーンを切って貰いました。

・・・とこう書くともの凄くあっさり切って貰ったように見えてしまいますが、結構時間掛かったのです。
ワイヤーの外側に巻かれているチューブはすぐに切れたんだけど、芯のワイヤーがびくともしない（爆）
細目のワイヤーだったんだけど、腐っても鯛。安物でも自転車のチェーン（関係ない）
剪定ばさみやトンカチや鉈や色々アイテム持ち出してトライしたのですが、最終兵器はラジオペンチでした（普通のペンチは無かったらしい）
切れた瞬間、K君とS君ハイタッチしてたよ・・・夜中の11時過ぎに。

あああありがとうございますー！！（号泣）
この御礼はレッスン通いで返していきますので・・・m(_ _)m

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今日は某施設でパンプ60分レッスン。
台風が過ぎてしまったので今日は昨日とうってかわって良い天気。しかも暑い！
そういえばイントラK君のレッスンの時って雨降ったり台風来る確率高いような（え）
格好良く言えば「嵐を呼ぶ男」。
普通に言えば「雨男」ってとこなんでしょうか（爆）

その点今日のTイントラは晴女なのかもなー。
今日は施設内の空調が使えないとのことで、かなり暑い中のパンプレッスンでした。
しかも昨日のレッスンの疲れが残っていたので、いつもよりきつく感じました。ちゃんとストレッチしよう。

以下覚え書き＆感想。

珍しくレッスン開始10分前にはスタジオに入っていたTイントラ、今日もmix。

BP48NZ-1.Evergreen
BP48NZ-2.Pride
BP42-3.I'm Real
BP42-4.Life
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP42-6.Eye Of The Tiger
BP48NZ-7.I Believe
BP48-8.Tribal Dance
BP42-9.Whenever, Wherever
BP42-10.Thankyou

全体的に好きな曲構成ではあったんだけど、えーとえーと。
かっ、かるふぉるにや・・・orz

私の通ってる施設のパンプのイントラ全般に言えることなんだけど、もーマジで頼むからさー、

曲自体の強度に頼り過ぎるのやめてくんない？

例えば、
「キツいトライセプス＝ディップス」とか、「キツいランジ＝せっちゅふりーorベンチランジ」とかさー。
間違いなく誰がやってもディップスやレッグランジはきついんだからさー、もうちっとキュー出しでレッスンの強度を上げられるようになってくんないかしらん。オリコリって事じゃなく、レッスン最中に「何処をどう意識して動かせ」みたいなキュー出し。Dイントラとか支配人Y氏みたいにさー。あの人達のレッスンだったら、プレスとエクステンションだけのコリオだってきっちり腕に効くぞ？
（支配人Ｙ氏はごく稀に、客の肘をひっ掴んで内側に矯正してくれたりします。ごく稀にですが←１回だけやられたことある人）

確かに強度がキツイ曲は当たり前にきついんだけど、強度が低い曲で如何に必要な部位に効かせるかって言うのは、やっぱりイントラの腕じゃないかと思うのです。
贔屓にしているイントラさんにはやっぱりそれが出来るイントラになって欲しいので、ブログでもちまちまと苦言を書いている訳です。それが何らかの形で届けば良いやー、みたいな。みたいな。
曲のレパートリー増やすのも大事だけど、一番はそっちなんじゃないのか、と最近頓に感じるようになってきました。やっぱＤイントラのレッスンが面白く感じてきてるからかな。

まあ所詮は素人の戯言でしかないんでしょうけどね。虚しーわ。orz

***

以前夫の人と話したことなんですけど、若いイントラの身近にベテランの上手いイントラが居る事って、凄く重要だと思う。
今通ってる施設だと、ベテランイントラのレッスンがある施設って１箇所しかないからなー。

やっぱワークショップでトレーナーの研修受けるだけじゃ限界があると思うのです。
身近にいる上手いイントラのレッスンで客がどう反応するのかとか、そう言うの見て勉強していかないと、折角いる若いイントラさん達が伸び悩んじゃいそうでちと心配。
あ、勿論頑張ってくれてるイントラ君達もいますよ。

・・・まあ所詮はおばちゃんの戯言ですけどね・・・orz

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
台風接近中だというのに、意外とお客さん来てました・・・(ｵﾏｴﾓﾅｰ

先日の粗相の件について、関係者各位に再び謝罪行脚（泣）
でも忘年会はやる！そして今度は壊れないでやる！！（爆）

以下、覚え書き＆感想。

最初はパンプ。50番台が中心のmix。

BP58-1.I’ll Be Your Light
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP54-3.Summer Rain
BP54-4.Here I Am (Send Me An Angel) (Extended Mix)
BP52-5.All Things (Just Keep Getting Better) (Original Version)
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP56-8.I Like The Way
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

チェストは季節外れのサマーレイン。

そして背中がお蔵入り感バリバリの#54-4（爆）
めっちゃくちゃ久しぶりにやったんですけど、これ・・・。（新曲時期以来１回もやってない）

トライセプスで#52-5マジで飽ーきーたー。良い曲だけど使いすぎだよこれ・・・orz（と言いつつ調べてみたら、最後にやったのが９月の頭だった／苦笑）

ランジが#62-7でウキウキ。初っぱなからラストまでぶっ通しで歌いまくってました。あいごーくれいじー♪

只新境地を開拓しようというイントラK君の心意気は非常に感じられたのですよ・・・。
じゃあ#54-2とか#54-5とかやろうようおう。全く盛り上がらないの覚悟で#56-3でも良いぞ！（曲は物凄く良いんだけどなあ・・・）

***

そしてコンバット。これも２０番台が中心のmix。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC25-5.Power Of Love
BC24-4.Sexy (Skitz Short Mixx)
BC31-7.We Rock

実はイントラK君で#27-2やるのは初めて。好きな曲なんだけどすっかりご無沙汰だったので、ちょいと新鮮でした。でもハンマーパンチの時に的付けるのは変だと思うよ・・・（夫の人に確認した所、イントラやトレーナーによって違うらしいです。K君師匠の支配人Y氏は全部的付けないでハンマーパンチやってたので違和感感じたのかもしれない。もとい、ハンマーパンチに的付けるのは嫌いなのです・・・）。
#25-5も楽しくて好き（スピードボール嫌いの夫の人には不評なナンバーですが）。#25は通しでやっても大好きだ！！つか通しでやってくれ！！（我が儘）
そして#24-4。ジム友Kさんとしつこくリクエストした甲斐があったっちゅうもんです。せくしー♪
これ終わった後、そのまんま「#24-5.She Bangs」がかかっていたから、一人で四つんばってじたばたしたくなってしまった。嗚呼、久々に#24-5やりたいなー。
でムエタイやってからリカバリーラン。

これでクールダウンやってお終いかなー、と思っていたら。

BC27-9.I Believe In A Thing Called Love

BC27-10.When Love & Hate Collide

「筋コンやりまーす！」（爆）

しかも#27-9ですかまぢですか。
（#18-9とか#30-9よりは全然楽だと思うけど・・・）
もんのっそい久々にコンバットの筋コンやりましたよ。パンプとは違う意味で面白かったですけどね。

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某施設Wの支配人・イントラY氏が代行でコンバットのレッスンをやるとの情報を聞きつけ、夫の人が某施設Wにいそいそと参加してきました。（ワタクシはお留守番）
Y氏はシロクマ化が進行していたようです。止せばいいのに白のウェア着ていたらしいです。だから早くレッスン決めちまえっつの。
支配人Y氏、どうも次のスケ変でもレッスン持つかどうかアヤシイようなことを言ってたらしい。（おいおい）
駄目だよー、ここの施設只でさえBTSの人気無いんだからさあ。
「やっぱ俺が（レッスン）やんなきゃ駄目だな」てな発言している余裕があるんだったら、ちゃんとレッスン持ちなさいって。そうじゃないとますますシロクマ化が進(ry

で、曲の内容はこんな感じ。

BC29-1.Thank You (Radio Edit) / Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)
BC13-3.Call Me Ma?ana
BC23-7.Hardcore Paradise
BC12-8.Rock da Bass
BC13-10.Tarakihi

超・微妙なmix（爆）

ええーっ、折角久々にレッスン受けに行って、しかもショートでしかも選曲がこれかよ！？（爆）
あああああやっぱり曲のセンスがナッシング

と、正直思ってしまった次第でございます。相変わらず巧かったらしいけど。息上がってたらしいけど（爆）

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昨日はジム友さん等をお招きして我が家で飲み会をやったのです。
初めて来るお客さんばかりだったのでつい調子に乗って飲み過ぎたらしく、ラスト１時間の記憶が完全に欠落（爆）
当然バリバリの二日酔い。ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
・・・嗚呼やってもーた。考えてみると飲んでばっかであんまりつまみ食べなかったのが敗因か･･･orz

週末３日連チャンでパンプ受けてたので（しかも全部マスタークラス）、今日は全くレッスン受けるつもりはなかったのですが、ここまで二日酔いだと酒を抜く為に体を動かさなければ駄目だと思い、重い体と気分を引きずりながら某施設Aへ。
取り敢えずその場で会えた関係者各位には謝り倒してきました。 ＿|￣|○ｽﾏｿ

つーか何やらかしたかはっきり言ってくれ！！あーもうやだやだ。自己嫌悪max。orz
パンプのレッスンは普段通りのウエイトで受けられたので、身体的には結構回復してるなー、と感じたのですが、それよか肉体的ダメージよりも精神的ダメージの方がキツイっすよ、しくしく。
関係者の皆様はこれに懲りずにまた宜しくお願いしますm(_ _)m（←懲りてない）

以下覚え書き＆感想。

曲は、#37が多めのmix。

BP37-1.Don't Let This Moment End
BP37-2.Dream A Dream
BP34-3.The Final Countdown 2000
BP63-4.Think About The Way (Extended Mix)
BP56-5.The Biz ‘Satisfaction’ (Isak Original Mix)
BP56-6.Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)
BP63-7.Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit)
BP37-8.B-Boys & Flygirls
BP37-9.Steal My Kisses
BP37-10.Proud

どーせ#37で固め打ちするんだったら、ランジも#37にすれば良かったのになあ。おんなないらいでぃー♪

#56-5なんてめっちゃくちゃ久しぶり。
最初にちょろっとプレスとエクステンションがあって、後はひたすらキックバック。最後に１回だけスーパースローのプッシュアップ。

#37-9の腹筋、土曜日もやったばっかじゃんよ！！イントラK君勘弁してくれー！！

これで一応体内のアセトアルデヒドがかーなーり減ってくれたと思われ。
後は眠って嫌なことを忘れます（おい）

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今日は某施設Kでボディパンプ60分レッスン。
２日連チャンマスタークラスのダメージが抜けきらないままトライ。あかん、頑張りすぎた・・・orz

今日もすでにリクエスト大会状態のmixでした。
以下覚え書き＆感想。

BP43-1.Save Tonight
BP35-2.Hammer To The Heart
BP30-3.Oye
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP43-5.Ain't It Funny
BP63-6.Ain’t No Other Man (Radio Version)
BP58-7.Breathe
BP48NZ-8.U Cant Touch This
BP60-9.Hips Don't Lie
BP60-10.So Far Away

ウォーミングアップは私のリクエスト。結構人気曲なのに、何故かTイントラあまりやらない。

うがーっ、ぶんぶんもう飽きたーっ！！
Tイントラの選曲ももう大分読めてきているので、たまには新規開拓して頂きたい。マジで。
某施設Kの客も、もう少し捻ってリクエストしてみろってんだ（言葉遣い悪いですよー）

チェストは久々にサルサ。休憩無し。きつかった・・・ので、背中は軽くして10kgでやったら楽に終わっちゃった（爆）
これじゃいかんと思い、最後のセブンプルローでは一人だけ勝手にワイドスタンスにしてやってみました（笑）

ウォーミングアップに#43をリクエストしたから、別に１曲#43から選んでくるかな？と思ったらトライでジェニロペちゃんを持ってきましたよ、Tイントラ！
３日連続トライセプスプッシュアップ決定（爆）
イントロがかかった瞬間のワタクシの落胆振りを想像して頂きたい。いてて。

ランジは最初カーフレイズとのことだったので、昨日と同じだったら嫌だなあと思っていたんですが、そしたら意外にも#58-7でした。Tイントラでカーフレイズっつったら#32-7か#52-7しか思い浮かばなかったので、これは珍しい。（お客さんのリクエストだったのかな？）
今度#35-7リクエストしてみようかな。折角だから普段余りやってない奴を！

今日は２週間振りに某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
昨日Dイントラのレッスンでついつい張り切りすぎたせいか二の腕がきっちり筋肉痛になってしまったので、今日は最後尾で大人しくレッスン受けてきました。
・・・声出しはちゃんとやりましたけどね（苦笑）

以下、覚え書き＆感想。

パンプは新曲の欠片もないmix（笑）

BP53-1.Only If I
BP52-2.Overload
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP60-4.Africa
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP36-6.It's My Life
BP52-7.I Can't Let You Go
BP60-8.One Night in Bangkok
BP37-9.Steal My Kisses
BP37-10.Proud

昨日Dイントラのレッスン、スクワットでシングル地獄に合わされたので、今日はスクワットはいつものウエイト（17kg）でトライ。#52-2は久しぶりでした。間奏が格好良いのですよ、この曲。このままチェストもぶっ続けてやってくれれば良かったのに！！（#37-3の方がきついんだもん）
久々に#36-6出来たのが嬉しかったー！隅っこで一人ノリまくりーの歌いまくりーので頑張ってしまいましたよ（おい）
腹筋は#37とのことだったので、一人だけプラットフォームの上に乗っかってレッグエクステンションやりました。だって腰おかしくなりそうなんだもん・・・orz

***

コンバットもコンバットで、随分チャレンジャーなmix（笑）

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC24-3.I Feel Alive
BC29-6.Vogue
BC16-7.Jump
BC16-3.Addicted To Love
BC29-10.Broken feat. Amy Lee

power1は久々にボックスアッパー。間奏部分でイントラY氏がピアノ弾きまくっていたのをちょっと思い出しました（笑）
ムエタイは、前回腹痛で全然楽しめなかった#16-7。今日は目一杯頑張ったぞー！
ラストのパワートラックも久々#16-3。「おいえー」のオプションがかなり笑えたけど、一緒にやってると楽しくなってくるから不思議だ（笑）
どーせだったら#24-4とか#24-8とかやってくれればいいのになー。