魁!!万事萬生活

今日も仕事帰りにジムでちょこっと筋トレ。
土曜日のワークアウトの成果があったのか、お尻から腿裏にかけてバキバキの筋肉痛だったんだけど、帰る頃には痛みもマシになっていたし、なにより明日明後日はジムに寄れないので、意を決してジムにゴー。

只、帰り道に何故か横断歩道のない道路を堂々と歩いて渡る（しかも渡り始めるタイミングが明らかにおかしい。こっちがめちゃめちゃ近づいているのを目視してから渡り始めるという）人達に遭遇してしまいまして、しかも複数回（爆）

お陰でジムに着くのがいつもより遅くなってしまい、チューブでハムの筋トレ１種目やってお終い。しくしく。
まあ取り敢えず今日は上手く効かせられたような気がします。

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平日の晩酌は止めようと思う今日この頃。

だって朝起きられないんだよ！
平日は朝しか勉強する時間がないんだよ！！
夫の人から苦情が来そうですが、知ったこっちゃありません。
お前の本気をみせてみろ！（と、自分に言い聞かせてみる）

今日は試験勉強デー。
今のスケジュールで勉強進めていって、本当に大丈夫なのかかーなーり不安。
でも今日某氏から嫌な情報を聞かされたので、何が何でも来年の試験で決めてしまわねば！
「今からコツコツやれば間に合いますよ」と慰めて貰ったけど、本当に大丈夫でしょうか。しくしく。

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今日は珍しく夫の人が某直営店でコンバット。

BC14-1.Wild Boys (Wilder Than Wild Boys)
BC6-3.Freak Out
BC15-3.Calling From Tokyo
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC1-6.Shake A Tail Feather
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC23-7.Hardcore Paradise
BC40-8.Set You Free
BC11-9.Heaven's On Fire
BC15-10.Purple Rain

･･･ぐっちゃぐちゃすぎて何か良く解らぬ。

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夕方から私は某施設Aでパンプとコンバット。

パンプは相変わらずプッシュアップ3連発とかでドSっ振りを遺憾なく発揮するドSイントラK君。
トライセプスの錘も、大分慣れてきました。取り敢えず潰れる事は無くなってきたからなあ。後はフォームに気を付けねば。
最近肩はちょっとサボっていたので、今日は久しぶりにちゃんとプレートとバー両方使いました。平日にプッシュアップやったりしていたお陰か、そんなに辛くはなかったかも。

コンバットは、何故かスタジオ内異様にVENUM率高かったりして（笑）
レッスン前にチューブでレッグカールやったせいか、終わる頃には足裏パンパンになってました（苦笑）
毎度の事ですが。

おまけ。

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レッスン後、3ヶ月振りにボディスキャン。
スタッフお姉ちゃんとイントラK君を拝み倒して無理矢理受けさせて貰いました。本当にすみませんごめんなさい。

まあアレですよ。ここ１ヶ月の不摂生の現実を見ようという奴ですよ。

で、結果。

立派な隠れ肥満（爆）

ｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!

しかも前回より腕の筋肉量は落ちてるわ、脚の筋肉量は全然増えてないわ（200g位増えてましたが）、踏んだり蹴ったりとはこういう事を言うのか！
筋肉も脂肪も人並み以上に付いているという事なんだな？そうなんだな！？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

駄目だ心を入れ替えよう･･･取り敢えず晩酌の量を減らさねば。

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はい、例の奴の続きです。
興味ある人のみ続きからどんぞ。

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今日も仕事帰りにジムで筋トレ。

本当に久しぶりにスミスマシンでベンチプレスをやってみました。
どうもチェストのマシンだと右三角筋が悲鳴を上げるので･･･。
パンプの時とプレートの重さが変わらないと言うヘタレっぷりです。どんだけ速筋弱いんだ自分（笑）
良いの、バーの重さが5kgも違うんだから！（←言い訳）
後は、せっせとCクランチ。死ぬかと思ったorz

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えー、ちょっと気が早いのですが拾いものを見つけましたんで。

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今日は夕方から久々に雨が降りましたね。
乾燥続きの毎日には恵みの雨でも、ツーキニストとしては全然嬉しくありません。どうか明日は路面が凍っていませんように(-人-)

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今日も仕事帰りにジムで筋トレ。

只でさえチューブトレのやり方がよく解らなくなっている上、
一昨日のワークアウト＋昨日の朝ランのダメージが全く持って抜けていなかったようで、太股の張りは取れてないわ、ふくらはぎは筋肉痛だわ、とてもじゃないけど脚の筋トレは出来る状態じゃなかったので、今日は上半身＋腹筋のトレーニングだけで終了。

右肩が一寸だけ痛かったけど、まあ行けそうだったのでワイドスタンスのプッシュアップをごりごりと。
三頭筋も一寸だけ痛かったけど、まあ何とか行けそうだったのでナロースタンスのプッシュアップもがしがしと。

今度スタッフおねいちゃんに色々教えて貰おうそうしよう。
腹筋のメニューもそろそろ替えないとなあ･･･。

今日の晩ご飯はトンカツでした。

今までお正月の料理とかで作った事は何度もあったんですが、実は「晩ご飯のおかず」でトンカツ作ったのは初めてでして（笑）
4枚揚げて、そのうち2枚は娘の人が完食。食べ過ぎや！

後は、大根の煮物とか、揚げタケノコとか。
揚げタケノコは、小林カツ代さんのレシピです。香ばしくてウマス。

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因みにお昼ご飯は娘の人のリクエストでたらこスパゲッティだったんですが、味付けの時に塩を入れ忘れたんです。
慌てて塩を降ってあげたら、娘の人が一口食べる度に、

「おいしい。うん、塩がきいてる」

とか言ってるし。どんだけ面白いんですかこの人（笑）

今日も夫の人は休日出勤。
ジムでのトレーニングが出来ないので、久々に朝ランに行ってきました。7.5kmを1時間弱でちまちまと。

走っている間は気持ち良かったんですが、帰宅してから左膝に激痛発生（爆）
夜には右ふくらはぎが筋肉痛に（爆爆）
暫く左膝は何ともなかったのにー！ストレッチもちゃんとしたのにー！
サポーターもう1枚買わないと駄目かなあ･･･(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

（余談）
最近あまりに脚の故障が多い為か、夫の人から、
「色々やる人だねえ」
と呆れられてしまいました･･･ううう五月蠅い！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

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夫の人が出かけたあとは、娘の人と植物館へ。

またしても「ボルネオ保全トラスト」の缶バッジを買いまして･･･これで我が家は畳3畳分の森を買った事になるな（笑）