魁!!万事萬生活

今日は２週間振りに某施設Aでパンプとコンバットのレッスンに参加。
担当は、レギュラーレッスンデフォルトで持ちすぎ＆代行レッスンぶち込まれてかーなーりお疲れ気味なドSイントラK君。

最初はパンプから。

BP48-01 One Of Us - Wildside
BP48-02 Addicted To Love - Motiv8 Meets Robert Palmer
BP48-03 Sing Hallelujah - Dr. Alban
BP48-04 On The Bible - Deuce
BP48-05 Too Late, Too Soon - Jon Secada
BP48-06 Everybody - Backstreet Boys
BP48-07 Love Is A Battlefield - Rochelle
BP48-08 Tribal Dance - 2 Unlimited
BP48-09 Bolingo - La Bouche
BP48-10 Search For The Hero - M People

BP48(Greatest Hits)の通し。
ドSイントラK君が通しのレッスンやるなんて、
私がリクエストしたからですけど何か？（爆）
やっぱり通しは楽しいなー！普段mixレッスンにどっぷりなので、普段やる機会が無い曲が出来ますから。

ドSイントラK君、肩のトラックをやっている時は明らかに楽しそうでした（爆）
あそこまで態度があからさまなのってどうなのよ
トライセプスの時も、キックバック終盤の頃にニヤニヤしてるし、ランジに至っては2-2増やしてるし（苦笑）嗚呼やっぱりドS

腹筋だけ覚え書き。
4-2-2のリバースクランチスタート。これがいっぱい出てきて、終盤にホバーが出てくるんですが、耐久時間の長さに泣けますorz

***

続いてコンバットのレッスン。

２週間振りのパンプが随分体に応えたのか、アームカールの辺りから気分が悪くなってきてしまい、
（今日は後の方でちんまりぬるくやろうかなあ･･･）
と考えていた所、レッスン開始前にドSイントラK君がBC23-4とかBC23-7とか練習していやがったので、即座に後方でやることに決定（爆）
最前列であの曲全力でやるなんて、この体調じゃ絶対無理！
普段後でレッスン受けられてる常連さんには、
「目の前にお手本居たから助かったよー」
なんて100%お世辞の褒め言葉を頂戴しちゃいましたが、自分全然巧くないんでorz

で、後の方でぬるーくやろうと思っていたら、こんな時に限って強度きつめの曲が並んでるし（泣）
今日はBC25が多めのレッスン。

BC21-1.Feeling Fine
BC25-2.Kickin Hard
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC25-5.Power Of Love
BC21-6.Take My Breath Away
BC23-7.Hardcore Paradise
BC22-8.Now Is The Time
BC21-9.Somebody To Love
BC38-10.Say (All I Need)

「やっぱり古い曲は良いねえ」としみじみ感じてしまったmix（爆）
20番台前半って、私にとってはBC導入時期の頃の曲なので、非常に馴染みがあるというかやりやすいと言うか、堪えられんのですよ。

馴染みがある分コリオの勝手も多少は解っているので、強度も調節しやすかったです。なるべく跳ねないようにする、とか。
でも寄りによってムエタイの時にドSイントラK君にいじられましたがorz
（こっちに近づいてきた時、面と向かって「来るなー！」と言ってしまったしorz）

Combat1は、私がしつこくやれやれ言ってたせいか、漸くBC25-2。どうせならpower2までBC25ぶっ通しでも良かったのになあ･･･。何だったらBC25通しでも全然おk

兎に角ドSイントラK君はお疲れのようだったので、
BC25-2のフィニッシュのカウントが微妙だったとか、
BC22-8のフィニッシュはアッパーじゃないよねとか、
BC21-9のシングルサイドキックのパートの前に音に合わせて脚を動かす所はサイドキックじゃねえだろとか、
実は突っ込み所満載だったんだけど、それを言ってしまうと今の彼の体力＆精神力では余りに可哀想すぎるので黙っておきました（爆）

暫く大変だろうけどがんがれがんがれ！（そ、それだけ？）

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仕事帰り、娘の人を迎えに行く前に立ち寄った本屋でこんな本をﾊｹｰﾝ。

モリゾーとキッコロのデザインで有名な、アランジアロンゾさんの「かわいいもちもの」です。
3～4年前の本なんだけど、何で今更入荷してたんだ！？
と言う疑問はさておき。

余りにもんのっそい可愛い内容だったので、
「こ、これは是非娘の人に作ってやらねば！！」
と、普段全く持って持ち合わせていない義侠心（意味が違うだろ）がメラメラと燃え上がり、速攻でレジに持っていきました（苦笑）

帰宅後早速娘の人に見せてみたら、娘の人はクマやウサギのモチーフがくっついているヘアゴムがお気に召したらしい。
取り敢えず「胴長ぬいぐるみ（うさぎ）」と、前述のヘアゴム（これもうさぎ）とマフラー（これもうさぎ）をリクエストされました。こ、こんなに作れるのか！？（爆）

　←こちらも欲しいかもーん

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今日は出張で延長保育使わなきゃいけない位遅くなる予定だったのですが、何故か不測の事態が起きてしまいまして、早く帰れることに。
（いや、その分休日出勤が増えることになったんですが･･･）

で、ヤケ起こしてオッシュマンズに立ち寄り（何故っ）、
アディダスのランニンググローブと、2XUのレースベルトを勢いで買ってしまいましたのおほほ（おいおい）

ランニング用のグローブは、何故かどっかに置き忘れるんですよ。愛着がないからか？（おいっ）
てゆーか、目下先日買ったばかりのナイキのグローブが行方不明なんですけど！！（爆）
レースベルトは、これ本当はレース用のゼッケンベルトなんだけど、単に走っている時やジムトレ時に腰からiPodぶら下げるのに良いなあ、と思いまして（苦笑）
個人的に、iPodは腰からぶら下がってる状態が一番使いやすいんですよ･･･。どうもポケットに入れたまま走ったりマシントレやったりなんだりするのはどうも使い勝手が宜しくないのです。
もう一息で安売りしていたマシントレ用グローブも買いそうになりましたが、何とか思いとどまりました（爆）
超独言

　←この辺凄く良いと思ったんだけど、高いんだもんなあ（泣）

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どうやら世間ではミサンガを手作りするのが流行っているらしい（遅すぎ？）

そー言えば昔足首に付けてたヘンプのミサンガがいつの間にか取れちゃってたんだっけ、と超安易に思い立ち、こちらのサイトを参考に手持ちの刺繍糸で作ってみることにしました。
（手持ちの刺繍糸を掻き集めて作ったので、配色のセンスの悪さは気にしないで頂きたい／爆）

「要はこれってマクラメと同じだよなー」
等と思いながらちまちまちまちま小一時間組み続けて完成。

で、感想。

もう二度と作りたくない（爆）

だ、駄目だこんな小さいのちまちま組むなんて全く持って性に合わないわ･･･orz
そう言えば編みぐるみ作った時も同じこと考えたような気が

平組みなので丸組と違ってゴロゴロしないし、「刺繍糸＝絹糸」なので、付けた感じはとても良いんですけどね･･･二度目はないな。
嗚呼肩凝った。パンプでほぐしたいなあ（そっちかよ！）

←こーゆー便利グッズを使えば良かったんだろうか

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↑部屋干ししていたRave At 2ndのノースリを見て、ジャムのアイコンのポーズを真似している娘の人。

･･･嗚呼将来が心配だ心配だ（爆）

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今日は夫の人がお休みを取れたので、親子で某施設Aにゴー。
夫の人はドSイントラS君のパンプとコンバットのレッスンを受け、私はドSイントラK君のステップのレッスンを受けることにしました。
本当は夫の人は某施設Hで爽やかイントラN君のコンバットとパンプがやりたかったらしい。すまんのう。

パンプはこんな感じ。

BP43-1.Save Tonight
BP43-2.Ready To Go
BP66-3.Get Up
BP66-4.What Hurts The Most
BP47-5.Tu Es Foutu
BP43-6.The Power
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP49-10.Nothing Like The Rain

夫の人は随分イントラS君に構って貰って酷い目にあったそうです。ドSだから仕方ないよ
コンバットはビデオ撮りだったそうで、BC34の通し。

***

今度は交代して私がステップに参加。
担当は代行レッスン強行でお疲れ気味なドSイントラK君。
曲の内容は多分こんな感じ。全く持って自信なし。

BS74-1.Get Up
BS74-2.Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix)
BS74-3.Route 66
BS68-4.Something Kinda Ooooh
BS73-5.The Hitman
BS69-8.Hit Me Up
BS69-6.Jump
（クールダウンは簡単ストレッチ）

4曲目は、台が縦置きでTステップがあって「Oh!Yeah!」言いまくってた奴。
8曲目はエクステンション＋台の後ろを回ってスイッチカール、てな動きがある奴。
6曲目はナットクラッカーとバウンスがあった位しか覚えてない（おい）

･･･ステップなんてたまにしか受けないから、曲なんか解んねえよ！！（爆）

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夫の人激ジョブにつき、今日はいつも行ってる某施設Aでのパンプとコンバットのレッスンはお休み。えぐえぐ。
と言う訳で、某施設Aで筋トレやってからジョギングすることにしました。
（この間娘の人はどーしたんだという突っ込みは敢えてしない方向で）

１時間位マシントレやってから、１時間弱走ってみました。
ジムの近く（でもないが）に大きな公園があり、その中に3km弱/周のジョギングコースがあるので、そこで迷子になりながら２周位ぐるぐる走ってみました。圧倒的にジョガーよりもウォーカーの方が多いのは、何処の公園も一緒なんでしょうか。
折しも天気が余り宜しくなく、手袋はめていても手がどんどん冷えてくるのはちょっときつかったなあ。
余談

帰宅後娘の人と晩ご飯食べてお風呂入ってから体重図ったら1kg減。
やっぱり有酸素運動は「強度」よりも「時間」なんだなあ･･･。

***

ジョグの時に履いているランシューなんですが、
元々付いているシューレースが綾織りタイプの物なので、ぎゅーぎゅー締めるとものっそい伸びるんですね。幅も細めで何だか直ぐにヘタりそうなので、平打タイプの紐にチェンジすることにしました。

これでフィット感もアップ！更に履きやすくなりました。
只、色が無くて長めの紐を買ったので、めちゃめちゃ結んだ後の紐が余るんですが（苦笑）

走りに行く前に下駄箱の所でシューレースを交換していたら、イントラM君やドSイントラK君にみつかってしまい、
「珍しいこと（＝外ラン）しようとしてる奴がいる！！」
みたいな奇怪なもんでも見るような目で見られたような気がするのは気のせいか！？（爆）

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