魁!!万事萬生活

今日は夫の人が娘の人と一緒にお出かけしてくれたので、オウチゴトを片付けてからホームに移動。鬼畜イントラK君のステップを受けてきました。

やっと新曲期間が終わってもんのっそいウレシイキモチ！（←

BS70-1.Gonna Have A Good Time
BS70-2.This Ain’t A Scene, It’s An Arms Race(Jason Nevin’s Rockdance Remix)
BS70-3.Play That Funky Music
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS70-5.Good Vibrations
BS70-6.She Works Hard For The Money
BS70-7.Work (MAW 2007 Radio Edit)
BS70-8.Shake Your Groove Thing
BS70-9.Clap, Shake, Jump
BS70-10.U Drive Me Crazy
BS70-11.Breakaway (Chris Fraser Main Mix) / Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)
BS70-12.Boogie Shoes
BS70-13.Real Girl

実はBS70の通しって初めてかも。しかし懐かしいのう。
実は「やっぱステップはイントラOさんの方が色んな意味で上だなあ」等と罰当たりなことを考えながらレッスン受けていたというのはここだけの話です

***

レッスンの前後に、何故かがーっとまとめて体力測定をやる羽目に遭いました。握力と片足立ちと前屈とシットアップ。マジで死ぬかと思った（爆）
取り敢えずそこそこな体力年齢を叩き出すことには成功しましたが、自分の弱点が露呈する結果ともなりました。やっぱり瞬発系の筋力が弱いなあ･･･。

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昨日のパンプで初心者さんが途中でツールをポイポイ片付けていたので、イントラK君にこそっと注文付けてしまいました。本人知らないだろうから仕方ないんだけどね･･･。

スタジオ内の安全面上必要なルール的なことを周知させるのはやっぱりイントラさんの仕事だと思う訳ですよ。客同士で教え合う事じゃない訳ですよ。なのでその辺がおざなりになってくると、こっちが口うるさいこと言わなきゃならない訳ですよ。
せめてイントラOさんみたいに、毎回の常套句みたいに言ってくれちゃえば本人も気楽になるのかもしれないけど･･･本当に嫌な客でごめんよー(´；ω；｀)

今日は娘の人の小学校が創立40周年と言うことで、記念イベントが学校で行われました。
それに顔を出してから夫の人は某直営店に移動。壇蜜パンプとマネージャーコンバットを受けてきました（ぷぷぷ

私は咳が抜けきらないので、憧れイントラOさんアタックは諦めて、ホームで大人しく鬼畜イントラK君パンプとコンバット。ら、来週こそは行くんだからね！

BP64-1.Walk Away(Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix)
BP64-2.More Than A Feeling
BP64-3.In Love With You
BP75-4.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-5.Bad Influence
BP75-6.Cowboy Casanova
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP84-BT2.Last Time
BP64-10.Hurt

腹筋がBP84のボートラその２。片足ずつのエクステンション＋シングルクランチ×2が1セット。休憩ないせいか実はキツイ。

ベンチプレスのグリップを変えたら、やたらと大胸筋に効くんですが！ちょっとコツも掴めた感じがするし、肩の負担も減ったし、正に一石二鳥。これで暫く頑張ろう。
バイセプスは途中で錘増やせば良かった。反省。

***

続いてコンバット。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC27-2.Out In The Fields
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC50-5.Nessaja (Breeze Remix)
BC50-6.Gimmie Dat
BC29-7.The Trooper
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

勝手知ったるナントカな曲ばかりだったので、ストレス無く動けた～。周りのメンバーも良かったし！

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプとコンバット。
咳が抜けないので、今日も憧れイントラOさんアタックは回避。ら、来週こそは出るんだからねっ！
パンプもコンバットも新曲期間はお終い～。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP61-3.I’m Not Dead
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP81-5.Scream
BP57-6.Pump It
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP57-8.Rock Star (Radio Edit)
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

バイセプスは曲が曲だったので、久しぶりにウェイトアップしてチャレンジしてみました。
たまにはこんな追い込み方をしてみても良いじゃない！（←そして予想通り二頭筋がバキバキの筋肉痛になったのでした）

グリップを修正してみたら肩への負担が減ってくれてウレシイキモチ。でも違う部分の負担がもの凄くてカナシイキモチ。
イントラK君には懇切丁寧に教えて貰ったんですが、最終的には「慣れるしかない」と言われました･･･そして修行は続くのだ。

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続いてコンバット。
一番後の隅っこでちんまり受けてきました。大人しいもんですよ、ええ。←

BC39-1.The One & Only(Topmodelz Radio Cut) / Calling All Lovers
BC39-2.Cum On Feel The Noise
BC39-3.Come With Me (Unique Mix)
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC40-7.Speed
BC40-8.Set You Free
BC35-9.I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)
BC40-10.Use Somebody

この間ぼんやり「BC39-1でアホっぽくオリコリやりたいのう」などと思っていたら、まさかのBC39で吃驚ですわ。勿論きっちりやりましたとも！（笑）
BC27が多めで、オールドナンバーに魂を引かれた古い地球人のオイラにとっては非常にウレシイキモチ。
来週からはアタックに復帰するぜえええ。

今日は夫の人が某施設へパンプとコンバットを受けに行くので、私はホームで鬼畜イントラK君のステップを受けることにしました。

BS90-1.We Run The Night
BS90-2.Want U Back
BS90-3.Relax
BS90-4.Runaway Baby
BS90-5.Last Time (Knife Party Remix)
BS90-6.Pound The Alarm
BS90-7.Blackout
BS90-ATHLETIC CIRCUIT.Let's Go
BS90-ATHLETIC CIRCUIT.We've Got To Live Together
BS90-10.Eyes Open
BS90-11.Where Have You Been
BS90-12.The Fighter

今日はポジション取りに成功したので、かなり快適にレッスンを受けることが出来ましたよ！
そのかわりアスレチックサーキットで死にそうになったけどな！（爆）
ピークで大きな錘抱えてたのは、完全に自棄くそだったからです（爆爆）

しかしあんたあのフライングはないだろ･･･どんだけあのコリオやりたかったんだよあんにゃろー（←一年の計って何ﾃﾞｨｽｶｰ

今日は夫の人が娘の人を連れて、東京ドームへお出かけしてくれました。バリィさんに会えなくて残念だったね。

私は夕方からホームへ移動。鬼畜イントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。いつもの憧れイントラOさんアタックは回避。風邪っぴきで壮絶に鼻づまり状態だったので、憧れイントラOさんのアタックなんか受けたら間違いなく呼吸困難になってたと思うのよ･･･。やっぱりアタックは思い切りやりたいもん。（←

で、最初はパンプ。今日も新曲。

BP84-1.Let’s Go
BP84-2.Turning Tables
BP84-3.Welcome To The Jungle
BP84-4.Because The Night (Manian Bootleg Cut)
BP84-BT1.Shut Up & Kiss Me
BP84-6.Crazy
BP84-7.Where Have You Been
BP84-8.Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

今日は色々とフォームを気にしてやってみました。ベンチプレスは効いたなあ。

***

そしてコンバット。最後尾でぬるっと参加。そして実は新曲BC54初体験（笑）

BC84-1a.What Doesn’t Kill You (Stronger) ( B&W Remix Edit)
BC84-1b.Blow (Web Remix Edit)
BC84-2.Turbulence
BC84-3.Gona Love Me
BC84-4.Paradise City
BC84-5.Invincible (Barracuda Album Mix 2012)
BC84-6.DOA
BC84-7.The Switch
BC84-8.Dark Skies
BC84-9.Internet Friends
BC84-10.Payphone

なんかね、なんかさあ。
僕の好きだったコンバットはもう絶滅したんだなあと。
型とかオプションとかオリコリ満載で、純粋に有酸素運動として楽しめるコンバットが好きだったなあ。
ジャブクロス120発連打とか、エスキーヴァとかシュートとか、
ストイックに自分を追い込むコンバットは、僕にとっては全くの別物なのですな。そう割り切るしかないんだろうな。

***

レッスン終了後、ベンチプレスのバーの握り方と、肩の故障について相談に乗ってくれたイントラK君、有り難う！
私が「自分の肩の痛みは、運動障害なのか炎症なのかよくわからない」と相談したところ、
「それは運動障害の痛みじゃない」とばっさり一刀両断にしてくれて有り難う。
「じゃあ新曲ステで使う錘は2.5kgで良いよね？」と言ったところ、
「抱えてるだけだから肩には関係ない」と瞬殺してくれてありがとう有り難う有り難う。ああああんのやろおおおお（←完全に一年の計を忘れている

今日はホームで鬼畜イントラK君のステップを受けてきました。
ちんまり受けようと思ったので、一番後にポジション取り。

BS90-1.We Run The Night
BS90-2.Want U Back
BS90-3.Relax
BS90-4.Runaway Baby
BS90-5.Last Time (Knife Party Remix)
BS90-6.Pound The Alarm
BS90-7.Blackout
BS90-8.How We Do (Party)
BS90-9.Do It Like That
BS90-10.Eyes Open
BS90-11.Where Have You Been
BS90-12.The Fighter

またしてもぐるぐる台チェンジがある今回の新曲。
最初にペア決めしておくのは良いんだけど、「なるべく台の高さが同じ人同士で組んで欲しい」とか言ってくれると助かるんだけどなあ。1段の人と2段の人が組んでしまうと、アスレチックの時に普段1段でやってる人が気の毒なんだよ･･･。

後、今日は他のお客さんのポジション取りの関係で、イントラK君の姿が全く見えず（鏡越しに見ることも出来なかった）、
しかも正月明け＋新曲通しのせいか、キュー出しが遅い遅い。
姿が見えない位置にいる客としてはイントラのキューイングだけが頼りなので、当然地蔵化してしまうわけですよ。

（キュー出しおっせえ！動けねえ！心拍数下がる！）

と、8曲目辺りまでイライラしっぱなし。
こんなことでイライラする、器が小さい自分にも凹みっぱなし。
あかん、やっぱり自分ステップの適性ないわ･･･orz

只、今日は筋コンで両腕とも同じ錘でやりきることが出来たのは凄く収穫でした。肩の炎症がほぼ治まってきたのかも！ヽ(*´∀`)ﾉ
これからは肩の可動域を広げる練習と、インナーのトレーニングを増やしていくのだ。
兎に角今年のワークアウトのテーマは、
「口を慎むこと」と、
「肩を甘やかさないこと」の２点なのです。
１点はもう既にやばいけど（爆）

今日はホームで鬼畜イントラK君のパンプ。
今日も新曲。

BP84-1.Let’s Go
BP84-2.Turning Tables
BP84-3.Welcome To The Jungle
BP84-4.Because The Night (Manian Bootleg Cut)
BP84-BT1.Shut Up & Kiss Me
BP84-6.Crazy
BP84-7.Where Have You Been
BP84-8.Welcome To The Club 2011 (Discotronic Radio Edit)
BP84-9.Whistle
BP84-10.Lullaby

･･･僕はこのまま新曲のトライセプスをやれないまま終わってしまうのでしょうか･･･。

フォームチェックのビデオ撮りをしていたイントラK君。
やっぱり何度受けても1-1-2のカウントが速いと思うんだけどなあ･･･。どう見ても1-3気味なんすけど。
8カウントで考えた場合の4カウント目でもう動き始めてる感じ、と言えば解りやすいだろうか。でも本人には絶対に言ってやらないけどな！(`・ω・')ｷﾘｯ
（フォームやカウントと言った、イントラの技術面の問題は、素人が口を出す問題ではないと思うので。ちゃんとコリオ覚えてないとか、安全面のアナウンスがないとか、客に直接効果が発生する問題に関してはバンバン言うけど。）

***

そして移動して、2ndホームで憧れイントラOさんアタック。
新曲？なにそれおいしいの？(・ω・)

BA76-1.San Francisco
BA76-2.Mas
BA57-3.Little Don
BA55-4.Rock Beat
BA62-5.Ghostbusters (Steve ‘N King Radio Cut)
BA72-6.Saturday
BA64-7.C’Mon C’Mon
BA51-8.Set You Free (Hixxy Remix)
BA64-9.I Need A Hero
BA79-10.We Run The Night
BA79-11.Let It Go (Laidback Luke Remix)
BA79-12.I’ll Follow You

選曲は良かったのよ。選曲は。

駄菓子菓子。

私の真横（しかもありえん位の至近距離）にポジりやがったDQN客がおりまして、しかも周りに全く気を使えないクセに全く動けない客でして、マジでキレ気味でした。
私のキレっぷりを見たジム友さんは終始苦笑い。
クールダウンがShinedownで本当に助かったよ･･･次からは気を付けよう。周りが見えてない奴からは逃げるが勝ちだわ。