魁!!万事萬生活

夫の人の同僚から頂いた写真。

迫るショッカー　地獄の軍団。

吹きすさぶ風がよく似合う。

･･･おおおおお、石ノ森章太郎ふるさと記念館ですよ！なんと羨ましい！！（おいおい）

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･･･えー、閑話休題（爆）

今日は夕方から某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。
いい加減脚の筋量を増やしたいので、パンプの前にマシントレもやってみました。プレスとエクステンションだけですが（後でイントラK君から「エクステンションよりはカールをやるように」とダメ出しされましたorz）。
カールのマシンは使用中だったんだよ！（と、言い訳してみる）

そのお陰で今日のパンプは、スクワットが超効きました（苦笑）
錘も頑張って増やした状態でチャレンジしたので、後半かーなーり脚がプルプル来てまして･･･やっぱりマシンもやらないと駄目だなあ。
因みに

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今日は久々にジム友Kさんの姿が見えたので、コンバットで一生懸命煽ってみたりして楽しかったのです。
しかも隅田川の花火大会の影響なのか夏休み期間の影響なのかは解りませんが、最近ではあり得ない位にコンバット空いてたし！！
もうめさめさ動きやすくて超快適でした。嗚呼いつもこうだと良いのになあ･･･（無理です）

（余談）

レッスン終了後、某ドSイントラから「（マシントレやった後なので）ちゃんとアミノ酸を補給するように」と、生卵3個位飲むように勧められました。

ロッキーじゃねえし（爆）

　←こーゆーの飲んだ方が良いんでしょうか

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娘の人を保育園に迎えに行ったら、保育士さん達からこんなものを見せて貰いました。

蝉が羽化していたんです！！すげー生で初めて見たよ！！
思わず写真撮らせて貰いました。
羽化したばかりの蝉は、綺麗な緑色をしていました。

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晩ご飯は、何故かどうしても食べたくなってしまったのでカツ丼にしてみました。カロリー度外視（爆）

よく考えたらカツ丼なんて初めて作ったかも･･･。適当に作った割には美味しく出来ました。

娘の人はご飯にゆかりをかけて食べていたので、カツ煮になっちゃったけど（笑）

←娘の人はゆかりご飯がマイブームです。

「アディダスのボディーシートが最強！」とか言ってましたけど、これも凄いかも。

肌爽快！ベタつき・ニオイをしっかりふき取る！！マンダム　ギャツビー　アイスデオドラントボ...

拭き取るとめさめさスースーします。夏場のこの手の商品は男性用に限るな（おい）

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ヘタレなせいか自分に甘いこの性格がいけないのか、脚の筋力が一向に上がりませんorz

そもそも脚力を付けたくて、1年位前からパンプで頑張ってウエイトアップするようにしたのに、一向に筋力が増えている気配が感じられません。やっぱりパンプだけでの筋力アップには限界があるのか･･･。
そもそも筋肉太くする為のプログラムじゃないですからね、パンプ（勿論全然筋肉付いてない人がやれば、少しは太くなるけど）。

後、「自転車に乗ると足が太くなる」と言うのは絶対嘘だ。
だったら1年以上ジテ通しているワタクシの太股は、とっくにパンプアップしている筈だ。
片道50分位を平均時速20km位で漕ぎ続けても、心拍数がmaxで150行くか行かないか程度なので、結局有酸素運動の域を出ないんですよね。
速筋を鍛えるトレーニングも取り入れていかないと、これ以上の脚力アップは望めないと言うことなのかもしれません。

そう言えば以前某ドSイントラから、
「パンプ前にスミスとかマシンとかやると効果的」
みたいな事を言われたことがあるので、それを実践するべきなんでしょうかどうなんでしょうか（←誰に訊いているんだ）

･･･マシンがっちょりやった後、果たして25kg担いでスクワット出来るのかなあ。スクワットは兎も角、ランジで子鹿状態になるのは目に見えているし。

後は自転車通勤中にスピード練習を取り入れるしか（止めなさい）

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毎日暑いですね。
こうも暑いとさっぱりしたものが食べたいですね。
もっと言うとご飯なんか作りたくないですね（おい）

･･･まあそうも言っていられないので、よろよろとガスコンロと格闘するのですよ。

Twitterで教えて頂いたレシピで冷やしうどん。

揚げ茄子。

サツマイモと挽肉の煮物。
娘の人はこれが一番気に入ったようで、もりもり食べてました。肉だけ（爆）

キュウリの即席漬け。これも娘の人のお気に入りで、ぼりぼり食べてました。しょっぱいんだけどー･･･おーい。

･･･こんなに暑くて食欲もりもりというわけでもないのに、全然体重が落ちないと言うのはどういう事だろう。何かの呪いか？そうなのか！？（爆）
取り敢えずt3dをお供にこの夏はシェイプアップに励むんだぜ。
「その前に晩酌止めなよ」とか言われそうだけど気にしないんだぜ（おい）

本日も夫の人は休日出勤。
私は娘の人のリクエストで、近くの公園の噴水広場に遊びに行ってきました。
ここの噴水は夏休み期間のみ、中に入って水遊びが出来るのです。

むちむち水着姿が萌え。

「みてみてー」とアピールしてから、潜水してみせてくれました。

本人は水遊びばしゃばしゃ出来てさぞ気持ちよかったんでしょうが、待ってるこっちとしては･･･。

暑い。

脳みそ溶け出すんじゃないかと思う位に暑い。

こーゆー時に限って日焼け止め塗り忘れてくるし。
もう駄目だ、色白肌は完全に過去の栄光になりつつあります･･･orz

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その後、お昼ご飯どうしようか？と言う話になり、娘の人が
「おそとでたべない？」
と提案してきたので、近場のお総菜屋でお昼ご飯を調達して、公園のベンチでもぐもぐ。日陰は結構涼しかったので快適でした。

散々遊んだ後だったので、娘の人は帰宅後速攻で昼寝。落ちるの早かったなあ･･･でも子供はこうでないとね。

昨日・今日と地元でお祭りがありました。
娘の人の保育園も綿菓子やラムネを売るブースで参加していたので、当然娘の人も行きたがる訳で。
めちゃくちゃ浴衣着たがっていたので、去年買った浴衣を着せてやったら大喜びでした。

丈は丁度良いんだけど、裄はやっぱり短め。でも子供だから良いか。
やっぱり女の子は甚平より浴衣だねえ。

お昼ご飯はラーメンでした。口内炎に滲みるぜ。

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午後、夫の人はいつもの某直営K店に行かず、某健保施設に初参戦。ドSイントラK君のコンバットを受けてきたのです。
このくそ暑さのせいで、自転車で某直営店まで行くのが嫌になったのか、最近のコンバットの混みっ振りに嫌気が差したのか、理由は定かでありませんが。

レスミルウェア＋ハンドラップという超やる気満々な格好でいきなり最前列に陣取り、がっちょり受けてきたらしいです。
周りのお客さん達はどんな顔してたんだろうか（笑）
イントラK君曰く「結構ボロボロ間違えた」って言ってたけど、夫の人は気にならなかったようです。

初めて某健保施設を利用した夫の人、感想がまず
「あそこの施設、風呂が凄いね！」
そうなんだよーお風呂が結構広々してていっぱいあってサウナもあって結構充実してるんだよー。がら空きなんだけどさ（爆）
嗚呼勿体ない勿体ない。

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夕方から私が某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバット。
今日もコンバットには滑り込めました･･･良かった。
ついでに、ウエイトも通常営業に戻しました（暫く1kgプレート使うの止めていたので）。やっぱり筋肉は甘やかしちゃいかんよ。

何故か不思議な位にコンバットでバテなかった自分。一生懸命やってたと思うんだけどなあ･･･無意識のうちに手ぇ抜いてたんだろうかそうなんだろうか。
毎度のことですが

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実はあるものをスタジオに持ち込んでレッスン受けたんですが、取説斜め読みしただけだったので操作が解らなくなってしまい、変なところで一番世話になりたくなかったイントラK君のお世話になる羽目にorz
しかも突っ込まれるのが嫌で持ち込んだことは黙っていたのに、しっかりバレてたし！何故だ！？

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･･･と思っていたら今度はもう次の新曲ですってよ奥さん！！（爆）

（追記：ちょっと視聴の感想も足してみました）

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