魁!!万事萬生活

今日は夫の人が仕事の準備で図書館に隠るとのことだったので、ワークアウトはお休み。
こんな日に限って雨が降ったり止んだりという、非常に有り難くない空模様。
はっきりしない天気の様子を見ながら、近場の動物園に娘の人と一緒に行って来ました。

モルモットをなでなでする娘の人。
天気が今イチだったのにもかかわらず、動物園は盛況でした。皆行く所がないんだねえ･･･（←ｵﾏｴﾓﾅｰ
今日はモルモットの抱っこ体験を一度した後、山羊＆羊のえさやり体験をし、その後再びモルモットの抱っこ体験をしました。よくばりさんめ（笑）

↑くるみちゃん。

↑パンちゃん。

***

午後は、天気の様子を見つつ西○屋に自転車でゴー。
最近とみに「わたしプリキュアだいすき！」等と叫んでいる娘の人の為に、スカートを買ってあげる約束をしていたからです。
娘の人に選ばせて、ピンク色のカラーデニムのスカートを１枚購入。
ついでに、これまた以前から娘の人が欲しがっていた、子供用の傘も購入。最初娘の人は「キティちゃんがいい！」と言い張っていたのですが、キャラものは嫌だったのと、デザインが余りに今イチだったので、必死で阻止（笑）
結局ありきたりないイチゴ模様の傘になりました。

↑スカート履いてご満悦な娘の人。

購入後、何を思ったのか娘の人が
「イントラK君に、かさ見せにいこうよ！」
等と言い出しまして（笑）

どうせ近くまで来ていたので、某施設Aまで脚を伸ばし、怒SイントラK君のステップのレッスンを少しだけ覗いてきました。はあ、ステップのマスタークラス受けたいなあ･･･。
天気が今イチだというのに、某施設Aはスタジオもマシンルームも盛況。
（てな話を夫の人にしたら、「天気が悪いから皆ジムに行くんだよ」と言われました。それもそうかもなあ）

***

某施設Aに向かう途中、「YOU達、何型？」とでかでかと書いてあるNEWSのどでかい看板を見つけて、娘の人は大喜びしてました（爆）
自転車乗りながら「恋のABO」歌うのって、結構どころかかーなーり恥ずかしいんですが･･･orz

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今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプ。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は夫の人が受けた、イントラK君＆Yマネージャーのコンバット。

BC39-1.The One & Only(Topmodelz Radio Cut) / Calling All Lovers
BC36-2.Born To Be Wild
BC36-3.Magic Touch (Squad-E Mix)
BC14-4.New Sensation
BC10-7.Right Type Of Mood
BC20-7.I Don't Need Nobody
BC15-8.Ride On Time
BC10-10.Funicul? Funicul?

New Sensationとか「あゆれーでぃろー！」とかやりたいにゃー。
power3は夫の人の大好きなBC15-8。
BC10-10だったらちゃんとクールダウンやるんですかYマネージャー。おにーのパンツはいいパンツー♪

続いてYマネージャーのパンプ。

BP48-1.One Of Us
BP44-2.Don’t You Want Me
BPMIX1-3.Phantom
BP67-4.Eurofighter
BP60-5.Who Knew
BP51-6.Walk This Way
BP62-7.I Go Crazy (Giuseppe D.’s Euro Madness Mix)
BP33-8.Shout
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

はあオペラ座やりたい･･･orz

***

今度は私が某施設Aで怒SイントラK君のパンプとコンバット。
最近では珍しく、何故かお客さん少な目。
肩の調子が良かったので、今日のパンプはテーピングもサポーターも付けないで受けてみました。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP66-2.Cisko Disko
BP60-3.Have A Nice Day
BP61-4.Miracle (Extended Mix)
BP60-5.Who Knew
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP60-8.One Night In Bangkok
BP56-9.Do You Really Want To Hurt Me
BP56-10.Angels

物の見事にBonJovi特集（爆）

スクワットとベンチの選曲だけで、もうバイセプスに何やるかは読めてましたが･･･orz
良いんですけどね、BonJovi大好きだし。当然ベンプレとバイセプスは歌いまくり（爆）

一応今日はスクワットは22kg付けてやってみました。お、重い。
流石に途中で脚がブルブル震えてました。これからこの重さでやんなきゃいけないの･･･orz
只、ベンチはBP60-3だったんで、これも思わずウェイト増やして15kgでやっちゃったんですけど（爆）

そしたら背中がみらこーで撃沈（爆）
15kgでこの曲やるの初めてなんだけど！！（とてもじゃないけどウエイト付け替えても良いような雰囲気じゃなかった･･･orz）
マジで最後のセブンローはどうにか引っ張り上げるのがやっとでした（号泣）

腹筋はてっきりBP61-9と思いきや、怒SイントラK君の大好きなBP56-9（泣）
正に「Do you really want to make me cry?」てな感じorz

続いてコンバット。
えー、ベンチでのウェイトアップのせいかパンプ終了後には三角筋の辺りが若干痛くなっていたので（おい）、サポーターだけ巻いて参加しました（おいおい）

BC37-1.Summer Of ‘69 / I Never Liked You
BC36-2.Born To Be Wild
BC37-3.Baby I’ll Let You Know
BC31-4.You Give Love A Bad Name
BC36-5.Don’t You Wanna Feel
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC36-7.Party Non Stop
BC36-8.Good To Me
BC34-9.We Got It Going On (With Big & Rich)
BC35-10.No One

あー、よく見たらこっちも微妙にBonJovi特集だなあ（笑）

取り敢えずレッスンの間はそんなに肩も痛くなかったので、フックやサーキュラーエルボーやスピードボールはどうにか普通にこなせました。

筋コンが大好きな曲（苦笑）だったので、ちょっと頑張ろうと思ってプッシュアップは膝付かないでやろうとしたんですが、
始まって直ぐに怒SイントラK君から速攻で止められましたorz
まあナロースタンスのプッシュアップもあったんで、どっちにしろ全部膝付かないでやるのはどだい無理な話だったんですけどね。

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レッスン終了後、こそこそ隠れつつスミスマシンで遊んでみました。パンプでウェイトアップしたせいか、全然駄目だった･･･ううう。

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昨日は雨降りに付き、超久々に電車通勤。

もう無理。

だああああストレス溜まるんじゃー！！
天気悪いから電車もノロノロ運転だし！！

で、自棄を起こして仕事帰りにオッシュマンズに立ち寄り、アディダスのトレーニンググローブを買っちゃいました（爆）

今パンプのレッスンで使っているグローブが大分ヘタレてきたので、そろそろもう１つ位買おうかなー、と思っていたのですが、
今出回っているナイキのレディース用グローブは、ベルクロでびしっと手首に止められるタイプのものがないのですよ･･･昔はあったのに。
今どきのはこーゆー奴↓

そしたらアディダスのグローブはベルクロが付いているタイプだったので、即採用。
色は黒とグレーの２種類のみだったのですが、黒だと余りに漢らしくなってしまうので（笑）、グレーにしてみました。ピンクの３本線が眩しいぜ。

手の平側の合皮が、ナイキのグローブはスエード調のものなのですが、アディダスのグローブはテカテカした如何にも滑らなそうな感じのもの。

機能自体も少し違いがありそうなので、ジムで使うのが楽しみなのです。

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口内炎が痛くて、正直誰とも口を聞きたくない管理人です今晩わ（爆）

パンプの新曲のWUが結構お気に入りなのですが、どっこ探しても歌詞が見つからない･･･orz
密林の日本サイト覗いたらCD扱っていたのですが、これは「買え！」と言う神の啓示なんだろうか（爆）

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今日は早めに帰ってきた夫の人が、いそいそと某施設A'にゴー。
Yマネージャーのコンバットを受けてきました。

BC16-1b.Nessaja
BC6-3.Freak Out
BC30-3.Shooting Star
BC23-4.Take A Break
BC20-6.Cult Of Snap!
BC31-7.We Rock
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
（クールダウンは簡単ストレッチ）

夫の人曰く、
「行くんじゃなかった」mix（爆）

確かにちょっとこれはないよ、と言う選曲ですね（苦笑）
６曲目の「おーえーお」とか、まずアリエナーイ。
相変わらずクールダウンは簡単ストレッチで、超アリエナーイ。
ここまでテンション上がらない曲ばかり並べられると、確かに萎えるよなあ･･･。

そしてここでも例に漏れず、BC16のWUはボーナストラックをチョイス（泣）
何で皆BC16-1使わないんだろう･･･型が入ってて格好良いのになあ（あ、「型が嫌い」なイントラが多いと言うことか！？そうなのか！？）
Nessaja派が多くて泣けるで。

と言うわけで、少々お冠状態で夫の人帰還。ご愁傷様でした。

Yマネージャー、パンプのmixは悪くないんだけどなあ･･･ひょっとしてコンバットの選曲のセンスは無いのか！？そうなのか！？（爆）

よく見たら45分レッスンにScooterが２曲入っていたので↓

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通勤途中、信号無視常習犯のMTBを、ママチャリで差し切った大馬鹿野郎ですが何か？（爆）

だって普通に漕いでても追いついちゃうんだもん！（←嫌み？）
更に付け加えさせて貰うと、
ちんたら遅い癖して逆走・信号無視当たり前で運転マナー壊滅状態なMTBが悪いんだ！私は悪くない！！（←沸点低くてごめんねごめんねー）

***

通常「MTB」とは「マウンテンバイク」の略称だったりするんですが、
昨日のブログの記事を見た夫の人から、

「ブログのMTBってメタボのことかと思ったら違うんだね」

てなメールが来ました。

･･･えー、つまり。

M e T a B o l i c

と思ったらしい（爆）

･･･しまったあああ！
そーゆー捻り方があったかあああ！！（え）
私もまだまだ修行が足りないと言うことか（そーゆー問題じゃないっ）

***

余談。
BC34-2やBS73-10でお馴染みの「Thnks Fr th Mmrs」。

「Thnks Fr th Mmrs」って、最初「なんて読むんじゃこれ？」と思ったのですが、「Thanks for the Memories」だそうです。
要するに母音を抜いてあるだけらしい。わ、解るかー！

因みにこの曲、「Now 67」に収録されてます。↓

こちらのアルバム、通販グッズコリオのBP63-9「The Sweet Escape」や、個人的に無いことになっているBC33-5「Girlfriend (Radio Edit)」なんかも収録されてます（どーゆー説明よ／爆）

独言

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通勤途中、メタボ系中年が乗ったGIANTのMTBを、ママチャリで差し切った大馬鹿野郎ですが何か？（爆）

ちんたら遅い癖して信号無視なんかするMTBが悪いんだ！私は悪くない！！（←沸点低くてごめんねごめんねー）

***

一寸前の話なのですが、
膝を痛めたジム友さんが、膝が痛いにもかかわらずステップのレッスンに出まくっている様子を見て、

「あまりやりすぎない方が･･･」とか、
「せめてプラットホームだけにした方が･･･」とか、
窘めるようなことばっかり言ってたんですけどね。

･･･すみません、前言撤回します。

だってやりたいんだもん（爆）

「駄目」と言われたらますますやりたくなるのですよ。思考回路が小学生以下ですね（笑）
つくづく他人に厳しく自分に甘いS気質（苦笑）

スミスマシンでベンプレの練習したいし、
プッシュアップは膝付かないでやってみたい。
パンプのチェストもそろそろ14kgに戻したいなあ･･･（←但しこれは、最近レッスンの参加人数増によって乙女プレートが枯渇しやすいので、物理的に厳しかったりしますorz）
じゃあ15kgでやれば良いじゃんというツッコミは無しで

実際もう肩の痛みは殆ど無いし！多分。
スピードボールもサーキュラーエルボーも平気だし！多分。
そろそろテーピング外そうかなあ。
サポーターは兎も角、面倒臭いんだもんテーピング（そーゆー問題ですかっ）

↓こーゆーものも使った方が良いんだろうか

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外は今日も雨。

「も」じゃないじゃん。
と言うツッコミはさておき（え）、

夫の人は通常日曜日は某直営店に行くのですが、今日は雨降りなのでいけないのです。移動手段が自転車なので（爆）
で、ネゴった結果、夫の人は某施設Aでコンバットとパンプのレッスンを受け、私がその後ステップのレッスンを受けると言うことになりました。もとい拝み倒してそうしてもらいました（苦笑）

最初はイントラM君のコンバット。

BC33-1.Think About The Way (Radio Edit) / Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit)
BC33-2.Everybody’s Screaming!!!
BC27-3.Genie In A Bottle
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-5.Shock To The System
BC37-6.Stamp
BC33-7.Run To The Hills
BC33-8.U R My Phantasy (DS Mix)
BC33-9.I’mma Shine
（クールダウンは簡単ストレッチ）

あまりにあまりな選曲に、夫の人のテンションだだ下がり。
少なくともBC33-7については、我が家では
「史上最低最悪のムエタイトラック」
と言うことになってます（笑）

続いて怒SイントラK君のパンプ。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP62-8.The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

コンバットで下がったテンションは、怒SイントラK君に構って貰ったりしてどうにかサルベージ出来たようです（苦笑）
只トライセプスが二日連続BP55-5で、それはそれでしんどかったらしいですが（笑）
余談

私は娘の人を昼寝させた後、パンプが丁度終わる位の頃に到着。
交代して怒SイントラK君のステップに参加してきました。

BS73-1.Here I Come
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix)
BS73-3.Express Yourself
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit)
BS74-8."Me, Myself & I"
BS73-9.Jumpin’ Jive
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs
（クールダウンは簡単ストレッチ）

多分こんなmixだったと思う。多分（←この辺の自信のなさが、所詮私がステッパーじゃ無いという証。パンパーでごめんねごめんねー）
だだだ駄目だジム友Kさんに補完して貰わねば！（と言うわけでチェック宜しくお願いしまーす＞Kさん）

７曲目のリカバリーが意外と普通にこなせてしまって正直自分でも驚いた。一応真面目にやってたつもりなんだけど（苦笑）
全く自覚はないんだけど、もしかして意外と脚力付いてきてるのかなあ。ジテ通のおかげだろうか。

流れ的にピークもBS74だと思いこんでいたから、スピードタップがある筈だと思って途中からちょっと抑えつつやってたら、やらないまま終わっちゃった！あああこんなことならもっとガンガン飛ばし気味にやっておけば良かった･･･（そーゆー問題ですか）

･･･まあ所詮自分ステッパーじゃないんで、当然曲もコリオも全く持って覚えてませんから（開き直り）
と言うわけで、今日のレッスンは少々追い込み不足。
もしかしてステップはマスタークラスじゃないと駄目な体になってきてるんだろうか、自分。たまにしか受けないのに（爆）

***

レッスン後は、怒SイントラK君監督の下、有志でスミス大会（笑）
一応「肩故障してますから！」という言い訳のもと、楽させて貰いつつもがっちょり絞られました（爆）
元々瞬発系の筋力が弱いので、重いウェイトをがっしょがっしょ持ち上げるのは非常に辛いのです･･･orz

そして筋トレ終了後、

「後１ヶ月はベンチと肩の錘を軽くするように」

と怒SイントラK君から釘を刺されてしまいましたorz
当然つま先立ちプッシュアップも禁止。折角何だか行けそうな感じになってきたのに。うえーん。
更に、

「上半身で減らした分の錘を、下半身に回すように」

とも言われまして（爆）
22kgでスクワットなら何だか今日行けそうな気がするけど、17kgでランジは無理だ絶対無理だ（爆爆）
つーか17kgでランジこなせるようになったら、マジでパンプのイントラになれるんじゃないのか自分（えええっ）

･･･と言う訳で、次回レッスンでは22kgでスクワットチャレンジすることになりそうですorz

***

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