魁!!万事萬生活

外は今日も雨。

「も」じゃないじゃん。
と言うツッコミはさておき（え）、

夫の人は通常日曜日は某直営店に行くのですが、今日は雨降りなのでいけないのです。移動手段が自転車なので（爆）
で、ネゴった結果、夫の人は某施設Aでコンバットとパンプのレッスンを受け、私がその後ステップのレッスンを受けると言うことになりました。もとい拝み倒してそうしてもらいました（苦笑）

最初はイントラM君のコンバット。

BC33-1.Think About The Way (Radio Edit) / Mundian To Bach Ke (Motivo Hi-Lectro Radio Edit)
BC33-2.Everybody’s Screaming!!!
BC27-3.Genie In A Bottle
BC30-4.Rock Me Amadeus
BC30-5.Shock To The System
BC37-6.Stamp
BC33-7.Run To The Hills
BC33-8.U R My Phantasy (DS Mix)
BC33-9.I’mma Shine
（クールダウンは簡単ストレッチ）

あまりにあまりな選曲に、夫の人のテンションだだ下がり。
少なくともBC33-7については、我が家では
「史上最低最悪のムエタイトラック」
と言うことになってます（笑）

続いて怒SイントラK君のパンプ。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP55-3.Sweetest Poison
BP55-4.Olympia
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP67-6.We Got It Going On
BP67-7.I Need A Miracle
BP62-8.The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

コンバットで下がったテンションは、怒SイントラK君に構って貰ったりしてどうにかサルベージ出来たようです（苦笑）
只トライセプスが二日連続BP55-5で、それはそれでしんどかったらしいですが（笑）
余談

私は娘の人を昼寝させた後、パンプが丁度終わる位の頃に到着。
交代して怒SイントラK君のステップに参加してきました。

BS73-1.Here I Come
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix)
BS73-3.Express Yourself
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit)
BS74-8."Me, Myself & I"
BS73-9.Jumpin’ Jive
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs
（クールダウンは簡単ストレッチ）

多分こんなmixだったと思う。多分（←この辺の自信のなさが、所詮私がステッパーじゃ無いという証。パンパーでごめんねごめんねー）
だだだ駄目だジム友Kさんに補完して貰わねば！（と言うわけでチェック宜しくお願いしまーす＞Kさん）

７曲目のリカバリーが意外と普通にこなせてしまって正直自分でも驚いた。一応真面目にやってたつもりなんだけど（苦笑）
全く自覚はないんだけど、もしかして意外と脚力付いてきてるのかなあ。ジテ通のおかげだろうか。

流れ的にピークもBS74だと思いこんでいたから、スピードタップがある筈だと思って途中からちょっと抑えつつやってたら、やらないまま終わっちゃった！あああこんなことならもっとガンガン飛ばし気味にやっておけば良かった･･･（そーゆー問題ですか）

･･･まあ所詮自分ステッパーじゃないんで、当然曲もコリオも全く持って覚えてませんから（開き直り）
と言うわけで、今日のレッスンは少々追い込み不足。
もしかしてステップはマスタークラスじゃないと駄目な体になってきてるんだろうか、自分。たまにしか受けないのに（爆）

***

レッスン後は、怒SイントラK君監督の下、有志でスミス大会（笑）
一応「肩故障してますから！」という言い訳のもと、楽させて貰いつつもがっちょり絞られました（爆）
元々瞬発系の筋力が弱いので、重いウェイトをがっしょがっしょ持ち上げるのは非常に辛いのです･･･orz

そして筋トレ終了後、

「後１ヶ月はベンチと肩の錘を軽くするように」

と怒SイントラK君から釘を刺されてしまいましたorz
当然つま先立ちプッシュアップも禁止。折角何だか行けそうな感じになってきたのに。うえーん。
更に、

「上半身で減らした分の錘を、下半身に回すように」

とも言われまして（爆）
22kgでスクワットなら何だか今日行けそうな気がするけど、17kgでランジは無理だ絶対無理だ（爆爆）
つーか17kgでランジこなせるようになったら、マジでパンプのイントラになれるんじゃないのか自分（えええっ）

･･･と言う訳で、次回レッスンでは22kgでスクワットチャレンジすることになりそうですorz

***

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