魁!!万事萬生活

今日は夫の人が某施設A'でコンバットとパンプのレッスン。
私が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

最初は某施設A'。
今日はイントラK君がお休みで、マネージャーY氏のピンレッスンだったらしい。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC24-2.Livin' On A Prayer
BC9-4.Walking On Sunshine
BC15-4.R U Ready For War
BC31-6.U + Ur Hand (Clean Version)
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC24-8.Nami
（クールダウンは簡単ストレッチ）

コンバットのクールダウンはちゃんとやって下さいよう･･･えぐえぐ。コンバットのクールダウンがテキトーなレッスンって嫌い。
続いてパンプ。

BP33-1.Whatever
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP44-3.Smooth Criminal
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP53-6.Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP33-7.Open Your Eyes
BP67-8.Now You’re Gone (DJ Alex)
BP45-9.Complicated
BP67-10.Angel

マジ好みな選曲。超やりてええええ。
あ、でもBP51-4は15kgじゃ無理ですorz
BP33-7でチョキのオプションはなかったらしい。えええええーっ。

***

続いて私が某施設Aにゴー。
怒SイントラK君のレッスンを受けてきました。
口が裂けても「黒いホオジロザメ」だなんて一言も言ってな(ry

BP66-1.Rain Down Love
BP65-2.Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx)
BP65-3.Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)
BP64-4.See The Light (Original Mix)
BP66-5.Time After Time
BP64-6.Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C)
BP66-7.Show Me Heaven
BP64-8.Keep Your Hands Off My Girl
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP66-10.Always On Your Side

非常にお蔵入り感満載なmix（爆）

スクワットが意外と楽にクリア出来ちゃって正直驚いた。お昼ご飯を２時頃食べたのが良かったんだろうか（え）

アームカールなんだけど、BP64-6ってシングルパートなんてあったっけ？あんのやろー。
片側5kgでシングルやるのってもんのっそい辛いorz
追記

で、続いてコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC37-2.Beat It
BC29-3.Fly Away
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC35-5.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BC29-6.Vogue
BC29-7.The Trooper
BC37-8.Sea Of Love (Hixxy Remix)
BC29-8.Heartbeatz (Re-Con Remix)
BC30-9.Paradise City
BC35-10.No One

まあおまけの１曲はご愛敬（笑）

パンプの時はあまり加減が思わしくなかった肩も、コンバットでは調子が良かったので、一応スピードボールは肩より上の位置でやってみました。

ついで言いますと、
ワイドのプッシュアップは膝付かないでやってみたり、
（思ってたより出来てたので、もう少し深く出来るようになるまで頑張るのだ）
レッスン終了後にスミスマシンでベンプレを25kg×2セットやってみたり、
イントラの言いつけは全部無視して一寸調子に乗りすぎました（爆）
あ、でも肩とトライセプスは普通にやったぞ（そーゆー問題じゃない）

あんまり調子こいてると、ドSで真っ黒なホオジロザメに真下からがぶっとやられて地獄に落とされかねないので、気を付けることにします。くわばらくわばら。
（一応スミスやる時は目が行き届いてない所を狙ったつもり。あくまでつもりですが←それじゃ駄目じゃん）

***

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