魁!!万事萬生活

当方相変わらずガラス細工な肩の持ち主ですが、皆様如何お過ごしでしょうか（爆）

今日は某直営店で、ワタクシ憧れのイントラOさんが、パンプの代行レッスンをやるとの情報を入手したのですよ！

（こここここれは行きたい！行かなくちゃ！！）

と思い、夫の人にダメ元で交渉してみた所、何とｵｹｰｲ！
夫の人作成の美味しい晩ご飯をたらふく食べてから、いそいそと荷物を詰めて愛車グフで出撃。夫の人有り難う！

はい、3日連続パンプマスタークラスですが何か？(・ω・)

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スタジオに入ってからは、アウェーであるにもかかわらず２列目処真ん中なんてポジションキープしちゃってすみませんすみません。
だってOさんのレッスン自体滅多に受けられないんだもん！！(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
で、肝心のレッスン。

BP69-1.Better In Time
BP75-2.Watcha Say (B-Tastic Remix)
BP60-3.Have A Nice Day
BP69-4.Castles In The Sky
BP70-5.Keeps Gettin’ Better
BP69-6.So What
BP66-7.Show Me Heaven
BP61-8.Uprocking Beats
BP79-9.We’ll Be Alright
BP79-10.The Crow & The Butterfly

レパートリーの関係もあるんでしょうが、久々に受ける曲が多かったです。
BP69-4なんて新曲時期以来だし！それに「Castles In The Sky」はどうしても背中というよりスクワットのイメージが強くてですね（笑）

一応「代行なので大人しく」やっていたらしいのですが、それでも随所に小ネタを挟んだ楽しいレッスンでした。
肩のフィニッシュで、エメリウム光線みたいなポーズなんか初めてやらされたし（笑）
でもぱっと見あれだけふざけてるように見えて、フォームはちゃんとしてるんだもんなあ。

え、私の錘ですか？
当然通常通りの錘＋αでやりましたが何か？（爆）

でも脚の調子はもう元通りだし、肩はガッチガチにテーピングしておいたお陰で、何とか無事に終了したし！（←本当は、本当にちょっとだけマックレイズが辛かったですごにょごにょ）

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イントラOさんはパンプのレッスン開始前に、

「一つお願いがあります！インストラクターの指示がある迄は、錘の途中片付けは絶対にしないで下さい。ツール台の近くにいる方も途中で片付けないで下さい！」

と毎回必ずアナウンスします。
「僕が説明してる時に片付けとかされちゃうと、ちょっと寂しいです！」
なんておまけの一言もあったりするので、お客さんもすんなり聞き入れやすいんじゃないかしらん。
安全管理の意識を明確に持ってるイントラさんのレッスンは、やっぱり受けてて安心しますね。
おまけ。

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帰り際、フロントでたまたま遭遇したイントラOさんから、
「お疲れ様でした！」
と声を掛けられてキュンキュンきていたアラフォー女です（爆）
否、普通玄関から帰るお客さんには全員にそう言うだろ･･･。（←セルフツッコミ
これでまた夫の人にアホとか病気とか言われるんだ、俺･･･

嗚呼文化の日のイベントが楽しみだわ。

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今更なんだけど。

今日はドSイントラS君のドSパンプ。

昨日ホームから帰る時に変な鞄の担ぎ方をしたせいか、今日のランジで変なコリオやったせいか、それでも肩の錘を増やしてフロントレイズとかやっていたせいか、サイドレイズやる頃になって

右三角筋付近の激痛再発（爆）

･･･ヤバイヤバイマジでヤバイ。
左肩は全然元気なのに、右肩は激痛で完全にどうにもならない感じでした。
某ドSイントラには絶対に黙っておこう絶対に怒られる･･･orz

イントラS君からは嬉しい報告を貰いました。何か確実に自分の首を絞めてるような気がしなくもないけど、がんがれー。
来年の1月からが楽しみだなあ、うははははっ。
いつものことですが。

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帰宅後は、夫の人が某施設の仮装コンバットに参加。

BC25-1.Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC49-2.Kick In The Teeth
BC49-3.Barbra Streisand
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC32-5.Don’t Stop Me Now
BC43-6.The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)
BC30-7.We Will Rock You (Skitz Radio Mix)
BC31-7.We Rock
BC25-8.Crescendos Of Ecstasy

どうしても新旧混ざるのは致し方ないよね。

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私は娘の人と一緒に「ロハスフェスタin東京」に行ってきました。

イベントの入場証。廃棄消防ホースで作られてます。
小学生以下は無料なので、入場証が欲しかった娘の人は不満だったようです（笑）

本日の戦利品。
チャリティーTシャツ＆タオルと、「メイポール」と言う外見も中身も真っ赤なリンゴで作られた、ピンク色が可愛い盛岡のリンゴジュース。
他には「FUDGE CONCIERGE」でパスタのポン菓子と揚げパスタも買いました。

イベントの詳細は又後日。

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今日は試験勉強デー。

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勢い余ってポチった新兵器が我が家に届いたのでございますよ。

adizero CS6でございますー！！
2010年秋冬モデルなんだけど、デザインがものそい気に入っていた（ちうかストライクゾーンど真ん中だった）割には当時全然サイズが無くて、涙を飲んで諦めていたモデルなのです。
それがたまたま今回ジャストサイズをネットで見つけてしまいまして、ええ。
但し、Adizero CSシリーズって、結構ソールが若干薄めなチャレンジランナーorエリートランナー向けモデル。
果たして故障続きな俺が履いて大丈夫なのか！？

で、今期モデルのAGEと併せてものそい悩んだのですが、Ageは若干小さめのサイズしか残っていなかったので、これはもう神様が出会いを与えて下さったのだと思うことにして、CS6を採用することにしたのですよ。

調子扱いて靴ひももチェンジしてみたっす。
デフォルトの靴ひもはイマイチホールド感が弱い気がするのですよ･･･。

で、実際履いた感想。

有りえん位にもんのっそい良かったの（爆）

一応外ラン用のシューズがCS4なんで、CSシリーズの良さは一応解っているつもりだったんですが、まさかこれほどとは！
しかも本人想定外だったのですが、パンプよかコンバットの方がシューズの本領発揮しまくりでしたよ！
軽いからフットワークがなんぼでも効くし、グリップ力が想定外に遭ったお陰でスベリ知らず。すげいなCS6。

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で、今日はホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
ジム友さん達はハロウィン仕様の手作りお菓子とか差し入れてたりしてたけど、オイラ今は駄目です無理ですそんな余裕ないすorz
せめて来月の試験が終わってから･･･orz
えっとですねー。

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ﾚｽｰﾝ終了後、イントラK君をふん捕まえて肩の筋トレについて質問したりして。マジで良くなる気配がないんだよなあ･･･。

･･･てゆーか俺の右肩はマジでベネチアンガラスかボヘミアンガラス張りの繊細な強度しかありませんから！！
俺の肩がマジでぶっ壊れたら責任とってくれるんだな！そうなんだな！！（怒）
正直最近サイドレイズが辛くなってきた･･･プレスは物足りなくなってきてるというのにorz

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今日は天気を心配しつつ、ドSイントラS君のパンプを受けにちゃりらりら。
みつけにくくてすみません。

レッスン終了後、イントラS君からあることを教えて貰い、本人の前で大爆笑してしまいました。ごめんねごめんね。がんがれがんがれ。

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そして交代してから、夫の人が某施設でマネージャーコンバットを受けてきました。

BC20-1.Slave To The Music
BC7-3.Phatt Bass
BC20-3.Set You Free
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC45-5.Proud Mary
BC43-6.The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit)
BC19-7.Tempo
BC26-8.Night Life (Dougal & Gammer Remix)
BC36-9.Gonna Fly Now (John X Remix)
（クールダウンは簡単ストレッチ）

夫の人曰く、
「某イントラY氏がレッスンやってた頃を思い出す」
とのこと。
良いイントラさんのレッスンは、口コミでお客さんがどんどん増えていくと言う典型例なのでしょう。固定客も大分付いているようです。
古い曲が出来て尚かつレッスンの上手なイントラさんは本当に貴重になっているので、大事にしたいですよね。

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今日は試験勉強デー。
マジ今年も駄目な気がしている俺orz
中だるみしてる時点で駄目だよなあ･･･orz

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夕方からは、今日もホームでドSイントラK君のパンプとコンバット。
今日はね。

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パンパーとしては爆重女子に分類されるかと思われるワタクシなのですが、
もともと自転車漕ぐ時の脚力を付けたいと思ってスクワットやランジの錘を増やし始めたので、「MAXウェイトでスクワット出来るようになりたい」と言う願望は皆無です。
重さを増やすことは筋力向上の証になるし、モチベーション向上の一助にもなると思うけど、それを目的にしてしまうのはちょっとなー、と思うのです。
まあ人それぞれだけどね。
更に出血大サービス。

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１個だけなんですけど（赤い奴です）拾いましたので。
興味のある方のみどうぞ。

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今日は朝から愛車グフをかっとばしてドSイントラS君のパンプを受けにゴー。
夫の人が某施設にコンバットを受けに行くとのことだったので、今日はパンプだけ。

近隣の施設が臨時休業している為、そちらのお客さん達が流れてくるかも･･･と心の準備をしていたのですが、実際の所、気が抜ける程空いていました（笑）

でも折角ゲットした整理券が行方不明になってしまい、あわあわしながら探していたら、台を据える場所が最前列しか空いてないという悲惨な状況に（爆）
うえーん、一番後ろでちまちま軽くﾏﾀｰﾘやろうと思っていたのにー！
一応大筋群は全部軽くしましたけどね･･･まあ軽くせざるを得なかったというのが正直な理由か。
（何でイントラS君のパンプでは放火魔との遭遇率が高いんだろう･･･orz）
ランジはモヤモヤしつつも手にプレート持ってやってましたけどね。
と、言う訳で。

今日はパンプだけでお終いと言うこともあり、肩では珍しくバーベルを使ってみました（いつもはプレートしか使わないのです）。
バイセプスも昨日と同じ錘でチャレンジ！いい加減腕の表裏を同じ重さで出来るようになりたい。
だっていちいち錘付け替えるの面倒臭いんだもん

イントラS君は相変わらずのドSっぷりを炸裂させておりました。
久しぶりにイントラS君の「勢いだけで押し切るコンバット」を受けたいなあ･･･最後に受けたの何時だっけ。

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帰宅後、夫の人は某施設へコンバット･･･の筈が、お目当てレッスンが代行になっていた為、急遽普段行ってる直営店に計画変更。
帰りにホームでイントラK君に会ったらしい(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ

私は娘の人のリクエストで近場の植物館へ。

お花をコンデジで綺麗に撮るのは難しい。やっぱりデジイチ欲しいな～。

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