魁!!万事萬生活

今日は最寄りの某Tプールで退職間近のイントラＹ氏がコンバットの１時間レッスンをやるとの情報を聞きつけ、夫の人がいそいそと参加してきました。よく考えたらイントラY氏がピンで１時間レッスンやるのってめちゃくちゃ久しぶりなんじゃないか知らん。
私は娘の人と一緒に途中まで見学。
レッスンを受ける面子の中には、ジム友Tさんの他に、某施設Ａ所属イントラＫ君の姿もあったりして（笑）

スタジオを覗いたらイントラY氏からいきなり「どうぞ！」とコリオシートを渡された我が夫婦。どうしろっつーの（苦笑）
いや、見てて面白かったですけどね。さっぱり意味解んなかったけど（爆）

内容は困った時の何とやら頼みみたいなmixでした（笑）

BC14-1.Wild Boys (Wilder Than Wild Boys)
BC14-2.Smooth Criminal
BC14-3.Spiderman
BC11-5.Excalibur
BC11-6.Smoke On The Water
BC11-7.Survivor
BC18-7.Don't Stop
BC18-8.Razzia 2
BC18-9.Not Gonna Get Us
BC18-10.James Bond Theme

「#14のウォーミングアップってイマイチだなー」とか思ったり、久々の#14-3にイントラY氏らしさを感じたりしたレッスンでした。
#11-6が始まった辺りで私は娘の人に昼飯＆昼寝させないといけないので途中で退場。
クールダウン見たかったなあ･･･くそう#18-10やりたいようorz
後から夫の人から全部のレッスン内容を教えて貰ったんですが、まさか筋コンまでちゃんとやるとは思わなかったなー（笑）
どんな場所でやってもイントラY氏のレッスンはやっぱり別格だなー、としみじみ感じてしまいました。
夫の人は久々にイントラK君と話し込んで楽しかったようです（苦笑）

***

場所が変わって今度は私が某施設Aでコンバットのレッスン。
本当は出ないつもりだったんだけど、昼間コンバット見てたらやっぱりやりたくなっちゃって（笑）、夫の人を拝み倒して強行参加。
（イントラK君には「来たの！？」みたいな顔されましたがorz）
曲の内容はこんな感じのmix。

BC21-1.Feeling Fine
BC16-2.The Whistle Song
BC33-3.Angel Eyes
BC11-5.Excalibur
BC21-5.Dead Ringer For Love
BC18-6.Anything For Love
BC16-7.Jump
BC20-8.Baddest Mutha
BC35-10.No One
（時間切れで筋コンは省略）

前半２曲で立て続けにどっかんどっかんコリオ間違えまくっていたイントラK君、久々に炎上してました（苦笑）
ちゃんと４曲目から立て直したから大丈夫だ！多分（え）
あまりに炎上していたので、イントラK君途中から曲差し替えてるし（笑）
ムエタイ#18-7の筈だったんだけどなー。まあ良いかこっちの方が好きだし。

「取り敢えず体力付けます！」と反省の弁を述べていたイントラK君。
いや体力は十分すぎるほどあるって（苦笑）

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今日は夫の人がお休みを取れたので、普段この曜日には行けない某施設Aにゴー。コンバットとパンプのレッスンを受けてきました。
イントラK君、目出度くステップの仮認定合格。おめでとうおめでとう。

で、最初はコンバット。
コンバットの仮認定に落ちたAイントラも急遽２曲程参加。

BC28-1.Listen To Your Heart / Trouble
BC34-2.Thnks Fr Th Mmrs
BC27-3.Genie In A Bottle
BC27-4.Tribal Dance 2.4 (Xtreme Sound Radio Edit)
BC27-5.Saturday Night’s Alright For Fighting
BC27-6.Bad & Sexy (Radio Version)
BC34-7.1-2-3-4
BC15-8.Ride On Time
BC26-10.I’ll Stand By You

#27が多めのmixでした。
#27-4だけは絶対やるだろうと思っていたら本当にやってるしよ！！（理由は後程）
イントロかかった瞬間思わず座り込んでしまったらイントラK君に苦笑いされたような気が（私何だか苦笑いされてばっかだなorz）

ちょっと毒吐いてみる（またかよ）

***

で、続いてパンプ。
ステップの研修でお疲れ気味のイントラK君、こんなmixを持ってきました。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP35-2.Hammer To The Heart
BP55-3.Sweetest Poison
BP40-4.Boom Boom
BP43-5.Ain't It Funny
BP43-6.The Power
BP45-7.Ganbareh
BP48-8.Tribal Dance
BP57-9.Don’t Cha feat. Busta Rhymes(More Booty Mix)
BP57-10.Unbreak My Heart (Regressa A Mi)

･･･やっぱり被せてくると思ったんだよー！！（爆）
しかもすげーキツイmixなんですけどこれ！！（爆爆）

イントラK君本人が、ベンチプレス終わった時に「今日のmixはプッシュアップ３連発だ」と言うことに気付いたらしい（苦笑）
#43-5ってシングルプッシュアップ多いんだもん･･･orz
しかも肩は#48-8！恐怖のバーオンリーコリオが炸裂。あ、これだと都合プッシュアップ４連発じゃん（爆）
（#48-8を今日やるという話は聞いていたので、多分コンバットでも同じ曲使うんだろうなーと思っていたらビンゴだった･･･orz）

背中は#40-4。回転トリプルローやりたかったなー（迷惑だから止めて下さい）
ランジは超久々#45-7。これってカーフレイズスタートだったっけ。

只イントラK君も相当お疲れ気味だったようで、スクワットと背中は軽めにセットしていました。背中で回転トリプルローやってくれたから無問題です（おい）

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今日はカッパを着込んで某施設Aにレッツゴー。
毎度お馴染みパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。
珍しく今日はジム友Tさんが来ていたので、随分賑やかなレッスンになりました（笑）

レッスンの内容はこんな感じ。

BP43-1.Save Tonight
BP51-2.Give It Up
BPMIX1-3.Phantom
BP43-4.Never Surrender
BPMIX1-5.To Go Crazy
BP43-6.The Power
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP43-8.We Will Survive
BP52-9.Left Outside Alone
BP52-10."Vedi, Maria"

BP43-1ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!

数あるボディパンプの曲の中でも５本の指に入る位大好きな曲なんだよー！答えは聞いてない！！（おい）
当然歌いまくり（おいおい）

スクワットはジム友Tさんが来たと言うことでセイキャプテンジャック（笑）

ベンチプレスはイントラK君が「MAX1とMIX1」と言う究極の二択を提示（苦笑）
正直「運動せいっ！」に耐えられる自信が無くてオペラ座に手を挙げたらそのまま通っちゃった（笑）
私オペラ座今週２回目なんだけどね（爆）

トライセプスは多分MIX1。高速ディップスがある曲なんてそうそう無いので（古い曲ならありますが･･･／汗）

バイセプス・ランジ・肩は#43。

#43-7ｷﾀﾜｧ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!

一番好きなランジの曲なのですよー！！レッグランジオンリーだしボトムハーフ多いけど曲の力で頑張れるのさ（笑）

肩は久々アーノルドプレス。イントラK君曰く
「赤ちゃんに『いないいないばあ』をする感じで。こなみちゃんをあやすように！（爆）」

･･･流石に２歳児相手に『いないいないばあ』はやってないなー（苦笑）
もとい、そこで娘の人の名前を出すんじゃない！！（爆）

***

続いてコンバット。

BC19-1.I Like Chopin (Rainy Daze)
BC19-2.Never Surrender
BC23-3.Field Of Dreams (Hixxy Remix)
BC23-4.Take A Break
BC26-5.I’m So Excited
BC26-6.Fighter
BC19-7.Tempo
BC27-8.Neck Breaker
BC26-9.Pump It
BC26-10.I’ll Stand By You

ウォーミングアップの時点で嫌な予感が立ちこめていると思ったら２曲目にネバサレ持ってくるしよ（笑）

３曲目は久々エナジー。
６曲目はジム友Tさんがいじって欲しそうな顔してるだろ？と言わんばかりだったので何回もTさん目掛けてバックキックを打ってあげました（笑）

ムエタイは２週連続Tempo。どうやらこれもTさんのリクエストだったっぽい（苦笑）
まあいいか楽しかったから（おい）

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今日は半休取って某施設Aにレッツゴー。
この度遂に退職することになったイントラY氏がパンプの代行レッスンをするとの話を聞き、「多分これがパンプのラストレッスンになるだろうな」と思ったらやっぱ我慢出来なくてですね（苦笑）
某施設Hのジム友Mさん・Sさんと一緒に参加してきました。

今日はイントラY氏の他にイントラK君も強制参加。Wイントラによる賑やかなレッスンでした。
曲は毎度お馴染みイントラY氏すぺさる（苦笑）

BP32-1.Can't Take My Eyes Off You
BP45-2.Make Yo Body Pump - Let's Make Action
BP52-3.Phantom Of The Opera
BP44-4.Heaven
BP45-5.Boys Of Summer
BP41-6.Let Me Entertain You
BP41-8.Everybody Scream
BP46-9.Lose Yourself
BP44-10.Caruso

久々にBP45-2なんかやったよ･･･これやってくれんのイントラY氏位しかいないんだもんなー。ちゃんと「スイッチオン・オフ」のオプションも付き合ってきました（笑）
折角イントラY氏のレッスンなんだから、と言うことで超久々に錘は20kgでチャレンジしました。どうにかフォームは維持出来たけど、やっぱきつい。

胸はやっぱり行き着く所はオペラ座らしい（爆）
しかもというか当然というか、休憩無し！（つかイントラY氏で休憩有りのオペラ座何てやったことあったっけ）

背中はマイフェイバリットソング・Heaven。これも頑張って14kgでトライ。

トライセプスは#45-5。

夏の少年ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!!

誰が何と言おうとワタクシのべすとおぶとらいせぷすなのですよ！！ふんふーん（鼻息荒いぜ）
しかも超久々だし！（軽く１年半以上やってない。大好きな曲なのにー！）
ついつい嬉しくてルンルン歌いながら5kgプレートでフレンチプレスやってたら、後でジム友さんに「ずーっと唄ってたね･･･」と呆れられる始末（爆）

バイセプスも超久々#41-6。シングル多いんだよなー、これ･･･。
これもこれで「♪えんたていにゅー」と歌いまくり（またですか）

時間の都合上ランジは飛ばして（おい）
肩はイントラY氏のふぇいばりっとそんぐ・#41-8（苦笑）
リアレイズ長いー。
そして腹筋もイントラY氏お馴染みの#46-9。

折角のイントラY氏のレッスンと言うことで、目一杯楽しんできました。
相変わらずカウント目一杯使うレッスンなのも嬉しかったなあ。
イントラY氏のレッスンは勿論面白かったけど、イントラY氏のインストラクションに苦笑いしていたイントラK君も面白かったです（笑）

５月５日のさよならイベントが楽しみでもあり、淋しくもあるのです。

（追記）
後で夫の人に曲リスト見せたら、
「すっげーYさんらしい曲･･･」
と呆れていました（笑）

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