魁!!万事萬生活

今日は某施設Kでパンプの60分レッスン。
担当のTイントラのレッスンも来週でお終い。
昨日のイベントで張り切りすぎて、肩にダメージが残っていたのですが、曲のリクエストをしていたので何とかのろのろとチャリンコを漕いで某施設Kにレッツゴー。

曲はこんな感じのMIX。大分総決算ぽくなってきたなー。

BP48NZ-1.Evergreen
BP50-2.Celebration
BP52-3.Phantom Of The Opera
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP35-5.Get Up
BP51-6.Walk This Way
BP43-7.Hard To Say I'm Sorry
BP48-8.Tribal Dance
BP44-9.Just A Little
BP40-10.We Are The Champions

例によってスクワットでは歌いまくり。
ベンチプレスは15kgでやりたかったんですがオペラ座だったので断念。休憩ありバージョンだったけど、きつかったなー。
トライセプスは、12月だっつうのにイントロで波音とカモメの鳴き声が（笑）

アームカールは私のリクエスト。
#51-6っつったらアレですよ、ラストに怒濤のシングル24連発がある奴ですが何か？（爆）
撃沈者続出してたなー(ﾄｵｲﾒ

ランジは#43。来週辺り#42持ってくるかなあ。
肩はプレート無しバーオンリー。最後ショルダープレスで死にそうになりました･･･orz

楽しいTイントラのレッスンも来週で本当にお終い。
来月からマジでどうしよう･･･。

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