魁!!万事萬生活

今週末は日曜日にレッスンを受けられない為、夫の人にお願いしてホームの夜パンプに行かせて貰いました。ありがとう夫の人！

担当はフィジカルに難有りなイントラK君。この状態がデフォルトになりつつあるのは気のせいだろうか（爆）

BP78-1.Saturday
BP78-2.Beautiful Monster (Damn-R Remix)
BP75-3.Shut It Down
BP68-4.What Do You Want From Me
BP68-5.Hook Me Up
BP68-6.Start It
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP75-8.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

一番後ろに陣取ったのですが、スタジオ内が結構空いていたので、のびのびやることが出来ました。バイセプスの時はギリギリ壁際に立ってやってみたりして。
テクニッククラスも今日のは凄く参考になった！肩胛骨を意識して動かすのは凄く難しいのね。

独り言。

***

最近己の肉体改造に着手してみました。
結果がどの位先に出るかは解らないけど、やらないよりはやった方が身体に良いことなので、地道に続けてみようと思っております。

今日は朝から池袋までお出かけ。
娘の人のピアノ発表会に行ってきました。

***

帰宅後、ホームへ夫の人と一緒に移動。イントラK君のステップを受けてきました。
「最近ステップ付いてますね！」と言われるんですが、違うんだスケジュール的にパンプを受けられないからステップ受けてるんだ･･･。←若干問題発言
（先週は意図的にステップ受けたんだけど）

BS69-1.Are You Ready
BS69-2.Sumthin’ Serious (Jason Nevins Club Mix)
BS69-3.Everyone’s A Winner
BS69-4.Beware Of The Dog
BS69-5.Fergalicious
BS69-6.Jump
BS69-7.Too Legit To Quit
BS69-8.Hit Me Up
BS69-9.Candyman
BS69-10.Keep Your Hands Off My Girl
BS69-11.Upside Down
BS69-12.Take Your Time

今日はBS69。腹筋辛い。
パーティステップがぐるんぐるん回る奴なので、翻弄されているお客さんが多かったようでした。僕は一応何とかこなせたけど･･･。
ステップは頭使うなあ。

イントラK君は疲労がピークなのか、言葉が出なくなってきてますよ！しっかり休んでおくれ。

今日は漸く美容院に行き、縮毛矯正＆カット。
明日はピアノの発表会があるので、娘の人をスイミングスクールの補講に行かせたりと、スケジュール管理が厳しくなって参りましたよ。スケジュール帳が必須アイテムになってきた･･･orz

で、夕方からはホームでイントラK君のパンプとコンバット。
イントラK君、予想通りヨレヨレ状態。大丈夫か。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP81-2.Higher Ground
BP81-3.Loud
BP81-4.Ravers Fantasy (Manox Remix)
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP81-BT.Dynamite (Remix IX)
BP58-7.Breathe
BP55-8.I Get Up (Radio Edit)
BP58-9.Intuition
BP58-10.You Raise Me Up

BP81多めのmixなのに、悉くShinedownを外されておる･･･完全に俺に対する嫌がらせだな（←自意識過剰にも程がある

チェストで煙がくすぶり始め、バックでは火の手が上がっておりましたよ。バイセプスでは上体ブレブレだし（苦笑）
そして火の手は勢いが衰えないのであった

***

そしてコンバット。

BC41-1.Dragostea Din Tei (DJ Ross Radio Mix) / My Life Would Suck Without You
BC46-2.Shut Up & Kiss Me
BC46-3.Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)
BC50-4.Let It Die
BC50-5.Nessaja (Breeze Remix)
BC41-6.Let Me Entertain You
BC27-7.So What! (M Edit)
BC27-8.Neck Breaker
BC50-9.Pause
BC27-9.I Believe In A Thing Called Love
BC27-10.When Love & Hate Collide

終盤、完全に火柱が立っておりました（爆）
実は先週、「また土曜日はボロボロになってるかも･･･」と自ら問題発言をかましていたイントラK君。凄いな予想的中だな！（爆）
が、がんがれ･･･(´・ω・`)

ここ一週間程、PMSのお陰でメンタルがボロボロだったのですが、漸くきつい時期から脱出出来たようです。嗚呼苦しかった･･･（死にたくなる位にイライラ感が半端無かったのです。娘の人や夫の人には相当迷惑をかけました･･･）。

***

で、何とか浮上してきた所でホームに移動。
昨日まではパンプやる気満々だったんですが、今日はいつものパンプは回避して、イントラK君のステップを受けることにしました。
何故なら、今日のステップはBS76だったから！
（BS76のパワーピークが滅茶苦茶大好きなんです）
でも筋トレしながらスタジオ眺めていたら、「パンプ回避して正解だったなあ」等と思ったりして。だって二日連続あのランジやりたくなかったもん（爆）
スタジオの外でジム友さんと「･･･アホだよね」と意見一致していたというのはここだけの話です

BS76-1.In The Ayr / Twilight Zone
BS76-2.Keeps Gettin’ Better(Jody den Broeder Trip Radio)
BS76-3.Step Back In Time
BS76-4.Start It
BS76-5.Space Jam
BS76-6.Venus Or Mars
BS76-7.Up (Wideboy’s Remix Edit)
BS76-8.Single Ladies (Put A Ring On It)
BS76-9.The Time Warp
BS76-10.Walkin’ In The Neon
BS76-11.Planet Claire / 21st Century Life
BS76-12.Space

いやー、楽しかった。ものそい楽しかった。
憧れイントラOさんステップ位でないと、「楽しい！」と思いながらステップやる事ってなかなか無いので、非常に非常に今日は受けて良かったですよ。イントラK君教えてくれてありがとう！ヽ(*´∀`)ﾉ

今日は朝から娘の人の七五三のお参りでした。ギリギリ駆け込みでご祈祷して貰うようなものぐさな家族は我が家だけだったらしい（爆）

お昼ご飯を食べてから、夫の人は2ndホームへ。私は夕方からホームに移動して、イントラK君のパンプとコンバットを受けてきましたよ。

BP87-BT.Years
BP87-2.Black Betty
BP61-3.I'm Not Dead
BP59-4.Paradise
BP61-5.SexyBack (Clean Version)
BP61-6.Original Fire
BP87-7.Sweet Nothing
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP61-9.DeJa Vu
BP61-10.Chasing Cars

研修のダメージが残っていたのかそうでないのか、ちょいちょいやらかしておりましたが（爆）

***

続いてコンバット。本日は満員御礼。私は一番後ろでちまちま受けておりました。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC30-2.We’re Not Gonna Take It
BC39-3.Come With Me (Unique Mix)
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC39-5.Johnny B. Goode
BC50-6.Gimmie Dat
BC50-7.Eye Of The Tiger
BC41-8.What Do You Want From Me (Squad E Remix)
BC30-9.Paradise City
BC41-10.Halo

こっちではちょいちょい所かかなりやらかしておりましたが（爆）
てゆかあのランジやった後でこのリカバリーってマジでバカじゃないの？←暴言

一晩寝たらアタックの疲労も復活しましたよ。
と言うことで、今日のホームパンプはちゃんといつも通りの錘でやりましたよ。
今日は珍しく夫の人もホームレッスンに参加（どうしてもパンプがやりたかったらしく、コンバットとパンプを受けてました）。

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP62-2.Run To Paradise
BP51-3.Pump It Up!
BP57-4.Everytime We Touch (Original Mix)
BP57-5.Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix)
BP51-6.Walk This Way
BP78-7.Firework (Klub Smasherz Remix)
BP78-8.Welcome To Africa (Short Cut)
BP78-9.Please Don’t Go
BP78-10.Just A Dream

パンプやりすぎて二頭筋破裂しそうなのに、何でこー言う選曲するのかね･･･だからパンプバカって言われ
後、コリオまつがいバラしてごめんよ･･･(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈｺﾞﾒﾝﾈ

今日は娘の人のピアノ発表会のリハーサルがあったので、朝早くから錦糸町までお出かけ。
それから戻ってきて、ケンタッキーでお昼食べてから私は2ndホームに移動。
今日は退職してしまうイントラM君のさよならイベントデー状態でして、私はアタックのみ参加してきたのでした。
イントラM君と一緒にレッスンをやったのは、勿論憧れイントラOさん！(´∀｀*)ｳﾌﾌ

BA58-1.High Enough To Dream
BA75-2.Party Rock Anthem
BA59-3.Spiderman
BA74-4.Fight For Your Right
BA64-5.Hot n Cold
BA51-6.Fly Away (Hixxy Remix)
BA61-7.You Can’t Stop The Beat (“Hairspray”)
BA51-8.Set You Free (Hixxy Remix)
BA56-9.Nowhere Fast
BA75-10.The Edge Of Glory
BA67-11.Goodbye
Cooldown.Shiroi Kumo No Youni

･･･何故猿岩石･･･（しかもイントラ二人ともずーっと熱唱しててキュー出し一切無し／爆）。

あかん、楽しすぎた。ラストレッスンなのに楽しすぎて生きるのが辛い。
アジリティでイントラA君が乱入してきたり、ラスパワで支店長やイントラO君やイントラOちゃん達が乱入してきたりして、
イントラM君が「まだ泣きませんよ！」と言ってましたが、もしかしてだけどちょっと目から汗が出てたんじゃないの？

***

それからホームに移動して、イントラK君のパンプに参加。
アタックで張り切りすぎたせいか、全身の疲労が思った以上に半端無かったので、全体的に錘は軽くしましたよ。

BP57-1.Come To Me
BP60-2.What’s Up (Zander Radio Edit)
BP51-3.Pump It Up!
BP51-4.Fly On The Wings Of Love
BP60-5.Who Knew
BP47-6.Fighter
BP47-7.Castles In The Sky
BP60-8.One Night In Bangkok
BP51-9.Superstar
BP51-10.My Immortal

やっぱりパンプの前に有酸素運動はやるもんじゃないなあ（そう言う問題か？