魁!!万事萬生活

曲リストはこちら～。

BP79-1.Higher
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP79-3.Party All Night (Sleep All Day)
BP79-4.Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
BP79-7.Grenade (Damn-R Mix)
BP79-8.J’Adore Hardcore (Extended Mix)
BP56-9.Do You Realy Want You Hurt Me
BP56-10.Angels

「スクワットと腹筋は覚えられなかったので」BP56。
･･･スクワットの選曲から腹筋の曲が直ぐ読めてしまった自分に軽く鬱orz

スクワットはまぶうじゃだったので、錘軽くして正解（笑）
でも20kgが軽く感じるようになってる自分･･･ヤヴァイ。
誰だ「じゃあランジも20kgで行けるでしょ！」とか言いそうになってる奴は！

･･･因みに背中はめっさ軽くしました。
だってメインコンボが「パワープレス×3＋トリプルロー」で、セットの間にトリプルローとセブンローが入るんですけど！！俺の肩をぶっ壊す気か！キーッ！ヽ(#`Д´)ﾉ

その代わりベンチとランジは錘重めで頑張ってきましたよー。

ベンチはベンチオンリーのオーソドックスなコリオ。要所要所で入る1-1-2が良い感じ。

ランジは前回と同じく肉野菜肉野菜コリオ。1-1-2とかどっさりあるけど、スクワットが入るので正直「意外とどうにかなる」感じです。それでも最後の辺りではかーなーり子鹿状態でしたけどね（爆）

肩は立ったままリアレイズ→サイドレイズ→ローテーターリフト→ペックデッキ。これを２セットやって、最後はプレスでフィニッシュ。BP75-8程凶悪じゃないです。

イントラK君は最近大分インストラクションの内容が変わってきました。フォームやカウントの取り方も丁寧になってきたかな。
後は早くスケジュールが決まればいいねえ。

後、インストラクションの内容が古株のお客さん達に伝われば良いんですが･･･。
私自身も含めて、「私はちゃんと出来てるから！私完璧！」とか思いこんでる人多いからなあ（オイラそこまで自惚れてるつもりはないが･･･）。
なんかね、フォームもカウントも滅茶苦茶なのに、兎に角「1時間のレッスンをクリア出来さえすればいい」みたいに思ってる人って凄く多いと思うのです。

はー、アイアンレディDイントラのパンプ受けたいな。がっつりフォームチェックして貰いたいよう。
イントラK君に頼んでも良いんだけど、もう頼める雰囲気じゃないしねー、うちのホーム。