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原点回帰?:BP60&BC60

  • 2009/09/19 23:57
  • カテゴリー:lesmills

今日は夫の人は某施設A'でコンバットとパンプ。

私は某施設Aでパンプとコンバット。
正直水曜日の事&大腿四頭筋が筋肉痛なことでテンションだだ下がりだったので、後の方でちまちまとレッスンを受けることに。

と言いつつ、ベンプレはがっつし15kgでチャレンジ。かーなーり全体的に浅めになっちゃいましたが、どうにか肩がイカレる手前で持ち堪えることが出来ました。この調子で頑張ろう。

その代わり、背中のトラックがクリーン&プレス連発のコリオだったので、有無を言わさず12kgまで落としましたが(苦笑)
只、これだとクリーン連発はどうにかクリア出来るとして、それ以外のコリオで全く持って物足りなくなってしまうので、ワイドトリプルローはかーなーり深めにがっちょり引っ張ってみました。内心「軽いー!!」と思ってはいましたが(爆)

最近ミステイクが多いイントラK君、初心に立ち返ると言うことか今日はモジュール曲が多めのレッスンでした。
リセット&トラウマ払拭にかける彼の思いが見て取れるような感じだったなあ・・・一部払拭されてなかったけど(爆)

***

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曲リストはこちら。最初はパンプ。

BP55-1.Back To Basics (Radio Edit)
BP39-2.Babe I Love Your Way
BP43-3.Enter Sandman
BP68-4.What Do You Want From Me
BP55-5.California (Chino Radio Edit)
BP41-6.Let Me Entertain You
BP43-7.Hard To Say Sorry
BP39-8.Operation Blade (Radio Edit)
BP55-9.Karma (Radio Edit)
BP55-10.Liberatio

・・・完全に新曲を意識したmix(爆)

肩は超久々なので、一応コリオの覚え書き。
プッシュアップスタート → リアレイズ → (そのままプレートで)フロントレイズ&アップライトローのコンビネーション → ショルダープレスフィニッシュ。

ええと、回数最多スクワットを「あんまりきつくない」とは此如何に(爆)

***

続いてコンバット。

BC39-1.The One & Only(Topmodelz Radio Cut) / Calling All Lovers
BC40-2.I Know Kung-Fu
BC27-3.Genie In A Bottle
BC39-4.Jump That Rock (Whatever You Want)
BC39-5.Johnny B. Goode
BC40-6.Burn It To The Ground
BC27-7.So What! (M Edit)
BC38-8.What Hurts The Most (Al Storm Remix)
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

・・・あ、今日のレッスンのテーマは、パンプコンバット共通で「原点回帰」だそうです。最近余りにミステイク多いからねえ(苦笑)

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