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お風呂の後に:BC45&BS45

  • 2010/04/25 23:35
  • カテゴリー:lesmills

今日は某健保施設でざぶんとお風呂に入ってマターリしてから、ドSイントラK君のコンバットとステップに参加。体に良くないだろこれ。
先週と打って変わってお客さん超少なめ。コンバットの参加人数3人(爆)

イントラK君、疲れてるなあ・・・どっかんコリオミスにも果たして気付いているのかいないのか。

***

そう言えば、レスミルズジャパンの公式サイトに、去年のファイナルツアーのレポートがアップされてましたね。
某所のとある1枚の写真を見て、思わずウケてしまったワタクシ(笑)

***

曲リスト隠してるから、何かぱっと見文章少ないなあ↓
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某健保施設の曲リストはこちら。最初はこんばっちょ。

BC27-1.Shake That (CJ Stone Mix) / Bom Bom Suenan (Cascada Radio Edit)
BC7-3.Phatt Bass
BC7-6.Fire
BC36-4.Zombie
BC36-6.Bad
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC27-8.Neck Breaker
BC26-10.I’ll Stand By You

・・・ムエタイの時、思いっきりラウンドハウスニーとエルボーの順序が逆になってたけど、何だか気の毒だったのでスルーしました(苦笑)

続いてステップ。

BS62-1.Tilt Ya Head Back
BS62-2.U-Turn (The Almighty Mix)
BS62-3.Filthy/Gorgeous (Almighty Anthem Mix)
BS62-4.Think
BS70-5.Good Vibrations
BS70-7.Work (MAW 2007 Radio Edit)
BS58-6.You Shook Me All Night Long
(クールダウンは簡単ストレッチ)

初めての曲についてはざっくり覚え書き。
1曲目は片手を上げながらステップタッチ、みたいなのがあります。
2曲目はトリプルリコシェとタップアップ。
3曲目は2キック→台を歩いて半周→オーバーでもどる、てなのかあります。「ゴージャスに歩いて」って言われたけど、「ゴージャスな歩き方」ってどんなんだ?
4曲目はパワーニー4連発がどっさり。やっぱり4曲目はこうでないとねー。後はエルビスTステップ。エルビス?
7曲目はバックランジ→ニーリピーター→バックランジ。これしか覚えてない(爆)

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