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ゲリラ豪雨の季節:BC45&BS45&BC60

  • 2010/07/04 23:34
  • カテゴリー:lesmills

今日は某健保施設で少々バテ気味なドSイントラK君のコンバットとステップ。
今日もSPEEDOのパフォーマンスロングタイツを履いてレッスンを受けたんですが、やっぱり調子が良いです。ロンパンの下に履いてれば解らないしねー。

で、ええと。

本日のコンバットの参加人数2人(爆)

そして。

本日のステップの参加人数3人(爆)

本当に大丈夫なのかこのレッスン枠。
イントラ本人は10月以降レッスン枠が消滅することを祈っているんだろうけど
多分そもそも日曜日の集客数が絶対的に少ないんだと思う。土曜日のコンバットは盛況だからなあ・・・。
只、イントラK君にはほんの一寸の客の為に本当に頑張ってて貰って、有り難いやら申し訳ないやら。
イントラK君の疲弊っぷりを見ると、ここのレッスン枠無くしてもいんじゃね?とか思ったりもするんですが。

昨日の某施設Aでのコンバットは激混みで全く持って動けなかったのに対し、今日はガラガラの空き空きなので動き放題(苦笑)
前後左右を気にしながらキック打たなくても済む分、運動量が上がる上がる(泣)
イントラK君もそのつもりで煽ってくるし!殺す気か!!

ステップはステップで、ピークでテンション上がりすぎて思いっきり台踏み外すし(爆)
何か今日は台の感覚がどうもしっくりこなくて、パワーピークの時にも台踏み外しそうになってました・・・危ないなあ。

因みに

またしても曲リスト隠しました。えへ。

***

交代後、夫の人が某直営K店でコンバット。

BC30-1.Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit) / Somebody Told Me
BC17-2.Move It
BC37-3.Baby I'll Let You Know
BC17-4.Rhythm Is A Dancer 2003
BC37-5.How Far We've Come
BC17-6.Dreamer
BC37-7.Let The Beat Control Your Body
BC17-8.Ludwig Is Alive
BC23-9.Stop The Rock
BC23-10.Breathe Easy

・・・パピコとかピーマンとか焼き肉とか(爆)
そう言えばイントラS君のコンバット受けてないなあ・・・。

夫の人はこの後のアタックを何となーく回避し、カルディでコーヒー買ってから帰ってきたんですが、丁度帰り道に雨が降り始め、家に着いた後には外が真っ白になる位の土砂降りに(爆)
よよよ良かったねえ被害が最小限で済んで・・・。



 


某健保施設でのコンバットはこんな感じ。

BC25-1.Angels (Zander Edit) / Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)
BC44-2.Energy
BC30-3.Shooting Star
BC25-4.Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)
BC44-5.Ignorance
BC30-6.Bring The Noise (Short Original Mix)
BC44-7.Metal Kombat For The Mortal Man
BC44-10.Doesn't Mean Anything

ステップはこんな感じ。今日は45分レッスンを強行。やったー!

BS67-1.All Fired Up
BS67-2.A Public Affair (Johnny Budz Radio Mix)
BS67-3.Down Under
BS61-4.Just The Music (Shanghai Surprize Mix)
BS80-5.Walk Like An Egyptian
BS72-6.Shut Up & Drive
BS72-7.Like This Like That
BS80-9.Hoedown Throwdown
BS61-10.Do Somethin’
(クールダウンは簡単ストレッチ)

覚えているうちにざっくりコリオの覚え書き。

1曲目はあんまり台は使わないかな?「クロス→腰→前→腰」と言う手の動きが付きます。
2曲目は1曲目に出てきた手の動きをやりながらベーシックやった以外は全然覚えてない(爆)
3曲目はオーバーザトップ1往復→台を半周。フィニッシュは走っていくものを見送るようなポーズで〆。
4曲目・・・パワーニー(コーナー)+ジョグ。後はコーナーでの2リピーター+ボールチェンジ。だっけ?駄目だ全然覚えてない(爆)
7曲目は台横スタート。最初は台上からバックランジ→台下からパワーランジ。リピーターが全然無くてコーナーでチャチャがあったりするので、結構楽。
9曲目は3歩で台をまたぐ→3歩で戻る→横を向いて3ステップで交代→前を向いて4歩で前進してキック×4。後半キックの最後がツイストに変わります。後はストンプしながら頭上でクラップ→腰(お尻の横辺り)に手をあてる、みたいな動きが付きます。
10曲目。シングルサイドタップ×6+2スクワット。後は、ストラドル(後で3歩目がスクワットに変わります)。

全然覚えてない・・・orz
しかも曲が全然解らないので補完して貰う始末(爆)

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