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汗かいてベソかいて:BC45&BS45&BC45

  • 2010/08/15 23:25
  • カテゴリー:lesmills

暑いです。

それしか言えない位暑いです。

で、夫の人は娘の人と植物館に出かけ、私は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップを受けて来ました。

お盆休み期間中と言うことで、

「マンツーだったらどうしよう?(((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル」

と戦々恐々としていたんですが(ここの施設は祝日とか連休とかになると、ぐっと客数が減るのです)、逆に「お休みだから初めて来てみましたー」みたいな初心者のお客さんが多く参加されてて、取り敢えず一安心。

只、初心者にありがちな「自分の位置がどんどんずれてしまう」みたいな人が非常に多くて、レッスンやってるうちに皆どんどん後ろに下がってくるんですよ。しかもそんなときに限って一番後ろで受けていたもんだから、どんどん後ろの壁際まで追い詰められる訳ですよ(泣)
周りを気にしながらちまちまとしか動けないので、とってもじゃないけど心拍数上げられない(本当はよっぽど中抜けしようかと思ったんですが、流石に大人げなさ過ぎるので我慢。当たり前か)。

なのでコンバットは諦めて、ステップで目一杯頑張ることにしました。そしたらmaxで170超えました(笑)
多分マスタークラスでがっつしやったら、もっと上がるんだろうなあ。今度ステップマスター出る機会があったら頑張ってみようそうしよう。そんな機会があったら、だけど(爆)
あ。

曲リストは取り敢えず隠す。

***

その後交代してから、夫の人は某施設Hに移動。
ドSイントラS君のコンバットを受けてきたのです。
レッスン後、なかなかエグい面白い雑談までしてきたようで・・・ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚;;ノ)ノ

***

私はお昼寝後、娘の人と一緒に某施設Aに顔を出してきました。
(娘の人が、「ジム友さん達といっぱいおしゃべりしたいー」とリクエストしてきたので・・・とほほ)
娘の人を構って下さった皆さん、本当にいつもいつもいつもいつもすみません。このお礼はいつか身体で(止めれ)

ファイル 948-1.jpg

今日の晩ご飯は、夫の人が棒々鶏を作ってくれました。麺まで入れてくれちゃってウマスウマス。



某健保施設での曲リストはこちら。

BC38-1.Writing On The Wall / Because The Night
BC37-2.Beat It
BC37-3.Baby I’ll Let You Know
BC38-4.Headbangerz Rock Da Club / Cold As Ice
BC40-5.Tutti Frutti
BC40-7.Speed
BC38-10.Say (All I Need)

ぶっちゃけ「早く終わんねえかなあ」位に思いながらやっていたので、正直曲リストが合ってるかどうかは甚だ疑問(おい)
6曲目やったっけ?やってないよね?

BS61-1.A Little Bit Of Action (Mat Bradshaw Remix)
BS61-2.Caught Up (Bimbo Jones Remix)
BS61-3.I Believe In A Thing Called Love (Almighty Anthem Radio Edit)
BS70-4.Leave Me Alone (I’m Lonely)
BS66-5.Walk On The Wild Side
BS66-7.Ain’t No Other Man
BS79-6.Black Suits Comin’ (Nod Ya Head)
(クールダウンは簡単ストレッチ)

た、多分ステップはこれで合ってる筈だ!(汗)

ざっくりコリオメモ。
1曲目は、斜め前をフォーマーチで前進。リピーターが4回。
2曲目は、ワイドタップアップ+バックタップ。タップアップの時に両腕を上と斜め下に開く、てな動きが付きます。
3曲目は、BC27-9でお馴染み。「オーバーザトップで台を斜め前に移動、4歩で後退」というコンボが出てきます。強度は低いか?
5曲目は、「ハーフストンプ+スケーターニーコンボ」。後は「ベーシック×2+バックタップ×2」てなコンボも。一寸頭使うかもしれないけど、強度はそんなでも。
7曲目はBP63-6でお馴染みアギレラたん。いきなりランジのトリプルパルスがどっさり(しかも全部ボトムハーフ)。サビはバックタップ×3+ワイドタップアップ×1。間奏部分はパルススクワットがてんこ盛り(涙目)ドSイントラK君の楽しそうな黒い笑顔が最高にむかつく。

***

某施設Hでの曲リストはこんな感じ。

BC31-1.Ready 2 Go (Stagediverz Restarted Radio Mix) / Rock This Party (Everybody Dance Now)
BC15-2.Impossible Mission
BC11-4.Lady Marmalade
BC26-4.Bagpipes (Club Mix)
BC40-5.Tutti Frutti
BC22-6.Shake Ya Shimmy
BC44-7.Metal Kombat For The Mortal Man
BC39-8.Cry For You (Weaver Remix)
(クールダウンは簡単ストレッチ)

パグパイプスだって、ぷぷぷ(←夫の人の大嫌いなCombat2)
うわー、二日連続同じムエタイかあ・・・。

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