魁!!万事萬生活

どうも、割れたガラス瓶のエッジで右手甲をちょっと削ってしまった管理人です（泣）
･･･風呂に入ると染みるぜ。（←無駄にハードボイルドぶってみる）

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以前作ったiPodケース、非常に便利なのでずーっと使っていたんですが、ビニール面の部分が大分ヘタレてきたので、新しいケースを作ることにしました。
今度作る時は二つ折りのタイプにしようかとか色々考えていたんですが、使い勝手を考えた結果、結局前回のと全く同じ形に（笑）

生地は「コットンプラザ」さんで購入したマトリョーシカ柄ビニコの端切れ。

･･･いかん、小さすぎた（爆）
もーマジで無理矢理突っ込んでる状態です。
そして相変わらずパイピングが汚いですorz

今度は紺色の水玉ビニコでリベンジしよう･･･。更に二つ折りタイプにするのだ。

　←こーゆーのも可愛いとは思うが･･･。

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iPodの中身については訊かない方向で↓

･･･実際叫んでいるのはEverybodyじゃなくてお前だけだろ、と言うツッコミがありそうですがキニシナーイ（爆）

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アイカワラズカタガイタイデース（爆）

･･･で、先日受けたコンバットとステップのレッスンの時に思ったのですが、
膝と足首はサポーターだけで十分なんだけど、肩についてはサポーターよりもテーピングした方が自分の肩の痛みの軽減には良いかもしれません。
只レッスン中に汗かいたりするとテーピングが剥がれてきちゃったりするので、テーピングの上にサポーター巻けば完璧なんじゃまいかと。

･･･嗚呼、そうまでしてパンプとコンバットやりたいんですか自分。
早く肩が良くなってくれないと、パンプでウェイトアップ出来ないよ（←やらなくて良いから！）

↓テープって結構良い値段するんですよ･･･。
　

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実は60番台後半の肩の曲って殆ど覚えてなかったりします↓

朝カレーが美味いです。（←朝っぱらから何でも食べられる人）

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世間ではエコエコと声高に叫ばれている昨今、以前作ったエコバッグ2号の使い勝手が非常によろしいので愛用しているワタクシでございます。
･･･と言うか、スーパーで貰うレジ袋より丈夫だしいっぱい入るしオサレだし、と言うエコから大凡かけ離れた理由で使っているので、私の場合「エコバッグ」と言うより「買い物袋」と言った方がしっくり来るかもなあ。
良いの！エコなんて声高に叫んでやるもんじゃないの！（←あくまで個人的見解。持続性が必要なものなんだから、シャカリキになってやっても続かないと思うのだ）

で、いい加減洗い替え用にもう一つ位作った方がよかろーもん！と思い、重い腰を上げてえっちらおっちら縫うことにしました。

パターンは、「AllAbout」に紹介されていた「簡単！お洒落なエコバッグの作り方」。
生地は、「服地・布地のマツケ」で購入したヨーロピアンスタンプ柄のナイロンタフタ。ちょいとシックな感じのプリントで良い感じなのです。

実際使ってみて全く持って必要性を感じなかったので、今回はポケットは付けませんでした。
またしても口紐縫いつける向きを間違えたけどキニシナーイ（気にしろよ）

折りたたんで紐でぐるっと留めるとこんな感じ。
小さくまとまるし軽いので、鞄の中にぽいっと入れておいても邪魔になりません。ビバナイロン。
色々あった方が楽しいので、あともう1枚位作る予定です。

↓こんなので作っても可愛いと思う。
　　

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ダウナー抜けました。やれやれ。

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右足首に違和感があったり無かったりする今日この頃。

爪先でペダルを踏むという漕ぎ方をしているだけでなく、
あまり軽いギアで漕ぐよりも、少し負荷がかかってる位の方が漕ぎやすいという個人的な好みに加え（本当は「有酸素運動」として考えると、軽いギアでくるくる漕いだ方が脂肪燃焼効果は上がるのです。体重が落ちない原因はこれか！？←単なる食い過ぎ＆飲み過ぎです）、
最近通勤ルートを若干変更して幹線道路を走る区間を長くしたので（理由：信号が少ないから。これだけで通勤時間が5分短縮出来ました）、当然それなりのスピードを出す為にがっしょがっしょ漕がなきゃならなくなり、ワタクシの足首にはますます負担がかかる訳でして･･･。

やっぱりジテ通時にもサポーター巻いた方が良いよなあと思い手持ちのサポーターをあさってみたのですが、テープタイプの奴は薄くて靴を履いた後もゴロゴロしなくて良いんだけど、いかんせん巻きづらい。つーか面倒臭い。
かと言ってザムストのサポーターはごついし普段使いにはなあ･･･。

と言う訳で、「これは結構お手軽そうだ！」と思い、PROのスーパープロ アンクルラップサポートを買ってみました。

巻くとこんな感じ。

ベルクロ1ヶ所で止める仕様になっているので、装着は非常にお手軽なのですが、反面フィット感はイマイチです。これがフリーサイズ且つ左右兼用クオリティと言うことか･･･。ザムストのサポーターが如何に優れものかちょっと再認識。

でも、実際これ巻いて自転車に乗ると、やっぱり無いよりはあった方が足首が固定されて良い感じがします。
やっぱりジテ通の時もサポーターはした方が良いなあ･･･。
実は出勤前踵が痛くてやむなくサポーター巻いたというのは内緒の方向で

←これ買った方が良いのかなあ

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朝っぱらから号泣していた管理人です（爆）嗚呼殿･･･。

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今日は某健保施設でドSイントラK君のコンバットとステップ。
今日は遅刻せずに済んだぞ！！（え）

コンバットはまたしても常連さんに最前列に押し出されましたorz
フックやエルボーを打つ時に、肩がヤバイことになってきてしまったので、コンバットが終わってから慌ててテーピングしたりして。
でもステップが始まる前に一人で筋コンやってたのは内緒の方向で（え）

ステップは久々に段を高くしてチャレンジしたのですが、今日は意外と頑張れました。ミックスストレングスのスクワットも結構深めにやったし、自分的にはかーなーり強度上げて頑張ったつもり。
少しは脚力ついてきたのかなあ。ジテ通のお陰か？

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交代後、夫の人はジム友Tさんと一緒に某直営K店にゴー。
Mイントラのコンバットと、Hイントラのアタック＆ステップを受けてきました。
ステップに関しては、ジム友Tさんを見つけたHイントラから「当然受けてくでしょ！？」と半ば強制的に参加させられた趣がなきにしもあらず（笑）

コンバットはこんな感じ。

BC18-1.(I Just) Died In Your Arms
BC18-2.Thunderstruck
BC18-3.Endless Summer
BC18-4.Don't Go
BC30-3.Shooting　Star
BC18-6.Anything For Love
BC18-7.Don't Stop
BC19-8.Monstersound
BC19-9.We Are Family
BC19-10.Sorry Seems To Be The Hardest Word

夫の人的にはコンバットとアタックの選曲が良かったので、結構満足だったようです。
良いなあ、私もアタックのマスタークラス受けたい。やっぱりアタックもステップも、マスター受けてなんぼだよなあ。

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以下、ダウナーな独り言。

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おらに元気玉を！↓

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仕事がヤバイので今日も在宅ワーク。
その後休日出勤だった夫の人に娘の人を託して某施設Aにゴー。
ドSイントラK君のパンプとコンバットのレッスンを受けてきました。

スクワットが某マネージャーの乱用曲で若干萎えたりして（爆）
（だからチェストの時にボトムハーフのキューイングを聞き逃したりしたのか？そうなのか！？）

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レッスン後、何故かジム友KさんとイントラK君とGトーク（爆）
･･･だ、誰が白兵戦用だって！？
せめてRX-78とかRX-178とかAMX-004とか言って欲し(ry
ちくしょー、それなら今度はデザートタイプで出撃してやる！！（←自棄くそ）

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しんきょくりすとひろいますた。
きょうみのあるかたのみどうぞ。

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