魁!!万事萬生活

両膝に微妙な違和感を覚えつつ毎日を過ごしている管理人です、こんにちわ（爆）

コンバットとステップで左膝に痛みを覚えて以来、スタジオレッスン時には必ず膝にサポーターを巻くようにしています。
今まではナイキのパテラバンドを使っていたのですが、洗濯したりなんだりでもう１つ位欲しいなと思い、
先日試験を受けに行った時、ふらっと立ち寄ったハ○ズでタバタのサポーターを買ってみたのです。

使ってみたら、ちゃんとフィットするしゴロつかないし、装着感が非常に快適！
駄目だもうナイキのサポーター使う気しないわ（笑）
（パッドが分厚いしベルトがごついのでちょっとゴロつくのです）
それとも私がナイキと相性悪いだけか！？そういうことなのか！？

暫くこっちのサポーターを使っていたら、今度は右膝が痛くなってきた（爆）
膝の上側が兎に角痛かったので、膝頭全体を覆うサポーターがいるなと思い、今度は同じタバタのショートタイプのサポーターも買ってみました。

実物見た時と試着した時は「ちょっとごついな」と思ったのですが、実際付けてステップのレッスン（膝が痛いのにステップかよ／苦笑）を受けてみたら、意外とそんなに気にならずに動けました。スバラシイ。
完璧にナイキのサポーターはお蔵入り決定（爆）

最近はストレッチを毎日念入りにするようにしたので膝の痛みはなくなりましたが、また痛くなると怖いのでサポーターには当分お世話になることになりそうです。

実際の商品はこちら↓
　

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シーリングと格闘した結果、右手が絶賛筋肉痛です（爆）
貧弱!貧弱ゥ!

今日は延長保育を使い、照明器具を買いに近所のホームセンターまでダッシュで行って来ました。

「とにかく40W×32W型で一番安い奴を！」と言う訳で買ったのがこれ↓

見事な和風照明です。
うちの居間、フローリングなんだけど（爆）

でも明るさは倍増しました。ちらつきも消滅して超快適です。

写真は、新たな文明の利器を見上げる力丸くん（仮称）。
（※力丸＝歌舞伎「青砥稿花紅彩画（あおとぞうしはなのにしきえ）」の南郷力丸より。）

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おまけ。

いつも腕組み。偉そうです。

朝だけど黄昏れてみる。

↓あみねこ満載の本はこちら。

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今日はいつも行ってる某施設Aがイベントで封鎖されて（笑）使用出来ない状態なので、久々に某施設Kに行き、ステップの60分レッスンを受けてきました。
担当のMイントラのレッスンを受けるのも久々なら、ここの施設に来る事自体超久々だったりします（苦笑）

曲はこんな感じでした。多分。

BS70-1.Gonna Have A Good Time
BS70-2."This Ain’t A Scene, It’s An Arms Race(Jason Nevin’s Rockdance Remix)"
BS70-3.Play That Funky Music
BS62-4.Think
BS60-5.Yeah!
BS58-6.You Shook Me All Night Long
BS58-7.Tom Jones International (Shanghai Surprise Mix)
BS58-8.You Make Me Feel Good (Original Club Radio Mix)
BS58-9.Walk Like An Egyptian
BS58-10.Mony Mony
BS58-11.Dive(Chris Cox Club Anthem Radio Edit)
BS58-12.Every Little Step

1～3曲目は直ぐ解ったんだけど、後半が初めてやる奴ばっか。

4曲目はパワーニー4連発がてんこもり出てくるから多分これ。
5曲目は曲中で「Yeah!Yeah!」言ってたから多分これ。
6曲目はランジスクワットスタートなので多分これ。
7曲目は台の周りをグルグル回りまくってたから多分これ。
8曲目はスイッチカールとピボットターンがどっさり出てきたから多分これ。
9曲目はゆっくりニーアップで始まってエジプシャンポーズがあったから多分これ。
10曲目はストラドルニーアップがあってスピードタップでフィニッシュなので多分これ。

･･･て、適当すぐる（爆）

まあ多少おろおろしつつも、楽しくレッスン受けてきました。
ステップ台は2段でチャレンジしましたが、特に問題なく動けたように思います。体力付いてきたかな？

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今日のレッスン担当のMイントラについては、以前某施設A所属のドSイントラS君と、

「初心者の人はあの人のあのレッスンでは絶対動けない」

てな話をしてたことがあったんですけど、
奇しくも今日のレッスンでは初心者のお客さんが2名程いらっしゃいまして（笑）
しかもエアロビ経験も少ない方、当然ステップのレッスン始まってからは満足に動けるはずもなく（爆）
テッククラスの重要性をしみじみ感じました。いやー、テックは大事だよ。

いや、Mイントラが下手だとか言うことではなくてですね。
只、事前のテックは無しで、レッスン中に凄く気にかけて色々初心者向けのキュー出しを沢山したりするタイプのレッスンをなさるイントラさんなんですよね。
でも「『ステップタッチ』とか『レッグカール』ってなんですか？」みたいな初心者さんは、いくら細かくキュー出しされてもそら動けませんて（苦笑）

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ちょっと気になる記事を見つけてしまった。

･･･いつからビジター料金は「他店利用料」になったんだ？
それにもし本当にそうだとしたら、「Aイントラをいじり倒すツアー」出来ないじゃん。
マジでスタッフの教育はしっかりしておくれよー、Aイントラ･･･。

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某所からリスト入手しました。
例によって一応視聴してみましたので、興味ない方はスルーの方向でお願いしまっす。興味のある方のみ自己責任でどうぞー。

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今日は文化の日。
夫の人とネゴった結果、私はかつてのホームである某施設Hでパンプの60分レッスンを受け、夫の人が某施設Aでパンプとコンバットのレッスンを受けることにしました。

某施設Hでのパンプ担当は、爽やかイントラN君。多分イントラN君のレッスン受けるなんて、去年のクリスマスイベント以来じゃないのか！？（イントラN君にも最初合った時めちゃめちゃ驚かれたし／苦笑）

内容は、こんな感じ。

BP59-1.I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit)
BP59-2.Simply Irresistible
BP59-3.Pump Up The Jam
BP59-4.Paradise feat. Na Na
BP60-5.Who Knew
BP57-6.Pump It
BP59-7.Like The Sun (Radio Edit)
BP59-8.Pretty Vegas (Album Version)
BP59-9.Sweet Home Al (Main Version)
BP59-10.I Belong To You (Il Ritmo Della Passione)

･･･ご、ごじゅうきゅうばん（爆）

イントラN君のレッスンでは何でいっつもBP59に当たるんだろう･･･orz
だってBP59はベンプレが大っ嫌いなんだもん（爆）
全体的にテンション上がらないから、通しでやっても楽しくないんだよなあ･･･。背中とランジと肩は好きなんだけどなあ。

腕の表裏だけ別ナンバーにするという、ちょっと変わったmixでした。
BP60-5を、「曇り空が似合うような気がします」と言っていたイントラN君。詩人だねえ。ホームのイントラではまず聞かれないような科白

相変わらず右膝に違和感があったので、始まる前に太股のストレッチをやりまくったらどうにか持ってくれそうだったので、ウェイトはいつも通りの重さでトライしました（え）
背中は頑張って15kgでチャレンジ。

超余談

***

続いて夫の人が某施設Aに移動。
パンプとコンバットのレッスンに参加してきました。
私も娘の人を連れてちょこっとだけ見学。

最初はドSイントラS君担当のパンプ。

BP53-1.Only If I
BP56-2.Voodoo Child (12” Mix)
BP37-3.Sweet Child O' Mine
BP63-4.Think About The Way (Extended Mix)
BP62-5.Wind It Up (Main Mix)
BP51-6.Walk This Way
BP63-7.Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)
BP63-8.Fast Life (Clean Version)
BP66-9.Extreme Ways (Bourne’s Ultimatum)
BP66-10.Always On Your Side

どうやら今日のmixは、客に曲を選ばせまくって出来上がったmixらしいです（爆）
因みに

夫の人が某施設Aでパンプやると、毎回BP51-6やらされてる気がするのは私だけか！？（爆）
スクワットの時に、スタジオ内を眺めながら、
「みんな沈み込みが浅いなあ･･･」
とぼそっとつぶやいたら、近くにいたイントラM君に
「いや、（この曲では）深くやりたくないですから！」
とすかさず突っ込まれました（笑）確かにねー

（時間が遅くなりそうだったので途中で帰ろうとしたら、お父さんっ子な娘の人に「おとうさああああん！！！！！」とギャン泣きされて大変だった･･･orz）

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続いてイントラM君担当のコンバット。

BC31-1.Ready 2 Go (Stagediverz Restarted Radio Mix) / Rock This Party (Everybody Dance Now)
BC25-2.Kickin Hard
BC31-3.2 Dream
BC23-4.Take A Break
BC20-5.SK8er Boy
BC25-6.Sweet Child Of Mine (Cheeky Trax Remix)
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC23-8.Retro Rush
BC32-9.Here I Come
BC24-10.Blaze Of Glory

おおー、#25-2だ！随分やってないなあ･･･良い曲だと思うんだけど。パワートラックに関してはスルーの方向で
ある意味パンプと被ってるなあ（笑）

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今日は某施設Aでパンプとコンバットのレッスン。
今日のレッスンは怒SイントラS君の代行レッスンなので密かに楽しみにしていたんですが、
何故か昨日から鼻の粘膜が弱っているらしく、
午前中娘の人と散歩しに行こうとしたら突然鼻から出血（爆）
そして某施設Aに付いた途端、再び鼻から出血（爆爆）
しかも、出かける直前にどういう訳か右膝に激痛が（泣）
今まで左膝が痛んだことはあったんですが、おかしいなあ。

と言う訳で、今日のパンプは全体的にウエイトダウンしてチャレンジ。兎に角自分の鼻の粘膜と右膝が持ちこたえてくれることだけ祈ってました（おい）

BP67-1.Bleeding Love
BP61-2.Walk On Water (Flip & Fill Remix)
BP28-3.Shine
BP48-4.On The Bible
BP54-5.What You Waiting For?
BP48-6.Everybody
BP61-7.Somebody’s Watching Me (Hi_Tack Radio Edit)
BP48NZ-8.U Cant Touch This
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

ドSイントラS君曰く、
「イントラKさんが普段使ってないような曲」を選曲したとのこと。確かにね（笑）

スクワットは膝の調子が良くなかったので15kgに落としてトライ。
しかもいつもより沈み込みも浅め。そうまでしてやるのか（爆）

因みにチェストだけは３択（残りの２つはBP37-3とBP55-3だったらしい／爆）。どうせキツイ曲ならベンプレオンリーの方が私は好きなので、これはラッキーでした。

ランジは私のリクエスト～♪
この唄の歌詞が「青いピーマン」に聞こえると話した所、激しく同意してくれたイントラS君のお陰です。ありがとうイントラS君！
（※本当の歌詞は「I always feel like 」。なんで「feel like 」が「ピーマン」に聞こえるんだろう･･･）
当然レッスン中は『ピーマン』を連呼する羽目に（笑）

腹筋はドSイントラS君の大好きなサイドプランクで〆。ききききつい。

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続いてコンバット。
お客さんが多かったり客の面子が一寸アレだったりしたせいか、
レッスン開始前からテンパリ具合が手に取るように解るドSイントラS君。大丈夫か！？

BC36-1.Walking In Memphis / James Bond Theme
BC16-2.The Whistle Song
BC31-3.2 Dream
BC37-4.We Will Survive / The Great Bouzouki
BC37-5.How Far We’ve Come
BC37-6.Stamp
BC26-7.Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)
BC14-8.Furia
BC37-9.Church
BC37-10.Our Solemn Hour

新しめの曲が多めのmix･･･と思いきや、#16や#14も混ざっていたりして、イントラS君のチャレンジ精神が伺えるmixでした。
個人的好みとしてはちょっとアレでナニでしたがキニシナーイ

ちょっとコリオが飛んだり、まだまだキューイングが遅れたりする所もあったけど、確実に進歩はしているぞ！多分（え）

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どうにか鼻の粘膜も右膝も持ちこたえてくれました。
レッスン終了後、イントラS君に膝の痛みについてちょっと相談してみました。四頭筋のストレッチをきっちりやることを勧められたので、ちょっと頑張ってストレッチして様子を見ることにします。

そんなに無理してるつもり無いんだけど、おかしいなあ。

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