魁!!万事萬生活

今日は、いつもの某施設Kでボディパンプ60分レッスン。
曲はまたしても#60。まあええか、#60好きなシリーズだし。
バイセプスが「Flaunt It」だったので、帰り際にイントラT女史にボーナストラックをリクエストしておきました。
（曲的に、こっちの方が絶対楽しいと思うのだ・・・）

いつもは某施設Aに行っている常連さんとちょっとお話しした所、
骨折で暫くレッスンを休んでいたイントラK君の、土曜日のレッスンが今月から復活したとのこと。
しかもパンプショートとコンバットショートの２本立て。やたー！
ここも夫の人と取り合いになるんだろうか（苦笑）

今日はいつものTプールでボディパンプとボディコンバットのレッスン～。
今月からコンバットのレッスンが45分クラスから60分クラスに変わったので、楽しみにしながらも
「耐えられるんか？」
と言う不安も胸に、参加してきました。

曲はどちらも新曲。
どうして新曲の導入が遅いんだ、うちの区は・・・orz

パンプの新曲#60は一応体験済みだったのですが、バイセプスは初めてでした。

BP60-6. Flaunt It (Radio Edit)

シングルが無い分、きっちり腕の曲げ伸ばしを意識してやってみました。強度はそんなにきつくないと思う。正直言うとボーナストラックの「Cherry Pie」の方がやりたかったんだけど、イントラY氏覚えてないみたいなので、残念。

***

ボディコンバット#30は初体験～。以下覚え書き。

BC30-1 Apache Rocks The Bottom! (Radio Edit)／Somebody Told Me

ウォーミングアップからアセンディングエルボーがあるのって、何か変な感じ。

BC30-2 We’re Not Gonna Take It

BC11-3と同じ曲です（アレンジはちょっと違うけど）
ジム友のおじさんが「うぉーうぉーうぉー」歌ってたなー。
ニー＋フック＋フロントキックのコリオが何かやりづらい。
私はBC11の方が好きです・・・。

BC30-3 Shooting Star

肩のフェイクが格好良くできません！

BC30-4 Rock Me Amadeus

BC30の目玉、噂のジャンプサイドキック。
（「イバーシブサイドキック」だっけ？）

BC30-5 Shock To The System

対面。あんまり盛り上がらないコリオ（おい）

BC30-6 Bring The Noise (Short Original Mix)

ダブルボディパンチ＋ブロック＋バックキック。
ブロックが変。

BC30-7 We Will Rock You (Skitz Radio Mix)

おなじみのナンバーに合わせてジャンプニー！久々楽しいムエタイです。疲れるけど（笑）

BC30-8 Paradise

普通（え）
最後のパワートラックなので、そんな凄いコリオ持ってこられても困るんですけどね（笑）

BC30-9 Paradise City

夫の人の好きなガンズのナンバー。
型から始まる筋コンなんて珍しい。古い曲だとそう言うコリオもあるんだろうか。
強度的には、無茶苦茶きついです。
特に前後するホバーで止め刺されます（泣）

BC30-10 Because We Believe

４曲目に出てくる型が中心のクールダウン。

全体としては、「可もなく不可もなく」という感じでしょうか・・・うーん。
BC25以降、どうもぱっとしない印象は否めないです。
イントラY氏のレッスンは楽しいんですけどね。

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

親子３人で初めてのお正月を迎えました。
ひたすらぐーたら過ごした正月休みです･･･何だか酷いことになってます（泣）
正座が辛いです。足を崩しても辛いです。身体が重いーorz

今年は頑張って標準体重まで身体を絞りたいです。
パンプとコンバットに加えて、ピラティスやヨガも取り入れていこうと画策しております。
ヨガマット買っちゃったし。

今日は今年のレッスン仕納めと言うことで、無理無理Tイントラのボディパンプをやる為、某施設Kに行ってきました。
（午後は夫の人が某施設HでBTSイベントに参加。良いなあ）

キュートなサンタの衣装（しかもふりふりスカートだった）で登場したイントラT女史、風邪っぴきながらも元気にレッスン開始。

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クリスマスと言うことで、今日はとっとと新曲をかなぐり捨ててTイントラMIX。
リクエストや評判の良い曲を集めた感じでした。
しかも初心者がいなかったので急遽マスタークラスに突入！やたー。

BP32-1 Can't Take My Eyes Off You
BP51-2 Give It Up
BP58-3 Love Shack
BP55-4 Olympia
BP41-5 Hey Baby (uhh, ahh)
BP53-6 Save A Horse (Ride A Cowboy)
BP42-7 Set You Free (Voodoo & Serano Remix)
BP48-8 Tribal Dance
BP51-9 Superstar
BP53-10 When We Were Kings（多分・・・違うかも）

大方予想出来た内容ではあったんですが、個人的にはかなり好みの選曲だったのでウハウハ（古）でした。やっぱTイントラの選曲は良いです。
チェストはオペラ座かなあと思いつつもちょっと期待していたら、「Love Shack」ｷﾀ━━━━ (ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!
背中・ランジは予想通り。ランジ・肩・腹筋の流れはかなりキツキツでした。全部好きな曲だけど（笑）

昨日の３アイテム連チャンのお陰でかなり身体はしんどかったのですが、辛い時は歌って無理矢理自分を奮い立たせておりました（苦笑）
歌える曲が多かったのもあったけど。

今年はこれでスタジオレッスンはおしまい。来年もどうにか通えると良いなあ。
その前に体重落とさないと（泣）

週末はホームで、BTSクリスマススペシャルイベントが２日間に渡って行われるのです。

１日目：ボディヒーリング・ボディステップ・ボディジャム
２日目：ボディパンプ・ボディコンバット

１日目は私、２日目は夫の人とシェアしあって参加することにしました。
本当は私だってパンプとコンバットがやりたかったんだけど・・・（涙）
買ったばかりのヨガマットを持参して、参加して参りました。

***

新曲発表会も兼ねていたので、３アイテムとも当然オール新曲でした。
（BH35・BS66・BJ39）
でも、ヒーリングもステップもジャムもちょりっとしか参加したこと無い私としては、新曲だろうがなんだろうが殆ど関係ない状態でして（笑）

ヒーリングで骨格を矯正され、ステップとジャムで汗を搾り取られ、終わる頃にはヨレヨレでした。
（心肺機能が落ちまくってます・・・当然か。隔週でコンバットやってるだけだもん）

ヒーリングはこれからまめに参加するようにしたいなあ・・・。
嫌っつう程、自分の身体の左右のバランスが如何に崩れているのかがよく解るので。
来年のテーマはインナーマッスルにしようかの。

今日はいつもの某施設Kで、BP#60初体験～♪
ネットにて多少の予備知識を詰め込みつつ、こそこそと行ってきました。
（心の準備は必要なのさ）

BP60-01 - Invincible
BP60-02 - What's Up
BP60-03 - Have A Nice Day
BP60-04 - Africa
BP60-05 - Who Knew
BP60-07 - Angel
BP60-08 - One Night In Bangkok
BP60-09 - Hips Don't Lie
BP60-10 - So Far Away （でもいつもの簡単ストレッチ）

割と新しめの曲も使われてます。以下覚え書き。
ウォーミングアップ：
久々に元気の良い曲な気がする・・・。アームカールが無いのも久しぶり。
スクワット：
曲のテンポがちょっと速いので、ちょっときつかったような気がします。
ベンチプレス：
大好きなBon Joviのこの曲～！コンビネーションがないので、余りきつくないです。
バック：
背中の王様E-Type。つか#59もE-Typeだったんだけど（苦笑）トリプルロウが全部ワイドスタンスなので、これがちょっとしんどいかも。
トライセプス：
ディップスがあるのは事前情報で知っていたんですが、解っててもやっぱり辛い（号泣）曲は可愛いんだけど、コリオは全然可愛くなーい！（爆）
ランジ：
噂のステップ台ランジ。「ステップ台使うのって、強度的にどうなの？」と思っていましたが、なめてました（笑）強制的に前のめりを防ぐので、必然的に後ろ足に全部負荷が集中するんだろうなー。沈み込みも浅いような錯覚起こすし。その分撃沈者続出（笑）
ショルダー：
パルスもあるんだけど、強度的にはそんなにきつくないかも。肩が弱っちい私にとっては十分きついんですが（笑）
アブドミナル：
普通のクランチ＋サイドクランチ＋ホバー＋横向きになって脇腹あげる奴（おい）

全体的には・・・微妙にきつめかも。嫌いではないです。ボーナストラックはいつ出来るんだろう。

***

担当のイントラT女史は、胃痛を押して新曲のレッスンをやって下さいました。お大事に・・・。
（ウエイトめっさ軽くしていたので、変だとは思った）
イントラってな商売も因果なもんだわ。

今日もいつものように某施設Kでボディパンプテック＆45。

曲がオールBP59で超がっかり。
（自分的に売りになる曲がないので、余り好きなシリーズではないのですな）
始まる前はBP58が掛かっていたので、ちょっと楽しみにしていたのに・・・。
「Love Shack」やりたかったよう。うおーん。
只、新曲時期になると一度その時の最新曲をやるイントラさんなので、
（新曲時期以外は基本的にMIXしかやらない）
「ひょっとして来週辺り新曲かな？」
と思っていたら、案の定イントラT女史はレッスン修了後猛ダッシュでワークショップに行かれました（笑）

帰り際に受付にいたヒーリング担当のイントラY君に挨拶すると、
「オールBP59ですみませんってTが言ってました」

・・・何故に！？（爆）
私そんなに不満げな顔してたんやろか（汗）

しかも駅に向かっている途中Tイントラとばったり会ってしまい、結局駅までご一緒させて頂きました。
「私BP56の胸と背中嫌いなんです」とか言ってるし（笑）
お客さんの評判が良くない曲ってイントラにとっても同じなんだろうか・・・。

***

昨日から自宅でDVD見ながらピラティスやってます。１日10分。
パンプやってて、自分のコアの筋肉があまりに弱っちいことと、週１～２回のジム通いじゃ体重も体型も向上しないことがしみじみ解ったので（爆）
（体幹弱いとウエイトが上がらないんですよ・・・ぐらぐらするのだ）
ちまちまと頑張ります。