魁!!万事萬生活

今日はいつもの某施設Kで、BP#60初体験～♪
ネットにて多少の予備知識を詰め込みつつ、こそこそと行ってきました。
（心の準備は必要なのさ）

BP60-01 - Invincible
BP60-02 - What's Up
BP60-03 - Have A Nice Day
BP60-04 - Africa
BP60-05 - Who Knew
BP60-07 - Angel
BP60-08 - One Night In Bangkok
BP60-09 - Hips Don't Lie
BP60-10 - So Far Away （でもいつもの簡単ストレッチ）

割と新しめの曲も使われてます。以下覚え書き。
ウォーミングアップ：
久々に元気の良い曲な気がする・・・。アームカールが無いのも久しぶり。
スクワット：
曲のテンポがちょっと速いので、ちょっときつかったような気がします。
ベンチプレス：
大好きなBon Joviのこの曲～！コンビネーションがないので、余りきつくないです。
バック：
背中の王様E-Type。つか#59もE-Typeだったんだけど（苦笑）トリプルロウが全部ワイドスタンスなので、これがちょっとしんどいかも。
トライセプス：
ディップスがあるのは事前情報で知っていたんですが、解っててもやっぱり辛い（号泣）曲は可愛いんだけど、コリオは全然可愛くなーい！（爆）
ランジ：
噂のステップ台ランジ。「ステップ台使うのって、強度的にどうなの？」と思っていましたが、なめてました（笑）強制的に前のめりを防ぐので、必然的に後ろ足に全部負荷が集中するんだろうなー。沈み込みも浅いような錯覚起こすし。その分撃沈者続出（笑）
ショルダー：
パルスもあるんだけど、強度的にはそんなにきつくないかも。肩が弱っちい私にとっては十分きついんですが（笑）
アブドミナル：
普通のクランチ＋サイドクランチ＋ホバー＋横向きになって脇腹あげる奴（おい）

全体的には・・・微妙にきつめかも。嫌いではないです。ボーナストラックはいつ出来るんだろう。

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担当のイントラT女史は、胃痛を押して新曲のレッスンをやって下さいました。お大事に・・・。
（ウエイトめっさ軽くしていたので、変だとは思った）
イントラってな商売も因果なもんだわ。