魁!!万事萬生活

今日は生憎の天気で、一日中家にいました。勉強そろそろやらないとヤバイ（←もう既にヤバイとか言ってられない詰んだレベル

で、夕方からはホームに行ってイントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。
ウン年振りにリアルウェイトでレッスンをするイントラK君をちょっとひやひや眺めつつのスタート。

BP87-1.Let There Be Love
BP87-2.Black Betty
BP87-3.Don't Stop The Party
BP87-4.Again And Again
BP87-5.My Songs Know What You Did In The Dark
BP87-6.Bom Bom
BP87-7.Sweet Nothing
BP87-8.Crush On You
BP87-9.Troublemaker
BP87-10.Here Without You

パンプの新曲は既に2回受けてるけど、今日は正しいコリオの内容の確認が一番の目的だったりして（苦笑）
だって2回受けたイントラさん達のレッスンの内容が非常にアレでナニでして
流石にイントラK君の説明は抜群に解りやすかったです！特にバイセプスのコリオの説明は明快でした。流石だねえ。

***

そしてコンバットも8曲目までは新曲。
わけあって筋コンとクールダウンは覚えきれなかったらしい。そりゃそうでしょ･･･。

BC57-1.Troublemaker (The Club Waiver Club Mix) / Dead Or Alive (Live Mix)
BC57-2.Let’s Go (Yelawolf, Twista, Busta Rhymes & Lil Jon Ricky Luna Remix)
BC57-3.I’m Alive (Hardcore Mix)
BC57-4.The Phoenix
BC57-5.Roll Over Beethoven
BC57-6.This Is Love (Basslouder Remix Edit)
BC57-7.Stand Up For Rock ‘N’ Roll
BC57-8.Feel Alive
BC38-9.When I Grow Up
BC38-10.Say (All I Need)

噂のサンダーキックとか初体験。なんかフーンって感じ。
全体的にコンバットトラックはテクニカルで、パワートラックは凄くシンプルな感じ。その辺が何とも。

一番隅っこで受けたんですが、斜め前にいた人が非常にフリーダムに動く危険人物だったので思わず閉口。
イントラK君は出力抑えめなレッスン。それでもジャンプニーは1回だけ飛んでたけど･･･バッカだなあ。(´･д･`)

今日は用事があったので、お仕事のお休みを貰いました。
本当は午後休でも良かったんだけど、イントラK君のパンプにも行きたかったので1日お休み貰っちゃいました。(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

BP62-1.I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit)
BP46-2.Escape
BP63-3.In Love With You
BP47-4.In Your Life
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP62-9.My Love feat. T.I.
BP62-10.Lips Of An Angel

確かこんな感じ。多分こんな感じ。スクワットだけ自信ない。
（後でふっと思い出したので修正。すげー歌詞だなスクワットの曲･･･。）

***

パンプに対して行き詰まり感を感じている僕としましては、結局困った時の何とやらと言うことで、イントラK君に泣きつくことにしました（爆）
自分の中でのワークアウト全体的な欠点としては腹筋の弱さが上げられるので、クランチ以外のトレーニングを教えて貰いました。
パンプの課題については、「何か駄目なところ無いかなあ！？」と半ば脅迫気味に訊いてみたところ、「強いて言うなら･･･」と、無理矢理１箇所だけ捻り出してくれました。それは自分としても常々疑問に思う部分があったので、彼の説明に非常に納得。
本当はもっとぼっこぼこにダメ出しして欲しかったんだけどなあ･･･でも取り敢えず俺頑張るよ！

因みに錘に関しては、私自身もうこれ以上ウェイトアップする気はないんですが、イントラK君からも「あれ以上増やさなくて良いです」と止められました。そんなに無茶な錘設定してるだろうか･･･（爆）

今日はどうしようか悩んだのですが、普段全く足を運んでいない近場の某施設で午前中にパンプがあったなあと思い出し、本当に久しぶりにその施設に行ってみました。
担当は若いお兄ちゃんイントラを期待してたんですが、蓋を開けたらベテランイントラTさんでした。･･･( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

BP87-1.Let There Be Love
BP87-2.Black Betty
BP87-3.Don't Stop The Party
BP87-4.Again And Again
BP87-5.My Songs Know What You Did In The Dark
BP87-6.Bom Bom
BP87-7.Sweet Nothing
BP87-8.Crush On You
BP87-9.Troublemaker
BP87-10.Here Without You

やっぱりな、と言う感じで新曲BP87。
そしてやっぱりという感じで。

･･･。

･･･。

･･･普段某イントラのインストラクションを散々「安定した不安定っぷり」等と言ってる僕ですが、
「ごめん俺が悪かったよ！いやいやどうして全然安定してるよ！」と痛感したレッスンでした。それ以上は言えない（爆）

今日はホームでイントラK君のパンプ。

BP84-1.Let’s Go
BP84-2.Turning Tables
BP83-3.Turn Up The Music
BP83-4.Set Fire To The Rain (B&W Remix)
BP48-5.Too Late, Too Soon
BP48-6.Everybody
BP76-7.Storm
BP76-8.Bring It Back
BP61-9.Deja Vu
BP61-10.Chasing Cars

･･･腹筋がBP80-9だったらどうしようかと思ったmixでしたな。BP48が非常にウレシイキモチ。
因みに毎度恒例イントラK君のインストラクションの炎上パターンは最近一極集中モードになってきました（爆）

そして私は最近パンプで壁にぶち当たっている状態なので、兎に角フォームとカウントを見直そうと思い、黙々とトレーニング。

（俺の課題は何だ！？）

と悶々としながらバーベルを振り回しておりました。錘これ以上増やせないだろうし･･･。

いきなり休日出勤になってしまった夫の人。

（こりゃ今日はホームに行けないな）

と判断したワタクシ、丁度うまいこと代行情報を仕入れていたので、2年振りに某健保施設に行ってみることにしましたよ。ここの施設、3年位通ってたんだよね･･･。
同じく代行情報を流して貰ったジム友さんもいたりして（苦笑）

最初はイントラN君の代行パンプ。予想通り新曲だったので、全体的に錘は軽めにして挑戦。

BP87-1.Let There Be Love
BP87-2.Black Betty
BP87-3.Don't Stop The Party
BP87-4.Again And Again
BP87-5.My Songs Know What You Did In The Dark
BP87-6.Bom Bom
BP87-7.Sweet Nothing
BP87-8.Crush On You
BP87-9.Troublemaker
BP87-10.Here Without You

高レップ。兎に角高レップ。
後ランジがマジキツイです。長いです。長すぎます。
個人的にはなんちうか、微妙。

***

そしてコンバットの代行イントラは、某プールマネージャーのイントラKさん！Kさんのレッスンは彼が某健康センターの支配人だった頃に1度受けたっきりで、実に8年振りなのです。

BC53-1.Written In The Stars (Sunny Dee Remix) / Are You Ready For This
BC53-2.Rock N Roll All Night
BC53-3.Shine On (Hixxy Remix)
BC53-4.Sweet Dreams
BC53-5.True Believer (Styles And Breeze Remix)
BC53-6.Swagger Jagger
BC53-7.Blade (Re Con Remix)
BC54-8.Dark Skies
BC54-9.Internet Friends
BC54-10.Payphone

いやー、楽しかった。凄く楽しかった。久しぶりにコンバットでしみじみ「楽しいー！」と感じることが出来ました（ぇ
イントラKさん、4曲目と8曲目でどっかんやらかしていたけど、インストラクションの巧さは健在。
体が大きいからコリオがダイナミックに見える。キックも綺麗。フロントキックや回し蹴りが綺麗にピタッと止まるのは、見てて気持ちいいもんです。

終わってから少しだけお話しさせて頂きました。
イントラKさん、今はフロントのマネージャーなので、全然レッスンにはタッチしてないそうで･･･勿体ないわ。

今日は夫婦交代で近場の某直営店に行き、新曲発表会を受けてきましたよ。私はアタックのみ。アタック超久々。担当はイントラM君。M君のアタック受けるの初めてだったりして。

BA82-01.I Love It (Kandyman Remix) - Superclubbers
BA82-02.Something New - Barely Beacon
BA82-03.MIA (Basslouder Remix) - Joelina Drews
BA82-04.Partycrasher - Angel Steps DJ
BA82-05.Get Up (Rattle) - Bingo Players feat. Fat East Movement
BA82-06.Finally Found You (Northern Effect Radio Edit) - Ocean
BA82-07.Pump It Up (Monday 2 Friday Remix Edit) - Mike De Ville & LA Calling
BA82-08.She Wolf (Falling To Pieces) - Clever Musictree
BA82-09.Pour Some Sugar On Me - Mr K Normal
BA82-10.One Life - Chardy And Andy Murphy feat. Sean Declase
BA82-11.Scream & Shout - Will.I.am feat. Britney Spears
BA82-12.Mirrors - Justin Timberlake

事前に曲リストを全然見てなかったんですが、ウォーミングアップがいきなりアイコナ・ポップの大ヒット曲ですよ！いきなりイマドキな曲でオラびっくりしただよ。あいどんけあ！
後びっくりしたのは、アジリティが超久々Danzel君ですよ！何とBP51-3からのリバイバルですよ！あまりに懐かしい曲でおばちゃんびっくりですよ！

全体的に強度は普通というか、最近のアフォイ強度のナンバーが連発したことを思えば、そうでもないというか。逆に無難だなあ、と言う気がしなくもないです。

***

その後、遅れてやってきた夫の人が、ステップとコンバットの新曲発表会を受けていったのでした。

今日はホームでイントラK君パンプ。
昨日余り調子の良くなかった左足も、今日は大丈夫そう。

BP51-1.One Step Away
BP51-2.Give It Up
BP85-3.Uprising
BP55-4.Olympia
BP85-5.Let It Roll
BP85-6.Blow Me (One Last Kiss) (Clean Radio Edit)
BP77-7.Only Girl In The World (E-Nergy Remix)
BP77-8.Ti Sento
BP85-9.One More Night
BP85-10.Forever

オリンピア、色んな所で乱用されてるんじゃまいかと思いきや、実は新曲期間と丸被りであんまりやられてないらしい（笑）
バックでは思い切って錘増やしてみたんだけど、正直握力無くなりましたorz

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正直最近パンプに対して行き詰まり感を感じております･･･。
勿論パンプは大好きなんだけど、ある程度の錘とそこそこのフォームで出来るようになって来ちゃったので、何を目指せば良いのかと言うか、目標を見失っているというか。
まあ趣味のフィットネスなんでそこまで追求しなくてもとも思うんですが、目標とテーマは常に持っていたいんですよね･･･それがモチベーション維持の一助だったりするし。
一度誰かにぐうの音も出ない位にフォームとカウントとレンジをダメ出しされたら、メラメラとやる気が沸き上がってくるんだろうけどなあ･･･（←基本的に負けず嫌い）

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今日は天気が悪いこともあり、夫の人もホームに来てイントラK君ステップを受けていきました。今日はBS63だったらしい。まぶうじゃ懐かしいなあ。