魁!!万事萬生活

新居に引っ越してから、空き缶やペットボトル用の分別用ゴミ箱がいるなあと思い、「リビングプラザたく屋」さんでジョイントペールを買ってみました。

45リットルの物を2個。
45リットルなだけあって、一杯入ります。しかも色もデザインもポップで可愛いので、ベランダに置いておいても雰囲気が明るくなります。しっかり締まる蓋付きなのも素晴らしい。

･･･実はこの写真撮った時点で、オレンジの方にはお酒の缶がほぼ満杯状態で入ってるって事は内緒の方向で（爆）

相変わらず激ジョブ状態に付き、夫の人は今日も休日出勤。
当然私はワークアウトお休み。ぶー。

***

新居に引っ越してきてから、それまで超ずぼらだったワタクシがこまめに拭き掃除をするようになりましたよー。
（だから来週は天気が悪いのか？そうなのか！？）
やっぱり、「掃除は毎日やらないと駄目」だと言うことを、親元を離れてから○○年かけて気づきましたよ。え、一般常識だって？（爆）

但し一応これでも兼業主婦なんで、出来れば面倒臭くなくしたい。
で、新居の細々した小物を無印良品で購入した時に、何気なく手に取ってみたのが、「ナチュラルクリーニングセット」。
重曹とクエン酸と希釈用スプレーボトルのセットです。
（セットにはスプレーボトルが1本しか付いてないので、追加で買い足しました）

「掃除に重曹とクエン酸が効く！」てな話は以前から聞いていたんですが、今イチ何が何でそんなに効くのかピンと来なくて、触手が伸びなかったんですね。
で、まあ物は試しにと、台所に重曹とクエン酸を水で希釈したボトルを常備し、拭き掃除の度にシュシュッと参上一吹きするようにしてみたのですよ。

結論。

もっと早く導入しておけば良かった（爆）

兎に角重曹が凄い！ビバ重曹！！
炊飯器なんかのキッチン家電の表面にへばりついた油もするんと取れる！
しかも掃除方法が、希釈液を吹き付けて拭き取るだけだから超手軽。夜しか家の用事をやることが出来ない私にとっては、これは非常に非常にありがたいのです。
しかも何が良いって、重曹とクエン酸の2つだけで、家中のお掃除がほぼ出来てしまうと言うこと。あれこれ洗剤を買わなくて良いんです！環境的にも経済的にも超優れものです。

何か「環境に配慮した生活してます！」みたいな感じって如何にも「自分頑張ってますアピール」ばかりが鼻につく感じがしてあんまり好きじゃないんで、
「便利で手軽だから使ってます」位のスタンスが自分には丁度良いのかなあと思います。

･･･でもよく考えたら自転車通勤もエコたわしもマイバッグも導入してる理由が全部、
「便利だから」じゃん！
どんだけズボラなんだよ自分！！（爆）

今日は目下激ジョブ状態の夫の人は、休日出勤。
私は私で引っ越しのドタバタで全く持って出来ていなかったので、今日はお家で試験勉強。嗚呼マジで受かる気がしない･･･orz

で、夕方からは某施設AでドSイントラK君のパンプとコンバットを受けてきました。
今日はパンプもコンバットもどっちも新曲。コンバットは兎も角、パンプがなあ･･･。と、少々鬱気味でレッスンスタート。

BP75-01.Fever
BP75-02.Watcha Say (B-Tastic Remix)
BP75-03.Shut It Down
BP75-04.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-05.Bad Influence
BP75-06.Cowboy Casanova
BP75-07.I Will Be Here
BP75-08.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP75-09.More
BP75-10.Whataya Want From Me

やっぱりやりづらいし盛り上がらない･･･orz
そんな中でも己を鼓舞するべく、バイセプスでは途中から錘を10kgに増やしてやってみたりしてました（苦笑）

水曜日にスクワットで炎上しまくっていたイントラK君、今日はバッチリでした！まあランジの時にちろっとやらかしてたけどね（笑）だって最後はスクワットだって自分で説明してたじゃん

パンプ終了後、常連のお客さんとぼそぼそと
「やっぱりやりづらいよね！後背中はやっぱり駄目だ！」
と愚痴りまくってました。マジで早く新曲期間終わらないかなあ･･･。

***

続いてコンバット。こっちも新曲。

BC45-01a.No Easy Way Out (Radio Edit)
BC45-01b.Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)
BC45-02.Back To Innocence
BC45-03.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC45-04.Take A Look Around
BC45-05.Proud Mary
BC45-06.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC45-07.Goin’ Out Swingin’
BC45-08.See The Light (Styles & Breeze Mix)
BC45-09.I Can Transform Ya
BC45-10.Black Box

6曲目の時に、型の動きが格好良く見えるコツを実践してみたりして。少しは様になっていただろうか･･･。
そして相変わらずアリゲータープッシュアップの意味が解らない私。きっと手を付く位置をもっと前の方にすれば効いてくるんだろうなあ。

***

帰宅してみたら、隣駅に住んでいる夫の人の同僚夫妻が引越祝いと言うことで、お酒＆食べ物持参で遊びに来て下さってました。楽しかったー。
･･･只ワークアウトの成果を帳消しにする位に飲み食いしたけどな！（爆）

今日は祝日にもかかわらず夫の人は休日出勤。
なので今日はワークアウトに行けません。
と言うわけで、今日は雨降りの中娘の人を連れて、思い切って新宿までお出かけしてきました。

何故なら、
「かわいくてへんてこでかっこよくてばかばかしくてちょっとこわくてまぬけでなごめる」
作風で若い女性と子供に人気がある、「アランジアロンゾ」さんの期間限定ミニショップが新宿の丸井ワンで開催されていたからなのです～。
東京直営店は恵比寿駅からちょっと歩くので、新宿で行われるのはとても嬉しい！

パンダくんをバックに記念撮影。

ほぼ直営店と品揃えは同じなので、ついついあれもこれもと手に取ってしまい、母娘揃ってあれこれ買ってしまいました。

で、これが今日の戦利品～。

ビニール巾着は、2010年夏のイベントノベルティ。これが欲しくて新宿まで行ったようなもんです（笑）
新居の洗面台用にハンドソープちゃんも購入。
娘の人はしろうさぎとくろうさぎのペンケースとレターセットと付箋をゲット。

久しぶりに行った新宿は微妙に様変わりしていて、歩いていて疲れました。つくづく田舎もんだわ、私。

今日は１日残っていた夏期休暇を貰って、転居の手続きをするべく朝から役所詣で。
区役所に転居届出したり、旧宅に届いた宅急便を受け取りに行ったり、警察署に免許の手続きに行ったり、朝からバタバタしてあっちゅう間にお昼。

で、急いで荷物を詰めて某施設Aに移動。ドSイントラK君のパンプを受けてきました。
新曲発表会直後のレッスンなので、

（今日は全部新曲なんだろうなあ･･･）

と軽く鬱気味でレッスンに参加（おい）
そしたら全部覚えきれなかったらしく、一部は古い曲も混ぜたmixでした。良かったー（おいおい）
でもイントラK君、どうやら覚えきれなかったらしく、スクワットで近年稀に見る大炎上（爆）
2セット目のコリオは完全にぐっちゃぐちゃ。25kg担いでる状態で休憩までカットされたのは辛かったなあ（苦笑）

で、今日のレッスンで確信した。

この枠のレッスンを受けに行くと、ドSイントラK君が
炎上する確率が異常に非常に高い（爆）

もうこれはマジで間違いなく、「お前はこの枠のパンプに参加するな」と言うことだなそうなんだな！
これからこれを「水曜日の呪い」と呼ぶことにし、末代まで語り継ごうと思います（苦笑）
因みに

***

まあそんなわけで色々とアレでナニなパンプの後は、マシンとフリーウェイトで補完トレーニング。

ワークアウト終了後は、自転車屋に立ち寄って自転車を買い換え。
新居は駅からちょっと遠いので、チャイルドシート付き自転車が２台無いと厳しいのです。
本当は手持ちのママチャリにキャリアを付けようと思っていたんですが、接客してくれた店長さんから「大分自転車にガタが来てるから、付けても良いけど安全上保証は出来ない」と言われたので、この際買い換えることにしたのです。

帰宅後は、電動ドライバーを引っ張り出して、「家具通販のロウヤ」さんで購入したテレビ台を組み立て。
大枠は引っ越し当日に組み立てたので（そうじゃないとテレビを置く場所がない）、残っていた引き出しの部分をせっせと組み立て。

あんまり引き出しの立て付けが良くないけど、どうにか完成しました～。
最初届けられた段ボール２箱分のパーツを見た時は軽く目眩を覚えましたが、組み立て始めたら結構楽しかったです。

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どうも。
昨日某施設Kの更衣室で豪快にぶっ転んだせいで、お尻に青あざが出来ている管理人です（爆）

今日は、夫の人がジム友オヤジの車に乗せられて、某施設TでイントラK君のコンバットを受けてきました。
この日のレッスンは、お客さんのリクエストがあって先日某施設Aでやったmixを再びやるとのことだったのです（夫の人にとっては全曲通して手を抜けないナンバーばかりだった）。お陰で張り切りすぎて、power3の辺りで息切れしていたらしい。そりゃそうだよね（笑）

その後、交代して私が旧ホーム・某施設Hに移動。
今日は新曲発表会最終日。パンプとステップを受けてきました。
始まる前に、久々に会ったHイントラとくっちゃべってみたりして。

最初はパンプ。

BP75-01.Fever
BP75-02.Watcha Say (B-Tastic Remix)
BP75-03.Shut It Down
BP75-04.Wherever You Will Go (Handz Up Edit)
BP75-05.Bad Influence
BP75-06.Cowboy Casanova
BP75-07.I Will Be Here
BP75-08.Ravers In The UK (Hypasonic Remix)
BP75-09.More
BP75-10.Whataya Want From Me

ウォーミングアップはワイドデッドリフトがある他は、普通のコリオ。でも、もんのっそい音が取りづらいです。曲は凄く気に入っているだけに残念･･･。
スクワットは珍しく1-1-2が出てきます。強度は普通。
ベンチも普通･･･ラストに台に脚を付いた状態でプッシュアップを8回。
背中も普通。クリーン＆プレスのコンビネーションの後はシングルロー。
トライセプスは前半エクステンション＆プレス。後半キックバック。
バイセプスは後半錘を増やすよう勧められます（ええっ）Hイントラは他イントラに対してドSっぷりを発揮しておりました（笑）
ランジは全部フロアーなんだけど、BP74からの流れなのか、長いです（爆）最後はスクワット。
肩はアップライトローでスタート。サイドレイズ、マックレイズ、ローテーターリフト、ローテーターペックデックリフトと、プレートパートがかーなーり長いです。キツイです。辛いです。
で、肩で散々痛めつけられた後の腹筋は、何でこんなにホバーがあるんでしょうか（涙目）ウォーキングホバーの後はハンドホバーで、肩が死にそうに痛くなってる身としてはオラもうどうしたもんかとorz
レッスン後、ドSイントラS君と「あの肩の後であの腹筋じゃ、腹に効かせられない」と言うことで意見一致。肩が痛くて腹の事なんか考えられないのよ（爆）

で、全体的な感想としては、

「兎に角印象が薄い」（爆）

大筋群の曲が派手じゃないと盛り上がらないんだよう！
今回気に入っている曲がウォーミングアップとバイセプスだけなんだもんなー。
後、妙に音が取りづらい曲が多いし･･･嗚呼これからうちのホームは新曲期間に入るのかと思うと、軽く鬱です。

確かにパンプは一番好きなアイテムなんだけど、曲が悪くちゃウエイトアップ中の身としてはとてもじゃないけど耐えられません。無理。
マジで早く新曲期間終わって欲しい･･･。

***

で、続いてステップ。

BS81-01.3
BS81-02.Ego
BS81-03.Like It Like That
BS81-04.She’s A Genius
BS81-05.Under Pressure
BS81-06.No Sleep
BS81-07.Dance With Me
BS81-08.Sneakernight
BS81-09.Sing, Sing, Sing
BS81-10.On A Mission
BS81-11a.Keep Your Body Working
BS81-11b.Louboutins
BS81-12.Smile

パンプに引き続き、Hイントラの他イントラに対する無茶ぶりがめっさ面白かったです（笑）

やっぱ旧ホームでのレッスンは楽しいなあ！時間が合わないから全然行けないんだけど･･･。

本日は朝から新居の片付け。
更に朝イチで私は洗濯機のホースを買いに、近所のコジマへGO！（ここ2日分の大量の洗濯物が溜まっているというのに、ホースがぶっ壊れていて蛇口に繋がらなかったのです･･･）
夫の人は娘の人を連れて旧宅の鍵を引き渡しに。

***

午後は、某施設Kでアタック＆コンバットの新曲発表会。

最初はアタックに私が参加。

BA70-01.Feels Like A Prayer 2010 (Clubstar Remix)
BA70-02.Bad Romance
BA70-03.Me Against The Music
BA70-04.Music Is Moving
BA70-05.Feel It
BA70-06.Take On Me
BA70-07.Stamp On The Ground
BA70-08.Battlefield
BA70-09.Proud Mary
BA70-10a.On and On
BA70-10b.Holiday
BA70-11.Empire State Of Mind

全体的なテーマは「バスケットボール」らしい。

もーBad Romanceやれただけであたい満足っす。（おい）
でもスーパーマンがないのはやっぱり寂しいなあ。
プライオメトリックは今回そんなにきつくないかも。右→後ろ→左→前に移動しながらシュートを打つ動作が入ります。
5曲目は、四つんばいの姿勢で、脚を前後左右に歩く動作があり、後半前後の動きが両脚揃えて行うようになります。え、プッシュアップ80回？
6曲目、本当にa-haの曲だった･･･至って普通のランニングトラック。
7曲目はバウンス移動とかサイドステップとか。イントラY君が本物のバスケットボール持ってきて、パスされた時はマジでガチで緊張しました（←球技全般が壊滅的に苦手な人）
8曲目もこれまたオーソドックスなインターバルのコリオ。蹴って蹴って蹴りまくる、と言う感じです。燃えます。
9曲目はコンバットでも使われてるProud Mary。ニーリフト×4とかヒールジャックとか、これもコリオは至ってオーソドックスなんだけど、このパワーは楽しい！コンバットより断然アタックの方が良い！（え）

結構良いです、BA70！最近アタック全然やれてないけど、これはまたやりたいなあ。

目の前でやってたドSイントラS君は、結構ぽろぽろ間違えていたり、アタック前のレッスンのダメージからインターバル辺りで足が攣ったりしてて、見ててなかなか面白かったです（おいおい）

***

その後、夫の人が交代してコンバットに参加。

BC45-01a.No Easy Way Out (Radio Edit)
BC45-01b.Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)
BC45-02.Back To Innocence
BC45-03.Because The Night (Breeze & Unknown Remix)
BC45-04.Take A Look Around
BC45-05.Proud Mary
BC45-06.Russian Roulette (Blunatix Meets B-Tastic Remix Edit)
BC45-07.Goin’ Out Swingin’
BC45-08.See The Light (Styles & Breeze Mix)
BC45-09.I Can Transform Ya
BC45-10.Black Box

しかし引っ越してから某施設Kも遠くなっちゃったなあ･･･何か良いルート無いかなあ。まああんまり行く機会無いんだけど（爆）