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パンとかにチャーハン:BS45

  • 2011/06/07 15:01
  • カテゴリー:lesmills

少しでも節約しようと、朝食用のパンを焼きました。

ファイル 1230-1.jpg

Cpicon フワフワ☆やわやわ☆我が家のパン by strawberry苺

このレシピですが、我が家では強力粉オンリーで焼いてます。でもちゃんとフワフワフカフカに焼き上がって美味しいのですよー。

***

今日はホームに行き、フリーウェイトとチューブでがっちょり筋トレしてから、イントラM君のステップに参加してきました。
この曜日・この時間の枠に参加するのは初めてなのです。
一応、ね。

一応曲リストと細かい感想は隠してみます。

私の姿を見たイントラM君、めっさ驚いてました。そりゃそーだよな(苦笑)
しかも少し緊張したらしく、レッスン終了後「(レッスンの内容は)大丈夫でしたか?」とか心配されるし。

・・・一寸待て。どんだけ俺は怖い客だと思われているんだ!
全然怖くないですから!
全然怖くないですから!!
大事なことなので二度言いました!!(爆)

***

ファイル 1230-2.jpg

夫の人が出張土産に、エキュート大宮の「かにチャーハンの店」でエビマヨチャーハンとかに玉チャーハンを買ってきてくれました。
すごく美味しかったんだけど、3日後が怖い・・・orz



 


曲リストはこちら~。

BS83-1.Dynamite
BS83-2.Joyful Sound
BS83-3.I Like It
BS82-4.Broken Heels
BS83-7.My First Kiss
BS62-9.River Deep Mountain High
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs
(クールダウンは簡単ストレッチ)

基本的にBS83が多めのmix。

只スピードステップが自信ない・・・。
ゆっくり4歩歩いてスタート。直ぐにフロアでジョグ。
「ストラドル×2で前進→台をまたいだ状態で後退」がメインのコンボ。後は台の横でクラウチングスタートして、台の前をぐるっと回って後ろまで戻って来るという、非常に強度的にはぬるい感じのコリオでした。
(Kたさんご協力ありがとうございました!某氏もお手数おかけしすみませんでしたありがとうございました!)

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