魁!!万事萬生活

今日は某施設Aでレスミルズプログラムの新曲発表会でした。
私がパンプとステップ、夫の人がコンバットに参加することに。

最初はパンプから。
担当は、イントラK君・イントラS君のドSな２人に加えて、イントラM君も参加。イントラK君とイントラS君のオフィシャルタンク＋ランパン姿は、いつ見てもエグイです（爆）
しかもイントラK君とイントラM君はステップの曲のことで頭が一杯だったくさい（苦笑）

BP67-1.Bleeding Love－Jamie Knight
BP67-2.Piece Of My Heart－Jan Wayne
BP67-3.Paralyzer－Finger Eleven
BP67-4.Eurofighter－E-Type
BP67-5.Cuz I Can－P!nk
BP67-6.We Got It Going On－Bon Jovi
BP67-7.I Need A Miracle－KLM
BP67-8.Now You're Gone (DJ Alex)－Basshunter
BP67-9.B Boy Baby－Mutya Buena
BP67-10.Angel－Aerosmith

個人的に今回のWUは超お気に入り！普段と違ってスクワットの前にランジが来ますが、別に違和感は感じなかったなあ。ぼそぼそ口ずさみながら終了。

スクワットは、「ボトム×1＋シングル×1」てなコンビネーションと、「ボトム×4」てのが出てきます。ラストにボトム×4をてんこ盛りやらされるので、地味にきついです。

ベンチはバリッバリのロックチューン。休憩２回ある位で後は普通のコリオ。テンポが遅いので、ウエイトアップ中の私には結構効きましたorz

背中は満を持して
E-Typeｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
コリオも強度も普通なんだけど、E-Typeってだけでテンション上がるわ。当然歌いまくり（爆）

トライセプスはP!nk姐さん。エクステンション→プレス＋プルオーバーのコンビネーション→キックバック。バーのパートは結構楽だったなー。次は錘増やそうかな。

続いてバイセプス。
Bon Joviｷﾀﾜｧ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!
BC34-9と同じ曲です。パンプでも使われる日が早く来ないか待っていたんだー！
当然フルコーラスで歌いまくり（爆）
コリオはシングル無し！サビの部分は1-3×4セットの後、ボトムハーフてんこ盛り。
途中で噂のバイセプスローが出てきます。ここでウエイトアップして、後はウエイトアップしたままフィニッシュ。7kg→9kgでやりましたが、意外と楽に完走してしまいました･･･次は10kgでやろうそうしよう。
ウエイトアップの時にイントラS君は頑張って（ワザと）20kgつけてやっていたのですが、誰もお客さんが気づいてくれず（爆）
寂しかったらしいです。ごめんよー、つい曲が楽しくて（おい）

ランジはベンチランジ＋（台付きで）バックランジ。ベンチランジのパートがシングル16連発の後ボトムハーフもあったりするので結構きついです。
今日は随分スクワットが効いたのでかなり軽めの錘にしたのですが、正解でした。自棄を起こしそうになったら「あーにだみらこー！！」と歌いつつやるのも良いかもしれない（笑）

肩はプッシュアップスタート＋リアレイズ＋サイドレイズ＋ローテーターリフト＋マックレイズ＋（バーに持ち替えて）ショルダープレス（アップライトローあったっけ？）。
ままままっくれいず･･･orz（←マックレイズ嫌い）
キューイング飛んで不安げな（しかも周りのイントラが誰も助けてくれない）イントラM君がかなり面白かったです（笑）
この時もイントラS君が1kgプレートでマックレイズやってたらしいのですが、気づいた人はごく僅か（爆）
私も気づきませんでした。ごめんよー。（何か最近イントラS君に対してはこればっかだな）

腹筋はなんと言ってもプランククランチ。
プッシュアップの体勢で膝を引きつける、てな動きの奴です。
どっちかっつーと腹よりも腕の方が先に死ぬんですが！！（爆）
腕が死にそうになるんで腹に今イチ効かないんですが！！（爆爆）

クールダウンはAerosmithの格好良いバラードでフィニッシュ。

全体的に今回も良いと思います、パンプ。
どっちかというと下半身の方が強度はきついかも。その分上半身や小筋群のパートはウエイトアップしても良いかもしれません。

***

続いてステップ。ステップのマスタークラスなんて何年振りなんだ自分（爆）
ものっそい競争率で参加出来ないお客さんも続出だったのですが、どうにか一番最後に予約することが出来ました･･･でもおかしいよあれ。
担当はめっさテンパリ気味のイントラM君とイントラK君。

BS73-1.Here I Come - Bootylicious
BS73-2.Green Light (Freemasons Remix) - Beyonce
BS73-3.Express Yourself - Jerry Watson
BS73-4.Queen Of The Night - Club4life
BS73-5.The Hitman - JoJo & Rudi
BS73-6.We're Not Gonna Take It - Badlands Inc
BS73-7.Feedback (Moto Blanco Edit) - Janet Jackson
BS73-8.Fuego - Pearl Star
BS73-9.Jumpin' Jive - Jamie Friend
BS73-10.Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
BS73-11a.Live Your Life (Rivaz & Zucchi Classic Mix) - Housefeller feat. Cheryl Porter aka Christine Moore
BS73-11b.Wall To Wall - Chris Brown
BS73-13.Oh! - Eric Hutchinson

やっぱりステップきーつーいー。終わる頃には汗どろどろ。

そう言えば

リカバリーは真面目にやりすぎると絶対死ぬと思ったので、全部浅めに（え）
ピークはあまりやる機会がないので、結構はりきってしまいました（ピーク好きなので）
ステップ自体久々だったのですが、膝は痛くならずに済みました。良かった良かった。

余談

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続いて夫の人と交代して、夫の人がコンバットのレッスンに参加。
参加人数50名（爆）
こ、ここのスタジオそんなに入れる程広くないよー！！
受諾施設だっつーのに遠征組が大杉！！（スタジオ前半分はほぼ遠征組が占拠状態でした）
アウェーの場所でいきなり最前列取るってどーゆー神経してるんだろう･･･理解出来ぬ。

BC37-1. Summer Of 69 - Mega-mania／I Never Liked You - Rogue Traders
BC37-2. Beat It - Fall Out Boy feat. John Mayer
BC37-3. Baby I’ll Let You Know - Darryn Styles vs Hypasonic
BC37-4. We Will Survive - Warp Brothers／The Great Bouzouki - Krid P
BC37-5. How Far We’ve Come - Matchbox Twenty
BC37-6. Stamp - Jeremy Healy & Amos
BC37-7. Let The Beat Control Your Body - 2 Unlimited
BC37-8. Sea Of Love (Hixxy Remix) - Frisco
BC37-9. Church - T-Pain featuring Teddy Verseti
BC37-10. Our Solemn Hour - Within Temptation

Beat Itは#12の勝ちかなー。アレンジはロックチューンで格好良いんだけどね。
power1はやっぱりpower3みたいなコリオorz
combat2･･･200発以上蹴りまくり。
power2は見られなかったので省略。
combat3は噂のエスキーヴァ。脚にきそうだなあ･･･。
ムエタイは久々2 Unlimited。格好良いアレンジに変わっていたので楽しく膝蹴り出来そうな感じです。
power3は例によって強度低め。「あいうぉんちゅー！あいにーじゅー！」とダンレイよろしく歌ってみては如何でしょうか（おい）
筋コンは、前半パンチを打ちながらのクランチ。後半はワイドとナローのプッシュアップを交互に。きつそう。
クールダウン、曲は格好良いし型もまあまあなんだけど、「そ、それで終わり！？」みたいな。格好良く型で終わらせてくれよう。

夫の人曰く、「結構BC37良いかも」とのことでした。
レギュラーレッスンで出来るのが楽しみだなあ。
･･･尤もイントラK君がちゃんと通しでやってくれたら、の話ですが（爆）

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実際レッスンの感じはと言うと、50人もスタジオに入っていたので前後左右全然動けない、サイドキックも満足に打てない、という感じで･･･良かったねえジャンプキック無くて。
次の新曲発表会はちょっとこーゆーのは勘弁して欲しいわ。

つーか実際問題危ないって。万が一怪我人でも出たら、次はイベント所の話じゃ無くなっちゃうと思うんだけど･･･。

いっそ全部定員制にしちゃえばいいのにな。
「新曲発表会！」と銘打ってやる以上、それが目当てで来るお客さんばっかなんだから、そうそうドタキャンしたりしないと思うんだけどなあ･･･どうなんだろ。

一寸独言

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