魁!!万事萬生活

今日はいつもの某施設Tでボディパンプ60とボディコンバット60のレッスン。
パンプはステップ台１個位余っていたけど、コンバットは大盛況。
何か某施設H時代の頃のようになっている気がするぞ。
そのうち人口爆発起こすんじゃないかしらん。

まあ、イントラY氏とその他イントラのレッスンのレベルが違いすぎるから仕方ないんだけど（苦笑）

パンプは#50。お馴染みの曲が多いですが、通しでやるのは初めてかも。

BP50-1.Scream For More
BP50-2.Celebration
BP50-3.Hole In The Head
BP50-4.Slave To The Music
BP50-5.Jump
BP50-6.Somewhere I Belong
BP50-7.Try
BP50-8.Something's Going On (Crack It)
BP50-9.Shake Ya Tailfeather
BP50-10.Cruisin

スクワットは好きな曲なので、楽しくできました。
が、チェストはコンビネーションがあるのでかなりきつめ。
しかもその後の背中が、トリプル・セブンローがある上に、クリーン＆プレス４連続。握力無くなるがな。
バイセプスは2-2とボトムハーフのコンビネーション。ゆっくりめで渋い曲なので、これもきついです。
ランジはバックランジ＋レッグランジ＋パワーランジ。「幅は狭めに、踵の角度は変えないで」との言葉を忠実に守ったら、酷い目に遭いました（泣）
肩はクロスオーバープッシュアップ。もうええっちゅーねん（泣）
フッキンは、普通のクランチとサイドクランチ。だったっけ（おい）

コンバットは、お馴染みY氏スペシャル。

BC16-1a.Music Was My First Love
BC10-3.Get Ready For This
BC18-3.Endless Summer
BC15-4.R U Ready For War
BC10-6.Dancing With Myself
BC17-6.Dreamer
BC17-7.Armada
BC16-8.Redliner
BC18-9.Not Gonna Get Us
BC18-10.James Bond Theme

イントラY氏のレッスン受けまくっている常連組にはお馴染みの曲ばかり。
ぱーてぃーぴーぽーとかぴーまんとか（どっちも発音正しくありませんよー）
つか、なんつう混ぜ方してるんだ（笑）
基、筋コンにt.a.t.uやられたので、太股がぼろぼろになりました（爆）
・・・心の準備が出来てても、やっぱりものっそいキツいんだもん、BC18の筋コン（泣）
（スクワット＋腿上げスクワット＋ランジ＋トライセプスプッシュアップ＋ホバー＋クランチ。やりすぎ／爆）