魁!!万事萬生活

今日は、我がホーム・某施設Hでボディパンプのレッスン！
担当のイントラD女史はリクエスト通り、#27と#28のMIXをやってくれました！やたー。

・・・古い曲ってぇのは、何でああも地味にキツイのかね・・・orz

Dイントラも、
「変に凝ったコリオはないけど、その分地味にキツイよねー。休憩無いし」
とおっしゃってました。ほんまそうや（泣）

以下、覚え書きと感想。

BP28-1.Heaven's What's Feel

グロリア・エステファンのウォーミングアップですー。

BP27-2.La Coppa De La Vida

確かフランス開催のワールドカップ公式テーマソングだった、リッキー・マーティンの超有名曲。
きっついです。シングル大杉です。

BP28-3.Shine

マニアでは人気の高いチェストの名曲。
シングルが多い・休憩がない・ボトムハーフが８カウント。無茶苦茶きつくて、最後のシングルは半分トップハーフになってたよ・・・orz

BP28-4.Wanna Get Up

ひっさびさ2-Unlimitedだ！！（2 Unlimitedの背中なんてネバサレ位しかないし、しかも出来るイントラが私の周りには少ない！）
トリプルローとかあるけど、強度的には普通。

BP28-5.Amnesia

#27-5はディップススタートらしいので、多分こっち。
プッシュアップスタート＋キックバック片側＋トライセプスプッシュアップ＋キックバックもう片側＋プレス、という構成。まずまずきついです。

BP27-6.Somebody Dance With Me

なにやらBP61-7と似ているぞ・・・ボトムハーフ連発。休憩無し。きっついけど、#24ほどじゃーないな。

BP28-7.Can You Feel It

これも、#27-7はカーフレイズスタートらしいので、消去法でこっち。
スクワットスタート、あとはひたすらレッグランジ。休憩ありません。きついです。

BP28-8.Fight For The Right To Party

基本的にバー無しプレートのみ。でも甘く見てると後悔します。
プッシュアップ＋ローテーターリフト＆サイドレイズ×2＋フロントレイズ＋アップライトロー＋ショルダープレス。ショルダープレスでバーに持ち替えれば良かったかも。

BP28-9.Games People Play

ホバースタート・ホバーフィニッシュ。あとは、クランチ＆ツイストクランチ。シングルカウントのクランチが滅茶苦茶沢山出てきます。こういうのは久しぶりだなー。

BP28-10.Let Your Soul Be Your Pilot

***

以上、うろ覚えの感想でした。
来週は#27と#25のMIXなんだってー。フロンティアラインの開拓が続くので嬉しいなー。
バイセプスはBP25-6.Everebody（Backstreet Boys）でお願いしまっす。