魁!!万事萬生活

今日は某施設Kでボディパンプの６０分レッスン。

担当のTイントラに先週２曲程リクエストしておいたら、きっちりやってくれました。ありがとーう！
逆に「スクワットで良い曲ないっすか？」と訊かれて返事に窮しましたが（爆）
せっかくなので、#32-2とか#45-2とか#47-2とか、

Tイントラが絶対やらないような曲を奨めておきましたが何か？（爆）

私的には#42-2とか#48-2とか全然アリだと思うんだけどなあ・・・Tイントラは基本的にメリハリがはっきりしててビートの効いてるキャッチーな曲しかやらないからなー。

以下、覚え書き＆感想。

曲はいつも通り、リクエストを交えたmix。歌える曲が多いなー（笑）

BP58-1.I’ll Be Your Light
BP53-2.Beds Are Burning
BP50-3.Hole In The Head
BP48-4.Pray
BP38-5.She Bangs
BP56-BT.Spirit In The Sky
BP35-7.Higher Than Love
BP44-8.The Hitman
BP44-9.Just A Little
BP44-10.Caruso

#48-4は私のリクエスト。多分これはTイントラも初チャレンジの筈だ！途中で何回かトリプルローが出てくるけど、強度的には普通。歌いまくりで私は楽しかったです（苦笑）

#35-7も私のリクエスト。ストレッチスタート＋レッグランジ＋スクワット。
後半スクワットなので「何だ錘足せば良かったー」と思ったのですが、スクワットパートでボトムハーフがてんこ盛り出てくるので、足が弱い人はやっぱりきついかも（笑）

肩の時、プッシュアップの最初の部分だけ膝付かないでやってみました。か、身体が下がらない（爆）
只フォームは意外と綺麗に出来ていたので、これからはなるべく膝付かないで頑張ってみようかな。
（あ、トライセプスプッシュアップは膝付きじゃないと駄目です。膝付いてても駄目なんだけど／爆）

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